Hola lectores !!!! Bueno en este post voy a hablar de cómo fortalecer los brazos.
Los brazos son una parte muy importante a la hora de realizar cualquier actividad física, ya que en la mayoría de los deportes los utilizamos . En el tenis, el voley, artes marciales, natación , y muchos otros.
Por eso es importante ejercitar estos músculos de manera especifica.
Ahora vamos a hablar de como hacerlo.
La flexión de brazos es el ejercicio mas común visto para fortalecer este grupo muscular. Pero hacer siempre los mismos ejercicios suele resultar monótono y aburrido.
Por eso en este post te dejo una rutina para fortalecer los brazos, utilizando algunas variaciones de la flexión de brazos y otros ejercicios.
Ahora hablemos de los músculos del brazo: ( De forma muy general)
La mayoría de los ejercicios de brazos se utilizan para fortalecer :
TRICEPS:
Los triceps hacen lo opuesto de los bíceps; es decir, enderezan los hombros y extienden los codos. Los tríceps les ayudan a los músculos del pecho cuando se empuja algo.
BICEPS:
Los biceps son los principales músculos que se utilizan para así poder cargar cosas pesadas y tienes que tener mucha fuerza y resistencia para que así no te vayas a lastimar.
VISTA GENERAL:
Si te aburriste de hacer siempre las mismaaaaaas flexiones de brazos entonces estas variaciones te van a gustar
Los brazos son una parte muy importante a la hora de realizar cualquier actividad física, ya que en la mayoría de los deportes los utilizamos . En el tenis, el voley, artes marciales, natación , y muchos otros.
Por eso es importante ejercitar estos músculos de manera especifica.
Ahora vamos a hablar de como hacerlo.
La flexión de brazos es el ejercicio mas común visto para fortalecer este grupo muscular. Pero hacer siempre los mismos ejercicios suele resultar monótono y aburrido.
Por eso en este post te dejo una rutina para fortalecer los brazos, utilizando algunas variaciones de la flexión de brazos y otros ejercicios.
Ahora hablemos de los músculos del brazo: ( De forma muy general)
La mayoría de los ejercicios de brazos se utilizan para fortalecer :
TRICEPS:
Los triceps hacen lo opuesto de los bíceps; es decir, enderezan los hombros y extienden los codos. Los tríceps les ayudan a los músculos del pecho cuando se empuja algo.
BICEPS:
Los biceps son los principales músculos que se utilizan para así poder cargar cosas pesadas y tienes que tener mucha fuerza y resistencia para que así no te vayas a lastimar.
VISTA GENERAL:
Si te aburriste de hacer siempre las mismaaaaaas flexiones de brazos entonces estas variaciones te van a gustar