ardnajela

¿ Qué es la meditación ? Es una forma de descansar la mente, reducir el estrés. Normalmente cuando hablamos de meditación, asociamos la palabra con pensar, reflexionar. Pero meditación no tiene nada que ver con eso. Por el contrario, meditar es silenciar la mente, es observar los pensamientos sin identificarse con ellos. Hay dos clases de meditación, contemplación pasiva o meditación activa (con visualización). Más abajo hay un ejemplo de meditación pasiva para que lo puedas realizar en forma diaria. Para qué sirve ? Este ejercicio cotidiano ayuda a serenar los pensamientos que nos inquietan, a reducir el estrés, descansar mejor y lograr limpieza mental. Consejo: Aconsejan efectuarlo al final del día antes de ir a dormir. Objetivo: Utilizar la capacidad humana para colocarse en un estado “atencional” totalmente pasivo, de tranquilidad profunda, totalmente opuesto a la situación de estrés. El ejercicio es el siguiente: (duración estimada 10 minutos) 1) Tratar de dejar la mente en blanco y concentrarse en las figuras que van apareciendo. Contemplarlas como un niño viendo absorto un objeto nuevo. Inicialmente puede ayudar tratar de descubrir figuras conocidas a partir de estas. 2) Hacer click aquí para acceder a la meditación online RELAX DIARIO En www.estarmejor.net, brindan la posibilidad elegir tres imágenes para hacer un relax diario: campiña, mar o bosque y oir diferentes sonidos: (haciendo click en cada imagen, entrás a relajación que prefieras) Campiña Mar Bosque FUENTE: www.estarmejor.net ___________________________________________________________________________________________________________ No creo que por meditar periódicamente vayas a recibir el aumento de sueldo que querés, te llueva el dinero del cielo, encuentres a tu príncipe azul (que te aclaro que no existe), encuentres a la mujer de tus sueños (que te aclaro que tampoco existe), te lleves mejor con tu suegra, vecino, enemigo, familiar, pero con un tiempo que nos tomemos para hacer una relajación o meditación en forma periódica mejora la calidad de vida y muchas cosas que nos preocupan innecesariamente, dejarán de hacerlo. Es mi humilde opinión. Visitá mi otro post de la misma categoría: Actitud Mental Positiva ___________________________________________________________________________________________________________

Hace un tiempo, encontré por la web esta receta que me pareció ridículamente fácil y rápida y por eso la probé y adopté. La hice un mínimo 50 veces y 49 salió perfecta. Es especial para cualquier ocasión porque es fácil, fácil, fácil y super rápida. En la web donde la encontré la llamaban "Pastel de microondas" pero la rebauticé y la llamo Torta Bajón (porque zafás en cualquier momento de desesperación por algo dulce) o Tor-Taza (porque se hace en una taza y no ensuciás nada más que la taza y una cuchara) INGREDIENTES PARA LA "TOR-TAZA" 4 cditas de té de harina leudante 4 cditas de té de azúcar (yo le pongo 6 porque las cucharadas de harina que uso son bien colmadas) 4 cditas de té de nesquik o chocolate en polvo el que tengas 1 huevo 3 cditas de té de leche 3 cditas de té de aceite (cuando me olvidé de comprar aceite, usé manteca derretida, no me pregunten cuántos gramos, yo derretí un poco y también lo medí en cdas) UTENSILIOS PARA LA "TOR-TAZA" -Taza de café con leche (con una de té te vas a quedar corto/a) Yo empecé haciéndola en una taza y actualmente la hago en una Pyrex de 14 cm de diámetro y en el mismo tiempo de cocción. -Cuchara de té (alguna que sea más grande que las de café y no tan grande como las de sopa) PREPARACION DE LA "TOR-TAZA" Mezclar en una taza los ingredientes sólidos Agregar el huevo y mezclar Agregar la leche y el aceite y mezclar Quedó todo unido ? Listo ! Así como está, mandan la taza al microondas por 3 minutos a máxima potencia. Si quieren introducen un cuchillo para ver si está cocida Si sale así de sequito, está lista Así queda luego de desmoldar (sinceramente, pocas veces esperé a que enfriara para desmoldar) Se come así de rápido Algunos detalles: En la receta original, decía "3 minutos a máxima potencia en un horno de 1000". El mío no tiene 1000 y sin embargo el tiempo que utilizo es el mismo. Cuando me acuerdo, agrego un poquito de café instantáneo para intensificar el sabor a chocolate y/o un chorrito (chiquito) de esencia de vainilla. Cuando colocan los líquidos, si la cda de harina es colmada colmada, dejen que sobre (o chorree en criollo) cada cda de leche y de aceite que pongan. Tiene que quedar una mezcla chirle o medio liquidona. Alguna vez le agregué a la mezcla nueces picadas (así picadas con la mano) y no hizo falta pasarlas previamente por harina porque el corto tiempo de cocción no les permite irse para el fondo. Pueden utilizar también pedacitos de chocolate y/o pasas de uva, por ejemplo. Si espian mientras está cocinándose, les va a parecer que la mezcla va a desbordar. No desborda. Si empieza a caer alguna gota, se cocina en el camino. De las mil o, seamos realistas, de las 50 veces (mínimo) que hice esta torta, sólo una vez desbordó un poco. La hacen y después me cuentan Querés probar una receta fácil de ñoquis ? Entrá en la foto Fuente: http://tecnoculto.com/2008/07/21/pastel-de-microondas-en-5-minutos/