Jasooon9

Hola a todos , de nuevo os traigos mas maneras de ponerte en forma en casa , sea o no con equipamiento. En este caso SIN equipamiento. Vamos a ello

Antes de nada lo primero que debes hacer es : Calentar Según el entrenador personal del gimnasio Exer Zone, Juan Carlos Ordoñez, para realizar ejercicios caseros también es necesario un calentamiento previo a la sesión diaria. Se puede optar por una caminata de 20 minutos, que permita el relajamiento del cuerpo y una mayor concentración en los ejercicios a relizarse. Sabiendo ya que debes calentar antes de nada comencemos con los ejercicios Biceps: Hombros: Pectorales: Triceps: Antebrazos: Piernas: Abdominales: Bueno , hasta aqui el post.Espero que les sirva y les ayude.Comenten , puntuen y compartan, adios.