Bueno amigos, hoy les voy a dar un par de consejitos antes de anotarse en un gimnasio.
Al principio se torna medio jodido, ya que al ser principiante y no saber mucho del tema genera desconfianza, pero eso es precisamente lo que no tienen que tener, siempre hay que estar confiado en todo, ya que de esa forma se aprenderá más rápido.
Otra cosa, yo a los 2 meses ya quería quedar como schwarzzegger, pero lamentablemente no es así, se empiezan a notar cambios a los 8 meses más o menos, igual eso depende de la genética y que tan constantes sean, hay que tener paciencia "tiempo al tiempo"
Cuando los muchachos del gym te hagan una rutina, no te apures ni tampoco dejes series o cosas para el otro día, hace todo lo que se te indica de forma paciente.
También al principio no da "paja" estirar nuestros músculos por que nos parece medio al pedo, pero no es así, cuando nosotros estiramos un musculo este al otro día va a estar mejor, en cambio si no lo estiramos va a estar mas fatigado.
Recuerden que también los músculos se "agrandan" cuando uno esta descansando, ya que las fibras rotas, por decirlo de alguna manera, se reparan nuevamente de forma mas ágil y fuerte. Precisamente por esto hay que dejar descansar los músculos 24hs como mínimo después de ejercitarlo.
Fuente: Mis 8 meses y un año en el gym
Al principio se torna medio jodido, ya que al ser principiante y no saber mucho del tema genera desconfianza, pero eso es precisamente lo que no tienen que tener, siempre hay que estar confiado en todo, ya que de esa forma se aprenderá más rápido.
Otra cosa, yo a los 2 meses ya quería quedar como schwarzzegger, pero lamentablemente no es así, se empiezan a notar cambios a los 8 meses más o menos, igual eso depende de la genética y que tan constantes sean, hay que tener paciencia "tiempo al tiempo"
Cuando los muchachos del gym te hagan una rutina, no te apures ni tampoco dejes series o cosas para el otro día, hace todo lo que se te indica de forma paciente.
También al principio no da "paja" estirar nuestros músculos por que nos parece medio al pedo, pero no es así, cuando nosotros estiramos un musculo este al otro día va a estar mejor, en cambio si no lo estiramos va a estar mas fatigado.
Recuerden que también los músculos se "agrandan" cuando uno esta descansando, ya que las fibras rotas, por decirlo de alguna manera, se reparan nuevamente de forma mas ágil y fuerte. Precisamente por esto hay que dejar descansar los músculos 24hs como mínimo después de ejercitarlo.
Fuente: Mis 8 meses y un año en el gym