#gimnasio en casa
hola compañeros hoy les traego un super pack que contiene los videos de rutinas de la compañia beachbody, estos videos vienen de su creador Tony Horton en el cual incluiremos: Power 90 (P90), Power 90 Master Series(P90M), Power 90 Extreme (P90X), Power 90 Extreme Plus (P90X+), incluye todos los docu…
HOLA! ya se que estuve re desaparecido, complicaciones, deje por la mitad los borradores pero hoy me hice un tiempito, siguiendo la serie de post, ahora decidí hacer uno sobre elementos y rutinas para hacer en casa luego de las preguntas que me hacían por MP para así responder todo de una.. empecemo…
5 Pasos para bajar la panza: 1. Salto Squat. También conocidos como de rana, ayudan a quemar más calorías. Para hacerlos, separa los pies de forma que queden al ancho de tus hombros. Comienza a saltar lo más alto que puedas. Realiza 10 repeticiones e inmediatamente sigue con la plancha. 2. Plancha. …
Cinco ejercicios para trabajar el abdomen fuera del gimnasio Si estás de vacaciones, de viaje o simplemente no estás entrenando en el gimnasio, os dejamos cinco ejercicios para trabajar el abdomen donde sea que te encuentres. Puedes usarlos para ejercitar en tu casa, en un parque, o por qué no, en …
Gustav Zander, padre de la fisioterapia fue también el creador del primer gimnasio, que abrió en 1865 en Estocolmo. A partir de ahí fue todo éxito: para 1911 ya había más de 300 alrededor del mundo. Jonas Gustav Wilhelm Zander (1835 – 1920), fue un médico sueco que invento un método de ejercicio ter…
Ultimamente han estado saliendo posts sobre rutinas de entrenamiento para hacer en nuestros propios hogares, en este post diremos cuales de manera mas clara cuales son los Pros y Contras que Existen Ventajas: Entrenarás Más Barato Para ejercitar tu cuerpo no es necesario gastar dinero, ya que tu cas…