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Amigos este fanpage, es dedicado a Paul Walker, para compartir todo lo relación a este espectacular actor. Vamos todos a crear el contenido, para recordarlo de la mejor manera. Link: https://www.facebook.com/pages/RIP-Paul-Walker/317522831719786

Para estar IN! con las tendencias Primavera-Verano 2014, este año tendremos tonalidades pastel en todas las prendas. Dentro de las gamas de colores están el rosa empolvado y el azul bebé. Además está el caso del amarillo que se llevará en todas las gamas, sobretodo en color yema de huevo que será el favorito. Otra tendencia para este verano son los colores estampados, tales como, Floral Print, con un look suave y alegre. También, el Estampado de Palmeras que inundará la temporada de espiritu veraniego y tropical. Otro print muy interesante es el “Arty” que consiste en una serie de pinturas artisticas por toda las prendas. Y para acompañar tendremos presente los encajes que nos dá un look delicado. A continuación te presentamos algunas piezas muy de modas que te harán ver chic: Vestido Jessica Simpson Vestido Floral Print Vestido Desigual Falda Desigual Vestido Desigual Vestido Tailor’s Dresses Vestido BCBGMAXAZRIA Vestido Summer Hot 2014 Zapatilla STEVEN By Steven Madden Zapatilla Steven Madden Zapatillas Dolce Vita Zapatillas Sam Edelman Cartera MG Collection KARASI Cartera Danielle Nicole Cartera Lodis Atrévete a llevar Flores, cuadros, dibujos geométricos, puedes haces todas las mezclas de colores atrevidos.

Si desea tener unos glúteos perfectos, debes ser constante mejorando tu alimentación, ya que es clave para incrementar el tamaño y hacer ejercicios para mantenerlos firmes. Los glúteos son el mayor músculo del cuerpo y muchas veces no prestamos la atención adecuada. Te presentamos algunos alimentos que te ayudarán a tener unos glúteos perfectos: - Frutos secos o semillas: nueces, cacahuates y almendras. Estos son ricos en grasas saludables, pero debes comerlos en pequeñas porciones durante el día.- Frutas y vegetales con poca agua: bananas, fresas, manzanas (amarillas,verdes), peras, aguacate, papas, maíz, zanahorias.- Lácteos descremados: leche, quesos y yogurt.- Huevo: posee albumina que es la proteína ideal para incrementar la masa muscular, pero sólo consume la clara o una sola yema por día para evitar el aumento de colesterol.- Carbohidratos: Pan de trigo, avena, pasta de trigo integral. Estos alimentos te darán forma y volumen a la zona que deseas aumentar.- Carne magra: pollo sin piel, pescado, atún, ternera, pechuga de pavo.- Legumbres: lentejas, soya, garbanzos.Ver también: Beneficios de practicar Pilates Es importante reducir el consumo de grasas saturadas, ya que sólo te ocasionarán flacidez. Por otra parte, las proteínas son claves para lograr unos glúteos tonificados. Para mantenerlos firmes te aconsejamos estos ejercicios fáciles de hacer por lo menos 4 veces por semana: Lunges: Ver también: Batidos para adelgazar Posición inicial: Párate derecha con el abdomen contraído, los brazos a los lados y las piernas separadas de manera que encuadren con los hombros. Colocar una pierna al frente, dando un solo paso largo. La rodilla y los dedos de los pies deben estar en frente del cuerpo. El cuerpo y la rodilla no deben moverse. Dobla la rodilla del frente, el pie totalmente plano. La rodilla delantera no debe pasar delante de los dedos de los pies. La pierna de atrás se doblerá casi alcanzando el suelo y levantarás un poco el pie. Mantén esta posición por unos segundos. Regresa a la posición inicial. Repite de 10 a 15 veces, de 3 a 4 series, descansa un minuto y luego repite con la otra pierna. Si deseas, puedes utilizar unas pesas para mantener el equilibrio. Mountain- Climbers: Ver también: 10 simples y efectivos pasos para adelgazar Posición inicial: comienza con postura de plancha con las manos y los pies, haz presión en el abdomen para tonificarlo y proteger la espalda baja. Lleve la rodilla derecha hacia delante y vuelva a ponerla en la posición inicial. Luego haz lo mismo con la pierna izquierda, descansando el pie en el suelo. Puedes hacerlo a la velocidad que desees. Realiza de 3 a 4 series de 10 a 15 repeticiones. Este ejercicio también ayuda a tonificar los hombros, espalda, pectorales, abdominales, piernas, biceps, antebrazos. El Puente Posición inicial: recostarte boca arriba, coloca los brazos a los lados, flexiona las rodillas poniendo los pies en el piso a la altura de las caderas, levanta el tronco y mantenlo firme 5 segundos, baja y vuelve a empezar. Para mayores resultados, no apoyes los glúteos en el suelo. Realiza 15 repeticiones. Sentadillas: Posición inicial: Parada con las piernas estiradas y los pies a la altura de las caderas, echa tu peso para atrás en los talones y pon tus manos en las caderas o hacia adelante. Baja las caderas, como si te estuvieras sentando en una silla, hasta que los muslos estén paralelos al piso y regresa a la posición inicial. No dejes que las rodillas se vayan hacia adelante y que el peso caiga en los dedos de los pies. Cuando subas de nuevo no estires por completo las rodillas y procura apretar el abdomen para cuidar la espalda baja. Realiza de 10 a 15 repeticiones en 3 o 4 series. Si deseas que sea más avanzado, aprieta 3 veces los glúteos cuando estés "sentada" y sube para iniciar de nuevo. Puedes utilizar unas pesas. Si vas a un lugar donde hay ascensores, mejor toma las escaleras. Evita el sedentarismo. Y recuerda que todo lleva su tiempo, el cuerpo tarda aproximadamente 3 semanas para asimilar los cambios. Tener disciplina y enfocarse en la meta es lo más importante.

Los batidos para adelgazar, son una opción saludable y refrescante para eliminar esas libras de mas. Sus componentes nutritivos y depurativos son claves para perder algunos kilos, pues al contener agua ayudan al organismo a hidratarse y sus vitaminas contribuye a mantenernos en salud. A continuación te presentamos deliciosos batidos para elijas los que más se adecuen a tu salud y logres mejorar tu peso: Batido diurético El apio es una verdura equilibrante que ayuda a mantener tu figura y cuidar tu salud. Posee importantes beneficios, tales como, reducir el colesterol, digestivo, diurético, antiflamatorio, disminuye la presión alta, ayuda a perder peso rápidamente. 5 tallos de apio3 ruedas de piña2 1/2 tazas de agua 1/2 cdta. de mielLicuar todos los ingredientes. Se recomienda tomar 2 veces a la semana. A las 2 horas de haberlo bebido, notarás los efectos por la cantidad de agua que vas a desechar. Ver también: Errores más graves para adelgazar Batido para reducir el abdomen La sábila es una planta medicinal altamente conocida por los grandes beneficios para combatir algunos males que afectan nuestra salud, tales como, resfriados, herpes simple, acné, cólicos, alergias, nauseas, quemaduras, fatiga crónica, hipertensión, calambres e irregularidades menstrual, ulceraciones, etc. 1 trozo de sábilazumo de piña1/2 cdta. de mielLicuar y tomar un vaso diariamente en ayunas. Batido de avena La avena es una excelente fuente de vitaminas del complejo B, vitaminas A, vitaminas E y Vitaminas D. Contiene minerales como calcio, el cual evita la osteoporosis, hierro, proteínas, etc. Contiene todo lo necesario para una dieta nutritiva. 3 cdas. de avena entera1 taza de fresas2 almendras1/2 taza de agua1 cda. de linaza1 cda. de mielMezclar todos los ingredientes y licuar. Beberlo sin colar. Sustituir el desayuno. Ver también: Batido Antiresfriado Batido de uvas Las uvas poseen grandes beneficios para nuestra salud. Reducen los niveles de ácido úrico y eliminarlos del sistema, por lo que ayuda a mejorar enfermedades de los riñones. Además posee antocianinas que son antioxidantes que contiene propiedades anti-microbianas, antiflamatorias, antialérgicas y hasta anticancerígenas. 1 taza de uvas con las cáscaras y semillas1 vaso de jugo de naranja3 cda. de avena fresca3 almendras o nuecesMiel o melazaLicuar las uvas. Luego colarlas y dejar algunas semillitas. Mezcla este jugo con el resto de los ingredientes. Puedes sustituir el desayuno o la cena. Batido de mango El mango posee cualidades dietéticas y depurativas, contiene potasio y fuente importante de selenio, hierro y magnesio. Es una excelente fuente de fibras. 1 taza de mango (congelado)1 banana1/2 taza de yogurt (light)1/2 taza de agua2 cda. de germen de trigo1 cda. de mielLicuar todos los ingredientes. Toma un vaso cada 3 días en lugar del desayuno. Ver también: 10 simples y efectivos pasos para adelgazar Todos estos batidos proporcionan energía y fibras necesarias que nos hacen más saludables. Ideales para comenzar nuestro día. Pero recuerda es importante tomar suficiente agua y realizar ejercicios.

La revista estadounidense Woman, informó hace unos días, que las mujeres que ingieren semen, tienen hasta un40% menos de probabilidades de desarrollar un cáncer. La revista publicó un investigación que realizaron investigadores de la Universidad Estatal de Carolina del Norte (EEUU), los cuales afirman esta teoría. “Yo animo a todas las mujeres del mundo a que practiquen la felación y que ésta, se convierta en la rutina más importante de su vida diaria” afirma la doctora Helena Shifteer, directora del grupo de científicos que realizaron el estudio sobre los efectos del semen. La doctora Shifteer, dice que lleva esta practica con su marido, y que, para que el método sea efectivo debe realizarse por lo menos dos veces por semana. Mas detalles aquí:

Según una publicación en la revista British Journal of Sports Medicine, sobre una investigación, ver televisión durante alrededor de 6 horas al día, puede acortar tu vida 5 años. El efecto podría asemejarse a fumar o la falta de ejercicio físico. La investigación se hizo con datos del Estudio de Diabetes, Obesidad y Estilo de Vida Australiano, que posee datos de 11,000 personas con más de 25 años, la investigación concluyó que cada hora de televisión reduce la esperanza de vida 22 minutos por hora (dato que puede ser alarmante), con estos cálculos llegaron a la conclusión, que se restan 5 años de vida a una persona que ve televisión frente a una que no lo hace. Ver más en http://www.enterao.com/17/08/2011/ver-television-puede-reducirte-5-anos-de-vida/

El nopal, conocido es nuestro país como Tuna, es una planta de la familia de Opuntia, que crece en nuestro país generalmente en la línea noroeste, y que posee cualidades impresionantes que el dominicano no conoce. En este artículo pretendemos dar a conocer un poco sobre esta planta, que puede llegar a ser tan beneficiosa para nosotros, no sólo a nivel alimenticio, sino, también a nivel económico, porque ésta se puede cosechar de manera fácil y exportar a un público extranjero. Los nopales son plantas que se encuentran y se producen en otros países, especialmente americanos como: Chile, Perú, Argentina, Islas Canarias, Marruecos, Nicaragua, y otros. Siendo tan popular en México que incluso su escudo nacional lleva este árbol impreso. Si nos dirigimos a las provincias de Azua, Montecristi, Barahona, podemos encontrarnos con grandes cantidades de estos árboles, que muchas veces crecen silvestremente, en zonas secas de nuestro país. Asimismo es común encontrarlos como planta de decoración en muchas casas del país. El nopal es un alimento completamente sano, no se han encontrado casos de intolerancia a el, por lo tanto es bien, tanto para niños, adultos y ancianos, y puede ser muy beneficioso para reducir calorías, cuando se acompaña en alimentos que contienen altas cantidades. Este vegetal tiene propiedades similares a la Aloe Vera, los beneficios del Nopal, no es solo una de sus principales características, con el se puede hacer jugos, platos vegetales, bizcochos, panes, licores e incluso helado, como lo hacen en algunas partes de España. Y por si esto fuera poco, los residuos del mismo, pueden ser destinados al consumo de los animales. Adicional, a todo lo anterior, posee un sabor agradable, o sea, que lo podemos ingerir con toda tranquilidad. Son tantos sus atributos que es considerado como uno de los productos del milenio. Pero digamos, que muchos dirán: “cualquier plata, puede ofrecer todo eso y más”, es cierto, pero no muchas poseen, las cualidades medicinales, terapéuticas, y dietéticas del Nopal, incluso se utiliza para la prevención de tumores cancerígenos, para adelgazar, es recomendado para corregir problemas de hipertensión, problemas digestivos, osteoporosis, y otras enfermedades crónicas y difíciles de tratar. Es una planta que vale oro. Para que se nutran un poco más sobre el tema, el portal Esoesvida.com, trabajó muy bien un artículo, que nos enseña cómo usar el Nopal (La Tuna), nos plantea sus beneficios y además nos da algunas recetas útiles. Aquí el artículo: Los beneficios del Nopal.