Hola nuevamente, este es mi segundo post relacionado con ejercicios de gym, pero en esta ocasion otro grupo muscular.
Si les gusto este post, les recomiendo que visiten el que realice previamente.
Les agradeceria que dejaran puntos, comentaran, recomendaran o bien me siguieran ya que pienso hacer varios post de este tipo. Por supuesto con otros grupos musculares y con diversas tecnicas y consejos para todo aquel que vaya a un gym o el que tenga pensado empezar!
TRICEPS
DIPPINGS ENTRE DOS BANCOS
EXTENSION VERTICAL ALTERNADA DE BRAZOS CON MANCUERNA
EXTENSIONES DE TRICEPS EN POLEA ALTA (MANOS EN PRONACION)
EXTENSION DE BRAZOS SENTADO, CON BARRA
EXTENSIONES DE TRICEPS EN POLEA ALTA (AGARRE INVERTIDO)
EXTENSION DE LOS ANTEBRAZOS SENTADO, CON UNA MANCUERNA
EXTENSION ALTERNADA DE LOS ANTEBRAZOS CON MANCUERNA (TRONCO INCLINADO HACIA ADELANTE)
PRESS FRANCES EN BANCO PLANO CON MANCUERNAS
PRESS FRANCES EN BANCO PLANO
BUENO ESO ES TODO POR AHORA, PROXIMAMENTE SEGUIRE CON EJERCICIOS DISTINTOS.
POR FAVOR COMENTEN, SIGANME LOS BUENOS xD
HASTA PRONTO!
Si les gusto este post, les recomiendo que visiten el que realice previamente.
Les agradeceria que dejaran puntos, comentaran, recomendaran o bien me siguieran ya que pienso hacer varios post de este tipo. Por supuesto con otros grupos musculares y con diversas tecnicas y consejos para todo aquel que vaya a un gym o el que tenga pensado empezar!
TRICEPS
DIPPINGS ENTRE DOS BANCOS
EXTENSION VERTICAL ALTERNADA DE BRAZOS CON MANCUERNA
EXTENSIONES DE TRICEPS EN POLEA ALTA (MANOS EN PRONACION)
EXTENSION DE BRAZOS SENTADO, CON BARRA
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EXTENSION DE LOS ANTEBRAZOS SENTADO, CON UNA MANCUERNA
EXTENSION ALTERNADA DE LOS ANTEBRAZOS CON MANCUERNA (TRONCO INCLINADO HACIA ADELANTE)
PRESS FRANCES EN BANCO PLANO CON MANCUERNAS
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BUENO ESO ES TODO POR AHORA, PROXIMAMENTE SEGUIRE CON EJERCICIOS DISTINTOS.
POR FAVOR COMENTEN, SIGANME LOS BUENOS xD
HASTA PRONTO!