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TÍTULO ORIGINAL Las razones del corazón AÑO 2011 DURACIÓN 119 min. PAÍS México DIRECTOR Arturo Ripstein GUIÓN Paz Alicia García-Diego (Novela: Gustave Flaubert) MÚSICA David Mansfield FOTOGRAFÍA Alejandro Cantú (B&W) REPARTO Arcelia Ramírez, Vladimir Cruz, Plutarco Haza, Patricia Reyes Spíndola, Alejandro Suárez, Pilar Padilla, Paola Arroyo, Carlos Chávez, Eligio Meléndez, Marta Aura PRODUCTORA Coproducción México-España; Fondo de Inversión y Estímulos al Cine (FIDECINE) / Ibermedia / Mil Nubes-Cine / Wanda Films GÉNERO Drama | Melodrama PREMIOS 2011: Festival de San Sebastián: Sección oficial a concurso SINOPSIS Emilia, un ama de casa frustrada por la mediocridad de su vida, por los fracasos de su marido y por una maternidad agobiante y mal llevada, siente que el vaso de su paciencia está a punto de desbordarse. Para colmo en un mismo día la abandona su desdeñoso amante y le embargan la tarjeta de crédito. En su apartamento, vacío y desolado, decide tomar por fin una decisión largamente meditada: el suicidio. Curiosamente su muerte provoca el acercamiento entre el marido cornudo y el amante esquivo. Adaptación de "Madame Bovary" de Gustave Flaubert. link: http://www.youtube.com/watch?v=U4WNvnCKH-k

TÍTULO ORIGINAL The Best Exotic Marigold Hotel AÑO 2011 DURACIÓN 124 min. PAÍS [Reino Unido] DIRECTOR John Madden GUIÓN Ol Parker (Libro: Deborah Moggach) MÚSICA Thomas Newman FOTOGRAFÍA Ben Davis REPARTO Judi Dench, Bill Nighy, Maggie Smith, Tom Wilkinson, Celia Imrie, Ronald Pickup, Penelope Wilton, Dev Patel, Tena Desae PRODUCTORA Fox Searchlight Pictures GÉNERO Comedia. Drama | Comedia dramática. Vejez SINOPSIS Un grupo de ancianos ingleses deciden disfrutar de su jubilación en Bangalore, una exótica población de la India, pero las diferencias culturales pronto se pondrán de manifiesto creándoles todo tipo de problemas. link: http://www.youtube.com/watch?v=dDY89LYxK0w

Profesor Lazhar TÍTULO ORIGINAL Monsieur Lazhar AÑO 2011 DURACIÓN 94 min. PAÍS Canadá DIRECTOR Philippe Falardeau GUIÓN Philippe Falardeau MÚSICA Martin Léon FOTOGRAFÍA Ronald Plante REPARTO Mohamed Fellag, Sophie Nélisse, Émilien Néron, Marie-Ève Beauregard, Vincent Millard, Seddik Benslimane, Louis-David Leblanc, Danielle Proulx, Brigitte Poupart, Jules Philip, Louis Champagne, Daniel Gadouas, Francine Ruel, Sophie Sanscartier PRODUCTORA micro_scope GÉNERO Drama | Enseñanza. Colegios & Universidad PREMIOS 2011: Oscars: Nominada a Mejor película de habla no inglesa 2011: Festival de Toronto: Mejor película canadiense 2011: Festival de Locarno: Premio del público 2011: Festival de Valladolid - Seminci: Mejor guión, Premio FIPRESCI SINOPSIS Un maestro de primaria de origen argelino entra en contacto con un grupo de adolescentes de Montreal obsesionados por el misterio de la muerte. link: https://www.youtube.com/watch?v=EpfUR8-FmDQ

Barbra Streisand cantante, actriz, productora y directora de cine vio la luz el 24 de abril de 1942 como Barbara Joan Streisand en el barrio judío de Brooklyn (Nueva York). Atractiva por encima de bella, Barbra es poseedora de una fuerte y perfilada personalidad que la ha hecho objeto de la situación creada entre la crítica y su público para con ella, que, o bien se adora, o bien se detesta. Sus primeros años navegan entre el fallecimiento de su padre a los quince meses, los estudios en el Beis Yakov y en el Erasmus Hall o en su participación en concurso musical, aún en su adolescencia, por el que, por un lado, se vio alterado su nombre de Barbara a Barbra por un error administrativo, aunque las malas lenguas señalaban a la envidia por su voz; y, por el otro, la catapultó a cantante de cabaret, sobre todo en un famoso bar gay del Greenwich Village, y a producciones independientes de Broadway. Hechos ambos que le reportaron el éxito necesario como para que la Columbia Records se fijara en ella y firmara un contrato con Barbra para dar al mundo a conocer a la última diva del show business en que hoy se ha convertido la Streisand. Tras ello, los más de sesenta álbumes que ha sacado al mercado internacional han gozado de un éxito arrollador en todo el mundo desde que viera a la luz aquel “The Barbra Streisand Album” en 1962, por el que ganó dos premios Grammy. Con todo y con eso, si los sesenta la catapultaron con exitazos que enmarcaban sus canciones en álbumes cuyos títulos jugaban con su nombre entre la canción ligera, el musical y el jazz (álbumes como: “People”, “My Name Is Barbra”, “Je M’apelle Streisand” o “Simply Streisand”); los setenta la encumbraron con aquel rebautizar al sonido hippy de la época con la elegancia que siempre estiló, ya fueran en sus plausibles rítmicas disco o en sus inmortales baladas (álbumes como: “Stoney End”, “Butterfly”, “Lazy Afternoon” o “Songbird”); para que los ochenta y noventa la mitificaran desde su voz, afanada en arrancar la belleza que se esconde en las armonías de cada canción, muestra atractiva de su carácter apasionado y perfeccionista (álbumes como: “Emotion”, “Till I Loved You” o los más recientes superventas “Higher Ground” y “A Love Like Ours”). Sin olvidar, claro está, las canciones que materializaron la banda sonora de más de cuatro décadas que seguirán radiándose en tantas emisoras para contribuir a entender la particular visión de los sentimientos, en particular; y de la música, en general de Barbra Streisand. Imperecederas lo son ya en la memoria de cualquier mitómano “People”, “My Man”, “The Way We Were”, “Evergreen”, “Woman In Love” o sus versiones, quizás las más conseguidas y conocidas, de los famosos temas “Memory” o “Somewhere”, de “Cats” y “West Side Story”, respectivamente. Sin olvidar, tampoco, los irrepetibles duetos junto a unos Frank Sinatra, Ray Charles, Bryan Adams, Celine Dion, Judy Garland, Donna Summer o Neil Diamond, entre otros, en estado de gracia, que fueron recopilados en el 2002 en el álbum “Duets”; y la mención de honor que representa Barry Gibb, de los Bee Gees, en la concepción de dos álbumes completos para Barbra, los geniales “Guilty” y “Guilty Pleasures”. Con tal bagaje, no es de extrañar que se haya hecho con poco menos de veinte Grammys, más de cincuenta discos de oro, treinta de platino y trece multi-platino o se haya convertido una de las cinco artistas más vendedora de la historia de la música y en la mujer más exitosa de su periodo, con un número uno mínimo en cada una de las décadas en que ha dejado su huella. Sin dejar de lado la televisión, que le ha reportado cinco Emmys, y su aparición en los escenarios de Broadway (“I Can Get It For You Wholesale” o “Funny Girl”), con el saldo de un Tony o dos álbumes de estudio que recogían con acierto grandes temas de legendarios musicales (“The Broadway Album” y “Back To Broadway”); en el aspecto cinematográfico, se ha convertido en una de las figuras “con personalidad” que aparecieron a finales de los sesenta para hacer sobrevivir al recientemente acabado “Star System” en el Hollywood moderno. Dos Oscares y diez Globos de oro lo avalan. Así, engrosan la lista musicales como “Funny Girl” (muy aplaudido oscar para ella, ex aequo con Katharine Hepburn), “Hello, Dolly!” o “Ha nacido una estrella”; comedias como “¿Qué diablos pasa aquí?”, “¿Qué me pasa, doctor?” o “Combate a fondo”; y dramas tales como “Tal cómo éramos” (nueva nominación al Óscar), “All night long” o “Loca”. La misma Barbra dirigió con acierto “Yentl”, “El príncipe de las mareas” y “El amor tiene dos caras”. Su segundo Óscar vino de la mano de la canción “Evergreen”, compuesta por ella para “Ha nacido una estrella” y le fue nominado su tema “I Finally Found Someone” por “El Amor tiene dos caras”. Otros temas galardonados, aunque no compuestos por ella, lo fueron el bellísimo “The Way We Were” para “Tal como éramos”, sito en el álbum homónimo, y “No Matter What Happens” para “Yentl”. Por lo demás, produjo varias películas, propias y ajenas, fundando el Barwood Films en 1972, o las concesiones del premio del Instituto Americano del Cine por su trabajo en el 2001, la Medalla Nacional de las Artes conferida por el gobierno de los Estados Unidos o la del gobierno de Francia con la Orden de las Artes y las Letras. Como curiosidad, se produjo una gran controversia cuando “El príncipe de las mareas” fue nominada para varios Oscar, incluida mejor película y, sin embargo, Barbra Streisand no fue nominada como mejor directora. Algunas opiniones lo achacaron a su bien conocido temperamento duro e intransigente, mientras otros pensaban que Hollywood la castigaba por ser mujer, ya que de haber sido hombre, incluso con el mismo temperamento, se lo hubieran concedido (véase, salvando las distancias, John Ford o Michael Curtiz). Con relación a su vida personal, estuvo casada con Elliot Gould (1963 a 1971), relación de la que nació su único hijo, Jason Gould (que hacía el papel de su hijo también en “El príncipe de las mareas”). Mantuvo relaciones con el Primer Ministro canadiense Pierre Trudeau, con el peluquero y productor Jon Peters y el tenista Andre Agassi para, en 1998, casarse con el actor James Brolin, su actual marido. Conocida por su manifiesta orientación política liberal y progresista, es una incondicional defensora del Partido Demócrata y destaca su comprometida implicación política en la lucha por los derechos civiles de las mujeres, los gays y las lesbianas o las causas medioambientales. Por todo ello, a menudo se ha convertido en una personalidad un tanto hostil en los sectores conservadores de la industria del cine y la prensa norteamericana. A lo largo de los años, Barbra ha sido una fuerte recaudadora de fondos para causas sociales como la lucha contra el sida. Sus ideas sobre la posición de los artistas a la hora de participar en el proceso político quedaron reflejadas en su discurso en la Universidad de Harvard "El Artista Como Ciudadano", reproducido íntegramente por el New York Times y el Washington Post. También ha sido reconocida con un Doctorado Honorario en Artes y Humanidades por la Universidad de Brandeis. En otro aspecto, es amiga íntima de la también actriz Shirley MacLaine, le encanta la comida china y adora el blanco, por lo que no es inusual verla en un escenario vestida con tal color. Cuando en 1968 y en plena grabación de la película “Funny Girl” se produjo la Guerra de los Siete Días, el director del film William Wyler, tras hacerse eco la prensa rosa del apasionado idilio que entre bastidores mantenían los protagonistas de su película, judía ella y musulmán él, exclamó: - “Si todos fuéramos como Barbra Streisand y Omar Shariff, se acabarían las guerras en el mundo”. TÍTULO ORIGINAL Funny Girl AÑO 1968 DURACIÓN 155 min. PAÍS [Estados Unidos] DIRECTOR William Wyler GUIÓN Isobel Leonnart MÚSICA Jule Styne, Bob Merrill (Canciones: Jule Styne, Bob Merrill) FOTOGRAFÍA Harry Stradling REPARTO Barbra Streisand, Omar Sharif, Kay Medford, Anne Francis, Walter Pidgeon, Gerald Mohr, Lee Allen PRODUCTORA Columbia Pictures / Rastar Productions GÉNERO Musical. Drama. Romance | Biográfico. Teatro PREMIOS 1968: Oscar: Mejor actriz (ex-aequo: Barbra Streisand). 8 nom., incluyendo mejor película 1968: Premios David di Donatello: Mejor actriz extranjera (Barbra Streisand) SINOPSIS Musical sobre la vida de la cantante y actriz cómica de origen judío Fanny Brice, que obtuvo su primer gran éxito en el Keeney’s Music May, gracias a su divertido debut como patinadora del coro. Un año después, empieza a trabajar en el famoso Follies y pronto se convierte en una estrella. Lo malo es que se enamora de Nick Arnstein, un jugador empedernido sin demasiada suerte. link: http://www.youtube.com/watch?v=w5H3Z-lTtCs TÍTULO ORIGINAL Hello, Dolly! AÑO 1969 DURACIÓN 146 min. PAÍS [Estados Unidos] DIRECTOR Gene Kelly GUIÓN Ernest Lehman MÚSICA Jerry Herman FOTOGRAFÍA Harry Stradling REPARTO Barbra Streisand, Walter Matthau, Michael Crawford, Marianne McAndrew, E.J. Peaker, Tommy Tune, David Hurst, Louis Armstrong PRODUCTORA 20th Century Fox GÉNERO Musical PREMIOS 1969: 3 Oscars: dirección artística, sonido, banda sonora de película musical. 7 nominaciones SINOPSIS Cornelius Hackl, dependiente de una tienda de alimentación de Yonkers, marcha a Nueva York con su mejor amigo para pasar un buen rato. Allí no pueden evitar cruzarse con su jefe Horace, que les promete darles una reprimenda si los ve en un restaurante de moda en lugar de estar atendiendo la tienda. A través de Horace, comerciante viudo, conocemos a Dolly Levi, una casamentera de mediana edad -también viuda- que está intentando buscarle una nueva mujer. link: http://www.youtube.com/watch?v=G3y6Z2PQOYg TÍTULO ORIGINAL On a Clear Day You Can See Forever AÑO 1970 DURACIÓN 129 min. PAÍS [Estados Unidos] DIRECTOR Vincente Minnelli GUIÓN Alan Jay Lerner (Obra: Alan Jay Lerner) MÚSICA Burton Lane (letras: Alan Jay Lerner) FOTOGRAFÍA Harry Stradling REPARTO Barbra Streisand, Yves Montand, Bob Newhart, Jack Nicholson, Larry Blyden, Simon Oakland, John Richardson, Pamela Brown, Roy Kinnear, Irene Handl PRODUCTORA Paramount Pictures GÉNERO Musical SINOPSIS Daisy Gamble es una mujer un tanto peculiar. Es capaz de predecir cosas tan triviales como llamadas telefónicas o hacer resucitar flores marchitas. Pero tiene un pequeño vicio que molesta a su novio Warren: es una fumadora empedernida. Para dejar de fumar, acude a la consulta de un médico que decide hipnotizarla. Como consecuencia de la hipnosis, Daisy adopta diversas personalidades en diferentes épocas. El médico se sentirá fascinado con la mujer inglesa del siglo XIX que habla a través de ella. link: http://www.youtube.com/watch?v=vaQR4Fm3sAM TITULO La gatita y el buho (1970) TÍTULO ORIGINAL The Owl and the Pussycat AÑO 1970 DURACIÓN 96 min. PAÍS [Estados Unidos] DIRECTOR Herbert Ross GUIÓN Buck Henry (Obra: Bill Manhoff) MÚSICA Richard Halligan FOTOGRAFÍA Harry Stardling & Andrew Laszlo REPARTO Barbra Streisand, George Segal, Robert Klein, Allen Garfield, Roz Kelly, Jacques Sandulescu, Jack Manning, Grace Carney PRODUCTORA Columbia Pictures GÉNERO Comedia | Comedia romántica SINOPSIS Doris es una vecina que se queja al casero porque Félix, un aspirante a novelista, no la deja dormir con el tecleo de la máquina de escribir. Félix, a su vez, la acusa de recibir visitas masculinas a altas horas de la noche. Cuando el casero la echa, Doris invade el apartamento de Félix y le exige que la deje pasar allí la noche. Arman tal jaleo que el casero los pone a los dos de patitas en la calle. Juntos le ruegan a Barney, un amigo de Félix, que les permita pasar la noche en su apartamento, pero también allí organizan tal escándalo que Barney y su novia se ven obligados a irse de la casa y a dejarlos solos. Después de una noche tan agitada, se separan para no verse más, pero Doris sigue pensando en él. link: http://www.youtube.com/watch?v=uD4UT26qnpk TÍTULO ORIGINAL What's Up Doc? AÑO 1972 DURACIÓN 94 min. PAÍS [Estados Unidos] DIRECTOR Peter Bogdanovich GUIÓN Buck Henry, David Newman, Robert Benton MÚSICA Artie Butler FOTOGRAFÍA Laszlo Kovacs REPARTO Barbra Streisand, Ryan O'Neal, Kenneth Mars, Austin Pendleton, Madeline Kahn, Stefan Gierasch, Mabel Albertson, Michael Murphy, M. Emmet Walsh, Randy Quaid, John Hillerman PRODUCTORA Warner Bros. Pictures PREMIOS 1972: Nominada al Globo de Oro: Actriz revelación (Madeleine Kahn). GÉNERO Comedia | Comedia romántica SINOPSIS Howard Bannister es un joven musicólogo, serio, tímido y despistado. Va a San Francisco con su novia para participar en una convención y obtener una beca de investigación. Allí conoce a Judy, una joven vitalista con la que vivirá las situaciones más disparatadas. link: http://www.youtube.com/watch?v=jY491fCK6UY TÍTULO ORIGINAL The Way We Were AÑO 1973 DURACIÓN 118 min. PAÍS [Estados Unidos] DIRECTOR Sydney Pollack GUIÓN Arthur Laurents (Novela: Arthur Laurents) MÚSICA Marvin Hamlisch FOTOGRAFÍA Harry Stradling Jr. REPARTO Robert Redford, Barbra Streisand, Bradford Dillman, Viveca Lindfors, Herb Edelman, Murray Hamilton, Patrick O'Neal, Lois Chiles, James Woods PRODUCTORA Columbia Pictures / Rastar Productions GÉNERO Drama. Romance | Drama romántico PREMIOS 1973: 2 Oscars: Mejor canción, banda sonora original. 6 nominaciones 1973: Premios David di Donatello: Mejor actriz extranjera (Barbra Streisand) SINOPSIS Hubbell Gardiner (Redford) y Katie Morowsy (Streisand) son dos estudiantes universitarios con caracteres muy diferentes. Hubbell es un atleta universitario famoso, un gran conquistador y un amante de la buena vida. Katie tiene una decidida vocación política y es consecuente con sus ideas. Ambos se enamoran y se casan, pero su vida conyugal tropieza con muchas dificultades. link: http://www.youtube.com/watch?v=hef39RzemJE TÍTULO ORIGINAL Funny Lady AÑO 1975 DURACIÓN 149 min. PAÍS USA DIRECTOR Herbert Ross GUIÓN Jay Presson Allen & Arnold Schulman MÚSICA Canciones: John Kander FOTOGRAFÍA James Wong Howe REPARTO Barbra Streisand, James Caan, Omar Sharif, Roddy McDowall, Carole Wells, Ben Vereen PRODUCTORA Columbia Pictures / Ratar GÉNERO Musical. Comedia | Años 30. Secuela PREMIOS 1975: 0/5 nominaciones al Oscar: Fotografía, vestuario, canción, canción de bso, sonido SINOPSIS En el Nueva York de los años treinta (Gran Depresión) la vida está llena de dificultades. Fanny Brice, una famosa cantante, se acaba de divorciar de su primer marido y no consigue encontrar trabajo. Pero, un día, tiene la suerte de conocer a Billy Rose, un escritor de canciones que posee su propio nightclub. Continuación de "Funny Girl" (1968) de William Wyler, con Barbra Streisand. link: http://www.youtube.com/watch?v=HpEMvTWLdBQ TÍTULO ORIGINAL A Star Is Born AÑO 1976 DURACIÓN 139 min. PAÍS [Estados Unidos] DIRECTOR Frank Pierson GUIÓN Frank Pierson, Joan Didion, John Gregory Dunne (Remake) MÚSICA Barbra Streisand FOTOGRAFÍA Robert Surtees REPARTO Barbra Streisand, Kris Kristofferson, Gary Busey, Oliver Clark PRODUCTORA Warner Bros. Pictures GÉNERO Musical. Drama | Remake PREMIOS 1976: Oscar: Mejor canción. 4 nominaciones 1976: Globo de Oro: Mejor película: Comedia o Musical SINOPSIS El éxito como cantante de Esther Hoffman (Barbra Streisand) es paralelo al proceso de autodestrucción de su marido John Norman (Kris Kristofferson), una estrella del rock en decadencia y adicto a las drogas. link: http://www.youtube.com/watch?v=8N-zHkXEIbI TÍTULO ORIGINAL The Main Event AÑO 1979 DURACIÓN 112 min. PAÍS [Estados Unidos] DIRECTOR Howard Zieff GUIÓN Gail Parent & Andrew Smith MÚSICA Michael Melvoin FOTOGRAFÍA Mario Tosi REPARTO Ryan O'Neal, Barbra Streisand, Paul Sand, Whitman Mayo, Patti D'Arbanville, Richard Lawson, Rory Calhoun, James Gregory PRODUCTORA Warner Bros. Pictures GÉNERO Comedia. Romance | Comedia romántica. Deporte. Boxeo SINOPSIS Hillary Kramer, la rica heredera de una fábrica de perfumes, se entera, de repente, de que el único patrimonio que le queda es un contrato con el boxeador Kid Natural. Decidida a recuperar parte de su fortuna, va a visitarlo. Cuando descubre que el famoso boxeador es un mujeriego y que no ha subido a un ring desde hace años, se viene abajo, pero su desesperación aumenta al comprobar que al púgil le interesa más la administración de su autoescuela que su carrera boxística. link: http://www.youtube.com/watch?v=v3UZ3I7BZbs TÍTULO ORIGINAL Yentl AÑO 1983 DURACIÓN 134 min. PAÍS [Estados Unidos] DIRECTOR Barbra Streisand GUIÓN Barbra Streisand, Jack Rosenthal (Historia: Isaac Bashevis Singer) MÚSICA Michel Legrand, Alan Bergman, Marilyn Bergman FOTOGRAFÍA David Watkin REPARTO Barbra Streisand, Mandy Patinkin, Amy Irving, Nehemiah Persoff, Steven Hill, Allan Corduner, Miriam Margolyes, Ruth Goring, David de Keyser PRODUCTORA UA GÉNERO Drama. Musical PREMIOS1983: Oscar: Mejor banda sonora adaptada. 5 nominaciones 1983: Globo de Oro: Mejor película: Comedia o Musical 1983: 3 nominaciones a los Premios Razzie: Peor actor, actriz sec. y banda sonora SINOPSIS La hija de un rabino se hace pasar por varón para estudiar en una escuela reservada para hombres. La polifacética Barbra Streisand consiguió el reconocimiento no sólo por su interpretación de la joven judía, sino por ser la primera película de la historia producida, dirigida, escrita e interpretada por una mujer. link: http://www.youtube.com/watch?v=T0AVZ_j1tAQ TÍTULO ORIGINAL Nuts AÑO 1987 DURACIÓN 116 min. PAÍS [Estados Unidos] DIRECTOR Martin Ritt GUIÓN Tom Topor, Alvin Sargent, Darryl Ponicsan (Obra: Tom Topor) MÚSICA Barbra Streisand FOTOGRAFÍA Andrzej Bartkowiak REPARTO Barbra Streisand, Richard Dreyfuss, Karl Malden, Maureen Stapleton, Eli Wallach, Robert Webber, James Whitmore, Leslie Nielsen PRODUCTORA Warner Bros presents a Barwood Films / Martin Ritt Production GÉNERO Drama | Drama judicial. Enfermedad. Basado en hechos reales SINOPSIS Una prostituta (Barbra Streisand) de clase alta es acusada de asesinar a uno de sus clientes. Su madre (Maureen Stapleton) y su padrastro (Karl Malden) alegan que está loca, pero ella luchará, con la ayuda de su abogado (Richard Dreyfuss), para que su caso sea juzgado como un acto de legítima defensa. link: http://www.youtube.com/watch?v=2al8CoL_M3A TÍTULO ORIGINAL The Prince of Tides AÑO 1991 DURACIÓN 129 min. PAÍS [Estados Unidos] DIRECTOR Barbra Streisand GUIÓN Becky Johnson & Pat Conroy (Novela: Pat Conroy) MÚSICA James Newton Howard FOTOGRAFÍA Stephen Goldblatt REPARTO Nick Nolte, Barbra Streisand, Blythe Danner, Kate Nelligan, Jeroen Krabbé, Jason Gould, Melinda Dillon, Brad Sullivan, George Carlin PRODUCTORA Columbia Pictures GÉNERO Drama. Romance | Drama sureño PREMIOS 1991: 7 nominaciones al Oscar, incluyendo actor (Nolte), y película 1991: Globo de Oro: Mejor actor drama (Nick Nolte). 3 nominaciones SINOPSIS Tras una infancia traumática que no ha conseguido olvidar, Tom Wingo (Nick Nolte), un desilusionado y algo rudo entrenador deportivo sureño, se ve obligado a revivir su pasado cuando viaja a Nueva York a petición de la doctora Susan Lowenstein (Barbra Streisand), la sofisticada psiquiatra de Manhattan que atiende a la hermana de Tom después de varios intentos de suicidio. link: http://www.youtube.com/watch?v=gyy_A4wNQa8 TÍTULO ORIGINAL The Mirror Has Two Faces AÑO 1996 DURACIÓN 126 min. PAÍS [Estados Unidos] DIRECTOR Barbra Streisand GUIÓN Richard LaGravenese MÚSICA Marvin Hamlisch FOTOGRAFÍA Dante Spinotti & Andrzej Bartkowiak REPARTO Barbra Streisand, Jeff Bridges, Pierce Brosnan, Lauren Bacall, Mimi Rogers, George Segal, Brenda Vaccaro, Laura Bailey, Austin Pendleton, Elle MacPherson PRODUCTORA TriStar Pictures / Phoenix Pictures pr. una prod. Arnon Milchan / Barwood Films GÉNERO Comedia. Romance | Comedia romántica PREMIOS 1996: 2 nominaciones al Oscar: Mejor actriz de reparto (Lauren Bacall), canción original 1996: Globo de Oro: Mejor actriz de reparto (Lauren Bacall). 4 nominaciones 1996: Nominada Premios BAFTA: Mejor actriz de reparto (Lauren Bacall) SINOPSIS Rose y Gregory, ambos profesores de la Universidad de Columbia, entablan una relación sentimental. Sus puntos de vista son distintos. Gregory cree que las relaciones sexuales pueden arruinar su vida, pero Rose opina lo contrario. link: http://www.youtube.com/watch?v=etDqHsomNuw Los padres de él TÍTULO ORIGINAL Meet the Fockers AÑO 2004 DURACIÓN 115 min. PAÍS Estados Unidos DIRECTOR Jay Roach GUIÓN John Hamburg, Jim Herzfeld MÚSICA Randy Newman FOTOGRAFÍA John Schwartzman REPARTO Ben Stiller, Robert De Niro, Dustin Hoffman, Barbra Streisand, Blythe Danner, Teri Polo, Alanna Ubach, Owen Wilson PRODUCTORA Universal Pictures WEB OFICIAL http://www.meetthefockers.com/ GÉNERO Comedia | Secuela. Familia. Comedia dramática SINOPSIS Cuatro años después de que el enfermero Greg (alias Gaylord) Focker, durante un fin de semana en casa de sus suegros, se las ingeniara para perder el equipaje, provocar un incendio y pintar a un gato, por fin, ha conseguido ganarse la confianza de su suegro y todo son planes de boda. Sólo queda un pequeño escollo que superar: los futuros consuegros deben pasar un fin de semana juntos para conocerse mejor y, sobre todo, para que Jack, el padre de la novia, pueda estudiar a los padres de Greg. Todo parece ir viento en popa hasta que Jack descubre que los padres de Greg (abogado él y médico ella) son demasiado liberales: él cuida de la casa y ella es una terapeuta sexual de la tercera edad. link: http://www.youtube.com/watch?v=0KovDEIah2M

Mister Roberts es una película estadounidense de 1955, dirigida por John Ford y protagonizada por Henry Fonda, James Cagney, William Powell y Jack Lemmon en los papeles principales. Basada en la novela Mister Roberts de Thomas Heggen. Argumento Ensign Pulver es el tripulante de un buque mercante estadounidense que navega por las aguas del Océano Pacífico durante la Segunda Guerra Mundial. Durante la travesía, tiene que convivir con sus compañeros y con los oficiales del mando quienes, a su vez, están enfrentados entre ellos. Premios Oscar 1955 Categoría Persona Resultado Mejor película Candidato Mejor actor de reparto Jack Lemmon Ganador Mejor sonido William Mueller Candidato link: http://www.youtube.com/watch?v=QMYh1EV-8GQ

TÍTULO ORIGINAL Bigger Than the Sky AÑO 2005 DURACIÓN 1h 46mn PAÍS [Estados Unidos] DIRECTOR Al Corley GUIÓN Rodney Patrick Vaccaro REPARTO John Corbett, Amy Smart, Sean Astin, Patty Duke, Claire Higgins, Marcus Thomas PRODUCTORA Neverland Films GÉNERO Drama. Comedia SINOPSIS Despues de que ser abandonado por su novia Peter Rooker (Marcus Thomas) decide presentarse a un casting para Cyrano de Bergerac. link: http://www.youtube.com/watch?v=GjPfhJiGR_I

Teotihuacan (náhuatl:Teōtihuácān, «Lugar donde fueron hechos los dioses; ciudad de los dioses») es el nombre que se da a la que fue una de las mayores ciudades de Mesoamérica durante la época prehispánica. El topónimo es de origen náhuatl y fue empleado por los mexicas, pero se desconoce el nombre que le daban sus habitantes. Los restos de la ciudad se encuentran al noreste del valle de México, en el municipio de Teotihuacan (estado de México), aproximadamente a 45 kilómetros de distancia del centro de la Ciudad de México. La zona de monumentos arqueológicos fue declarada Patrimonio de la Humanidad por Unesco en 1987. Alrededor del inicio de nuestra era, Teotihuacan era una aldea que cobraba importancia como centro de culto en la cuenca del Anáhuac. Las primeras construcciones de envergadura proceden de esa época, como muestran las excavaciones en la Pirámide de la Luna El apogeo de la ciudad tuvo lugar durante el Periodo Clásico (ss. III-VII d. C.).En esa etapa, la ciudad fue un importante nodo comercial y político que llegó atener una superficie de casi 21 km2, con una población de 100 mil a 200 mil habitantes. El declive de la ciudad ocurrió en el siglo VII, en un contexto marcado por inestabilidad política, rebeliones internas y cambios climatológicos que causaron un colapso en el norte de Mesoamérica. La mayor parte de la población de la ciudad se dispersó por diversas localidades en la cuenca de México. Se desconoce cuál es la identidad étnica de los primeros habitantes de Teotihuacan. Entre los candidatos se encuentran los totonacos,los nahuas y los pueblos de habla otomangueana, particularmente los otomíes.Las hipótesis más recientes apuntan a que Teotihuacan fue una urbe cosmopolita en cuyo florecimiento se vieron involucrados grupos de diverso origen étnico,como muestran los descubrimientos en el barrio zapoteco de la ciudad y la presencia de objetos provenientes de otras regiones de Mesoamérica, sobre todo de la región del Golfoy del área maya. El valle de Teotihuacan forma parte de la cuenca de México.Se ubica en el noreste de ese gran vaso la custre de más de 14 mil km2de superficie, dentro de los límites que actualmente corresponden al estado de México. Su altitud va de los2 240 msnm a los 3 200 en la cúspide del cerro Gordo. En la zona de monumentos arqueológicos la altitud es de 2300 msnm. El valle está limitado al norte por los cerros Gordo, Malinalco y Colorado; al sur por la sierra de Patlachique, con elevaciones superiores a 2600 msnm; y hacia el oriente termina en las inmediaciones de Otumba y los cerros aledaños. Al suroeste del valle se localiza el cerro Chiconautla, cerca de la antigua desembocadura del río San Juan. El cerro Tonala, al poniente, marca la separación entre el valle de Teotihuacan y la llanura aluvial donde seencuentran Tecámacy Zumpango El drenaje principal del valle de realiza hacia el vaso del lagode Texcoco a través de los ríos San Juan, San Lorenzo y Huixulco. Estos ríos son estacionales, crecen en época de precipitaciones y durante el resto del año sus corrientes desaparecen de la superficie para emerger en la siguiente estación lluviosa.16 Los ríos del valle de Teotihuacan desembocaban en la época prehispánica cerca de Cuanalán. Debido a la desecación de los lagos del Anáhuac —proceso iniciado en el siglo XVIIy que continúa hasta el siglo XXI17 —, el San Juan ha sido canalizado hacia el desagüe general del valle de México. La vegetación del valle de Teotihuacan ha cambiado poco respecto a la época prehispánica, aunque es evidente que el paisaje actual esresultado de una combinación de factores naturales y antropogénicos. La diferencia principal consistiría en la extensión de los ecosistemas vegetales—pues la superficie dedicada a la agricultura ha crecido a costa de ellos— y en la desaparición de las especies del género Pinus en el paisaje del valle.21 En la actualidad la región presenta seis tipos principales de vegetación. Cuenta con pequeños reductos de bosque de encinos, ubicados en el cerro Gordo; este tipo de vegetación probablemente cubrió las zonas que actualmente son ocupadas por matorrales de encino (Quercus microphyla) que constituyen un segundo tipo de vegetación. El matorral de xerófitases el tipo de vegetación más representativo en la actualidad, y comprende especies como Opuntia streptacantha, Zaluzania augusta y Mimosa biuncifera. A estos tipos de vegetación se suman los pastizales, la vegetación hidrófila estacional, asociada con la temporada de lluvia. Urbanismo en Teotihuacan La ciudad de Teotihuacan creció en torno a un plan urbano estructurado en torno a dos ejes axiales. La calzada de los Muertos esel eje norte-sur, mientras que hay otra avenida que inicia en La Ciudadela y es considerada el eje este-oeste. El río San Juan fue desviado de su curso natural para que atravesara perpendicularmente la calzadade los Muertos. Los ejes principales de Teotihuacan se cruzaban perpendicularmente, y en torno a ellos se trazó una retículaque sirvió de base para la construcción de los edificios La planificación urbana de Teotihuacan debió adquirir la forma definitiva alrededor del siglo III de la era cristiana, cuando ya se habían construido la cuarta etapa de la pirámide de la Luna, La Ciudadela y la pirámide del Sol.67 Los ejes de la calzada de los Muertos y la avenida Este-Oeste habían sido definidos durante la fase Tzacualli, que va abarca aproximadamente de 1 a 150 d. C La calzada de los Muertos es una amplia vía que atravesaba la ciudad. Comienza en la plaza frente a la pirámide de la Luna y se prolongados kilómetros hacia el sur, cerca de Teopancaxco.La avenida está orientada 15° 30' hacia el este con respecto al norte astronómico. Esta desviación es la misma que, con algunas variaciones, se observaen todas las construcciones teotihuacanas.69 Entorno a esa gran avenida se encuentran los más importantes conjuntos monumentales de la ciudad, dedicados principalmente a las actividades religiosas. Entre otros, se encuentran sobre la calzada de los Muertos la pirámide del Sol, el templo de los Animales Mitológicos y el templo de Quetzalcóatl. El corazón deTeotihuacan estaba constituido por estas y otras edificaciones dedicadas al culto. Asociados a ellos se encuentran en las inmediaciones los complejos residenciales destinados a la élite. Entre estos se encuentra el palacio de Quetzalpapálotl y los conjuntos habitacionales de Yayahuala, Tetitla, Xala y Zacuala. En torno a la zona central se organizaban los barrios donde vivían los estratos bajos de la sociedad, los trabajadores agrícolas y artesanos,comerciantes y extranjeros. De acuerdo con las investigaciones arqueológicas,la ciudad llegó a tener alrededor de dos mil conjuntos habitacionales en su momento de mayor apogeo, que ocurrió entre los siglos IIy V. Estas edificaciones fueron constantemente ampliadas y remodeladas para satisfacer las necesidades de la creciente población. La superficie urbana creció rápidamente durante la fase Tzacualli, cuando llegóa alcanzar aproximadamente 20 km2 de superficie y una población de25 mil a 30 mil habitantes. Teotihuacan contaba con un sistema de servicios urbanos muy adelantado. Destaca el sistema de manejo del agua, tanto de aquélla destinada al consumo cotidianocomo de las aguas residuales. La ciudad contó con una gran red de alcantarillas que contribuyó a sanear el ambiente de la urbe y sus decenas de miles dehabitantes. La integración arquitectónica del plan urbano de Teotihuacan está relacionada con la cosmovisión de la sociedad que lo creó y con el entorno. Es evidente la relación que existe entre las lasconstrucciones más importantes y las formas de la sierra de Patlachique que rodean el valle de Teotihuacan. Las construcciones de Teotihuacan están organizadas de tal manera que ofrecenpuntos de observación astronómica, que convierten a la ciudad en un gran observatorio relacionado con el culto de las fechas notables en el calendarioteotihuacano Pirámide del Sol La pirámide del Sol es el mayor edificio de Teotihuacan y el segundo en toda Mesoamérica, sólo detrás de la Gran Pirámide de Cholula. Por sus considerables dimensiones se puede observar a varios kilómetros de distancia. Tiene una altura de 63 metros, con una planta casi cuadrada deaproximadamente 225 metros por lado, por lo que suele compararse con la pirámide de Keops en Guiza (Egipto). El edificio consta de cinco cuerpos troncocónicos superpuestos y una estructura adosada de tres cuerpos que no alcanzan la altura de la primera plataforma. La pirámide del sol se ubica en la banda oriental de la calzada de los Muertos, prácticamente alineada en forma perpendicular con esta vía. La imagen actual de la pirámide corresponde a la restauración realizada por Leopoldo Batres entre 1905 y 1910, pues como parte de la conmemoración del Centenario de la Independencia de México se habilitaron varios edificios de la ciudad para convertirlos en un atractivo turístico. La restauración de Batres ha sido criticada posteriormente por apresurada e incompleta, amén de que se realizó sobre concepciones de la arquitectura mesoamericana basadasen los modelos egipcios. En los inicios de Teotihuacan, el sitio donde se encuentra la pirámide del Sol correspondía a una especie de muro con base de talud y desplante vertical sin asociación a otras estructuras. El uso que tuvo esta estructura se desconoce, aunque Sugiyama plantea que pudo servir para delimitar un espacio sagrado. La pirámide del Sol tuvo dos etapas constructivas, durante la primera prácticamente alcanzó las dimensiones que tiene actualmente. El uso de la pirámide del Sol y el significado que tuvo para los habitantes de Teotihuacan permanece como una incógnita. En 1971 Jorge Ruffier Acosta encontró un túnel bajo la pirámide, cuyo acceso se encuentra frente a la plataforma adosada. Los primeros investigadores del túnel —al que se llama también “cueva sagrada”— supusieron que se trataba de una caverna natural que fue empleada con propósitos rituales, lo que explicaría la construcción del monumento sobre ella. Sugiyama y su equipo han demostrado que la cueva fue cavada completamente por humanos. La estructura del túnel recuerda a las tumbas subterráneas de Occidente pues el acceso se lleva a cabo a través de un tiro de 6.5 metros. La cavidad se prolonga hacia el este por aproximadamente 97 metros, al final del túnel—que prácticamente coincide con el centro del edificio— se encuentra una cámara de cuatro lóbulos que, de acuerdo con la hipótesis de Sugiyama, pudo contener una tumba real. Pirámide de la Luna La pirámide de la Luna es uno de los edificios más antiguos de Teotihuacan. Durante el siglo XIX también se conoció como Meztli Iztácual, nombre que Manuel Orozco y Berra recoge en su obra, donde sostiene la hipótesis decimonónica de que Teotihuacan fue una ciudad tolteca. Su forma final la adquirió después de siete etapas constructivas. Tiene una planta aproximadamente cuadrada de 45 metros por lado. Es de tamaño menor que la Pirámide del Sol, pero se encuentra a la misma altura por estar edificada sobre un terreno más elevado. Su altura es de 45 m. Junto a esta pirámide se encontró una estatua llamada Diosa de la Agricultura que los arqueólogos sitúan en época tolteca primitiva. Esta pirámide se encuentra situada muy cerca de la del Sol, cerrando por el norte el recinto de la ciudad. Desde su explanada se inicia el recorrido del eje principal conocido como Vía o Calzada de los Muertos. Vista de La Ciudadela hacia el norte desde la plataforma adosada al Templo de Quetzalcóatl. La Ciudadela y la pirámide de la Serpiente Emplumada La Ciudadela es un conjunto arquitectónico localizado en la banda poniente de la calzada de los muertos, al sur del curso del río San Juan. El conjunto forma una gran plaza cuadrangular de aproximadamente 400 metros por lado y fue construido durante la fase Miccaotli, entre los años 150 y 250 d. C. El conjunto de La Ciudadela comprende también la pirámide de laSerpiente Emplumada, a la que rodean trece templos secundarios construidos sobre una plataforma. Detrás del templo de las Serpientes Emplumadas se encuentran dos conjuntos habitacionales que pudieron estar reservados para la élite teotihuacana. En el centro de la plaza se encuentra un adoratorio con cuatro escalinatas que daban acceso a la plataforma. La Ciudadela se convirtió en el centro político, cultural y económico de la ciudad de Teotihuacan, sitio que había correspondido al conjunto de la pirámide del Sol hasta entonces. Las causas de ese desplazamiento del centro de la ciudad son desconocidas, pero podría haberse debido a factores políticos. Reconstrucción de la pirámide de la Serpiente Emplumada en el Museo Nacional de Antropología. La pirámide de la Serpiente Emplumada se halla a una cierta distancia de las dos grandes pirámides, en la Calzada de los muertos. Fue un descubrimiento arqueológico de 1920. Estaba soterrado por una pirámide de paredes lisas, sin ningún tipo de ornamentación. En noviembre de 2010, investigadores del Instituto Nacional de Antropología e Historia enviaron un carro robot,llamado Tlaloque I y diseñado por el Instituto Politécnico Nacional, para explorar un túnel estrecho, a 8 metros de profundidad y de aproximadamente 100 metros lineales de fondo, ubicado justo debajo del templo. Al hacer uso de un georradar, se llegó a la conclusión de que dicho túnel lleva a 3 cámaras donde los investigadores suponen se hallan los restos de algunos personajes importantes de Teotihuacan. De acuerdo a la arqueóloga Verónica Ortega: «Lo primero que hubo para hacer adoración en Teotihuacan fue este túnel y posteriormente pusieron un lugar ya sagrado, ahí se construyó la Pirámide del Sol. El recubrimiento es totalmente de lodo, [los teotihuacanos] tratan de daruna apariencia lisa a estos muros, probablemente para que las personas que se introdujeran aquí no se dieran cuenta que seguía el túnel». Previamente, este lugar había sido hallado por la cultura mexica y, más recientemente, en los años 1970, aunque en este último no se realizaron mayores hallazgos. Columna en el palacio de Quetzalpapálotl. Palacio de Quetzalpapálotl El palacio de Quetzalpapálotl (náhuatl:quetzalli-papálotl, «Mariposa-quetzal, mariposa de plumas, mariposa preciosa») es una edificación que fue vivienda de la élite teotihuacana. Más específicamente, se ha propuesto que fue la residencia de los principales sacerdotes de Teotihuacan. El palacio de Quetzalpapálotl se localiza en el ángulo suroeste de la plaza de la Luna, detrás de la estructura 5 de este conjunto. Para acceder a su interior hay que subir una escalinata custodiada por unos jaguares. Desde la plataforma sobre la que se encuentra el edificio es posible descender al patio central del palacio. Este espacio está rodeado por pórticos que enmarcan los accesos a las cámaras interiores del palacio. Las columnas de piedra están talladas profusamente con representaciones de mariposas y plumas de quetzal,de ahí el nombre del palacio. En el tiempo que estuvo en funciones esta edificación, los relieves en las columnas fueron policromados. Los muros interiores estuvieron decorados con motivos relacionados con el culto a ladivinidad del agua. Una de las subestructuras de este edificio es el patio de los Jaguares. Los muros de esta sección están decorados con escenas que representan a jaguares que portan penachos de plumas de quetzaly, frente a ellos, representaciones de caracoles marinos y corazones humanos. La historia del Sol y de la Luna Tal como está configurada se puede deducir que tuvo un cuidadoso trabajo de planificación. Se aprecian cuatro zonas o ejes principales. De norte a sur se extiende la avenida principal, la calzada de los Muertos. Recientementese descubrió perpendicular a ella el otro eje, constituido por dos calles que atraviesan la Ciudadela y que no son visibles en la actualidad. Los arqueólogos las han llamado Avenida Este y Avenida Oeste. La ciudad estaba bien diferenciada en barrios y centro de ceremonial religioso, donde se encontraban los edificios de actividades administrativas y los grandes palacios, además de los templos y grandes pirámides. Los sacerdotes tenían un papel destacado en lo tocante a la religión y la administración. Los arquitectos y los artistas eran bien considerados y tenían talleres especializados. En cuanto al cuerpo militar, se conoce muy poco; se sabe que no era una sociedad militarista aunque en la época final aparecieroncon más frecuencia las representaciones de militares en la pintura mural. En la salida 3 de las piramides de Teotihuacan, con Don Sabas! Información turística En la imagen, el convento de San Agustín en Acolman de Nezahualcóyotl. En torno a Teotihuacan hay otros sitios de interés turístico. La Zona Arqueológica de Teotihuacan se encuentra dentro del término municipal de San Juan Teotihuacan (estado de México), algunos kilómetros al orientede Teotihuacan de Arista, que es la cabecera del municipio. Dista 45 kilómetros de la Ciudad de México. Es la zona arqueológica que recibe mayor número de visitantes en México, sobre sitios como ChichénItzá (Yucatán)y MonteAlbán (Oaxaca). Normalmente, son los fines de semana los días en que Teotihuacan tiene mayor afluencia de turistas. En el equinoccio de primavera,grupos de creyentes esotéricos acuden a Teotihuacan y otras zonas arqueológicasa «recargar energía», pues existe la creencia popular de que las pirámides prehispánicas mexicanas son puntos energéticos. En el equinoccio de laprimavera de 2010,Teotihuacan recibió 70 358 visitantes. El sitio es administrado por el Instituto Nacional de Antropología e Historia (INAH) de México. El conjunto abierto al público cubre una superficie de 2.5 km2 y corresponde al Área Central de Monumentos incluida en la zona protegida pordecreto del gobierno federal mexicano en 1988. El horario de visita a la zona arqueológica es de 8 a 17 horas, y para los museos es de 8 a 18 horas. La entrada es libre para adultos mayores con identificación del Inaplen, así como para niños,estudiantes y profesores con identificación escolar. Los domingos el acceso es libre para todos los mexicanos. En cambio, los visitantes extranjeros deben pagar boleto cualquier día del año. Para llegaral conjunto monumental desde ese punto se puede llegar por la autopista a las Pirámides desde la zona de Indios Verdes (Gustavo A. Madero, D. F.) o por la carretera federal México-Tulancingo a partir de Tepexpan. Desde otras ciudades del centro de México —como Querétaro, Tula,Pachuca,Tlaxcala y Puebla— es posible llegar a través del Arco Nortehasta el en tronque con la carretera a Tulancingo. Existen autobuses que cubren el trayecto entre la capital mexicana y Teotihuacan. La línea Autobuses Teotihuacanos presta servicio con frecuencia de 45 minutos apartir de la Terminal Central de Autobusesdel Norte, haciendo algunas escalas antes de llegar a Teotihuacan por la autopista a las Pirámides. Autobuses del Valle de México brinda servicio ordinario a partir del metro San Lázaro, tomando la Avenida Central que atraviesa Ciudad Nezahualcóyotl por el rumbo de Aragón. .:: LA RED DEL SISTEMA DE TRANSPORTE COLECTIVO EN DF, MEXICO::. Teotihuacande Arista y San Martín de las Pirámides cuentan con varios hoteles cuyas habitaciones se cotizan de acuerdo con la calidad del servicio que ofrecen y la temporada en que se visita. En las inmediaciones de la zona arqueológica se encuentran algunos hoteles de lujo y áreas para acampar. La oferta gastronómica en la región también es variada. Numerosos restaurantes y fondas ofrecen la cocina tradicional de la cuenca de México.Entre algunos platos representativos que pueden encontrarse en Teotihuacan se encuentran la barbacoa, el conejo al carbón, los mixiotes, el pulque y toda clase de antojitos preparados a base de maíz. El lugar mas delicioso de Teotihuacan, Tel: 01(594) 958 2339 Meztli, es un restaurant donde se come delicioso y te hacen sentir como en casa!

TÍTULO ORIGINAL Cyrano de Bergerac AÑO 1990 DURACIÓN 137 min. PAÍS Francia DIRECTOR Jean-Paul Rappeneau GUIÓN Jean-Claude Carrière, Jean-Paul Rappeneau (Obra: Edmond Rostand) MÚSICA Jean-Claude Petit FOTOGRAFÍA Pierre Lhomme REPARTO Gérard Depardieu, Vincent Pérez, Anne Brochet, Jacques Weber, Roland Bertin, Joseane Stoleru, Philippe Volter, Philippe Morier-Genoud, Pierre Maguelon PRODUCTORA Caméra One / CNC / Hachette Première / UGC / DD Productions / Films A2 / Investors Club / Sofinergie 1 GÉNERO Drama. Romance. Aventuras | Drama de época. Siglo XVII. Capa y espada PREMIOS 1990: Oscar: Mejor vestuario. 5 nominaciones, incluyendo actor y película habla no inglesa 1990: Globo de Oro: Mejor película extranjera 1990: 10 Premios Cesar: incluyendo Mejor película y mejor actor. 13 nominaciones 1991: 4 Premios BAFTA. 8 nominaciones 1990: Festival de Cannes: Mejor actor (Gérard Depardieu) 1990: Festival de Toronto: Mejor película (Premio del Público) 1990: Premios David di Donatello: Mejor film extranjero SINOPSIS Cyrano es un brillante poeta y un hábil espadachín que expresa su amor por la bella Roxane a través de Christian, el apuesto soldado a quien ella ama. Cyrano es jactancioso y fanfarrón, de genio vivo pero a la vez ingenioso e irónico, noble y orgulloso. Pero esconde una herida secreta que le atormenta: su agudo sentido del ridículo, su fealdad y su susceptibilidad le han impedido ser amado por Roxane. Sin embargo, ya que su amada ama a otro, él ayudará a su rival escribiendo en su nombre apasionadas cartas de amor link: http://www.youtube.com/watch?v=ab6eaj4fdMA

NOTA: Espero que aprecien este post y lo lean. Cualquier comentario inapropiado sera borrado y el usuario bloqueado. La palabra tantra viene de la raíz sánscrita tan, tejer o construir, y se utiliza en el sentido de tejer o construir la propia conciencia. "Es un sistema de vida y una disciplina filosófica según la cual, para conectarse con el espíritu, es necesario escuchar al cuerpo" Sin embargo, el hinduismo tiene opiniones divergentes en relación con la práctica sexual para aumentar la energía espiritual. Mientras las antiguas enseñanzas dravídicas tántricas proponen la obtención de la libertad a través del sexo, las corrientes del yoga influidas por los arios incorporan el celibato como clave exclusiva para la realización. Por eso, éstas comenzaron a evitar la eyaculación a través del celibato, mientras el tantra prefirió la relación de pareja y el intercambio de energías sutiles o pránicas entre el hombre y la mujer. "El tantra nos enseña a utilizar los sentidos en beneficio del desarrollo espiritual" Para la práctica tántrica, el sexo se hace con espíritu, con alma, se unen mente y respiración tanto en los preámbulos del coito como en la consumación de la relación, y el semen o bindú es considerado fuente de vida y de energía vital. Sexo tántrico El orgasmo más largo de tu vida Caricias delicadas, respiración pausada y penetración suave dejando de lado las prisas y posponiendo la eyaculación. ¿Qué te sugiere la combinación? Hablamos del tantra, una práctica sexual nacida en la India en la que se busca alcanzar la plenitud espiritual a través del contacto sexual.¿ realmente sabes cuáles son los pasos a seguir para practicar sexo tántrico ? He aquí algunas claves. Lo primero que debes saber es que practicar sexo tántrico es olvidarte del sexo convencional, del rapidín, del pisa y corre, del mañanero. Olvida todas las pautas y conductas que has estado practicando durante años y abre tu mente. Si alguna vez has practicado yoga o alguna disciplina de relajación oriental todo te resultara más familiar. Si no es así, debes partir de que en el sexo tántrico se basa en encuentros largos y relajados, sin prisas. Se venera el éxtasis y se busca un placer más prolongado a través del deleite de los goces sensuales. Se puede decir que en occidente estamos atrapados en un concepto de éxtasis ligado al orgasmo y, sobre todo, a la eyaculación. Los tántrikas ( practicantes de tantra ) piensan que la eyaculación es una pérdida de energía y que con eyacular una vez al mes, el cuerpo, fisiológicamente, tiene bastante. En el Tantra, la mujer no es un simple "recipiente sexual" sino una diosa que da y recibe energía. Este mensaje está dirigido principalmente a los hombres. Si eres mujer compártelo con tu pareja. El sexo tántrico no es acrobacia sexual, sino un estado íntimo de la posesión erótica, cuyo sentido es un prolongado éxtasis mental y corporal. Todos los hombres pueden, con la práctica y la complicidad de su pareja, permanecer cada vez más tiempo en equilibrio en el filo de la navaja. En los niveles más altos del erotismo indio, el orgasmo se vuelve un incentivo del estado de continuo e intenso placer físico y emocional de la pareja. Claro está que aplicarlo exige conocimiento del cuerpo, control de las pulsiones y estímulos y, sobre todo, calma y paciencia, control mental, virtudes de las que carecen quienes se han acostumbrado al ritual del rapidín. Cambiar de canal y volver la cara a Oriente no es fácil y mucho menos en sociedades como las occidentales, en la cuales el sexo es un producto más de consumo. Pero no es imposible. Otras formas de prolongar el placer Menos, mejor. El primer paso es no practicar mucho sexo. Los seguidores del tantra recomiendan hacer el amor una sola vez al mes para acumular energía sexual. La abstinencia logra increíbles resultados. Ahora, quizás una vez al mes es demasiado poco, inicia por practicarlo un a vez a la semana pero con toda la conciencia en el acto. Calidad, no cantidad Los seguidores más puristas del sexo tántrico aseguran que con practicar el sexo una vez al mes es suficiente. De hecho se recomienda no practicar mucho sexo para acumular energía sexual. Tu cama, el templo del amor El tantra es una disciplina llena de ritos. Una forma de hacerla un rito es rodear tus sesiones con tu pareja de objetos que llenan tus sentidos. Enciende velas blancas y perfumadas, coloca flores frescas y compra aceites para masajear a tu pareja. Busca música de relajación y apaga o desconecta cualquier aparato que pueda hacer ruido e interrumpirlos. Deja al pie de la cama frutas peladas y agua para los momentos de descanso. Deshazte de cojines, edredones o sábanas que puedan molestaros. Tíralos al suelo para aumentar el espacio donde moverse Lo más importante: Planeen con anticipación su encuentro, dense un espacio. Reserven por lo menos una o dos tardes completas al mes para ustedes dos, las velas la fruta, etc, son ayudas, más no son indispensables. Lo indispensable es estar presente, con total conciencia y vivir el momento como de ustedes dos y de nadie más. Mantén el ritmo de la respiración La respiración es primordial en el sexo tántrico. Siéntate con tu pareja, El hombre sentado con las piernas abiertas, las rodillas lo más cerca del piso y los talones uno frente al otro. La mujer se sube en el hombre y lo “abraza” con sus piernas. Si tu cama es muy blanda, pueden hacer el ejercicio en el suelo, pongan un cojín, colchoneta, etc. Comienza a respirar en forma pausada. Cuando uno exhala, él otro inhala; la idea es que él respire de tu aire y tú del suyo. Cierra los ojos y empieza a dejar tu mente limpia de pensamientos. Caricias y masajes Masajea a tu pareja lentamente. Explorando todo su cuerpo excepto pechos y los genitales. Haz movimientos largos, circulares y busca el propio placer de hacer el masaje. Después de quince minutos cambien. Vuelvan a explorar su cuerpo detenidamente. Las estudiadas formas de este sillón ayudan a obtener las posturas adecuadas para aumentar el placer. Imagen vía sillontantra.com Juegos El beso del deseo. Recostados uno junto al otro se miran a los ojos y se besan sin tocarse. Deben seguir el ritmo de la respiración. Más cerca. La pareja debe mirarse fijamente y besarse la piel. Poco a poco y sin apresurarse van llegando a los genitales con suavidad y dulzura. Penetración En el sexo tántrico la penetración es un paso más. No algo esencial ni un fin. La primera etapa la penetración debe ser estática. El pene se queda inmóvil dentro de la vagina, mientras la pareja continúa acariciándose suavemente. Después los dos órganos se empezarán a mover autónomamente. Sólo tenéis que dejaros llevar. Esta parte puede dura hasta 30 minutos. Lo más importante: Siguen sentados, la mujer encima del hombre durante la penetración, pueden hacer variaciones pero la mujer siempre está encima del hombre. El orgasmo Si la erección es muy fuerte y se acerca la eyaculación, vuelve a los ejercicios de respiración y a las caricias suaves. Si aún así la erección sigue, podéis hacer presión en la zona del perineo. Cuando te sientas preparado déjate llevar y encuentra el orgasmo más largo de vuestra vida. ¡Enhorabuena! Como verás la mujer se ha convertido en al parte activa del juego. La postura clásica de dominio es conocida como la postura de Kali. Kali en el tantra es la diosa capaz a través de sus encantos de despertar el erotismo en los dioses más poderosos. Se le representa muchas veces amando a Shiva y logrando que el contra su voluntad eyacule. Con la eyaculación de Shiva se generan nuevos mundos. Para emular a Kali, la mujer se pone en cuclillas y el juego sigue. Los movimientos pueden ser lentos o vigorosos, la mujer puede detener el movimiento pélvico y simplemente dedicarse a usar los músculos internos de la vagina para apretar, acariciar el pene. En la postura de Kali, el hombre no hace un solo movimiento, se relaja totalmente y deja que la mujer haga lo suyo. El hombre procura extender al máximo las sensaciones y la mujer hace lo necesario para que el hombre termine. Cuando una mujer logra en la postura de Kali llegar al orgasmo y que el hombre llegue al orgasmo también, habrá dejado atrás muchos bloqueos o karmas. Se dice que se convierte en dueña de su propio placer y que siempre ha sido la fuente de gozo. Para ella El control de la vagina o yoni puede ser un arma de seducción femenina, pero la mayoría de las mujeres occidentales no lo sabe. Toda mujer, no importa la edad, puede fortalecer y controlar sus músculos vaginales. Un ejercicio: Sentada o acostada, la mujer debe tomar conciencia de la región anal, respirar con calma y, después de un minuto, cuando la tenga interiorizada, contraer primero con suavidad el esfínter anal, y luego, apretando un poco más, contraer el segundo anillo muscular. Por último, debe contraer y atraer los dos esfínteres anales hacia el interior y hacia arriba en forma lenta y gradual. Repetir el proceso cinco veces seguidas como mínimo. El ejercicio se puede realizar fuera del contacto sexual con un objeto cilíndrico apropiado. La duración debe ser de tres minutos y es importante la regularidad: una pequeña dosis diaria vale más que largas sesiones esporádicas. Para él Para el tantra, el orgasmo no es sinónimo de eyaculación y por eso el hombre "normal" se desconcierta cuando le dicen que al menos 90% de los hombres desconocen el orgasmo. Como la eyaculación y los segundos que la preceden son el clímax de su experiencia sexual, están convencidos de que eso es el orgasmo masculino. La eyaculación aleja al hombre del orgasmo verdadero, del éxtasis sexual que lleva a niveles de conciencia superiores. Frena en seco la experiencia de la pareja y por eso si, como dicen, el 90% de las mujeres no llega al orgasmo, es porque el 85% de los hombres son eyaculadores precoces. La solución tántrica es prolongar la etapa última, la más intensa, inhibir el espasmo para permanecer indefinidamente en el punto límite, el que da acceso al "paraíso sexual cerebral". Ese es el verdadero orgasmo masculino. La experiencia de la pareja ya no está limitada ni es interrumpida por el desfallecimiento del hombre. 11 Variantes de la gran postura del sexo tántrico "Uttana o postura supina de Maithuna" Uttana, también llamada gran postura o postura supina es la que se realiza con la mujer tendida de espaldas, mientras el hombre se sienta entre sus piernas. La Gran Postura o postura supina tiene once variantes. En todas ellas, la mujer se tiende de espaldas, mientras el hombre se sienta entre sus piernas. Cada una de ellas, se realiza mientras el lingam de él se introduce en el yoni de ella. 1.Samapada. Él levanta las piernas de ella y las coloca sobre sus hombros, al tiempo que introduce el lingam en su yoni. 2. Nagara Él se sienta en las piernas de ella, las levanta y las pone a ambos lados de su cintura, mientras introduce el lingam en el yoni. 3. Traivkrama Ella deja una pierna extendida y apoyada sobre la cama, mientras coloca la otra sobre la cabeza de él, que la sostiene con ambas manos. 4. Vyomapada Ella levanta ambas piernas y las dobla hasta tocarse la cabeza, sosteniéndolas con sus manos, mientras él apoya ambas manos sobre los pechos de ella. 5. Smarachakrasana o postura de la rueda de Kama Él extiende los brazos a cada lado de ella tanto como le sea posble, mientras introduce el lingam en el yoni. 6. Avidarita Ella levanta ambas piernas, de forma que pueda tocar el pecho de él, mientras el la abraza, al tiempo que introduce el lingam en el yoni. 7. Saumya Él se coloca en cuclillas sobre sus pies, coloca las manos debajo de la espalda de ella y la abraza con fuerza, mientras ella se abraza fuerte a su cuello. 8. Jrimbhita El cuerpo de ella se debe doblar en arco. Para ello se colocan almohadones bajo las caderas y la cabeza. Él se arrodilla sobre otro almohadón, mientras levanta el vientre de la mujer. 9. Veshita Ella cruza las piernas levantando un poco los pies y en esa posición se introduce el lingam en el yoni. 10. Venuvidarita Ella coloca una pierna sobre el hombro de él mientras deja la otra extendida y apoyada sobre la cama. 11. Sphutma Él, luego de introducir su lingam en el yoni de ella, le levanta las piernas y le junta con fuerza los muslos. 3 Modos de Utthita o Postura de Pie en la práctica de Maithuna Hay tres formas diferentes de practicar el sexo tántrico de pie, algunas de ellas requieren una gran fortaleza física del hombre, por lo que se realizan mejor con mujeres livianas. La Postura de pie también se conoce como Utthita. En ella, tanto el hombre como la mujer, se encuentran de pie, durante la práctica de maithuna.Tiene tres maneras distintas, que se realizan mientras el lingam de él, se introduce en el yoni de ella. 1. Janu-kuru o forma de pie con codo y rodilla De pie, uno frente al otro, él pasa los brazos por detrás de las rodillas de ellas y sosteniéndola con la parte interna del codo, la levanta hasta la altura de la cintura, mientras ella con ambos brazos se agarra del cuello de él. 2. Hari-vikrama Ambos de pie, él levanta una pierna de ella, mientras ella se sostiene con la otra. En esa posición introduce su lingam en el yoni 3. Kirti Ella une sus manos por detrás de él y levantando las piernas las coloca alrededor de su cintura, mientras él la sostiene, colocando sus manos bajo las caderas de ella. Las posturas 1 y 3 requiere que el hombre sea fuerte y la mujer liviana. Flexibilidad para la postura lateral del sexo tántrico "Tiryak o Postura Lateral en la práctica de Maithuna" La postura lateral, también conocida como Tiryak, requiere gran flexibilidad, en cualquiera de sus tres variantes. La Postura lateral también se conoce como Tiryak y existen tres formas diferentes de realización. En ellas, tanto el hombre como la mujer, están tendidos de costado durante la práctica de maithuna. Se realizan mientras el lingam de él, se introduce en el yoni de ella. 1. Vinaka Él se tiende al lado de ella, que está tendida de costado y le levanta la pierna libre por encima de la cadera, mientras la otra descansa apoyada. 2. Samputa Tanto ella como él se tienden de costado y se estiran totamente, introduciendo el lingam en el yoni, sin que medie ningún movimiento en la posición de los miembros. 3. Karkata Ella se tiende de lado. Él se sitúa entre los muslos de ella, dejando uno de ellos debajo de él, mientras el otro se apoya sobre su costado, por debajo del pecho. 10 Posturas Sentadas en el sexo tántrico "Upavishta o posturas sentadas del sexo tántrico" Existen al menos 10 posiciones en el sexo tántrico que se realizan, estando tanto el hombre como la mujer, sentados.La Postura sentada es conocida como Upavishta y se reconocen diez variaciones de la misma.En todas ellas, tanto el hombre como la mujer, están sentados durante la práctica de maithuna. Cada una de ellas, se realiza mientras el lingam de él se introduce en el yoni de ella. 1.Padm Él se sienta con las piernas cruzadas y ella se sienta en su regazo, mientras él coloca sus manos sobre los hombros de ella. 2. Upapad Estando ambos sentados, ella levanta ligeramente una pierna, sosteniéndola con la mano, mientras el introduce el lingam en su yoni. 3. Vaidhurit Ambos sentados, se abrazan mutuamente del cuello, mientras introducen el lingam en el yoni. 4. Panipash Él toma los pies de ella y ella los de él, mientras introducen el lingam en el yoni. 5. Sanyaman Él pasa ambas piernas de la mujer por debajo de sus brazos y le toma el cuello con ambas manos. 6. Kaurmak o postura tortuga Se sientan de tal manera que sus bocas, brazos y piernas se tocan mutuamente. 7.Parivarti Igual a la postura de tortuga, con la variante de que él roza las piernas de ella con el codo. 8. Yugamapad Él sentado con las piernas muy abiertas, introduce el lingam en el yoni, mientras junta y aprieta los muslos de ella. 9.Vinardit Él levanta a ella por sus piernas y las pasa por encima de sus brazos, a nivel del codo, mientras la mueve a izquierda y derecha. 10. Markat Igual que Vinardit, sólo se diferencia en que él la mueve en línea perpendicular a su rostro, es decir, para atrás y para adelante. TANTRA - EL YOGA DEL AMOR 01 TANTRA - EL YOGA DEL AMOR 02 TANTRA - EL YOGA DEL AMOR 03 TANTRA - EL YOGA DEL AMOR 05 TANTRA - EL YOGA DEL AMOR 07 TANTRA - EL YOGA DEL AMOR 09 TANTRA - EL YOGA DEL AMOR 10 TANTRA - EL YOGA DEL AMOR 11 TANTRA - EL YOGA DEL AMOR 13 TANTRA - EL YOGA DEL AMOR 12 Posturas de Sexo Tantrico YOGA TANTRA Técnica del tantra para dar masajes de placer Una de las partes fundamentales del sexo tántrico es la que se concentra en los masajes. La técnica del tantra para dar masajes de placer es mucho más que un simple masaje sexual. Tal es así, que gran parte del placer que estas técnicas provocan, se debe a eludir, hasta último momento, la zona genital. En el siguiente video, podrás ver una entrevista, donde Emmanuelle Temis te enseña que es el masaje tántrico, sus características y sus diferencias para el hombre y la mujer, además de explicarte como contribuyen estos masajes, no sólo al placer, sino también al bienestar del cuerpo en general. Masaje tántrico del órgano sexual femenino "Masaje del yoni" El masaje tántrico de la vagina o yoni contribuye a la relajación femenina antes de la unión sexual, pudiendo ser al mismo tiempo, muy estimulante para el hombre, al presenciar como los sentidos de la mujer, se van despertando. El objetivo no es lograr el orgasmo, sino proveer placer y relajación. La preparación para el masaje del yoni es similar a la de otros rituales tántricos. Se recomienda un baño relajante y un ambiente íntimo y agradable, con música suave, velas, incienso, almohadones y sin ninguna prisa. Realización: Ella se acostará de espaldas, con la cabeza elevada sobre almohadones, al igual que sus caderas, en una posición tal que pueda ver sus órganos genitales. Sus piernas deben estar completamente separadas y levemente flexionadas. *Él se sentará entre las piernas de ella, en posición de loto. *Antes de iniciar el masaje, es conveniente que realicen una sesión de respiración profunda. *El masaje comenzará por las piernas, las ingles, los pechos, el estómago, acercándose de a poco a la zona genital. *Él aplicará un lubricante sexual en el Monte de Venus, alcanzando los labios mayores. *Iniciará el masaje en esa zona lenta y suavemente, por cierto tiempo. *Con el dedo índice y el pulgar, sostendrá el labio mayor y presionará levemente, mientras se desliza a lo largo de ambos labios. A continuación, hará lo mismo con los labios menores. *Es importante que, en todo momento, se mantenga el contacto de la mirada y la comunicación. *Él continuará acariciando el clítoris de forma circular, en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario. *Presionará el clítoris suavemente, con el índice y el pulgar. *Introducirá el dedo medio de la mano derecha en el yoni y explorará su interior variando la velocidad, presión y dirección. *Moverá el dedo hacia la palma para alcanzar el punto delta, conocido en Occidente como punto G. Puede introducir también el dedo anular, mientras que con el pulgar estimula el clítoris. *Si ella lo acepta, él puede continuar el masaje introduciendo el dedo meñique de la mano derecha en el ano, si fuese necesario, con ayuda de lubricante. Puede que en el transcurso de una sesión de masaje tántrico, ella tenga uno o varios orgasmos . Esto no inhibe de continuar con el masaje, siempre y cuando, previamente, se recupere el ritmo respiratorio. Tantra El Yoga del Amor “masaje” Masaje tántrico del órgano sexual masculino "Técnica de masaje del lingam" El objetivo del masaje tántrico del órgano sexual masculino o lingam es la relajación del hombre y su conexión con su parte más sensible, lo que hace posible el intercambio de los papeles tradicionales de ambos sexos. La meta principal de este masaje es la exploración de una nueva forma de placer, independiente del orgasmo. Las recomendaciones previas son similares a las de otras prácticas tántricas. Debe realizarse alejado de las comidas y en lo posible, luego de un baño relajante. Realización: *Él debe acostarse de espaldas, sobre almohadones que eleven el torso y la cabeza, con las piernas separadas, los genitales expuestos y las rodillas levemente flexionadas en una posición cómoda. *Ella aplicará lubricante sexual en el lingam y los testículos y con mucha suavidad, inicirá el masaje en estos últimos. *Continuará acariciando el hueso púbico y el perineo. *Recién entonces, empezará a acariciar el cuerpo del lingam, variando la presión e intensidad. *Él mantendrá su posición pasiva, respirando profundamente. *En todo momento, deberán mantener la mirada. *Ella alternará la mano derecha e izquierda, para presionar la base del lingam y deslizará hacia arriba y hacia abajo, repitiendo estos movimientos durante algún tiempo. *Luego presionará la cabeza del lingam y comenzará a masajearla. Deberá evitar producir la eyaculación y detendrá la estimulación, si fuese necesario. *Por último, masajeará el perineo, que se encuentra entre el ano y los testículos, con la mano izquierda y con mucha delicadeza, mientras con la derecha, acariciará el lingam. *Si él lo acepta, ella puede continuar el masaje, internamente por el ano, para estimular la próstata, continuando con la estimulación simultánea del lingam, postergando tanto como sea posible, el momento del orgasmo. Hábitos tántricos para despertar el deseo y multiplicar el placer La técnica afrodisíaca por excelencia es la práctica de Maithuna, sin embargo, existen recomendaciones que pueden contribuir a mejorar el rendimiento sexual, en ambos sexos, a todas las edades. El secreto tántrico para preservar y mejorar la sexualidad, tanto en hombres, como en mujeres es un ejercicio conocido como Mula Bandha. Su práctica es muy sencilla, se trata de contraer firme y fuerte los esfínteres del ano y la uretra, sostener esa contracción por algunos segundos, mientras se inspira y relajar, mientras se espira. Lo puedes repetir, cuantas veces desees. No requiere una preparación especial y podrás hacerlo en cualquier momento, mientras realizas otra actividad. El poder excitante de esta técnica, al ayudar a despertar el primer chakra, es prácticamente inmediato. Es un ejercicio muy difundido que en la búsqueda del placer, quizás ya hayas incorporado, ignorando su origen. Sólo es el comienzo de todo lo que el sexo tántrico te puede ofrecer. Otra forma de estimulación son los baños de inmersión o duchas de la zona genital y, obviamente, las caricias siempre son un afrodisíaco muy efectivo que no requiere demasiadas explicaciones. Un capítulo aparte, lo constituyen las sustancias afrodisíacas. La mucosa bucal y la mucosa genital están íntimamente relacionadas. Todo lo que estimula a una, excita a la otra, razón por la que los condimentos son especialmente recomendados en la dieta tántrica, por sus poderes afrodisíacos. En especial: jengibre, ajo, cebolla, sésamo, tahine, clavo, canela, orégano, comino, tomillo, coriandro, curry, nuez moscada, cardamomo, albahaca, cebolla de verdeo y perejil. En las farmacias homeopáticas puedes adquirir cápsulas de sustancias con propiedades afrodisíacas como marapuama, catuaba, guaraná, ginseng y pfaffia paniculata, entre otras. De igual modo, algunos perfumes de incienso son muy afrodisíacos. Se destaca el efecto del sándalo , cuyo aroma es parecido a las feromonas, sustancias volátiles que emanan del cuerpo ante la atracción sexual y que son muy estimulantes. Los Siete Chakras Principales - Los Chakras y su Significado Ejercicios corporales para Desbloquear y activar Chakras ADVERTENCIA: Si durante la realización de estos ejercicios se desatan bloqueos en los chakras, es posible que vuelvan a revivir las experiencias o sentimientos que causaron los bloqueos. También pueden aparecer provisionalmente enfermedades crónicas manifestadas de forma aguda: de modo semejante a como ocurre la deseada reacción curativa en diferentes métodos de curación naturales. MULABHANDA LA CONTRACCION DEL CENTRO RADICAL Como valor terapeutico: Ayuda a evitar las hemorroides Tonifica las glandulas sexuales Ayuda a controlar la energia vital Mejora la digestión, problemas de piel, masajea el hígado, riñones y bazo. Incrementa la circulación sanguínea en el área perineal. Tonifica los nervios pélvicos y órganos sexuales. Facilita la evacuación. Beneficia el funcionamiento de la vejiga. Evita las ptosis (desprendimiento, caías o prolapsos) del recto, útero, vagina y vejiga. Es especialmente beneficioso durante el embarazo y en el momento del parto. UDDIYANA BHANDA LA CONTRACCION DEL DIAFRAGMA: como Valor terapeutico: Tonificia musculatura abdominal Ayuda a combatir el estreñimiento Fortalece pulmones Proporciona un excelente masaje a todos los órganos abdominales. Estimula la energía digestiva mejorando el funcionamiento de los aparatos digestivo y excretor. Combate eficazmente todas las dolencias digestivas como la aerofagia, la dispepsia, el estreñimiento, la indigestión,además de los prolapsos, la diabetes, etc. Tonifica el hígado, el bazo y e páncreas, proporciona vitalidad y facilita el control de las emociones. Normaliza las glándulas suprarrenales y estimula el sistema nervioso. Crea una cavidad que masajea de forma suave los músculos del corazón. Estimula el plexo solar y revitaliza todo el cuerpo. Canaliza el prana hacia el interior del canal central y estimula la actividad de Manipura Chakra. Contraindicaciones de este ejercicio: No practicar los primeros días de la menstruación y nunca con el estómago lleno. No aplicar en el caso de colitis, úlceras duodenal y péptica, apendicitis, dolencias del corazón y embarazadas. En el caso de notar tensión en la cabeza o en las sienes, abandonar la práctica, relajarse y volver a respirar. JALANDHARA BHANDA CONTRACCION DE LA NUCA El valor terapeutico de este ejercicio es : Baja el nivel de ansiedad Regula el ritmo respiratorio Ayuda a prevenir dolencias en la garganta Ayuda a concentrar la energia vital Estira las vértebras cervicales permitiendo el libre flujo de prana al cerebro. Previene los mareos y dolores de cabeza porque se desbloquea la nuca. Alivia presiones no confortables en los ojos, orejas y corazón. Ejerce presión sobre las glándulas tiroides y paratiroides, proporcionándoles un benéfico masaje que ayuda a regularizar su producción hormonal y activa las funciones de la pituitaria. Activa las funciones de la pituitaria. Relaja el cuerpo y la mente, especialmente el corazón, ya que disminuye el ritmo respiratorio, la presión sanguínea y los ritmos de las ondas cerebrales. Facilita la concentración. Contraindicaciones de este ejercicio : En caso de hipertiroidismo. Afecciones del corazón. Tensión alta. Practica con el estómago vacío. Esto te ayudará a distinguir las llaves y a percibir el movimiento de energía a lo largo de la columna. AQUI UNA EXPLICACION UN POCO MAS AMPLIADA DE ESTOS EJERCICIOS MEJOR CONOCIDOS COMO BHANDAS O LLAVES CORPORALES Ejercicios corporales para Desbloquear y activar Chakras

La Maca (Lepidium meyenii) es una valiosa raíz de reserva, llamada hipocótilo, utilizada como alimento y sobretodo como remedio natural desde los tiempos de los Incas. Nativa de Perú, la Maca se ha extendido por todo el mundo como una planta medicinal, y aparece citada en la Medicina Herbal Peruana para estimular el sistema inmunitario, tratar la anemia, la tuberculosis, los desordenes menstruales, los síntomas de la menopausia, aumentar la fertilidad, como afrodisíaco, para tratar la disfunción eréctil y para mejorar la memoria. Propiedades afrodisíacas y estimulantes de la fertilidad El uso de la Maca para aumentar la fertilidad y por sus cualidades afrodisíacas es quizá el más popular y tradicional de este vegetal.También conocida como viagra peruana, la Maca se utilizada para tratar la impotencia o disfunción eréctil, para aumentar la fertilidad y para remediar la falta de libido o de deseo sexual. Los componentes activos responsables de estos efectos son las macamidas. Las macamidas o alcaloides de la maca son componentes que actúan en el hipotálamo y las glándulas suprarrenales, regulando los niveles hormonales y teniendo efecto energético y de aumento de la virilidad. La Dra. Chacón añade que la maca tiene propiedades en el sistema cardiovascular, pudiendo aumentar el flujo sanguíneo de la zona pélvica y estimulando así la potencia sexual. Además, la maca es un hipocótilo o raíz de reserva muy rica en minerales, como el cobre, un mineral importante para la fertilidad; y el zinc, mineral constituyente de las hormonas sexuales. Estudios modernos y la tradición de su uso confirman las cualidades notables de la maca para la fertilidad y sus propiedades afrodisíacas, tanto para hombres como para mujeres: - Aumenta el deseo sexual o libido y potencia la virilidad. - Mejora la producción de esperma y la motilidad de los espermatozoides. Tanto en humanos como en animales, la maca mejora la cantidad y calidad del esperma. - Es un remedio eficaz para las personas con impotencia sexual. Estudios científicos respaldan que las personas con impotencia sexual mejoran su sintomatología con la suplementación con maca. - Estimula la producción de esperma, incluso a elevadas alturas. La maca es una planta que crece a alturas muy elevadas (hasta 4.500 metros) y se ha utilizado desde la antigüedad para evitar la inhibición de la espermatogénesis producida por la altura. Por este motivo, la maca formaba parte de los rituales para la prosperidad de los pueblos. - Aumenta la fertilidad femenina. La maca también es una planta adecuada para mejorar la fertilidad en las mujeres. - Estudios científicos han mostrado el papel protector de la maca en la prevención de la hiperplasia de próstata. Los efectos afrodisíacos y para la fertilidad de la Maca son debidos al efecto de los alcaloides y minerales que posee la planta medicinal. Numerosos estudios científicos demuestran que los beneficios de la maca no afectan a los parámetros hormonales: la maca no tiene actividad hormonal. Maca para la menopausia Los efectos beneficiosos de la maca durante el climaterio y la menopausia se deben a sus efectos revitalizantes, mineralizantes y de aumento de la libido. Durante esta etapa, muchas mujeres pueden sentir menor deseo sexual debido a la menor producción de estrógenos natural de su cuerpo. La maca tiene sustancias afrodisíacas, como el compuesto denominado metoxibenzil-isotiocianato, que ayudan a mejorar el deseo sexual. También posee fitoesteroles naturales que pueden ayudar a tratar los sofocos y efectos secundarios durante el climaterio. Además, por su elevado contenido en calcio (220mg/g. de alimento), la raíz de maca seca es un buen alimento a tomar con las comidas, guisos o sopas en prevención de la osteoporosis. Reconstituyente energético "Según los pobladores de la Sierra Central, las personas que consumen maca son fuertes, viven muchos años y en pleno uso de razón. Por eso a la maca le llaman Doctor Macasi" (O. Garay, INIA). La Maca es un alimento altamente nutritivo y energético, que además posee sustancias estimulantes y reguladoras del organismo. Entre sus componentes se encuentra el hierro, en cantidades entre 12 y 15mg. por 100g. Esta cantidad es de las cifras de hierro más altas encontradas en alimentos vegetales. Sabía que... La Maca era utilizada por tropas del Imperio del Tahuantinsuyo antes de la batalla para aumentar la fuerza física de sus soldados. El alto contenido en hierro de esta planta obedece a su naturaleza de alimento de las grandes alturas, pues el hierro es el encargado de transportar el oxígeno en el cuerpo, y en las alturas de las montañas andinas hay menos oxígeno debido a la presión. El elevado aporte de hierro dietético de la maca ayuda a prevenir la anemia por falta de hierro y fortalece el organismo. Otros componentes reconstituyentes y energizantes son el yodo, mineral importante para el correcto funcionamiento de la glándula tiroides; calcio, importante para muchas funciones vitales; y el zinc, mineral que regula la inmunidad de organismo. Debido a sus propiedades reconstituyentes, la maca es recomendable como suplemento en casos de fatiga, debilidad, astenia, estrés, agotamiento mental, cansancio, pérdida de memoria y personas en convalecencia. Este suplemento proporciona un estado físico y mental óptimo, aporta energía y vitalidad. La maca ha mostrado beneficios en pacientes con fatiga crónica. Además, estudios científicos demuestran los beneficios de la maca en el rendimiento deportivo. El suplemento deportivo de maca mejora la capacidad y resistencia física de los atletas en la altura. Los resultados del estudio se observaron con la administración de 1,5g. de maca durante 60 días. Estimula sistema inmunitario El extracto de maca ha demostrado efecto estimulante del sistema inmunitario debido a la actividad de sus alcaloides (macamidas). Los alcaloides de la maca tienen actividad anti-tumoral e inmuno-moduladora a través de la estimulación de las células defensivas (fagocíticas). Por tanto, la maca es un suplemento para prevenir resfriados y en situaciones en las que el sistema inmune puede verse comprometido, como épocas de nerviosismo o estrés. Antidepresivo natural La maca se mostró un suplemento eficaz para las personas en tratamiento con antidepresivos del tipo inhibidores selectivos de la recaptación de la serotonina (ISRS). Este tipo de medicación suele producir inhibición de la libido sexual como efecto secundario. Los suplementos de maca, administrados en dosis de 3g. diarios durante 20 días, inhibieron la disfunción sexual inducida por la medicación antidepresiva ISRS. Por tanto, la maca evita la falta de libido producida por la medicación antidepresiva. Otro estudio realizado determinó los efectos antidepresivos de tres variedades de maca: maca negra, amarilla y roja. Los resultados fueron que todas las variedades de maca tienen actividad antidepresiva, siendo la maca negra además efectiva para mejorar la memoria y el aprendizaje. La sustancia encargada de aumentar la libido parece ser un tipo de isotiocianato, denominado metoxibenzil-isotiocianato. Por todos estos motivos, la maca es un suplemento no tóxico y eficaz, recomendable para personas con depresión. Las personas que estén tomando medicación antidepresiva pueden tomar maca, aunque siempre deben realizar la suplementación bajo consejo y supervisión médica. Mejora la memoria y las capacidades cognitivas Los suplementos de maca han demostrado efectos positivos sobre la capacidad de aprendizaje y la mejora de la memoria. La maca negra se ha detectado como variedad de maca más efectiva para mejorar las capacidades cognitivas. Anticancerígeno La maca es una planta perteneciente a la familia botánica de las crucíferas. Otras plantas conocidas de la misma familia son el brócoli, la col, el berro, la rúcula, la mostaza o el repollo. Las plantas que pertenecen a la familia de las crucíferas son ampliamente conocidas por sus propiedades anticancerígenas debido a su contenido en glucosinolatos. Los glucosinolatos son unos componentes sulfurados, característicos por poseer un sabor ligeramente picante, que en el cuerpo se descomponen en isotiocianatos. Estos componentes tienen una función antioxidante importante que ayuda a mantener el organismo saludable. Numerosos estudios han investigado las propiedades antioxidantes de los isotiocianatos, concluyendo que son un potente agente medicinal, involucrado en muchos estudios para la prevención y el tratamiento del cáncer por sus propiedades tumoricidas, apoptóticas (que provocan la muerte natural de las células dañadas), antimutagénicas y antidegenerativas. Para la osteoporosis La maca posee una elevada cantidad de calcio (220mg/100g), por lo que resulta un alimento vegetal muy adecuado en dietas para la osteoporosis. El doctor Aguila Calderón, ex decano de la Facultad de Medicina Humana de la Universidad Nacional Federico Villarreal en Lima, apunta que "la maca tiene gran cantidad de calcio fácilmente absorbible, además de magnesio y una buena cantidad de sílice. Estamos encontrando que es muy útil en el tratamiento de la descalcificación de los huesos en niños y adultos." En su práctica, el Dr. Calderón usa la maca para la impotencia masculina, la disfunción eréctil, síntomas de la menopausia, y fatiga general. Protección solar Del factor adaptativo de la maca a las alturas del altiplano andino se deduce su capacidad para protegerse de la elevada radiación ultravioleta a la que está expuesta. Un experimento quiso demostrar las propiedades protectoras solares de la maca. En este, se observó que la exposición a las radiaciones ultravioletas causan un aumento del grosor de la capa llamada epidermis de la piel en ratas. Sin embargo, los animales que recibieron tratamiento con extracto acuoso de maca amarilla no presentaron engrosamiento de la epidermis, demostrando la efectividad de la maca amarilla para la protección solar, incluso superior al poder protector del FPS 30. Por estos motivos, el extracto de maca puede ser un ingrediente interesante de introducir en cremas cosméticas y cremas solares. Dosis La maca es un alimento además de un suplemento medicinal, por lo que se puede utilizar en dosis mucho más altas que otras plantas medicinales y durante un largo período de tiempo sin efectos nocivos. - En cápsulas: dosis de 1,5 hasta 3g. diarios. Puede tomarse en cápsulas o mezclar en zumos. - Maca gelatinizada: durante el proceso de gelatinización se produce la ruptura de los enlaces glucídicos de los almidones, con lo que mejora la absorción de los componentes activos de la planta. Tomar de 1,5 a 4g. de maca diarios. - Raíz entera seca: añadirla a los alimentos cocinados, tales como sopas y guisos. Es importante cuidar que la maca se conserve en un recipiente de cristal hermético, en lugar fresco y seco; por un período de tiempo no superior a 2 años. Se recomienda no superar los 25g. diarios. Efectos secundarios de la Maca No se han descrito efectos secundarios cuando se toma maca en las dosis recomendadas. La mayoría de las personas toleran bien este suplemento. Importante Esta planta no posee efectos secundarios, por otra parte, su alto contenido en sodio hace que no sea recomendable en personas con hipertensión. Maca durante el embarazo y la lactancia NO se recomienda tomar Maca durante el embarazo y la lactancia, debido a que contiene alcaloides (macamidas) que viajan a través del torrente sanguíneo y pueden llegar al feto o al lactante. CARACTERÍSTICAS DE LA MACA (Lepidium meyenii) Nombre común: maca, ginseng peruano, maca-maca, ginseng-maca, maino, Doctor Macasi. Maca es el nombre común de esta planta en la lengua Quechua. Deriva de Ma, "cultivada en altura"; y Ca, "comida que fortalece". Denominaciones vernáculas: ayak, chichira, ayak willku, huto-huto. Shiuha (tipo de maca asilvestrada). En inglés: Peruvian ginseng, maca, maka, pepperweed, pepper grass, small flake. Nombre científico: Lepidium meyenii Walpers. Sinónimos taxonómicos: Lepidium peruvianum G.Chacón. Familia: Brasicaceae, Brasicáceas o Crucíferas Hábitat: la maca es una planta nativa de las montañas de los Andes, que crece de manera natural en la zona ecológica llamada puna o tundra altoandina, situada entre los 3.800 y 4.450 (hasta 4.800) metros sobre el nivel del mar. Descripción botánica de la Maca La Maca (Lepidium meyenii) es una planta herbácea bienal, que desarrolla su crecimiento en dos años. Mide entre 10-20 (hasta 30) centímetros de altura, aunque algunas veces no desarrolla su parte aérea. Durante el primer año de su siembra, la maca permanece en período vegetativo durante 8-9 meses. En este período, desarrolla su parte subterránea, constituida por el hipocótilo y sus raíces tuberosas. La raíz principal es gruesa, y está formada por el hipocótilo. El hipocótilo es la parte de la semilla que se engruesa hasta formar el tallo situado debajo de los cotiledones, de aproximadamente 8 centímetros de diámetro. Este grueso hipocótilo, u órgano de reserva subterráneo, se llena de sustancias de nutritivas, como carbohidratos, que permitirán a la planta sobrevivir a la escasez de alimento y soportar las condiciones climáticas adversas como los fuertes vientos del altiplano andino. Es una estructura carnosa, de forma globosa redondeada, napiforme y axonomorfa. Está integrada con el tejido radicular y termina en una raíz gruesa con numerosas raíces laterales absorbentes. La maca es una planta en forma de roseta, de tallos cortos y poco visibles debido al denso follaje. Las hojas son pequeñas, compuestas, con vaina ensanchada y limbo compuesto de 6-9 centímetros. El pecíolo es largo con la cara superior aplanada. Posee hojas basales pinnatífidas y caulinares. En total una planta puede presentar entre 14 y 20 hojas. La inflorescencia es en forma de racimos axilares, donde se disponen las flores. Las flores son de pequeño tamaño, hermafroditas, actinomorfas y de color verde claro. Presenta 4 sépalos y 4 pétalos; con 2 estambres (raramente 3). Ovario bicarpelar con un estilo corto. Sus pétalos son de color blanco y posee sépalos de colores entre verde y violeta. Es una planta autógama, que se reproduce principalmente por auto-polinización. Genéticamente es octoploide-disómica y posee 2n=8x=64 cromosomas. El fruto de la maca son silicuas de dos semillas, separadas por un tabique que divide el fruto en dos partes iguales. Las semillas son de color naranja, amarillo o marrón. Composición de la Maca * Aceite esencial: fenilacetonitrilos (85.9% del aceite esencial), benzaldehidos (3.1%), derivados del acetonitrilo (2.1%). * Azúcares: glucosa, almidones. Su contenido en carbohidratos es parecido al de la patata, y oscila entre el 60 y 75%. * Grasas: el contenido en grasas es muy bajo, igual o inferior al 2,2%. Entre sus grasas, contiene: ácidos grasos oleico, linoleico, linolénico, palmítico y esteárico. * Proteínas: su composición es cercana al 11%. Contiene aminoácidos esenciales. * Fibra: contiene un 8,5-14% de fibra, del tipo celulosa y lignina. * Vitaminas: principalmente contiene vitaminas del grupo B. * Minerales: destaca el aporte de zinc, hierro y yodo. En menor cantidad: cobre, zinc, manganeso, selenio y boro. * Fitoesteroles (0,5 - 0,1%): beta sitosterol, estigmasterol, 3,5-estigmastadieno, brassicasterol, ergostadienol, campesterol y 3-hidroxi-5-ergosteno; 3,5- estegmastadien-7-ona, campesterol, stigmasterol. * Flavonoides * Antocianinas * Glucosinolatos (1%): glucotropeolina, bencilglucosinolato; compuestos que se descomponen en isotiocianatos: bencilisotiocianato, bencilnitrilo, bencilalcohol, benzaldehído, bencilamina y metoxibenzil-isotiocianato. El compuesto metoxibenzil-isotiocianato se cree que es el responsable de las propiedades afrodisíacas. * Alcaloides (macamidas): macaridina, macaenos y macaridina. Estudios científicos evidencian que la Maca cultivada en otras regiones del planeta, como en la República Checa, poseen menor cantidad de compuestos activos (macamidas) que la Maca cultivada en la puna andina. * Clorhidrato de 1,3-dibencil-4,5-dimetil imidazol, clorhidrato de 1,3-dibencil-2,4,5-trimetil imidazol. * Taninos y saponinas * Compuestos aromáticos heterocíclicos: piridina. Variedades de Maca Según el color del hipocótilo se distinguen diferentes tipos de maca. La diferencia de color es debida a su contenido en antocianinas y posiblemente en xantofila, y les otorga propiedades distintas a cada variedad: * Maca Roca: Se ha demostrado, en análisis de fitonutrientes, a ser mayor en ciertos compuestos que soportan el Macabody Red en actividad antioxidante y antitumoral. Contiene niveles mas altos de fitonutrientes incluyendo otros alcaloides, taninos, saponis y esteroides. Recomendado para: -Para todo el mundo acaba de empezar con Maca (especialmente los niños) debido a la más dulce, el sabor más agradable -Para los hombres que buscan utilizar Maca para mantener la próstata -Para la fertilidad y la libido de las mujeres (los hombres deben tratar Negro Maca) -Para la densidad ósea - lo más importante para las mujeres y los niños -Para todos los que quieran experimentar el mayor antioxidante y los niveles de nutrientes de todos los polvos de Maca * Maca Negra Esta es una de las variedades mas raras de maca, lo que representa menos del 20% de todas las cosechas de la raíz.La Maca Negra yse ha demostrado que tiene algunas propiedades importantes únicos entre todos los colores MACA. Se ha demostrado qeu la Maca Negra ayuda aumentar el conteo de espermatozoides y su motilidad, así como para aumentar la libido masculina. Un estudio suizo de 2010 mostró la Maca Negra ayuda en la protección de la estructura ósea y prevenir la osteoporosis. 2 estudios realizados en China en 2006 y 2011 encontró Negro Maca ser superior para aumentar las habilidades de memoria, la concentración y el aprendizaje. Y un estudio del Reino Unido a partir de 2011 encontró que el Negro Maca apoya el crecimiento muscular más rápido y la resistencia de todas las variedades de Maca. Recomendado para: - Los hombres que desean aumentar su fertilidad (las mujeres deben tratar de Maca Roja para la fertilidad) - Los hombres y las mujeres que desean mejorar su libido - Los deportistas, tanto hombres como mujeres, en busca de resistencia y resistencia adicionales - Cualquiera que busque mejorar las habilidades de la memoria, la concentración y el enfoque con Maca - Todas las personas que toman Maca para mejorar su fuerza y densidad ósea * Maca amarilla Se han utilizado durante más de 2000 años para aumentar la libido, mejorar la fertilidad, aumentar la energía y mejorar la salud general y nutrición. Es una gran opción para cualquiera que acaba de empezar con Maca o para cualquiera que tenga un presupuesto. No es tan alta en algunos fitonutrientes como La Maca Roja o Negro, pero todavía funciona bien como un refuerzo para la salud general y equilibrador hormonal. Algunas recetas La maca en polvo de puede utilizar en batidos, tés, leche de nuez, café, bebidas de cacao en bruto o casi cualquier alimento o bebida que se pueda imaginar, la maca tiene una relación inusual con el cacao (cacao o cacao en polvo en bruto) y todos los productos de cacao en general. Una buena opción es mezclar maca en polvo con los postres a base de chocolate. Además, la maca se puede añadir a mermeladas caseras, caldos, postres y jugos frescos. Crema de poros con maca ingredientes 2 cucharaditas de Maca en polvo. 3 poros medianos. 1 cebolla mediana picada. 3/4 taza de crema de leche. 2 huevos duros, picadito queso parmesano, sal y pimienta 2 cucharadas de mantequilla 3 tazas de caldo de gallina. Preparación: -Cortar los poros en pedazos cortos y cocinarlos. -Derretir la mantequilla en una sartén y poner los poros y las cebollas picadas. -Freír ligeramente, sazonar y poner el caldo de los poros. -Mezcla con agua fría la harina de maca en una media taza y añadir lentamente. -Dejar cocinar 3 minutos. -Licuar todo y pasar por un colador. -Antes de servir poner la crema de leche y los huevos picados. Lentejas con maca Ingredientes: 500 g (1 lb 2 oz) de lentejas, cocidas 1 ají amarillo, sin semillas ni venas, finamente picado 2 lomitos de cerdo. cortado en trozos 1 cebolla, finamente picada 4 dientes de ajo, pelados y picados Aceite 5 cucharaditas de polvo de Maca Sal y Pimienta Preparación: Calentar aceite en una sartén y dorar los lomitos de cerdo. Cuando estén cocidos retirarlos y agregar la cebolla picada, el ajo y el ají. Cocinar moviendo hasta que la cebolla esté cocida. Agregar nuevamente los trozos de carne y las lentejas. Cocinar unos minutos más. Antes de retirar la sartén del fuego agregar el polvo de Maca disuelto en un poco Budín de papaya con maca Ingredientes: -Sémola 500 gr. -Harina de maca 1 cucharadita. -Papaya 300 gr. -Edulcorante en polvo 250 gr. -Pasas de uva 100 gr. -Leche descremada 1 litro. -Canela, calvo de olor -esencia de vainilla cantidad suficiente. Preparación -Poner a hervir agua con canela y clavo de olor, agregar la sémola con las pasas. -Hervir hasta que espese. -Agregar la harina de maca. -Dejar hervir 5 minutos más. -Luego agregar la leche descremada, edulcorante y esencia de vainilla. -Aparte lavar, pelar y licuar la papaya con 1 poco de leche. -Agregar a la mezcla anterior. -Verter en un molde acaramelado. -Dejar reposar en la heladera durante 30 minutos. -Servir y comer. La papaya puede ser reemplazada por peras, melocotones o la fruta que más le guste. Licuado De Arándanos & Bananas Ingredientes: 1 y ½ taza arándanos, 1 banana trozada, 1 cucharadita de maca, 2 cucharadas de azúcar de caña orgánica 3 tazas de leche de almendras. Colocar en el vaso de la licuadora 1 y ½ taza arándanos, 1 banana trozada, 1 cucharadita de maca, 2 cucharadas de azúcar de caña orgánica y 3 tazas de leche de soja o almendras. Licuar 10 segundos y beber enseguida. Batido De Maca Arandanos Y Frutillas (Ideal Para Estudiantes) Ingredientes 200 g de arándanos, 200 g de frutillas, 1 cucharadita de maca, 4 cucharadas de miel 1 litro de agua mineral o de filtro Preparación Licuar todos los ingredientes y beber enseguida. Infusión De Maca (ideal para resfrios o estados gripales) Ingredientes 1 litro de agua, 1 cucharada de raíz de jengibre rallada, 5 semillas de cardamomo, 2 ramitas de canela, 1 cucharada de miel, 1 cucharadita de maca 2 tazas de te rojo y la piel de 1 naranja picada. Preparación En una olla pequeña, hervir el agua, sumar el jengibre y las semillas de cardamomo. Agregar la canela y hervir 5 minutos más. Colar adicionar la maca, la miel y servir.