Se viene el verano! no digas que no te avisé

Para estar en forma no hace falta matarse en el gimnasio y/o cagarse de hambre, solo hace falta un poco de orden, sentido común, unos cuantos minutos de ejercicio diario y por supuesto un poco mucho de esfuerzo porque sin sacrificio, no hay victoria

Primero, la alimentación, recomendaciones generales:



Luego o conjuntamente comienza el ejercicio ... Aqui una rutina que no te lleva nada de tiempo pero que es muy efectiva para ir activando el cuerpo.



Y por supuesto, el nunca bien ponderado ejercicio de la caminata acelerada o el trote... aqui algunos beneficios...



Hay muchos más ejercicios y muchos consejos... te reto a probarlos...

La yapa...



yapa 2