ENTRENAMIENTO RECOMENDADO DE 4 MESES! para bajar de peso ( no mucho sobrepeso porque pueden dañar sus articulaciones)
Es un entrenamiento extraído de varios otros combinados con insanity y adaptados a una categoría más principiante.
Si pueden conseguir o tienen un aparato que les tome el ritmo cardiaco durante el entrenamiento estaría perfecto!
CADA ENTRENAMIENTO SE REALIZA DURANTE DOS MESES COMENZANDO CON BAJA INTENSIDAD E IRLA AUMENTANDO CONFORME SE VA PROGRESANDO EN RESISTENCIA.
#1 (1er y 2do mes)
#2 (3er y 4o mes)
SI ES NECESARIO DESCANSAR MÁS, ADELANTE; YA QUE AL SER PRINCIPIANTES AÚN NO SE TIENE TAL CONDICIÓN. LAS PRIMERAS DOS SEMANAS EMPEZAR CON POCA INTENSIDAD (MOVIMIENTOS MAS LENTOS) Y POCO A POCO IR AUMENTANDO DE INTENSIDAD. MUCHO CUIDADO!
SI LES INTERESA SUSCRÍBANSE A MI CANAL:
https://www.youtube.com/user/NukeMuscle
Es un entrenamiento extraído de varios otros combinados con insanity y adaptados a una categoría más principiante.
Si pueden conseguir o tienen un aparato que les tome el ritmo cardiaco durante el entrenamiento estaría perfecto!
CADA ENTRENAMIENTO SE REALIZA DURANTE DOS MESES COMENZANDO CON BAJA INTENSIDAD E IRLA AUMENTANDO CONFORME SE VA PROGRESANDO EN RESISTENCIA.
#1 (1er y 2do mes)
#2 (3er y 4o mes)
SI ES NECESARIO DESCANSAR MÁS, ADELANTE; YA QUE AL SER PRINCIPIANTES AÚN NO SE TIENE TAL CONDICIÓN. LAS PRIMERAS DOS SEMANAS EMPEZAR CON POCA INTENSIDAD (MOVIMIENTOS MAS LENTOS) Y POCO A POCO IR AUMENTANDO DE INTENSIDAD. MUCHO CUIDADO!
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