Técnica para quemar grasas en bicicleta fija
(Detectives de salud - Discovery Channel)
Se pedalea lo mas rápido posible durante 8 segundos y se intercala con periodos de baja intensidad de 12 segundos durante 20 minutos, 3 veces por semana, los ciclos se marcan con música:
Daft Punk:
Música Clásica de Paganini:
Al ajustar la hebilla del pedal hacemos fuerza cuando subimos la rodilla lo cual es tan importante como cuando cuando se pedalea hacia abajo.
Términos:
Ejercicio Intermitente de Alta Intensidad (HIIE, high intensity intermittent exercise)
(Detectives de salud - Discovery Channel)
Se pedalea lo mas rápido posible durante 8 segundos y se intercala con periodos de baja intensidad de 12 segundos durante 20 minutos, 3 veces por semana, los ciclos se marcan con música:
Daft Punk:
Música Clásica de Paganini:
Al ajustar la hebilla del pedal hacemos fuerza cuando subimos la rodilla lo cual es tan importante como cuando cuando se pedalea hacia abajo.
Términos:
Ejercicio Intermitente de Alta Intensidad (HIIE, high intensity intermittent exercise)