Sabes lo que correr kilómetros le puede dar a tu cuerpo, pero añadir ejercicio aeróbico (cardio) a tu vida también incrementara tu inteligencia, tu productividad, tu energía y te convertirá en una maquina imparable de éxito. Incluso una sesión de 30 minutos de cardio mandara mas sangre a tu cerebro, llevando oxigeno y nutrientes que necesita para rendir al máximo. El cardio también inunda el cerebro con químicos que mejora funciones como la memoria, resolver problemas y la toma de decisiones. Un nuevo estudio a encontrado que este tipo de ejercicio puede hacer cambios estructurales permanentes que cambian al cerebro mismo.
Tu cerebro en el cardio:
Cualquier músculo que muevas también manda hormonas acelerando tu cerebro, Allí, se mezclan con químicos que juegan un rol importante en el crecimiento del cerebro y el aprendizaje, esto es como un fertilizante para el cerebro dice el Dr. John Ratey profesor en la “Harvard Medical School.
Las mancuernas, pesas rusas, etc; te pueden hacer mas inteligente?
Un nuevo estudio dice que si
Un reciente estudio publicado en el “The Journal of Sport and Exercise Psychology” encontró que gente que hacia ejercicio de fuerza de moderado a intenso mostró un significante aumento en que tan rápido procesaban información.
Mas razones para hacer ejercicio?
-Vence el hambre
-Elimina grasa
-Acelerar el metabolismo
-Evita el cáncer
-Reduce riesgos de enfermedades visuales
-Reduce el riesgo de cáncer de mama
#Nota: Debes realizar ejercicio (intenso a moderado) por lo mínimo 30 minutos 3 veces a la semana para ver resultados.
Como Bodhidharma enseño a los monjes Shaolin; debes entrenar tanto tu cuerpo como tu mente, ambas se necesitan, en ese tiempo los monjes se dormían cuando se suponía que meditaban, así que Darma les dio la meditación física para que tuvieran energía para encontrar la iluminación
Extra:
Para los que se preguntaban quien es esta chica:
Se llama Zuzana Light, tiene un canal en youtube con varios vídeos de fitness.
Fragmento tomado y traducido de “Women’s Health Us, March 2010”