#fuerza muscular

¡FUERZA! Todos los días la usamos, agotamos, potenciamos y mejoramos. Pero ¿Que sabemos de ella? Avanzamos y conocemos teorías de algunos de los grandes cráneos que estudiaron la manifestación de la "FUERZA" Juan José González-Badillo, doctor en Educación Física, define la fuerza como la capacidad d…

5 PRINCIPIOS PARA OBTENER FUERZA Y POTENCIA: 1.- Volumen 2.- Intensidad 3.- Tiempo 4.- Descanso 5.- Frecuencia Importante aplicar dichos parámetros para nuestra obtención de fuerza muscular! Un saludo y Abrazo a todos! Pueden seguirme y preguntar dudas acerca del entrenamiento de volumen, fuerza y n…

Hola a todos este es mi primer aporte a la IC del año 2017 hoy hablaremos un poco sobre algunas capacidades musculares. La fuerza, la potencia y la resistencia muscular son capacidades físicas muy importantes a la hora de ejecutar destrezas deportivas. La fuerza: Se define como la capacidad para eje…

Paso 1 colocamos nuestra mano (cualquiera de la 2) en forma de puño,y la colocamos sobre la pared,comenzamos a empujar fuertemente con esa mano como si la pared se estuviera por caer (Nota:La palma no tiene que tocar la pared,sino la otra parte.) Luego nos quedamos 2 minutos aprox. recomiendo 1:50 …