Dr_Dario

Seguro que alguna vez se desvelaron a mitad de la noche con la extraña sensación (a pesar de las pocas horas que llevabas dormido) de estar completamente despejado y sin cansancio, incluso mejor que cuando dormiste hasta el mediodia. Luego te volviste a dormir, y cuando suena la alarma por la mañana te levantaste destrozado, completamente atontado y sin ganas de salir de la cama. ¿A qué se debe que, con menos horas de sueño, te sentías tan bien, tan lúcido, y luego con más, te sientas tan cansado? Todo esto esta relacionado con lo que algunos llaman “Ciclos del Sueño”, que una vez comprendido nos va a servir para elaborar un método con el cual conseguir despertarnos sin la molesta sensación de cansancio. Ciclos del sueño El sueño no es un estado único en el que permanecemos mientras dormimos, sino que tiene 5 etapas. Durante el transcurso de la noche, en el sueño, vamos recorriendo cada una de esas etapas, completándolas todas en un ciclo que dura aproximadamente 90 minutos. Las etapas 1 y 2 son las consideradas como “sueño ligero”, mientras que las etapas 3 y 4 son consideradas de “sueño profundo”. La quinta etapa, que es completamente diferente al resto, es la fase de sueño REM (“Movimientos Oculares Rápidos”), que es cuando soñamos. Las investigaciones han demostrado que la duración del sueño NO es lo que hace que luego nos sintamos frescos y despejados. El factor clave es el número de ciclos completos que realizamos. Cada ciclo del sueño dura aproximadamente 90 minutos: 65 minutos de sueño normal (Las 4 primeras etapas), 20 minutos de sueño REM (quinta etapa) y 5 minutos finales en un estado NO-REM. La fase REM del sueño es más corta durante los primeros ciclos (menos de 20 minutos) y más largas en los últimos (más de 20 minutos). En el periodo que hay entre 2 ciclos de sueño no estamos realmente durmiendo; es una especie de zona intermedia, en la que si no somos molestados (por la luz, el frío, el ruido, etc.) pasamos a entrar a otro ciclo de 90 minutos. Si fuéramos a dormir de forma completamente natural, sin alarmas u otro tipo de molestias, nos despertaríamos, aproximadamente, tras un múltiplo de 90 minutos. Por ejemplo tras 4.5 horas, 6 horas, 7.5 horas o 9 horas, pero nunca tras 7 u 8 horas (que no son múltiplos de 90 minutos). Entonces, una persona que sólo duerma 4 ciclos (6 horas) se sentirá más descansada que otra que duerma durante 8 o 10 horas, pero que no haya podido completar uno de los ciclos por haberse levantado antes de acabarlo (es decir, que lo haga en la etapa de sueño “profundo” y no en la inicial de sueño “ligero”). Así es como se explica que por ejemplo los fines de semana, sin usar despertador, nos levantamos despejados, y durante la semana cansados. Sabiendo todo esto, podrán adivinar que el secreto para despertarse despejado es hacerlo justo cuando acaba un ciclo de sueño y empieza otro, es decir, hacerlo en la etapa inicial de sueño “ligero”. ¿Cómo es posible despertar en el momento oportuno? Debido a que cada ciclo dura 90 minutos, podríamos calcular en que momento programar la alarma del despertador, para que nos levantara justo en ese momento, simplemente usando para ello múltiplos de 90 minutos -como por ejemplo que tardara 7 horas y media en sonar-. El problema es que tomar como referencia los 90 minutos no es totalmente correcto, porque para cada persona su ciclo de sueño es diferente. Además como vimos el ciclo del sueño no es constante, varía en duración a lo largo de la noche (la fase REM es al principio mas corta y luego más larga), y se ve afectado por factores externos como el ejercicio, el alcohol y las drogas. Tampoco puedes saber si te vas a quedar dormido al instante, por lo que al final la alarma podría sonar en el momento incorrecto, durante una fase de sueño “profundo”. Para que dé resultado tendríamos que medir nuestros propios ciclos. Método sugerido: Necesitamos programar 2 alarmas (hay relojes que se puede hacer, o sino pueden usar el reloj despertador y la alarma del celular, o cualquier combinación que se les ocurra). La primera alarma la vamos a programar para que suene antes del momento en el que nos queremos despertar (después especificaremos cuánto tiempo antes). Trata de que esa alarma suene en forma de radio o música muy muy tranquila. El truco es que la primera alarma tenga el volumen exacto para que sólo te pueda despertar si estás en la fase de sueño ligero, y que no lo haga si estás en una etapa de sueño “profundo”. La segunda alarma es simplemente un “salvavidas”, para asegurarnos, en el caso de que la primera alarma no consiga despertarnos, de hacerlo con el tiempo suficiente para ir a trabajar, por ejemplo. Entonces hay que realizar los siguientes ajustes: El primero es en qué momento hacer sonar la primera alarma. Podes usar la regla de los 90 minutos, y así calculas cuándo vas a entrar en una fase de sueño “ligero”. Por ejemplo: Si te vas a dormir a las 00:00 programarla a las 7:30. Otra alternativa es poner la primera alarma 30, 45, 60, o 90 minutos antes que la segunda, con la esperanza de pasar por alguna etapa de sueño “ligero” durante ese tiempo. El segundo es ajustar el volumen de la alarma. Tiene que ser lo suficientemente fuerte para que te despierte durante el sueño “ligero”, pero no tanto como para despertarte durante el sueño “profundo”, haciendo pruebas durante varios días (empezando desde el nivel más bajo de volumen e ir aumentándolo) es la única forma de ir afinándolo.

Este vídeo, que nos muestra una mirada diferente de una de las obras más representativas del arte español: Guernica de Picasso. Se trata de un montaje en 3D que realizó la artista visual Lena Gieseke que nos invita a recorrer personaje a personaje el cuadro; y a experimentar profundidad en un cuadro cubista que per se está pensado para ser bidimensional.Acá el video:link: http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=eKVCov-XFXw

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Esta es la segunda parte de este artista caballejo ingles. Parte 1

Se trata del artista callejero ruso Nikita Nomerz, quien con una buena dosis de ingenio y color, transforma las torres y edificios abandonados en rostros enigmáticos y peculiares, en distintos espacios urbanos de Nizhny Novgorod, Rusia. Es impresionante como logra transformar una pared aburrida y sin vida, en algo completamente distinto con el uso del graffiti, añadiendo y exponiendo rasgos faciales escondidos en las edificaciones de la ciudad… es sin duda, un buen ejemplo de arte callejero lleno de creatividad. Aca hay un video mientras hace un mural, no se como se comparte en taringa los formatos vimeo

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Beauty Rino Stefano Tagliafierro, lo que sucede cuando combinas arte y tecnología. link: https://www.youtube.com/watch?v=3kyroB6YWXI Decenas de cuadros, clásicos de la pintura, son animados por la mano “digital” de este creador milanés. El resultado de aplicar las nuevas tecnologías a escenas tan conocidas de la pintura provocan en el espectador todo tipo de reacciones, distintas a las que producen los originales. En nuestra cueva fantástica, hemos pasado por la inquietud, incluso el desasosiego, al ver cómo cobran vida los protagonistas de cuadros míticos. También la ternura, el erotismo, la belleza de algunas escenas se incrementa. Estos son los pintores y obras que aparecen en este trabajo Asher Brown Durand – The Catskill Valley‬ Thomas Hill – Emerald Bay, Lake Tahoe Albert Bierstadt – Among the Sierra Nevada Mountains Ivan Shishkin – Forest edge James Sant – Frau und Tochter‬ William Adolphe Bouguereau – L’Innocence William Adolphe Bouguereau – Song of the Angels Ivan Shishkin – Bach im Birkenwald William Adolphe Bouguereau – Le Baiser William Adolphe Bouguereau – Nature’s Fan- Girl with a Child William Adolphe Bouguereau – The Motherland Ivan Shishkin – Morning in a Pine Forest William Adolphe Bouguereau – The Nut Gatherers William Adolphe Bouguereau – Two Sisters William Adolphe Bouguereau – Not too Much to Carry Thomas Cole – The Course of Empire: Desolation Martinus Rørbye – Entrance to an Inn in the Praestegarden at Hillested William Adolphe Bouguereau – Sewing William Adolphe Bouguereau – The Difficult Lesson William Adolphe Bouguereau – The Curtsey William Adolphe Bouguereau – Little Girl with a Bouquet Claude Lorrain – Pastoral Landscape William Adolphe Bouguereau – Cupidon William Adolphe Bouguereau – Admiration William Adolphe Bouguereau – A Young Girl Defending Herself Against Eros William Adolphe Bouguereau – Dawn William Adolphe Bouguereau – L’Amour et Psych William Adolphe Bouguereau – Spring Breeze William Adolphe Bouguereau – The Invation William Adolphe Bouguereau – Nymphs and Satyr William Adolphe Bouguereau – The Youth of Bacchus William Adolphe Bouguereau – The Birth of Venus William Adolphe Bouguereau – The Nymphaeum Gioacchino Pagliei – Le Naiadi Luis Ricardo Falero – Faust’s Dream Luis Ricardo Falero – Reclining Nude Jules Joseph Lefebvre – La Cigale John William Godward – Tarot of Delphi Jan van Huysum – Bouquet of Flowers in an Urn Adrien Henri Tanoux – Salammbo Guillaume Seignac – Reclining Nude Tiziano – Venere di Urbino Louis Jean François Lagrenée – Amor and Psyche Correggio – Giove e Io François Gérard – Psyché et l’Amour John William Godward – Contemplation John William Godward – Far Away Thought John William Godward – An Auburn Beauty William Adolphe Bouguereau – Flora And Zephy Louis Jean François Lagrenée – Mars and Venus, Allegory of Peace Fritz Zuber-Bühle – A Reclining Beauty Paul Peel – The Rest Guillaume Seignac – L’Abandon Victor Karlovich Shtemberg – Nu à la peau de bete Pierre Auguste Cot – Portrait Of Young Woman Ivan Shishkin – Mast Tree Grove Ivan Shishkin – Rain in an oak forest William Adolphe Bouguereau – Biblis William Adolphe Bouguereau – Elegy Marcus Stone – Loves Daydream End William Adolphe Bouguereau – Head Of A Young Girl Hugues Merle – Mary Magdalene in the Cave Andrea Vaccaro – Sant’Agata Jacques-Luois David – Accademia (o Patroclo) Michelangelo Merisi da Caravaggio – San Giovanni Battista Roberto Ferri – In Nomine Deus Michelangelo Merisi da Caravaggio – Cristo alla colonna Michelangelo Merisi da Caravaggio – Incoronazione di spine Paul Delaroche – L’Exécution de lady Jane Grey en la tour de Londres, l’an 1554 Michelangelo Merisi da Caravaggio – Decollazione di San Giovanni Battista Michelangelo Merisi da Caravaggio – Sacrificio di Isacco Guido Reni – Davide e Golia Michelangelo Merisi da Caravaggio – Giuditta e Oloferne Michelangelo Merisi da Caravaggio – Davide e Golia Michelangelo Merisi da Caravaggio – Salomè con la testa del Battista Michelangelo Merisi da Caravaggio – Davide con la testa di Golia Jakub Schikaneder – All Soul’s Day Michelangelo Merisi da Caravaggio – San Gerolamo scrivente Guido Reni – San Gerolamo Pieter Claesz – Vanitas Gabriel von Max – The Ecstatic Virgin Anna Katharina Emmerich William Adolphe Bouguereau – Portrait of Miss Elizabeth Gardner Jan Lievens – A young girl Johannes Vermeer – Portrait of a Young Girl Luis Ricardo Falero – Moonlit Beauties Joseph Rebell – Burrasca al chiaro di luna nel golfo di Napoli Luis Ricardo Falero – Witches going to their Sabbath William Adolphe Bouguereau – Dante And Virgil In Hell Théodore Géricault – Cheval arabe gris-blanc Peter Paul Rubens – Satiro Felice Boselli – Skinned Head of a Young Bull Gabriel Cornelius von Max – Monkeys as Judges of Art Michelangelo Merisi da Caravaggio – Medusa Luca Giordano – San Michele Théodore Géricault – Study of Feet and Hands Peter Paul Rubens – Saturn Devouring His Son Ilya Repin – Ivan il Terribile e suo figlio Ivan Franz von Stuck – Lucifero Moderno Gustave Doré – Enigma Arnold Böcklin – Die Toteninsel (III) Sophie Gengembre Anderson – Elaine John Everett Millais – Ophelia Paul Delaroche – Jeune Martyre Herbert Draper – The Lament for Icarus Martin Johnson Heade – Twilight on the St. Johns River Gabriel Cornelius von Max – Der Anatom Enrique Simonet – Anatomía del corazón Thomas Eakins – Portrait of Dr. Samuel D. Gross (The Gross Clinic) Rembrandt – Lezione di anatomia del dottor Tulp Peter Paul Rubens – Die Beweinung Christi Paul Hippolyte Delaroche – Die Frau des Künstlers Louise Vernet auf ihrem Totenbett William Adolphe Bouguereau – El primer duelo Elizabeth Jane Gardner Bouguereau – Too Imprudent William-Adolphe Bouguereau – The Prayer Michelangelo Merisi da Caravaggio – Amorino dormiente Augustin Théodule Ribot – St. Vincent (of Saragossa) Caspar David Friedrich – Abtei im eichwald

link: https://www.youtube.com/watch?v=s7L2PVdrb_8 Daenerys Targaryen Theon Greyjoy Sandor ‘El perro’ Clegane Talisa Stark Sansa Stark Rob Stark Margery Tyrell Khal Drogo Jaime Lannister Jon Snow Joffrey Baratheon Cersei Lanister Brienne Bran Stark Arya Stark Bron Ygritte Gendry White Walker Tywin Lannister Tyrion Lannister

Uno de los autores británicos más famosos de trabajo en el género de arte de la calle. Su nombre real es desconocido.

El artista francés Boulet ha creado una versión animada de los 7 pecados capitales IRA ENVIDIA GULA LUJURIA SOBERBIA PEREZA AVARICIA