Hola amigos de la comunidad , les quiero compartir un video hecho por mi padre que trata de como desarrollar los pectorales , los invito cordialmente a que lo vean y si es posible nos apoyen con un like y una suscripcion... sin mas aqui les dejo.
pectorales en super- series
Extra:
Les dejo los 100 mejores alimentos para culturistas.
Grupos de alimentos.
Cuando los hombres consumen más calorías de las que gastan con el tiempo, los depósitos de grasa antiestéticos pueden acumularse dentro del tejido mamario. Arrojar el exceso de grasa corporal y fortalecer músculos del pecho resuelve este problema. Para perder grasa necesitas quemar muchas calorías, y para mantener el peso necesitas fortalecer el músculo. El entrenamiento de fuerza para tu grupo de músculos pectorales, que constituye el pecho, crea un plano, firme y pecho muscularmente definido cuando la grasa se derrite.
Reco personal : Si tenes mucha grasa en tu cuerpo , haz 30 minutos de cardio antes de iniciar el entrenamiento con pesas.