Paso 1 colocamos nuestra mano (cualquiera de la 2) en forma de puño,y la colocamos sobre la pared,comenzamos a empujar fuertemente con esa mano como si la pared se estuviera por caer (Nota:La palma no tiene que tocar la pared,sino la otra parte.)
Luego nos quedamos 2 minutos aprox. recomiendo 1:50 minutos.
Una vez pasado el tiempo, nos ponemos derechos,sin hacer fuerza nuestro brazo,dejamos que se mueva,asta donde llega,es nuestra presión.
Medidas de la presión:
Luego nos quedamos 2 minutos aprox. recomiendo 1:50 minutos.
Una vez pasado el tiempo, nos ponemos derechos,sin hacer fuerza nuestro brazo,dejamos que se mueva,asta donde llega,es nuestra presión.
Medidas de la presión: