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@LuQazcs
Dexter Jackson es un culturista o fisicoculturista profesional nacido en EEUU y perteneciente a la IFBB (International Federation of Body Building).
Estadísticas de Dexter Jackson
Nombre Completo: Dexter Tyrone Jackson
Nickname: The blade – se le llama así por su sequedad y definición que presenta en las competiciones de culturismo -
Fecha de nacimiento: Nació el 25 de noviembre de 1969 en el municipio de Jacksonville, Florida.
Edad: 42 años
Estado civil: Casado
Residencia: Jacksonville, Florida
Ocupación: Culturista Profesional
Pagina web oficial: dexterjacksonshredded
Genero Musical Favorito: Hip-Hop
Cita favorita o frase: Nunca digas nunca
Deporte Favorito para jugar y ser aficionado: Futbol Americano
Peso fuera de temporada: 111 kilos
Peso en temporada: 105 kilos
Pecho: 115 cm (en competición)
Brazos: 54,6 cm (en competición)
Cintura: 69,9 cm (en competición)
Altura: 1,67 metros
Su primera competición para Dexter fue en la NPC (National Physique Committee). En este campeonato de los estados sureños de 1992, quedó tercero.
En su primer Arnold Classic, Night of Champions y Mr. Olympia fueron todos en 1999. Quedó séptimo, tercero y noveno respectivamente.
Tiene muchos seguidores que le consideran con la mejor masa muscular y definición para su altura.
Dexter ha aparecido en innumerables artículos de culturismo y fitness, incluyendo la portada de la revista Muscular Development.
El 2008 fue un gran año para Dexter, ya que ganó el Arnold Classic, Gran Premio de Australia VIII, Nueva Zelanda Grand Prix, Grand Prix de Rusia y el Mr. Olympia. Jackson se colocó de tercero en el concurso Mr. Olympia 2009 y cuarto en el de2010. Mañana sabremos en que puesto queda en el Mr. Olympia 2011.
Entrenamiento de Dexter Pre-competición
Lunes: Piernas
Extension de piernas: 4 series de 20-30 repeticiones.
Sentadilla: 4 series de 8-10 repeticiones.
Sentadilla Hack: 4 series de 8-10 repeticiones.
Extensiones de piernas: 3 series de 10 repeticiones.
Martes: Pecho y gemelos
Press de banca: 4 series de 8-10 repeticiones.
Press de banca inclinado: 4 series de 8-10 repeticiones.
Dumbbell Flyes: 4 series de 8-10 repeticiones.
Elevación de talones parado: 4 series de 8-10 repeticiones.
Elevación de talones sentado: 4 series de 10-15 repeticiones.
Miércoles: Espalda
Barra o polea al pecho: 4 series de 8-10 repeticiones.
Barra T: 4 series de 8-10 repeticiones.
Peso Muerto: 4 series de 8-10 repeticiones.
Remo en polea baja: 3 series de 8-10 repeticiones.
Jueves: Hombros y femorales
Press sentado con mancuernas: 4 series de 8-10 repeticiones.
Levantamiento inclinado lateral con una mano: 3 series de 8-10 repeticiones.
Elevaciones laterales: 4 series de 8-10 repeticiones.
Curl femoral tumbado: 4 series de 10 repeticiones.
Peso muerto ¡piernas rígidas!: 4 series de 10 repeticiones.
Viernes: Biceps y tríceps
Curls con barra Z: 4 series de 8-10 repeticiones.
Curls martillo: 4 series de 8-10 repeticiones.
Curl con barra normal sentado: 4 series de 8-10 repeticiones.
Jalon en polea con barra recta: 4 series de 10 repeticiones.
Jalon en polea con cuerda: 3 series de 8-10 repeticiones.
Dips: 3 series de 8-10 repeticiones.
Abdominales: 3 series de 50 repeticiones 3 dias a la semana aproximadamente
Logros Personales en el culturismo
1992 NPC Southern States, Lightweight, 3rd
1995 NPC USA Championships, Light-Heavyweight, 1st
1996 NPC Nationals, Light-Heavyweight, 6th
1998 North American Championships, Light-HeavyWeight, 1st and Overall
1999 Arnold Classic, 7th
1999 Grand Prix England, 4th
1999 Night of Champions, 3rd
1999 Mr. Olympia, 9th
1999 World Pro Championships, 4th
2000 Arnold Classic, 5th
2000 Ironman Pro Invitational, 3rd
2000 Night of Champions, 8th
2000 Mr. Olympia, 9th
2000 Toronto Pro Invitational, 2nd
2001 Arnold Classic, 5th
2001 Grand Prix Australia, 3rd
2001 Grand Prix England, 4th
2001 Grand Prix Hungary, 3rd
2001 Night of Champions, 2nd
2001 Mr. Olympia, ultimo
2001 Toronto Pro Invitational, 2nd
2002 Arnold Classic, 3rd
2002 Grand Prix Australia, 2nd
2002 Grand Prix Austria, 2nd
2002 Grand Prix England, 1st
2002 Grand Prix Holland, 3rd
2002 Mr. Olympia, 4th
2002 San Francisco Pro Invitational, 3rd
2002 Show of Strength Pro Championship, 6th
2003 Arnold Classic, 4th
2003 Maximum Pro Invitational, 3rd
2003 Mr. Olympia, 3rd
2003 San Francisco Pro Invitational, 3rd
2004 Arnold Classic, 3rd
2004 Grand Prix Australia, 1st
2004 Ironman Pro Invitational, 1st
2004 Mr. Olympia, 4th
2004 San Francisco Pro Invitational, 1st
2005 Arnold Classic, 1st
2005 San Francisco Pro Invitational, 2nd
2006 Arnold Classic, 1st
2006 Mr. Olympia, 4th
2007 Arnold Classic, 2nd
2007 Mr. Olympia, 3rd
2008 Arnold Classic, 1st
2008 IFBB Australian Pro Grand Prix VIII, 1st
2008 IFBB New Zealand Grand Prix, 1st
2008 IFBB Russian Grand Prix, 1st
2008 Mr. Olympia, 1st
2009 Mr. Olympia, 3rd
2010 Arnold Classic, 4th
2010 IFBB Australian Pro Grand Prix, 2nd
Estadísticas de Dexter Jackson
Nombre Completo: Dexter Tyrone Jackson
Nickname: The blade – se le llama así por su sequedad y definición que presenta en las competiciones de culturismo -
Fecha de nacimiento: Nació el 25 de noviembre de 1969 en el municipio de Jacksonville, Florida.
Edad: 42 años
Estado civil: Casado
Residencia: Jacksonville, Florida
Ocupación: Culturista Profesional
Pagina web oficial: dexterjacksonshredded
Genero Musical Favorito: Hip-Hop
Cita favorita o frase: Nunca digas nunca
Deporte Favorito para jugar y ser aficionado: Futbol Americano
Peso fuera de temporada: 111 kilos
Peso en temporada: 105 kilos
Pecho: 115 cm (en competición)
Brazos: 54,6 cm (en competición)
Cintura: 69,9 cm (en competición)
Altura: 1,67 metros
Su primera competición para Dexter fue en la NPC (National Physique Committee). En este campeonato de los estados sureños de 1992, quedó tercero.
En su primer Arnold Classic, Night of Champions y Mr. Olympia fueron todos en 1999. Quedó séptimo, tercero y noveno respectivamente.
Tiene muchos seguidores que le consideran con la mejor masa muscular y definición para su altura.
Dexter ha aparecido en innumerables artículos de culturismo y fitness, incluyendo la portada de la revista Muscular Development.
El 2008 fue un gran año para Dexter, ya que ganó el Arnold Classic, Gran Premio de Australia VIII, Nueva Zelanda Grand Prix, Grand Prix de Rusia y el Mr. Olympia. Jackson se colocó de tercero en el concurso Mr. Olympia 2009 y cuarto en el de2010. Mañana sabremos en que puesto queda en el Mr. Olympia 2011.
Entrenamiento de Dexter Pre-competición
Lunes: Piernas
Extension de piernas: 4 series de 20-30 repeticiones.
Sentadilla: 4 series de 8-10 repeticiones.
Sentadilla Hack: 4 series de 8-10 repeticiones.
Extensiones de piernas: 3 series de 10 repeticiones.
Martes: Pecho y gemelos
Press de banca: 4 series de 8-10 repeticiones.
Press de banca inclinado: 4 series de 8-10 repeticiones.
Dumbbell Flyes: 4 series de 8-10 repeticiones.
Elevación de talones parado: 4 series de 8-10 repeticiones.
Elevación de talones sentado: 4 series de 10-15 repeticiones.
Miércoles: Espalda
Barra o polea al pecho: 4 series de 8-10 repeticiones.
Barra T: 4 series de 8-10 repeticiones.
Peso Muerto: 4 series de 8-10 repeticiones.
Remo en polea baja: 3 series de 8-10 repeticiones.
Jueves: Hombros y femorales
Press sentado con mancuernas: 4 series de 8-10 repeticiones.
Levantamiento inclinado lateral con una mano: 3 series de 8-10 repeticiones.
Elevaciones laterales: 4 series de 8-10 repeticiones.
Curl femoral tumbado: 4 series de 10 repeticiones.
Peso muerto ¡piernas rígidas!: 4 series de 10 repeticiones.
Viernes: Biceps y tríceps
Curls con barra Z: 4 series de 8-10 repeticiones.
Curls martillo: 4 series de 8-10 repeticiones.
Curl con barra normal sentado: 4 series de 8-10 repeticiones.
Jalon en polea con barra recta: 4 series de 10 repeticiones.
Jalon en polea con cuerda: 3 series de 8-10 repeticiones.
Dips: 3 series de 8-10 repeticiones.
Abdominales: 3 series de 50 repeticiones 3 dias a la semana aproximadamente
Logros Personales en el culturismo
1992 NPC Southern States, Lightweight, 3rd
1995 NPC USA Championships, Light-Heavyweight, 1st
1996 NPC Nationals, Light-Heavyweight, 6th
1998 North American Championships, Light-HeavyWeight, 1st and Overall
1999 Arnold Classic, 7th
1999 Grand Prix England, 4th
1999 Night of Champions, 3rd
1999 Mr. Olympia, 9th
1999 World Pro Championships, 4th
2000 Arnold Classic, 5th
2000 Ironman Pro Invitational, 3rd
2000 Night of Champions, 8th
2000 Mr. Olympia, 9th
2000 Toronto Pro Invitational, 2nd
2001 Arnold Classic, 5th
2001 Grand Prix Australia, 3rd
2001 Grand Prix England, 4th
2001 Grand Prix Hungary, 3rd
2001 Night of Champions, 2nd
2001 Mr. Olympia, ultimo
2001 Toronto Pro Invitational, 2nd
2002 Arnold Classic, 3rd
2002 Grand Prix Australia, 2nd
2002 Grand Prix Austria, 2nd
2002 Grand Prix England, 1st
2002 Grand Prix Holland, 3rd
2002 Mr. Olympia, 4th
2002 San Francisco Pro Invitational, 3rd
2002 Show of Strength Pro Championship, 6th
2003 Arnold Classic, 4th
2003 Maximum Pro Invitational, 3rd
2003 Mr. Olympia, 3rd
2003 San Francisco Pro Invitational, 3rd
2004 Arnold Classic, 3rd
2004 Grand Prix Australia, 1st
2004 Ironman Pro Invitational, 1st
2004 Mr. Olympia, 4th
2004 San Francisco Pro Invitational, 1st
2005 Arnold Classic, 1st
2005 San Francisco Pro Invitational, 2nd
2006 Arnold Classic, 1st
2006 Mr. Olympia, 4th
2007 Arnold Classic, 2nd
2007 Mr. Olympia, 3rd
2008 Arnold Classic, 1st
2008 IFBB Australian Pro Grand Prix VIII, 1st
2008 IFBB New Zealand Grand Prix, 1st
2008 IFBB Russian Grand Prix, 1st
2008 Mr. Olympia, 1st
2009 Mr. Olympia, 3rd
2010 Arnold Classic, 4th
2010 IFBB Australian Pro Grand Prix, 2nd
FUENTE
