Todos hemos crecido en los hot cakes, pero una vez que llegamos a ser más conscientes de la constitución nutrimental, los abandonamos. Ahora es el momento, sin embargo, para que este favorito de la infancia regrese de nuevo a la mesa del desayuno. Esta receta de hot cakes contiene hidratos de carbono de digestión lenta, un montón de fibra y una buena dosis de proteínas, por lo que los podemos incluir en nuestra dieta y al mismo tiempo con un buen descanso nos ayudaran a desarrollar musculos cumpliendo asi con un delicioso antojo.
RECETA DE HOT CAKES DE PROTEINA
2 PORCIONES
INGREDIENTES:
1 taza de Avena (u otro grano)
2 Huevos enteros
5 Claras de huevo
2 Scoops de Polvo de Proteínas
1 Plátano (en rodajas)
1 taza de Bayas
2 cucharadas de crema de cacahuete
- Canela (al gusto)
2 cucharadas aceite de coco
EQUIPAMIENTO:
Bol o casuela
INSTRUCCIONES:
Cocine la avena como se indica.
Añadir los huevos y las claras de huevo y batir.
Mezcle las proteínas, plátano, bayas, y la crema de cacahuate y revolver.
Espolvoree un poco de canela sobre la mezcla, añadir edulcorante si lo prefiere.
Coloque una cacerola a fuego alto y añada el aceite de coco.
Vaciar una cucharada de nuestro preparado en la cacerola.
Voltear cuando aparezcan burbujas en la superficie.
BUEN PROVECHO!
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