#tren superior
BUeno aca les dejo una rutinita para el gym, el metodo es carga estable, no esta especificado el tren inferior ni lo que es abdominales ni dorsales, porque esas actividades me encargaba en el entrenamiento de rugby y no en el gymnasio que era particular. Haganse un test de fuerza y calculen los peso…
Tren superior Trapecio y romboides: dan movilidad a los hombros. En la posición de crawl elevan la cabeza y la aproximan a los hombros. Deltoides: gracias a él se realizan los movimientos de elevación del brazo. Dorsal Mayor: adductor y rotador interno del brazo. Ejerce acción de tracciónen crawl, m…
Sin tiempo para ir al gimnasio? El instructor solo le presta atención a las minas ricas? Acá van varios ejercicios, algunos con máquinas, otros no. Y si tienen un banco movil en casa pueden hacer bastante. pectorales y nada de espalda? http://taringa.net/posts/salud-bienestar/6760747/Ejercicios-de-e…