Espectacular Ejercicio de espalda Pull-over en polea alta

Hola buenos dias a todos hoy les traigo un video muy interesante de un ejercicio de espalda que todos deberiamos incluir en nuestras rutinas. link: http://www.youtube.com/watch?v=4aP-7cbN0Yo Es un ejercicio super completo que trabaja la zona de la espalda junto con una porción de los triceps como auxiliar. Se los recomiendo para un estiramiento de la zona del dorsal y para lograr una amplitud mas pronunciada en nuestras espaldas. Ayuda a obtener la tan preciada forma V que todos queres lucir cuando miran nuestras espalda, pero basta de hablar y vamos a la parte técnica. Ejercicio Pull over con polea alta agarre a la anchura de los hombro. Ejecución del ejercicio: de pie frente a la polea nos situamos con las piernas ligeramente separadas tronco inclinado ligeramente hacia adelante y tomamos la barra con un agarre no mayor al ancho de nuestros hombros. Procedemos a realizar el movimiento llevando la misma barra hacia nuestro cuerpo y luego dejarla volver a su posición original lentamente. Repetir el ejercicio en 4 series de 12 repeticiones con un peso moderado. TUTOGRAMA en youtube Saludos!