#pantorrilla

Hola, ¿Que tal amigos? Me llamo Cesar Rodriguez mas conocido como ''Cesar Gym'' Soy de Colombia y una de mis metas es compartir mis 30 años de experiencia en el fisicoculturismo con la mayor cantidad de gente posible por eso utilizo este medio para compartirles este vídeo que hice el cual se trat…

Parece algo poco creíble, pero es un método que se utiliza en el entrenamiento de alta competición para mejorar la fortaleza y técnica de los atletas. Lo que busca el llamado "motor imaginario" es activar al cuerpo con la mente, simplemente pensando en hacer el ejercicio, pero sin mover un dedo. Per…

Ejercicios de estiramiento para el calentamiento y enfriamiento Estiramiento de la pantorrilla Mire hacia una pared, parándose como a 2 pies de la pared. Manteniendo sus talones en el piso y su espalda derecha, inclínese hacia adelante lentamente y presione sus manos y frente hacia la pared. Usted d…

link: https://www.youtube.com/watch?v=6TEOpNAnsHE Muchas veces ponemos de excusa que no disponemos de tiempo para ir al gimnasio. Desde hoy, si no quieres hacer deporte vas a tener que poner otra excusa ya que traemos una rutina de entrenamiento de piernas con nuestro peso corporal que la podemos ha…

La sentadilla es un ejercicio efectivo para el desarrollo de las piernas. Durante el ejercicio de la sentadilla se desarrollan principalmente los músculos del muslo, pero también trabajan a los músculos inferiores de la pierna. El programa de las 300 sentadillas es un ejercicio, que aplicado en un …