#volumen muscular
Antes de que leas el post El plan de alimentación que van a ver en este post no lo saqué de las dietas berretas de Internet, sino que me lo dio mi nutricionista y yo se lo comparto a ustedes. Asi que es totalmente confiable. Por otro lado, agrego información de mi experiencia propia y de lo que leo …
Somatipos: Los diferentes tipos de cuerpo de los hombres Seguro que te has dado cuenta de que existe gente que tiene complexión gruesa, gente con complexión delgada y otros, los menos y los más envidiados, los que son musculosos por naturaleza. Cuando nos referimos a esto, estamos hablando de los so…
Carbohidratos, Aminoácidos Esenciales y el Factor de Crecimiento El efecto de consumir carbohidratos post-entreno: Estrés, Cortisol Y Catabolismo Muscular: Como se relaciona el estrés en la producción de cortisol y el catabolismo muscular... Proteínas y Aminoácidos: funciones, exceso, deficienci…
xD Buscando algunos alimentos ricos en proteína? Quizá deberían incluir alguno de estos en su dieta... link: https://www.youtube.com/watch?v=5Ih_CDLVGsU&list=PLsI4j_CCpdy2xV9KtBjn0FApz_Nf5h1WJ&index=2 Algunos alimentos que favorezcan la producción de testosterona. Estos alimentos a considerar: link:…
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Rutina sugerida para intermedios y /o avanzados. En este entrenamiento procuré abarcar todos los ángulos del hombro tanto frontal como posterior. Se basa en un rango de repeticiones de 12 a 15. link: https://www.youtube.com/watch?v=AQmjYQFKcdM PUEDEN SUSCRIBIRSE AL CANAL AQUI: http://www.youtube.com…
Es importante conocer de donde podemos adquirir los nutrientes que necesitamos para nuestros diferentes objetivos. Aqui les dejo ALGUNOS alimentos que pueden ayudarnos en nuestra búsqueda de ganar masa muscular y por supuesto sin descuidar nuestra salud. Estos alimentos son los que no deben faltar e…