Hay una tendencia que veo que se va agravando. La gente en todas partes está cada vez más a la defensiva, y de mal humor.
Se deberá a la crisis? Puede ser, pero aquí en Argentina tuvimos tantas, que una más y encima foránea, no nos hace tanta mella. Pienso que tenemos suficiente experiencia y aguante como para soportar cuatro o cinco como estas.
Lo que he notado últimamente es que está faltando el humor en los foros. Y eso se traslada a Taringa. Sí, queda(mos) algunos que tratamos de divertirnos y mantener el humor en alto. Y qué sucede? Lo toman a mal. Contestan mal. Te responden como si les hubieras hecho la peor de las ofensas, y encima te amenazan con encontrarte afuera del foro...
La irritabilidad se trata de un proceso que caracteriza a las personas que lo padecen por una hipersensibilidad a los estímulos externos. La respuesta a un estímulo suele ser exagerada o desproporcionada. La irritabilidad es un estado emocional que se caracteriza por sensibilidad acentuada hacia los estímulos ambientales y sociales, lo cual puede provocar enojo o tristeza exagerada.
Qué mala onda (o vibra, como decían los mexicanos y nos vamos contagiando, via los doblajes y la conexión de Internet).
Escribo esto porque ya me ha pasado dos veces, que hice un chiste y fue malentendido en Taringa...Pensé que "la gente" mantenía un poco de onda. No, solamente hacen chistes ácidos y que lo entiende un ghetto. No hay más humor sano, el humor que se entiende, la broma simple y que no hace más que provocar al juego...
Qué sucederá en la sociedad?
Mario Castelli, farmacéutico, ex presidente y actual asesor de la Confederación Farmacéutica Argentina, agrega un dato más: “En los últimos 60 días hubo un incremento en el consumo de psicofármacos.
Evidentemente, esta crisis que recién se está esbozando genera el mismo efecto que generó la de 2001. El no saber qué va a pasar lleva a que la gente busque paliar la ansiedad y la preocupación consumiendo psicofármacos, sobre todo ansiolíticos y sedantes”.
Abel Fainstein, médico psiquiatra, también advierte lo mismo: “El tema de la crisis está presente desde el conflicto del campo. Desde ese momento he notado un aumento de consultas. Al haber incertidumbre, cambia la psiquis y hay mayor irritabilidad”.
Andrés Rascovsky, médico psicoanalista y miembro de la Asociación Psicoanalítica Argentina, sugiere estar alertas a lo que pueda venir ya que la crisis de 2001 dejó como saldo un 40% más de incidencia de infartos en los hospitales de la ciudad de Buenos Aires y, además, se incrementó la tasa de suicidios.
¿Por qué si la crisis aún no llegó al país, los argentinos ya la padecen? Rascovsky responde que “en los últimos años, el país sufrió varias heridas. Somos como un individuo que ha sufrido mucho y se prepara para lo que vendrá. Hay un efecto imaginario que no tiene que ver con cifras, sino con una angustia contagiosa y un imaginario compartido de un futuro drama”. La sensación general es que “no se puede planificar nada”, la incertidumbre provoca angustia y el desgaste psicológico es enorme, no sólo por la depresión económica sino por la anímica. Incluso, personas cuya condición emocional y psicológica es estable, sufren el impacto de la crisis económica en el resto del mundo, porque hasta hace poco tiempo atrás Estados Unidos y Europa eran considerados refugios de la seguridad económica y un probable escape para la inestabilidad latinoamericana. “Se genera una expectativa angustiante que forma parte del clima emocional de cada sociedad. En un país como el nuestro, con una historia dramática, la amenaza es mayor”, insiste Rascovsky. Y sigue diciendo: “La incertidumbre carcome. No hay nada fijo y todo lo sólido se diluye en el aire. Se tiene la sensación de que todos los valores que creíamos verdaderos son profanados”.
“La sociedad está sensible” afirma el sociólogo Alejandro Terriles, presidente del Colegio de Sociólogos de la Provincia de Buenos Aires. “Estamos en un nivel de virulencia e irritabilidad constantes –dice–. La gente está preocupada y demanda más que nunca que los políticos hagan algo. Y el miedo hace que la sociedad se alimente de ‘la teoría del rumor’: se hacen ecos de rumores y todos salen a comprar dólares sin saber bien por qué”.
Es preferible, para mí, que la gente compre dólares, antes que reaccione como reacciona ciertos miembros de Taringa a los chistes...
Para Harry Campos Cervera, médico psiquiatra y psicoanalista de la Asociación Psicoanalítca Argentina, “en tiempos de crisis, la gente se acuerda de la pastilla y demanda psicofármacos para sentirse bien. Pero hay que entender que la situación económica del país no se resuelve con una pastilla”.
Campos Cervera concluye apelando a la memoria. “Toda crisis tiene ciclos. No hay que desesperarse porque todo tiene su tiempo. Y recordar que siempre que llovió, paró”.
Así que para esos taringueros que me contestaron tan mal a unos simples e inocentes chistes, les dedico este post...y les paso unos remedios caseros:
Remedios populares contra stress e irritabilidad
Renedio popular #1 Tomar té de valeriana, de tila o de flor de azahar
Renedio popular #2: Infusiones de melissa (calmante natural)
Renedio popular #3: Preparar un licuado con una banana, media pera, cinco frutillas y una cucharada de levadura de cerveza. Para prepararlo, se debe pelar las frutas, picarlas y ponerlas en una licuadora. Se añade luego la cucharada de levadura de cerveza.
Y también estas recomendaciones:
Existen técnicas para no dejar que la vida nos arrolle y para ayudarnos a encajar mejor las cosas las cuales describimos a continuación.
1) Tomarse tiempo para uno mismo.
Para ello, se recomienda guardar una hora al día para leer un libro o ir a dar un paseo. Ésta última actividad es excelente, sobre todo, en un parque, ya que el contacto con el verde y el aroma fresco ayuda a combatir el stress.
Es importante elegir una actividad que no suponga un esfuerzo, ya que debe ser algo agradable, en vez de plantearlo como una obligación ineludible.
2) Establecer prioridades y no tratar de hacer todo a la vez
Es necesario saber organizar el tiempo y no intentar hacer demasiadas cosas a la vez. Se debe ser menos exigente con uno mismo.
3) Aprender a decir que no.
Si se sabe que no se podrá cumplir con un favor solicitado, es mejor ser sincero y decir que no se puede hacerlo, e indicar razones válidas, en lugar de hacerlo mal y llenarse aún más de stress.
4) Vigilar nuestra dieta.
Para ello, controlar el consumo de proteínas, disminuir el consumo de grasas saturadas (Las grasas saturadas están en la grasa animal aunque también hay algunos productos vegetales saturados) y azúcares simples (carbohidratos simples o monosacáridos, que se encuentran en azúcares como la fructosa, la glucosa la lactosa, así como en frutas nutritivas integrales). Incluir mucha fruta y verdura frescas y alimentos con un alto contenido en fibra.
5) Dormir lo suficiente
Es importante dormir lo suficiente y no demasiado porque, en ese caso, puede que nos sintamos flojos por la mañana. Mejor no Taringuear o jugar en los servers hastas altas horas de la noche, ya que después algún boludo les hace un chiste inocente y se enojan como pelotudos del orto...
6) El ejercicio es fundamental
El ejercicio nos ayuda a aclarar las ideas, a eliminar algunas de las hormonas propias del stress y a liberar endorfinas, las hormonas que nos hacen sentirnos bien. También puede mejorar la circulación lo cual supone un beneficio para la piel. Así que menos PC y más caminata.
7) Aprender técnicas de relajación.
Hacer ejercicios de respiración profunda, visualización, meditación o algún tipo de yoga que requiera técnicas de respiración especiales. Cuando algún co-taringuero les envía un chiste, sepan entenderlo hijos de la que los parió!!!
8) Buscar un asesoramiento o consejo
El hablar con nuestros familiares o amigos de lo que nos preocupa es muy útil para tratar de encontrar la mejor manera de resolver las exigencias de nuestra vida. COn moderadores de Taringa se puede hablar, pero no para denunciar un simple chistecito...
9) Consentirse con alguna recompensa de vez en cuando
En este sentido, los baños de espuma (de olores suaves ayudan mucho), recibir un masaje o efectuar algún pasatiempo con la pareja son muy recomendados.
10) Ver la situación que produce estrés desde otro punto de vista distinto
La situación que nos produce estrés podría, en realidad, tener ventajas o beneficios que aún no se han descubierto, lo que ayudaría a sobrellevarla mejor.
11) Evitar confrontaciones cuando se tiene estrés.
Recuerde que, para pelear, se necesitan dos y si no quiere participar en una discusión lo mejor es permanecer en silencio. Por lo tanto, amigo taringuero malhumorado, note cuando un chiste es sólo un chiste, y no lo tome como un pelotudo inconsciente, sino como alguien que razona y tiene un poco de sentido del humor ahí dentro todavía...
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