#las proteinas
Excelente video de cocina y nutrición para poder realizar una comida saludable y con pocas calorias, ideal para el descenso de peso o como colación proteica, link: http://www.youtube.com/watch?v=J8PpaEtc9ow Necesitamos simplemente 4 huevos y una lata de jardinera que contiene papas, zanahorias y arv…
Hola buenos dias a todos, hoy les traigo un video sobre un producto muy bueno y nutritivo que deberias incluir en la dieta. link: http://www.youtube.com/watch?v=gkapKUSIG7M Este mix de cereales combina el trigo, la avena, el arroz y el maiz en una sola comida que combinandolos con leche y fruta cier…
Hola buenos días a todos hoy vamos a saber cuantos gramos de proteínas necesitamos consumir al día, claramente una de las cuestiones fundamentales a la hora de ganar músculos. . Cuando uno ejercita con pesas genera micro roturas en el músculos, daños que deben ser reparados en nuestro cuerpo por me…
Hola buenos dias a todos, como verán me gusta mucho hacer series de videos y esta no es la excepción ya que como son 20 los tips, si tardara un minuto por cada uno seria un video de mínimo 20 minutos, entonces decidí ser mas explicativo con cada consejo y realizar un video por cada uno. link: http:/…
Hola buenos dias hoy les voy a dejar una serie de videos de mi canal con comidas y preparaciones proteicas para los que realicen actividad física o musculación: Pastel de papas link: http://www.youtube.com/watch?v=LWyzGPVKIp0 Pechuga de pollo link: http://www.youtube.com/watch?v=06-JxoCP2Lw Medallon…
Hoy les traigo un consejo muy interesante sobre que comer tanto en el almuerzo como el la cena para ganar masa muscular y para saciar nuestro apetito, link: http://www.youtube.com/watch?v=YorZJ2RLqNQ La carne vacuna es un alimento que en muchas familias resulta imprescindible. Las propiedades de la …
Hola que tal muy buenos dias a todos, hoy vamos a estar hablando de los macros: link: https://www.youtube.com/watch?v=Hoku3TPK3-M Cada macronutriente tiene una funcion o funciones determinadas, por ejemplo los carbohidratos son principalmente para brindar energía, las proteinas para la parte estruct…