Ejercicio para conseguir Musculatura
Espalda / Dorsales
HIPEREXTENSIONES - EXTENSION DEL TRONCO
super pectorales de Acero
Flexiones Explosivas
para pectorales - como sacar musculo pectoral Cuádricep
abdomen plano ( hacer / tabla / rutinas )
abdominales perfectos (mujeres / hombre )
r abdominales
Fitness para abdomen y para adelgazar
Flexion lateral tronco Musculación abdomen
aumentar y levantar glúteos
hacer piernas y gluteos
tonificación senos pecho
Extension de cadera
Abducción cadera con pelota suiza
: extensión cadera concentrada
Entrenamiento para pectorales
Entrenamiento pectorales Nivel 2
"Burpees" con salto ( ejercicios cuadríceps - piernas )
Ejercicios para piernas
Pecho hombro y triceps
Elevacion laterales tronco inclinado
Ejercicios triceps : flexion 2 bancos
Ejercicios para biceps
Ejercicios antebrazo : Curls
Ejercicios para hombros : Cierres en cabeza
Dominadas en barra ( Ejercicios Espalda )
Curl de bíceps alterno tipo martillo
Curl concentrado ejercicios para biceps
Extensiones de los codos con mancuerna
Extensión de los codos, tronco adelante
Curl de bíceps con barra agarre en pronación
Ejercicio para Tríceps y Brazos
Remo al cuello con barra / mancuernas Trapecio Hombros
