Ejercitate y ponete groso como yo

Hace unos días me propuse hacer ejercicio en mi casa, y no gastar en el gimnasio.
Boludeando por Youtube.com encontre este canal donde enseñan varios tipos de ejercicio.
Como estan en varios idiomas, seleccione los que estan en castellano y decidí traerlos a Taringa.net.
Lo único que vamos a necesitar es una pelota, unas mancuernas y si queremos lujos, una colchoneta.

CANAL: http://www.youtube.com/user/passion4profession


ABDOMINALES





























ENTRENAMIENTO PARA ABDOMINALES






PIERNAS Y GLUTEOS












PECTORALES


















TRICEPS






ESPALDA









HOMBROS






A mi me sirvio, miren como quedé:


Jajaja, ojalá haya quedado así.
Espero que les haya gustado y que les sirva

SUERTE!!!