Hola buenos dias a todos en este video vamos a estar viendo como influye el agarre de este ejercicios llamado press frontal con barra en nuestro entrenamiento de hombros,
Como en el video de anatomia del biceps, acá tambien tenemos dos diferentes tipos de agarres estrecho y amplio.
Vamos a descubrir en el video que con un pequeño cambio de las manos cambiamos completamente la dirección del ejercicio.
Espero te puedas suscribir al canal y por supuesto si te sirvio el video le podes dejar un me gusta,
Pero antes te dejo la descripción de como se realiza este ejercicio de hombros, obviamente vamos a necesitar una barra y peso suficiente para realizar de 8 a 10 repeticiones.
Ejecución del ejercicio:
- Sentado o de pie agarraremos la barra y la llevamos por sobre nuestra cabeza extendiendo los brazos.
- Bajamos la barra hacia el pecho con cuidado y con un movimiento controlado.
- Volvemos a repetir la operación 8 a 10 veces.
- Dejamos la barra con cuidado en su lugar para un descando adecuado para enfrentarnos a la siguiente serie.
Saludos!
Como en el video de anatomia del biceps, acá tambien tenemos dos diferentes tipos de agarres estrecho y amplio.
Vamos a descubrir en el video que con un pequeño cambio de las manos cambiamos completamente la dirección del ejercicio.
Espero te puedas suscribir al canal y por supuesto si te sirvio el video le podes dejar un me gusta,
Pero antes te dejo la descripción de como se realiza este ejercicio de hombros, obviamente vamos a necesitar una barra y peso suficiente para realizar de 8 a 10 repeticiones.
Ejecución del ejercicio:
- Sentado o de pie agarraremos la barra y la llevamos por sobre nuestra cabeza extendiendo los brazos.
- Bajamos la barra hacia el pecho con cuidado y con un movimiento controlado.
- Volvemos a repetir la operación 8 a 10 veces.
- Dejamos la barra con cuidado en su lugar para un descando adecuado para enfrentarnos a la siguiente serie.
Saludos!