El calcio actúa en 500 funciones biológicas. Sin calcio nos volvemos osteoporóticos, artrosicos, perdemos la memoria, la contracción muscular, comunicación neuronal, es la válvula de entrada y salida de los minerales y nutrientes que rodean la célula. El calcio es la batería que genera el voltaje para que la célula prenda , inicie con todas sus funciones diarias.El calcio mantiene regulados los niveles de PH en la sangre.
Es un mineral muy difícil de absorber, se necesitan algunos requisitos para ser transportado y utilizado en los huesos, dientes etc.
La osteoporosis principalmente se convirtió en en un gran negocio y lamentablemente se esta recomendando tomar calcio en suplementos y peor todavía recomendando tomar leche y sus derivados. Desde el punto del metabolismo no hay peor cosa que los lácteos para arruinar la salud (hablo de productos lácteos industrializados, pasteurizados, sin energía vital ,)
La industria láctea tiene un gran poder para, a través de los medios,hacer creer a las personas que los lácteos y suplementos de calcio son necesarios y vitales. El calcio es necesario pero no el proveniente de lácteos (baja biodisponibilidad) ni el de los suplementos de calcio, ya que causan acumulación de excesiva de calcio causando enfermedades como espuelones, artritis, migrañas placas en el cerebro etc.
Es verdad que el calcio es necesario para la salud, el calcio se necesita, pero existe una gran desinformación y en realidad no necesitamos tanto calcio como nos dicen. Muchos alimentos del reino vegetal ( hojas verdes, brocoli ,almendras,amapola, sésamo, chia, etc) tienen niveles mas altos de calcio y se asimilan en un 100%. ¿por que ? por que tienen mas calcio que fósforo. Nunca puede ser mas fósforo que calcio por que va a competir con la absorción del calcio. La formula de calcio y fosforo en un alimento tiene que ser adecuadas y este equilibrio lo encontramos en el reino vegetal.
SOLUCIÓN:
Es muy importante saber que la utilización de calcio en el cuerpo depende de los niveles de MAGNESIO principalmente , en segundo lugar de los niveles de VITAMINA D (sol) y niveles de BORO.
Por mas que tengamos un consumo elevado de calcio, si no tenemos MAGNESIO no sirve de nada.
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¿COMO MEJORAR?
-Suplemento de cloruro de magnesio o citrato de magnesio ( se consigue en cualquier tienda natural y es muy barato)
-Tomar sol a horas adecuadas (10min) al día .
- Boro : Ciruelas pasas, uvas pasas, almendras, dátiles, avellanas, maní. etc.
-Actividad física
-Hojas verdes y batidos verdes.
- Frutos secos
BAJAR CONSUMO:
Lácteos
Café
Gaseosas
Azúcar refinado.
CONCLUCIONES
Si la leche tiene buen sabor o queda bien con nesquik es otro tema . De ninguna manera se debe creer que los productos lácteos son necesarios, indispensables para la buena salud y mucho menos pensar que nos aportan una buena fuente de calcio.
Los suplementos de calcio son totalmente innecesarios, son un producto de las farmacéuticas que lo único que quieren es venderte.
Espero que sirva esta información,que se relajen con el asunto del calcio y que incorporen Magnesio ,Sol, Boro ,hojas verdes y nunca esta de mas un poco de actividad física para mantener el esqueleto compacto. Saludos !!!
Sayan777
.
Facebook: Leandro Roa Abi Saad
Es un mineral muy difícil de absorber, se necesitan algunos requisitos para ser transportado y utilizado en los huesos, dientes etc.
La osteoporosis principalmente se convirtió en en un gran negocio y lamentablemente se esta recomendando tomar calcio en suplementos y peor todavía recomendando tomar leche y sus derivados. Desde el punto del metabolismo no hay peor cosa que los lácteos para arruinar la salud (hablo de productos lácteos industrializados, pasteurizados, sin energía vital ,)
La industria láctea tiene un gran poder para, a través de los medios,hacer creer a las personas que los lácteos y suplementos de calcio son necesarios y vitales. El calcio es necesario pero no el proveniente de lácteos (baja biodisponibilidad) ni el de los suplementos de calcio, ya que causan acumulación de excesiva de calcio causando enfermedades como espuelones, artritis, migrañas placas en el cerebro etc.
Es verdad que el calcio es necesario para la salud, el calcio se necesita, pero existe una gran desinformación y en realidad no necesitamos tanto calcio como nos dicen. Muchos alimentos del reino vegetal ( hojas verdes, brocoli ,almendras,amapola, sésamo, chia, etc) tienen niveles mas altos de calcio y se asimilan en un 100%. ¿por que ? por que tienen mas calcio que fósforo. Nunca puede ser mas fósforo que calcio por que va a competir con la absorción del calcio. La formula de calcio y fosforo en un alimento tiene que ser adecuadas y este equilibrio lo encontramos en el reino vegetal.
SOLUCIÓN:
Es muy importante saber que la utilización de calcio en el cuerpo depende de los niveles de MAGNESIO principalmente , en segundo lugar de los niveles de VITAMINA D (sol) y niveles de BORO.
Por mas que tengamos un consumo elevado de calcio, si no tenemos MAGNESIO no sirve de nada.
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¿COMO MEJORAR?
-Suplemento de cloruro de magnesio o citrato de magnesio ( se consigue en cualquier tienda natural y es muy barato)
-Tomar sol a horas adecuadas (10min) al día .
- Boro : Ciruelas pasas, uvas pasas, almendras, dátiles, avellanas, maní. etc.
-Actividad física
-Hojas verdes y batidos verdes.
- Frutos secos
BAJAR CONSUMO:
Lácteos
Café
Gaseosas
Azúcar refinado.
CONCLUCIONES
Si la leche tiene buen sabor o queda bien con nesquik es otro tema . De ninguna manera se debe creer que los productos lácteos son necesarios, indispensables para la buena salud y mucho menos pensar que nos aportan una buena fuente de calcio.
Los suplementos de calcio son totalmente innecesarios, son un producto de las farmacéuticas que lo único que quieren es venderte.
Espero que sirva esta información,que se relajen con el asunto del calcio y que incorporen Magnesio ,Sol, Boro ,hojas verdes y nunca esta de mas un poco de actividad física para mantener el esqueleto compacto. Saludos !!!
Sayan777
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