Obtén hombros y trapecios mas grandes con este post!

Hola, ¿Que tal amigos? Me llamo Cesar Rodriguez mas conocido como ''Cesar Gym'' Soy de Colombia y una de mis metas es compartir mis 30 años de experiencia en el fisicoculturismo con la mayor cantidad de gente posible por eso utilizo este medio para compartirles estos vídeos. link: https://www.youtube.com/watch?v=fq2fd7PmuTw Encogimientos Este es de los ejercicios más típicos para desarrollar y expandir esta zona muscular. Normalmente se le conoce como encogimientos de hombros, y puede ser realizado con mancuernas o con barra, pudiendo usar el soporte de multipower para un agarre trasero. Para ejecutarlos simplemente se agarran las mancuernas (o la barra), y se elevan los hombros, desplazando ligeramente la cabeza hacia atras y fijando la mirada hacia adelante. Nunca se van a usar la fuerza de los brazos, éstos sólo son meros soportes de agarre. Ejecución del remo al mentón agarre estrecho Levanta los brazos para tirar de la barra en línea recta hacia la barbilla, elevando los codos. Manten la barra cerca del cuerpo en todo momento y el torso recto con la curva natural de la columna. En el punto alto los codos apuntarán hacia los lados. Mante la posición un segundo antes de regresar al inicio y repetir. Eso es todo amigos, aquí les dejo el vídeo para que se guíen! link: https://www.youtube.com/watch?v=fq2fd7PmuTw