La cultura general no te ayuda* a construir un físico estético
Hay muchos factores que influyen en el progreso, pero para personas novatas, existe un factor clave que muchas veces no se toma en consideración, y que una vez yo también fui víctima de ello
*En algunos casos, pro condiciones genética y epigenética si es posible construir un cuerpo estético, pero en el 80 a 90% no
Cuando hay una persona que está interesada en las asesorías, yo le digo a esta persona que me responda el cuestionario que puede estar en el blog o vía mail. Si la persona responde el cuestionario, en la mayoría de los casos, me van a surgir dudas. Esas dudas las coloco por medio del mismo mail y una vez respondido el cuestionario, y ahí vamos haciendo una pequeña conversación para ver cuál es el alcance que debe tener la asesoría para generar esa personalización.
Entonces como pueden ver en el minuto 0:51, pueden ver una respuesta que recibí, relacionada ante unas preguntas relacionadas a un cuestionario, y que por medio de este video les quiero comentar sobre las ideas que generalmente uno tiene producto de la cultura general que no muchas veces va a ir influenciada en los objetivos que uno desea.
¿A qué me refiero con esto?
Existe una cultura general que se basa en conocimientos generales. Cuando uno entra hacer un entrenamiento y seguir una nutrición para obtener un objetivo en particular, muchas veces esos conocimientos generales, esa cultura general, no se va a ajustar a esos objetivos si uno no los va a alcanzar. Esto es lo que se ve reflejado en la mayoría de los casos. Muchas veces, la mayoría de las personas que consultan mis asesorías, es debido a ese problema, en el sentido de que manejan una cultura general, pero esa cultura general no les ayuda a obtener esos beneficios que andan buscando.
Aquí como pueden ver, tenemos un caso que vamos a ver dentro de los diferentes tópicos, donde dice:
1) Hace un año (deje de hacer deportes por no obtener resultados)
La persona hacia ejercicios, pero el dejo de hacer por no obtener resultados. La verdad es que esto es bastante subjetivo, porque muchas veces las personas quieren obtener resultados, pero piensan que esos resultados van hacer muy rápido, en la mayoría de los casos, y la verdad es que los procesos son muy lentos, y a veces los resultados son tan lentos que hay que medirlos de forma indirecta, es decir: una forma indirecta de medir los resultados, es por medio del progreso en el entrenamiento, entonces si no se tiene en consideración eso, la motivación, la probabilidad de que caiga la motivación es bastante alta. Es por eso que muchas veces las personas dejan de hacer ejercicio pronto, porque no contabilizan sus resultados y ver que para alcanzar ese gran resultado que uno tiene, tiene que pasar por resultados más pequeños, porque los procesos de supercompensación, es decir, esos objetivos que uno realmente se plantea, son a largo plazo, son muy lentos.
2) Dependiendo de mis resultados (De hecho empecé con mancuernas)
En el segundo punto, es muy importante tenerlo en consideración, ya que cuando uno compra un gimnasio, esta persona quiere hacer sus ejercicios en casa. Cuando uno compra un gimnasio siempre hay que ir poco a poco, y eso está muy bien, ya que uno comienza con mancuernas, y de ahí va viendo si es necesario una barra, y luego ahí va viendo si es necesario comprar una jaula o una banca para hacer pres de banca por ejemplo o instalar un sistema de dominadas por ejemplo.
3) Quisiera de ser necesario la verdad es que como de todo y no subo de peso
Allí está nuevamente el tema de la cultura general que no se adapta. La cultura general te dice que hay que comer de todo, y si uno come de todo, las probabilidades de subir de peso son altas, pero esto en no todas las personas. En general, las personas que son Ectomorfas, es decir que tienen una tendencia a la delgadez, y que son jóvenes, es decir que de 30 años para abajo, la probabilidad de que coman de todo y que aumenten de peso es bastante baja, porque muchas veces no ven bien los principios básicos para poder subir de peso, que primero vendría a ser:
1- El tema de las calorías.
2- La proporción de macronutrientes.
3- La calidad de los alimentos
4- Mezcla de los alimentos
5- Momentos claves
Hay que consumir determinados alimentos, por ejemplo: en el post entrenamiento es recomendable consumir una alimentación basada en carbohidratos y proteínas. esa parte donde dice: "no pero también me es familiar", son opciones de pago, porque uno está invirtiendo un tiempo que tiene que ser retribuido de alguna forma, y perfectamente el tiempo que uno está invirtiendo, lo puede usar en trabajar y obtener ingresos por ahí. Lo mismo el último punto.
entonces a modo de conclusión: la cultura general se ajusta muchas veces a obtener resultados promedios, resultados generales, resultados para mantenerse bien, pero muchas veces las personas que me consultan por asesorías no buscan esos resultados generales, que se condicionan mucho a tener un estado de entrecomillas salud, o mantenerse bien, en el sentido de no enfermarse mucho, de no tener problemas asociados a una mala alimentación o a una falta de ejercicio como por ejemplo: diabetes, sarcopenia, osteoporosis, entre otras cosas. Muchas de las personas que preguntan por las asesorías, quieren ir un poco más allá, es decir, tener un cuerpo atlético que es la base de tener una buena estética en la mayoría de los casos viendo los cánones de belleza actuales
Así que: la cultura general en cuanto a la alimentación y entrenamiento no siempre van a ir de la mano con los objetivos que uno desea. Por lo tanto, si uno, y vuelvo detuvo al tópico numero 1: "dejar de hacer ejercicio por no obtener resultados...", uno tiene que preguntarse si esos resultados están realmente condicionados a los conocimientos que yo tengo, porque todo se puede alcanzar siempre y cuando uno tenga los conocimientos adecuados, pero ojo que muchas veces esos conocimientos también te van a decir que hay un límite y es importante tener en consideración ese límite para plantear objetivos reales obviamente, en el sentido de que "no voy a ganar 2 kilogramos de peso al mes en puro musculo en el primer mes de entrenamiento con pesas", para una persona novata, eso es muy difícil que ocurra. o por ejemplo: obtener un cuerpo que en realidad se trabaja tres años para obtenerlo, obtenerlo en cuatro meses o cinco meses, así que esos son los límites que hay que tener en consideración.
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Materiales usados:
Fotos: guitarclas, - Vivo por Universidad EAFIT Algunos derechos reservados
Texto: guitarclas Extracción texto del video -
Video: guitarclas -
Música: Vibe Tracks Deep_Hat - Easy Lemon, Kevin MacLeod https://incompetech.com/ - Demilitarized Zone Sting
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Hay muchos factores que influyen en el progreso, pero para personas novatas, existe un factor clave que muchas veces no se toma en consideración, y que una vez yo también fui víctima de ello
*En algunos casos, pro condiciones genética y epigenética si es posible construir un cuerpo estético, pero en el 80 a 90% no
Cuando hay una persona que está interesada en las asesorías, yo le digo a esta persona que me responda el cuestionario que puede estar en el blog o vía mail. Si la persona responde el cuestionario, en la mayoría de los casos, me van a surgir dudas. Esas dudas las coloco por medio del mismo mail y una vez respondido el cuestionario, y ahí vamos haciendo una pequeña conversación para ver cuál es el alcance que debe tener la asesoría para generar esa personalización.
Entonces como pueden ver en el minuto 0:51, pueden ver una respuesta que recibí, relacionada ante unas preguntas relacionadas a un cuestionario, y que por medio de este video les quiero comentar sobre las ideas que generalmente uno tiene producto de la cultura general que no muchas veces va a ir influenciada en los objetivos que uno desea.
¿A qué me refiero con esto?
Existe una cultura general que se basa en conocimientos generales. Cuando uno entra hacer un entrenamiento y seguir una nutrición para obtener un objetivo en particular, muchas veces esos conocimientos generales, esa cultura general, no se va a ajustar a esos objetivos si uno no los va a alcanzar. Esto es lo que se ve reflejado en la mayoría de los casos. Muchas veces, la mayoría de las personas que consultan mis asesorías, es debido a ese problema, en el sentido de que manejan una cultura general, pero esa cultura general no les ayuda a obtener esos beneficios que andan buscando.
Aquí como pueden ver, tenemos un caso que vamos a ver dentro de los diferentes tópicos, donde dice:
1) Hace un año (deje de hacer deportes por no obtener resultados)
La persona hacia ejercicios, pero el dejo de hacer por no obtener resultados. La verdad es que esto es bastante subjetivo, porque muchas veces las personas quieren obtener resultados, pero piensan que esos resultados van hacer muy rápido, en la mayoría de los casos, y la verdad es que los procesos son muy lentos, y a veces los resultados son tan lentos que hay que medirlos de forma indirecta, es decir: una forma indirecta de medir los resultados, es por medio del progreso en el entrenamiento, entonces si no se tiene en consideración eso, la motivación, la probabilidad de que caiga la motivación es bastante alta. Es por eso que muchas veces las personas dejan de hacer ejercicio pronto, porque no contabilizan sus resultados y ver que para alcanzar ese gran resultado que uno tiene, tiene que pasar por resultados más pequeños, porque los procesos de supercompensación, es decir, esos objetivos que uno realmente se plantea, son a largo plazo, son muy lentos.
2) Dependiendo de mis resultados (De hecho empecé con mancuernas)
En el segundo punto, es muy importante tenerlo en consideración, ya que cuando uno compra un gimnasio, esta persona quiere hacer sus ejercicios en casa. Cuando uno compra un gimnasio siempre hay que ir poco a poco, y eso está muy bien, ya que uno comienza con mancuernas, y de ahí va viendo si es necesario una barra, y luego ahí va viendo si es necesario comprar una jaula o una banca para hacer pres de banca por ejemplo o instalar un sistema de dominadas por ejemplo.
3) Quisiera de ser necesario la verdad es que como de todo y no subo de peso
Allí está nuevamente el tema de la cultura general que no se adapta. La cultura general te dice que hay que comer de todo, y si uno come de todo, las probabilidades de subir de peso son altas, pero esto en no todas las personas. En general, las personas que son Ectomorfas, es decir que tienen una tendencia a la delgadez, y que son jóvenes, es decir que de 30 años para abajo, la probabilidad de que coman de todo y que aumenten de peso es bastante baja, porque muchas veces no ven bien los principios básicos para poder subir de peso, que primero vendría a ser:
1- El tema de las calorías.
2- La proporción de macronutrientes.
3- La calidad de los alimentos
4- Mezcla de los alimentos
5- Momentos claves
Hay que consumir determinados alimentos, por ejemplo: en el post entrenamiento es recomendable consumir una alimentación basada en carbohidratos y proteínas. esa parte donde dice: "no pero también me es familiar", son opciones de pago, porque uno está invirtiendo un tiempo que tiene que ser retribuido de alguna forma, y perfectamente el tiempo que uno está invirtiendo, lo puede usar en trabajar y obtener ingresos por ahí. Lo mismo el último punto.
entonces a modo de conclusión: la cultura general se ajusta muchas veces a obtener resultados promedios, resultados generales, resultados para mantenerse bien, pero muchas veces las personas que me consultan por asesorías no buscan esos resultados generales, que se condicionan mucho a tener un estado de entrecomillas salud, o mantenerse bien, en el sentido de no enfermarse mucho, de no tener problemas asociados a una mala alimentación o a una falta de ejercicio como por ejemplo: diabetes, sarcopenia, osteoporosis, entre otras cosas. Muchas de las personas que preguntan por las asesorías, quieren ir un poco más allá, es decir, tener un cuerpo atlético que es la base de tener una buena estética en la mayoría de los casos viendo los cánones de belleza actuales
Así que: la cultura general en cuanto a la alimentación y entrenamiento no siempre van a ir de la mano con los objetivos que uno desea. Por lo tanto, si uno, y vuelvo detuvo al tópico numero 1: "dejar de hacer ejercicio por no obtener resultados...", uno tiene que preguntarse si esos resultados están realmente condicionados a los conocimientos que yo tengo, porque todo se puede alcanzar siempre y cuando uno tenga los conocimientos adecuados, pero ojo que muchas veces esos conocimientos también te van a decir que hay un límite y es importante tener en consideración ese límite para plantear objetivos reales obviamente, en el sentido de que "no voy a ganar 2 kilogramos de peso al mes en puro musculo en el primer mes de entrenamiento con pesas", para una persona novata, eso es muy difícil que ocurra. o por ejemplo: obtener un cuerpo que en realidad se trabaja tres años para obtenerlo, obtenerlo en cuatro meses o cinco meses, así que esos son los límites que hay que tener en consideración.
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Materiales usados:
Fotos: guitarclas, - Vivo por Universidad EAFIT Algunos derechos reservados
Texto: guitarclas Extracción texto del video -
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Música: Vibe Tracks Deep_Hat - Easy Lemon, Kevin MacLeod https://incompetech.com/ - Demilitarized Zone Sting
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