#stretching

Buscando por taringa encontre mucha información sobre expansores que esta simplemente mal. Yo no soy profesional de ninguna manera, pero intento aprender lo mas posible del tema asi que voy a tratar de explicar bien todo. Lo que van a leer ahora es la forma CORRECTA de hacer las cosas. ¿Que es un ex…

Frases Célebres de Joseph Pilates, creador del Método Pilates “El programa Pilates desarrolla el cuerpo de forma uniforme, corrige malas posturas, recupera la vitalidad física, fortalece la mente y eleva el espíritu." “La adquisición y el disfrute del bienestar del cuerpo, la tranquilidad mental y l…

Introducción A lo largo de nuestra vida, el cuerpo va sufriendo el peso que ejerce sobre si la fuerza de gravedad. El correr de los años, las malas posturas a las que nos habituamos y la vida sedentaria debilitan los musculos que se retraen ante el soporte permanente del peso corporal. La flexibilid…

Pensar que “el yoga es lo mismo que el stretching” (por el nombre de la práctica deportiva y en el sentido literal de la palabra, que en inglés significa ‘estiramiento’) está basado en un malentendido fundamental del yoga y de la anatomía humana. Ahora que la investigación científica ha destronado e…

Les paso una serie de ejercicios que le doy a mis pacientes que pasan mucho tiempo sentados. Se trata de hacer movimientos suaves, sin forzar, hasta sentir el estiramiento en las partes que aparecen sombreadas en los dibujos. ¡Háganlos cada 2 horas! ¿Te gustó?: Acá subí el libro completo A quien…