Batido Energético Para Deportistas
Este batido es una excelente fuente de proteínas e hidratos de carbono. Se trata de una bebida energética ideal para deportistas ya que ayuda a recuperar el ejercicio.
También es rico en calcio y fibra, combate el cansancio, previene calambres, tonifica los tejidos y reduce el apetito. Se puede beber dos veces al día, por la mañana y por la tarde, antes o después del ejercicio.
Ingredientes:
• 1 banana grande.
• ¼ de taza de avena cruda.
• 1 taza de leche.
• 1 cucharada de miel.
• 1 cucharada de mantequilla de maní.
• ½ cucharada de vainilla.
• El hielo, según sea necesario.
• 1 banana grande.
• ¼ de taza de avena cruda.
• 1 taza de leche.
• 1 cucharada de miel.
• 1 cucharada de mantequilla de maní.
• ½ cucharada de vainilla.
• El hielo, según sea necesario.
Preparación:
1. Pelar el plátano.
2. Mezclar con todos los demás ingredientes en la batidora o licuadora.
3. Una vez que se mezcla perfectamente, verter en un vaso grande.
4. Beba de inmediato.
2. Mezclar con todos los demás ingredientes en la batidora o licuadora.
3. Una vez que se mezcla perfectamente, verter en un vaso grande.
4. Beba de inmediato.
Si quieres puedes agregarle una porción de proteína.