Ayuda a tu entorno a descubrir si están con alguna señal de sobrecarga de estrés.
Si en tu entorno laboral o familiar o social alguna persona padece algún síntoma que te señalo a continuación estaría bueno que lo orientaras a que leyera este blog y que pruebe realizar los ejercicios
Síntomas de estrés
ansiedad o ataques de pánico
constante presión, confusión y apresuramiento
irritabilidad y melancolía
síntomas físicos: problemas estomacales, dolores de cabeza y dolores de pecho
reacciones alérgicas: eczema y asma
problemas del sueño
beber en exceso, comer en exceso, fumar o usar drogas
tristeza o depresión
Todas las personas sienten el estrés de una manera diferente. Algunas personas se enfadan, comportándose de manera poco apropiada y desquitándose con los demás. Otras personas lo esconden y comienzan a padecer de problemas alimentarios o abuso de sustancias ilegales. Las personas que padecen de una enfermedad crónica también notan que los síntomas de su enfermedad se acrecientan cuando tienen una sobrecarga de estrés.
Algunas acciones para mitigar los efectos del estrés.
Si experimenta algún síntoma de estrés o sabe que puede afrontar alguna situación estresante para reducir muchos efectos físicos mediante estas simples técnicas de autoayuda.
1.-Dolor de Cabeza: Dese un baño de agua caliente y recuéstese unos 20 minutos.
2.-Palpitaciones: Respire despacio y profundamente hasta recupera el correcto ritmo cardiaco.
3.-Perdida de apetito: Ingiera pequeñas porciones de alimentos que le resulten sabrosos de comer.
4.-Respiracion agitada: Respire usando la técnica de respiración y relajación.
6.-Sudoracion excesiva: Aflójese la corbata y quítese la ropa que le sobre.
7.-Incremento de micciones: Disminuya la ingestión de fluidos, sobre todo te, y café.
8.-Perdida del deseo sexual: Explique a su pareja que es algo pasajero y no constituye un rechazo a el o ella.
Me gustaría que me dejarás un comentario sobre este artículo que acabas de leer y también, cuéntame un poco y díme cuál es tu principal frustración, preocupación, problema y/o miedo a la hora de tratar combatir el estrés, YO personalmente estaré contestando tus preguntas y comentarios.
Gracias,
Estres Laboral
Si en tu entorno laboral o familiar o social alguna persona padece algún síntoma que te señalo a continuación estaría bueno que lo orientaras a que leyera este blog y que pruebe realizar los ejercicios
Síntomas de estrés
ansiedad o ataques de pánico
constante presión, confusión y apresuramiento
irritabilidad y melancolía
síntomas físicos: problemas estomacales, dolores de cabeza y dolores de pecho
reacciones alérgicas: eczema y asma
problemas del sueño
beber en exceso, comer en exceso, fumar o usar drogas
tristeza o depresión
Todas las personas sienten el estrés de una manera diferente. Algunas personas se enfadan, comportándose de manera poco apropiada y desquitándose con los demás. Otras personas lo esconden y comienzan a padecer de problemas alimentarios o abuso de sustancias ilegales. Las personas que padecen de una enfermedad crónica también notan que los síntomas de su enfermedad se acrecientan cuando tienen una sobrecarga de estrés.
Algunas acciones para mitigar los efectos del estrés.
Si experimenta algún síntoma de estrés o sabe que puede afrontar alguna situación estresante para reducir muchos efectos físicos mediante estas simples técnicas de autoayuda.
1.-Dolor de Cabeza: Dese un baño de agua caliente y recuéstese unos 20 minutos.
2.-Palpitaciones: Respire despacio y profundamente hasta recupera el correcto ritmo cardiaco.
3.-Perdida de apetito: Ingiera pequeñas porciones de alimentos que le resulten sabrosos de comer.
4.-Respiracion agitada: Respire usando la técnica de respiración y relajación.
6.-Sudoracion excesiva: Aflójese la corbata y quítese la ropa que le sobre.
7.-Incremento de micciones: Disminuya la ingestión de fluidos, sobre todo te, y café.
8.-Perdida del deseo sexual: Explique a su pareja que es algo pasajero y no constituye un rechazo a el o ella.
Me gustaría que me dejarás un comentario sobre este artículo que acabas de leer y también, cuéntame un poco y díme cuál es tu principal frustración, preocupación, problema y/o miedo a la hora de tratar combatir el estrés, YO personalmente estaré contestando tus preguntas y comentarios.
Gracias,
Estres Laboral