Antes de nada lo primero que debes hacer es : Calentar
Según el entrenador personal del gimnasio Exer Zone, Juan Carlos Ordoñez, para realizar ejercicios caseros también es necesario un calentamiento previo a la sesión diaria.
Se puede optar por una caminata de 20 minutos, que permita el relajamiento del cuerpo y una mayor concentración en los ejercicios a relizarse.
Sabiendo ya que debes calentar antes de nada comencemos con los ejercicios
Biceps:
Hombros:
Pectorales:
Triceps:
Antebrazos:
Piernas:
Abdominales:
Bueno , hasta aqui el post.Espero que les sirva y les ayude.Comenten , puntuen y compartan, adios.
