Las superseries son uno de los métodos más comunmente utilizados para aumentar el estrés sobre un determinado músculo, aislar más el trabajo sobre un músculo concreto o bien para reducir el tiempo de ejecución de nuestra rutina.
Por ejemplo, si realizamos Curl de Biceps y Press francés en superserie, primero haríamos la serie de curl de biceps, luego seguida y sin descanso la serie de press francés y por último descansamos, para volver a repetir el proceso durante el número de series deseado
Una superserie consiste en realizar un ejercicio tras otro diferente sin descanso alguno entre ejercicios. Y descansar al finalizar el segundo ejercicio (en este caso del video en el tercero).
Lo que yo realicé es una Triserie (tres ejercicios seguidos) de tres ejercicios distintos incorporando ejercicio compuesto y de aislamiento para la mayor recaudación de fibras.
PUEDEN SUSCRIBIRSE AL CANAL AQUI:
http://www.youtube.com/user/NukeMuscle?sub_confirmation=1
Por ejemplo, si realizamos Curl de Biceps y Press francés en superserie, primero haríamos la serie de curl de biceps, luego seguida y sin descanso la serie de press francés y por último descansamos, para volver a repetir el proceso durante el número de series deseado
Una superserie consiste en realizar un ejercicio tras otro diferente sin descanso alguno entre ejercicios. Y descansar al finalizar el segundo ejercicio (en este caso del video en el tercero).
Lo que yo realicé es una Triserie (tres ejercicios seguidos) de tres ejercicios distintos incorporando ejercicio compuesto y de aislamiento para la mayor recaudación de fibras.
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