Los mejores ejercicios para entrenar con mancuernas

Son 10 ejercicios super efectivos para entrenar los hombros, solamente necesitamos 2 mancuernas y si tenes una sola también podes hacer algunos de ellos, link: http://www.youtube.com/watch?v=m9jGuVgIsbU link: http://www.youtube.com/watch?v=odEXYKifSpo link: http://www.youtube.com/watch?v=5aWpsIAo29c link: http://www.youtube.com/watch?v=mUERXd3XLYc En anatomía humana, el hombro es la parte del cuerpo donde se une el brazo con el tronco. Está formado por la conjunción de los extremos de tres huesos: la clavícula, la escápula y el húmero; así como por músculos, ligamentos y tendones. La principal articulación del hombro es la que une la cabeza del húmero con la escápula, recibe el nombre de articulación escapulohumeral y presenta dos superficies articulares, una de ellas corresponde a la cabeza del humero que tiene forma semiesférica y la otra es la cavidad glenoidea de la escápula, estas superficies están recubiertos por cartílago que permiten un movimiento suave e indoloro. Exteriormente una envoltura de tejido blando circunda el conjunto, es la llamada cápsula articular que está reforzada por varios ligamentos que le dan estabilidad e impiden que los huesos se desplacen más allá de sus límites fisiológicos. Un conjunto de músculos y sus tendones se unen a las superficies de los huesos y hacen posible la movilidad de la articulación, entre ellos es muy importante el manguito rotador formado por 4 músculos que proporcionan movilidad y estabilidad al hombro. Varias estructuras transparentes en forma de saco llamadas bolsas serosas, permiten el deslizamiento suave de los diferentes componentes móviles. El hombro es la articulación con mayor amplitud de movimientos del cuerpo humano. Tutograma en youtube, Hasta el próximo video.