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Todo esto es posible teniendo en cuenta que si se sigue la rutina que acontinuacion les describo dara resultado
estando en un gimnacio, tomamos la rutina que queramos, ejemplo: Espalda, Brazos, Pecho, etc.
el truco consta de la siguiente manera, un ejemplo seria haciendo jalones de polea para espalda (jalon al pecho) hacer una repeticion del peso que soportes y que no te sea demasiado, hacer repeticiones hasta no poder hacer una y bajar el peso rapidamente sin descanzo hacer unas 10 repeticiones con la mitad de peso que teniamos al iniciar, alternando esto y haciendo unas 5 repeticiones dara resultado mas rapido.
Al igual manera hariamos con cualquier tipo de rutina para un grupo de musculos en especifico
devemos tomar encuenta que es un poco avanzado este tipo de entrenamiento, pero la verdad tiene sus ventajas sobre las demas rutinas
Hola a todos los taringeros antes que nada soy zaya_z7 este es mi primer post
Todo esto es posible teniendo en cuenta que si se sigue la rutina que acontinuacion les describo dara resultado
estando en un gimnacio, tomamos la rutina que queramos, ejemplo: Espalda, Brazos, Pecho, etc.
el truco consta de la siguiente manera, un ejemplo seria haciendo jalones de polea para espalda (jalon al pecho) hacer una repeticion del peso que soportes y que no te sea demasiado, hacer repeticiones hasta no poder hacer una y bajar el peso rapidamente sin descanzo hacer unas 10 repeticiones con la mitad de peso que teniamos al iniciar, alternando esto y haciendo unas 5 repeticiones dara resultado mas rapido.
Al igual manera hariamos con cualquier tipo de rutina para un grupo de musculos en especifico
devemos tomar encuenta que es un poco avanzado este tipo de entrenamiento, pero la verdad tiene sus ventajas sobre las demas rutinas
disculpen la explicacion que hago sin imagenes, pues es mi primer post y apenas estoy refinando los demas detalles espero y les guste gracias