Meditación y Relajación online

¿ Qué es la meditación ? Es una forma de descansar la mente, reducir el estrés. Normalmente cuando hablamos de meditación, asociamos la palabra con pensar, reflexionar. Pero meditación no tiene nada que ver con eso. Por el contrario, meditar es silenciar la mente, es observar los pensamientos sin identificarse con ellos. Hay dos clases de meditación, contemplación pasiva o meditación activa (con visualización). Más abajo hay un ejemplo de meditación pasiva para que lo puedas realizar en forma diaria. Para qué sirve ? Este ejercicio cotidiano ayuda a serenar los pensamientos que nos inquietan, a reducir el estrés, descansar mejor y lograr limpieza mental. Consejo: Aconsejan efectuarlo al final del día antes de ir a dormir. Objetivo: Utilizar la capacidad humana para colocarse en un estado “atencional” totalmente pasivo, de tranquilidad profunda, totalmente opuesto a la situación de estrés. El ejercicio es el siguiente: (duración estimada 10 minutos) 1) Tratar de dejar la mente en blanco y concentrarse en las figuras que van apareciendo. Contemplarlas como un niño viendo absorto un objeto nuevo. Inicialmente puede ayudar tratar de descubrir figuras conocidas a partir de estas. 2) Hacer click aquí para acceder a la meditación online RELAX DIARIO En www.estarmejor.net, brindan la posibilidad elegir tres imágenes para hacer un relax diario: campiña, mar o bosque y oir diferentes sonidos: (haciendo click en cada imagen, entrás a relajación que prefieras) Campiña Mar Bosque FUENTE: www.estarmejor.net ___________________________________________________________________________________________________________ No creo que por meditar periódicamente vayas a recibir el aumento de sueldo que querés, te llueva el dinero del cielo, encuentres a tu príncipe azul (que te aclaro que no existe), encuentres a la mujer de tus sueños (que te aclaro que tampoco existe), te lleves mejor con tu suegra, vecino, enemigo, familiar, pero con un tiempo que nos tomemos para hacer una relajación o meditación en forma periódica mejora la calidad de vida y muchas cosas que nos preocupan innecesariamente, dejarán de hacerlo. Es mi humilde opinión. Visitá mi otro post de la misma categoría: Actitud Mental Positiva ___________________________________________________________________________________________________________