#dormir bien
Una persona común pasa más de un tercio de su vida durmiendo. Pero no te dejes engañar, sólo porque el cuerpo está durmiendo, no significa que está haciendo el vago. Durante el sueño, el cuerpo se repara de manera que cuando el despertador suena, nuestros cuerpos son renovados y actualizados. Dando …
¿A quién no le gustaría agregarle un par de horas al día para no solo poder terminar todas las tareas sino para poder dormir bien? Acá están 6 técnicas de sueño secretas que te liberarán hasta 22 horas al día. Si decides cambiar tu régimen de sueño, consulta con un doctor previamente, sobre todo, si…
¡MUCHAS GRACIAS SEÑORES! Lince me puse a buscar tips para despertarme temprano y encontré esta pagina, hay algunos que no se dan cuenta pero son muy importantes. Se los comparto para quienes están interesados. ¿Cómo sueles empezar el día? ¿Eres de las que les cuesta levantarse temprano, amanece de m…
Siete cosas que nunca debes hacer nada más despertarte por las mañanas El hombre moderno tiene la tendencia a repetir mecánicamente las mismas actividades cuando se levante por la mañana, pero algunas de ellas son perjudiciales, recogeThe Independent: 1. Apagar varias veces el botón de alarma. Si ap…
A todos nos gusta dormir, sobre todo cuando uno se despierta después de un sueño reparador. En el pasado, dormir era un tema bastante ignorado por los médicos y rodeado de mitos, pero en la actualidad la situación ha cambiado y cada vez se da más importancia a un buen descanso para la salud general …
Una mala conciencia no es la única razón para no descansar, la posición que adoptamos al acostarnos puede revertir en nuestra salud, hacer que ronquemos menos o que nos despertemos más animados, e incluso atractivos. A algunos les ataca la pereza con el ladrido del despertador, para otros el avanc…
La mejor manera de recordar este metodo es llamarlo "4-7-8" - Esto es lo que se debe hacerInhala tranquilamente por la nariz durante 4 segundos.Sostén la respiracion durante 7 segundos.Después de eso, lentamente, exhala por la boca de tal manera que sueltes el aire durante 8 segundos.Es así de senci…
Hola a tod@s, en esta ocasión vengo a dejarles el circuito electrónico de un mata moscas y mosquitos de esos que se venden por Mercadolibre. Similares a éste modelo: El precio de los mismos ronda los 400$ - 500$ El cicuito es muy básico y sencillo de conseguir los componentes de placas recicladas (e…
Pocas personas conocen las graves consecuencias a largo plazo que puede acarrear la práctica de dormir menos horas de las necesarias. Una persona necesita dormir en promedio entre 7 y 9 horas diariamente, según los expertos, pero la mayoría de los adultos no lo logran porque tienen una vida muy ocup…
¿Por qué dormir poco provoca que engordemos? La privación del sueño puede provocar que las personasconsuman más calorías durante el día siguiente, según revela una revisión sistemática y un metaanálisis dirigidos por expertos delKing's College London, en Reino Unido. El metanálisis combinó resultado…
¿Qué es la técnica 478? La técnica o método 478 se enfoca en corregir la forma de respirar al momento de dormir, debido a que en la cama se suele respirar más rápido y menos profundo de lo que se debería. Esto produce que los niveles de gases se concentren en la sangre con proporciones inadecuadas. …
Tome nota 4 beneficios de dormir con poca ropa Si duermes sin pijama tu cuerpo te lo agradecerá 1 de septiembre, 2013 Aunque es agradable sentirse cálido en la cama y las últimas noches han sido un poco frías, la doctora Lisa Shives, miembro de la junta de directores de National Sleep Foundation, as…
¿Harto de contar ovejas? Si te cuesta dormir o te despiertas a mitad de la noche sin posibilidad de volver a la cama, te decimos cómo descansar toda la noche y de manera natural Hay noches que se hacen eternas, y no propiamente porque las estemos disfrutando. Conciliar el sueño es, muchas veces, una…
Según estudio, dormir bien dificulta olvidar lo negativo Una larga noche de sueño consolida la memoria, y como contrapartida, dificulta la supresión de emociones negativas asociadas a ciertas vivencias traumáticas, según describe un estudio publicado en la revista Nature Communications. …
Este post es de como era mi vida antes de que existiera taringa Vivia de joda Tenia amigos me acostaba temprano en la semana Andaba con minusas Comia sano Hacia ejercicio siempre En fin tenia una vida comun y corriente pero conoci taringa
Hola T!ros. Les traigo una guía para dormir..bueno..un poco mejor http://el50.com/2006/12/13/consejos-para-dormir/ http://www.latiendahome.com/consejos-descanso/11-dormir-mejor.html Las recomendaciones que encontré casi siempre eran las mismas, algunas extrañas (como dormir con la cabeza al norte) p…
Seguro que alguna vez se desvelaron a mitad de la noche con la extraña sensación (a pesar de las pocas horas que llevabas dormido) de estar completamente despejado y sin cansancio, incluso mejor que cuando dormiste hasta el mediodia. Luego te volviste a dormir, y cuando suena la alarma por la mañana…
Los atletas mundialmente famosos en muchos aspectos les deben sus éxitos a los entrenadores, y no solo deportivos sino también de sueño. El especialista más famoso en este campo es Nick Littlehales, quien ha trabajado con los mejores equipos de la Premier League, los jugadores de baloncesto de la NB…
Consejos Tecnicos de como dormir bien 10 Reglas para Dormir Mejor 1)Dormir única y exclusivamente lo necesario, ¡no más!. Se considera que la cantidad que necesita dormir la mayoría de las personas es de 7 horas y media, aunque algunas pueden necesitar solo 5 horas y otras hasta 10 ; pero son la exc…
Seguro que alguna vez te has desvelado en mitad de la noche, con la extraña sensación (a pesar de las pocas horas que llevabas dormido) de estar completamente despejado y sin cansancio (incluso mejor que cuando duermes toda la noche del tirón). Luego te has vuelto a acostar, y al sonar la alarma por…