hola a todos. ahora voy a dejar unos pocos
vídeos
de
youtube
que segurísimo te van a re servir si querés fortalecer tus abdominales y pectorales:
Recomiendo hacer estas rutinas 3 veces por semana (Lunes, Miércoles y Viernes) a la noche (porque a la noche tenemos toda la energía del día) y durante mínimo 2 semanas antes de pasar al nivel 2.
Abdominales (8minutos)
Nivel 1
Nivel 2
Pectorales (12 minutos)
Nivel 1
Nivel 2
Bueno, es un post corto, pero me parece de gran ayuda. Se que mucha gente ya los ha visto en youtube ...
Les dejo el autor del canal para que puedan ver sus otros videos : http://www.youtube.com/user/P4Pespanol
Recomiendo hacer estas rutinas 3 veces por semana (Lunes, Miércoles y Viernes) a la noche (porque a la noche tenemos toda la energía del día) y durante mínimo 2 semanas antes de pasar al nivel 2.
Abdominales (8minutos)
Nivel 1
Nivel 2
Pectorales (12 minutos)
Nivel 1
Nivel 2
Bueno, es un post corto, pero me parece de gran ayuda. Se que mucha gente ya los ha visto en youtube ...
Les dejo el autor del canal para que puedan ver sus otros videos : http://www.youtube.com/user/P4Pespanol