Reto para abdominales perfectos 5 Semanas
Información
- Duración: 5 semanas
- Días de entrenamiento: 5 a la semana
- Tiempo de descanso entre series: Ninguno
- Metodología: Calistenia
- Objetivos: Definir abdominales y perder peso
- Material: Ninguno
- Nivel: Principiante/Intermedio
Aunque el tiempo de descanso entre repetición y repetición, entre ejercicio y ejercicio , debe ser 0, es normal que tengamos que parar a descansar en algún momento, pues el volumen de trabajo es muy elevado. Por lo que, los tiempos de descanso deben ser el mínimo imprescindible para poder recuperarnos.
Antes de empezar quisiera decir que yo he hecho esta rutina antes de postearla y quiero decir que me ha funcionado y las tengo a todas de rodillas como el gran lamberti y les digo que está 100% garantizado que funciona
puedes descargar la imagen, si no sabes como descargarla, fallaste como taringuero.
Los ejercicios:
Crunch
Tijeras Verticales
La Plancha
Repito, te lo garantizo 100% a mi me ha funcionado