Hola a todos me dedique a hacer este post para explicar el por que del dolor en el higado cuando trotamos, sobre todo cuando nos exigimos mucho o recien empezamos luego de un parate importante...
El hígado
El hígado es un órgano vital de suma importancia para la vida (se calcula que ejecuta 500 acciones al mismo tiempo o tal vez más), yo solo pondré la función que nos interesa para este tema. DESINTOXICA LA SANGRE
Aido láctico
Durante el ejercicio intenso, cuando hay demasiada demanda de energía, el lactato se produce más rápidamente que la capacidad de los tejidos para eliminarlo y la concentración de lactato comienza a aumentar. Es un proceso benéfico, porque la regeneración de NAD+ asegura que la producción de energía continúe y así también el ejercicio.
En conclucion....
El músculo necesita energía, que lo saca de la glucosa con respiración aerobia (es decir, para producir energía, tiene que usar oxígeno).
Si nosotros nos exigimos juntos, en algún momento el oxígeno no alcanza para abastecer la demanda, y nuestro cuerpo tiene que empezar a producir energía de forma anaerobia (sin oxígeno). Ahí es cuando se produce el ácido láctico.
NO ES EL ÁCIDO LÁCTICO QUIEN NOS PRODUCE EL DOLOR. El ácido láctico (que se degrada en el hígado, el gran desintoxicador) se empieza a acumular, como consecuancia nuestra sangre se vuelve más ácida, y entonces nuestro músculo es más suceptible al dolor, y por eso nos duelen los músculos. El dolor en el costado derecho en cambio, es cuando nuestro hígado no da abasto para degradar el ácido láctico.
Devido sobre todo a la falta de entrenamiento... si sentimos un dolor demaciado intenso es nesesario para por unos minutos, solo caminar y respirar profundamente...
Devido tambien a la falta de entrenamiento el acido lactico nos hara doler los musculos al dia siguiente y por unos dias mas a lo q aconsejo sobre todo elongar bien esos dias y realizar mas ejercicios livianos
Exitos en sus entrenamientos y no olviden
En el deporte no te ayuda el entrenador, te ayudas tu mismo a superarte.