Aqui les traigo una pag donde te enseña a estirar TODOS los musculos de tu cuerpo, para sacarte las contracturas, tensiones musculares para que puedas mantener los musculos flexibles y preparados para el movimiento.
Pag:http://www.estiramientos.es/
Fundamental para antes o despues de realizar cualquier actividad fisica, les aseguro que los va a aliviar de muchos dolores, espero que les sirva
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