hardcorita

Hola gente!, Body Attack es un programa de acondicionamiento físico coreografiado e intervalado que combina ejercicios aeróbicos de baja, media y alta intensidad. Durante la clase hay fases de entrenamiento cardiovascular combinadas con trabajos de fuerza y resistencia que proveen una recuperación activa. Su duración es es de 55 minutos, su quema de calorías tiene un promedio de 675. Gran gasto calórico, rápida mejoría en la resistencia general, aumento en la fuerza y tonificación muscular son algunos de los beneficios que millones de personas experimentan día a día tomando estas clases. Body Attack te brinda muchos beneficios, entre los que destacan una mejora en la resistencia cardiorespiratoria, aumento del umbral de entrenamiento, favorece la quema de grasa, mejora la resistencia y fuerza muscular, aumenta la coordinación y agilidad, ayuda en la correcta alineación postural, aumenta la densidad ósea e incentiva la práctica regular del entrenamiento. Vídeo de referencia, para que pueda observar mejor en lo que consiste: https://www.youtube.com/watch?v=hOtbZKeWI7I Algunas fotos de sus movimientos: Si le interesa esta clase tengo para compartir vídeos desde el 75 al 89 (si alguien tiene el 90 se lo agradecería mucho). Y bueno, pueden escribir por aquí los vídeos que deseen o también por inbox, y yo les responderé a cada uno, espero que sea de gran ayuda. Saludos! PD: Si alguien tiene vídeos de RPM desde el 55 al 66 para compartir, se lo agradecería mucho.

Hola gente, Body Balance es reconocida mundialmente como la mejor clase “cuerpo-mente”, es un programa de entrenamiento que combina disciplinas orientales tradicionales como Yoga y Tai Chi, con nuevos y populares métodos como Pilates, y Stretching. En 60 minutos podrás mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza disfrutando de la mejor música. Cada ejercicio fue diseñado para generar armonía entre la respiración y el movimiento, la acción y la relajación, el conocimiento y la concentración. El resultado es una experiencia única que mejorara tu calidad de vida. Body Balance es una clase para todos, no necesita experiencia previa en otras disciplinas ya que se adapta a todos los niveles de acondicionamiento físico. Body Balance, una revolución en el entrenamiento de la mente y el cuerpo. Body Balance es una forma holística del ejercicio que estimula el cuerpo y la mente para funcionar mejor. Por asistir con regularidad (2-3 veces por semana), los participantes pueden esperar: Bienestar en conjunto Mejorar la flexibilidad y movilidad conjunta Mejorar la resistencia y la fuerza funcional Mejorar la fuerza del core Mejorar la coordinación y el balance Mejorar la densidad ósea Reduce niveles de tensión e incrementa la habilidad de relajarse La pérdida de peso potencial a través del gasto de calorías y el tejido del músculo incrementado. Vídeo de referencia, para que pueda observar mejor en lo que consiste: https://www.youtube.com/watch?v=6nbF8UO-0f0 Algunas fotos de sus movimientos: Si a alguno le ha interesado está clase tengo para compartir vídeos desde el 60 hasta el 70. Los interesados me pueden escribir por aquí o por interno, y yo les responderé a todos! espero que sea de gran ayuda. Saludos! PD: Si alguien tiene vídeos de RPM desde el 61 al 65 para compartir, se lo agradecería mucho.

Hola gente, RPM es un programa de ciclismo indoor que desarrolla la capacidad cardiovascular. Quemando hasta 800 calorías en una sesión de 45 minutos. RPM® es el favorito de aquellos que quieren reducir el nivel de grasa corporal. RPM® es un entrenamiento impresionante para mejorar la condición física general. La música te va llevando a través de diferentes terrenos empujando el cuerpo a quemar calorías y a tonificarse. Cada clase está preparada y probada por expertos para que los mejores instructores puedan guiar a sus alumnos a través de un entrenamiento que garantiza rápidos resultados. RPM® es ciclismo para todos, ya que puede adaptarse a cualquier nivel de entrenamiento. Conocido como “asesino de calorías”, RPM® incorpora lo mejor del ciclismo indoor coreografiado y una música muy motivante. RPM®, puro poder en movimiento que brinda beneficios tales como: Mejora la capacidad aeróbica y resistencia anaeróbica. Quema de calorías. Tonifica el cuerpo. Aumento de la densidad ísea. Ayuda a disminuir el stress. Te deja lleno de energía . Vídeo de referencia, para que pueda observar mejor en lo que consiste: https://www.youtube.com/watch?v=JPzf-Of6szw Algunas fotos de sus movimientos: Si a alguno le ha interesado está clase tengo para compartir estos vídeos: 51 al 54,59,60 y 66 al 68, lamentablemente me ha costado conseguir el resto. Los interesados me pueden escribir por aquí o por interno, y yo les responderé a todos! espero que sea de gran ayuda. Saludos!

Body Combat combina los movimientos más fáciles y efectivos de distintas técnicas de combate como el boxeo y las artes marciales, con la mejor música; dando como resultado una clase increíblemente efectiva, segura, fácil y divertida. Creado y enseñado por expertos Body Combat genera grandes beneficios mentales y físicos. En cada clase hay movimientos dinámicos y explosivos que reducen la tensión, mejoran el bienestar general, el auto- estima y confianza. Al mismo tiempo mejora la capacidad cardiovascular, coordinación, fuerza, agilidad y flexibilidad. La música y la coreografía crean una experiencia única y energética que definitivamente cambiará tu cuerpo. Practicado actualmente por millones de personas alrededor del mundo, Body Combat ha llegado a todo tipo de participantes con un éxito arrollador. Body Combat es la clase sensación, N° 1 en el mundo. Beneficios: Mejora la capacidad funcional del corazón y de los pulmones, disminuyendo el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Tonifica y define los principales grupos musculares. Quema muchas calorías (aproximadamente 737 calorías por clase) y disminuye el porcentaje de grasa corporal. Mejora la coordinación y la agilidad. Aumenta la densidad ósea. Mejora la postura, la fuerza y la estabilidad del CORE. Potencia la autoestima. ¿Debo estar en buena forma antes de realizar una clase de Body Combat? Body Combat es para todas aquellas personas con un nivel de fitness moderado. Los movimientos son simples, por lo que no necesitas tener mucha coordinación. ¡Atrévete a probarlo! ¿Con que frecuencia debo asistir a clases de Body Combat? Body Combat es un programa muy adictivo, ¡pero tómatelo con calma! Para obtener los mejores resultados, realiza de dos a tres clases por semana. ¿Qué necesito llevar a la clase? Ropa deportiva cómoda. Buen calzado deportivo; las zapatillas de cross-trainer son más recomendables que las de carrera, ya que sujetan mejor el pie y son más adecuadas para el tipo de movimientos que se realizan durante esta clase. Una botella de agua. Una toalla. ¡Para secarte después de la gran batalla! Vídeo de referencia del último lanzamiento: https://www.youtube.com/watch?v=_Bx9kk0-WUI Y algunas imágenes.. Gente tengo para compartir vídeos de Body Combat desde el 50 al 66, cabe destacar que solo tengo VÍDEOS y NO la música NI las coreografías, en cambio los comparto con el fin de ayudar a las personas que entrenan en casa, y así ayudar a disminuir el sedentarismo. Saludos PD: Me suelen llegar muchos mensajes, por lo que existe la posibilidad de que se me pase alguno y no lo vea, en el caso de que lleguen a pasar más de 5 días sin que le responda, por favor vuelva a enviar un nuevo mensaje, para así poder responderle a todos. Gracias!