VARIFLEX06

INSTRUCCIONES Realiza la rutina completa tres veces a la semana, asegúrate de descansar al menos un día entre cada sesión. El entrenamiento está separado en dos partes: abdomen y fuerza. Comienza con la parte de abdomen (Haz los ejercicios en el mismo orden que te presentamos, y completa todas las series de cada uno de los ejercicios antes de cambiar al siguiente) antes de realizar las superseries de fuerza. Haz una serie de 12 repeticiones del ejercicio 1A y descansa 45 segundos. Luego haz otra de 1B y descansa un tiempo similar. Repite hasta que hayas terminado tres series de cada uno. Luego continúa con la parte B siguiendo las mismas instrucciones. ABDOMEN 1: REMO DE ABDOMEN CON POLEA Toma un agarre en forma de D y sujétalo a una polea que esté a la altura del pecho. Luego colócate enfrente de la barra y pon una rodilla en el piso, y apoya la planta del otro pie frente al primero para que forme un ángulo de 90°. Jala el agarre, pégalo a tu pecho (postura inicial) y contrae el abdomen. Estira tus brazos de forma lenta frente al torso y mantén la postura sin que tu cuerpo gire. Realiza 4 series de entre 10 y 15 repeticiones. ABDOMEM 2: PLANCHA CON PIERNAS ELEVADAS Haz 10 series. En cada, una mantén la postura durante 10 segundos y descansa un tiempo similar. Coloca tus pies sobre un banco y ponte en posición de lagartija, coloca tus codos y antebrazos en el piso y forma una línea recta desde los hombros hasta los tobillos. Contrae tu abdomen como si fueras a recibir un golpe. Recuerda mantener la posición el tiempo señalado. Tip: Tus codos deberán estar exactamente bajo tus hombros. ABDOMEN 3: PLANCHA LATERAL CON PIERNAS ELEVADAS Haz cinco series alternando cada lado y mantén cada una durante 10 segundos. Alterna los lados hasta que termines. Colócate de lado con tus pies sobre un banco, mientras te apoyas en el suelo con tu antebrazo del mismo lado. El codo debe quedar alineado a tu hombro. Para que tu cuerpo quede en línea recta, eleva la cadera y contrae el abdomen para mantener la postura. FUERZA 1A: PESO MUERTO INDIVIDUAL CON MANCUERNAS Sostén un par de mancuernas a los lados de tu cadera, tus pies deberán tener la misma separación de esta y tus rodillas ligeramente separadas. Levanta tu pie derecho del piso y, sin cambiar la posición de la rodilla derecha, baja tu torso al frente hasta que quede casi paralelo al piso. Haz una pausa y regresa a la posición de arranque. Ejecuta todas las repeticiones y cambia de pierna. FUERZA 1B: PRESS DE HOMBRO ALTERNADO De pie con las piernas abiertas a la misma distancia de los hombros sostén un par de mancuernas justo enfrente de ellos, tus brazos doblados y las palmas mirándose de frente. Eleva de forma alterna las pesas procurando estirar bien los brazos. FUERZA 2A: DESPLANTE INVERTIDO De pie, sostén las mancuernas con los brazos rectos a los costados. Luego, con la pierna izquierda da un paso hacia atrás, haz un desplante y regresa a la postura de arranque FUERZA 2B: REMO INVERTIDO Coloca una barra a la altura de tu cintura. Posiciónate bajo ella y sujétala frente a tu pecho con las palmas viendo hacia tus pies. Los brazos deben estar abiertos a la misma distancia de los hombros y tus talones apoyados en el piso. Empuja tu pecho hacia el frente hasta que toque la barra, haz una pausa y de forma lenta regresa a la postura inicial. GIF

5 ejercicios para conseguir tríceps de acero El tríceps es sin duda uno de los músculos del brazo que más nos gusta lucir y que se asocian con el buen estado atlético de una persona. Aprende a entrenarlos con estos 5 ejercicios y podrás llevar su desarrollo muscular al siguiente nivel. El tríceps braquial es un músculo situado en la parte posterior de nuestros brazos compuesto por 3 porciones; vasto interno, vasto externo y porción larga. Su principal función es la extensión del antebrazo en la articulación del codo, algo así como los cuádriceps en nuestras piernas. Este músculo ocupa en torno al 60% del volumen de nuestros brazos, por lo que saber ejercitarlo de la forma más eficiente y saber cómo aumentar su volumen nos permitirá mejorar su fuerza y estética. Es por ello por lo que os traemos los 5 principales ejercicios que no puedes olvidar a la hora de ejercitar tus tríceps. 1. Dippings o Fondos: Este es sin duda uno de los mejores ejercicios para desarrollar tus tríceps el cual permite aprovechar inicialmente nuestro propio peso corporal. Para su correcta realización, durante el descenso junta los codos a tu cuerpo y controla el movimiento. En la ascensión expulsa el aire y céntrate en realizar un trabajo de tríceps sin arquear la espalda, hasta tener el brazo completamente extendido. Los fondos es un ejercicio completísimo que trabaja conjuntamente tanto los tríceps como los deltoides y los pectorales, por lo que mejorará el desarrollo muscular de nuestro tren superior. 2. Press francés: El Press francés es un ejercicio que trabaja la extensión del antebrazo con los codos por encima del hombro, lo que mejora el desarrollo de la porción lateral exterior del tríceps braquial. Es importante mantener la linealidad de las articulaciones, evitando abrir los codos para no trabajar en diversos planos y sobrecargar la articulación del codo. La barra debe cogerse en supinación ayudándonos del pulgar permitiendo que descienda hasta la frente o detrás de la cabeza mientras aspiramos. A continuación exhalaremos al realizar la fuerza de subida. Es un excelente ejercicio para trabajar el desarrollo muscular del tríceps de forma aislada tras los fondos conjuntamente con el trabajo isométrico abdominal. 3. Extensión de codos con mancuerna: La extensión de codos con mancuerna o “press copa” es un ejercicio de aislamiento que permite trabajar el tríceps así como la movilidad articular del hombro. Es importante recordar que al igual que con el press francés, los codos deben situarse en el mismo plano que los hombros y las muñecas, evitando abrirlos y por tanto forzar la articulación. Debe también evitarse echar la cabeza excesivamente hacia adelante para evitar cargar las cervicales tipo C. Este ejercicio te permitirá que sigas focalizándote en el trabajo de tríceps durante tu entrenamiento, además también de un buen trabajo abdominal isométrico necesario para evitar curvar en exceso nuestra columna. 4. Extensión de tríceps polea alta: Este ejercicio permite en mayor grado el aislamiento del trabajo de tríceps, lo que lo hace ideal para fases finales de nuestro entrenamiento en las cuales queremos sacar todo el rendimiento posible a la capacidad de nuestros tríceps. Los codos, al igual que en los fondos deben mantenerse pegados al cuerpo, posicionando ligeramente el tronco hacia adelante. El hecho de aguantar el peso lentamente durante la fase de subida nos permitirá incrementar el grado de trabajo y por tanto potenciar al máximo la hipertrofia muscular. 5. Flexiones manos juntas: Las flexiones son un ejercicio multimuscular que puede ser realizado en cualquier lugar con ayuda de nuestro propio peso corporal. Al igual que en el resto de ejercicios donde se realiza una flexión del antebrazo, los codos deben estar junto al cuerpo, trabajando en el mismo plano tanto hombros, codos y muñecas. Es un ejercicio que se enriquece y gana intensidad con la fatiga muscular, por lo que es recomendable trabajarlo en la fase final del entrenamiento o bien con altas repeticiones y cortos periodos de descanso. GIF

¿Te consideras una persona que duerme bien o mal? Independientemente de cuál sea tu respuesta, probablemente te has dado cuenta que a partir que cumpliste 30 todo ha empeorado. GIF Resulta que el empeoramiento significativo del sueño es un hecho desafortunado de envejecimiento para muchas personas, y comienza en una edad relativamente tierna. Mark Barna de Discover Magazine asegura que muchas personas mayores tienen sueño insalubre debido a cambios fisiológicos relacionados con la edad. Estos cambios pueden comenzar ya en los años 30. Barna pinta una imagen bastante deprimente de las cosas que suceden en nuestros cuerpos que causan todo esto: “Comienza en los años 30, principalmente para los hombres. El sueño Delta disminuye en un 50% en algunos hombres en comparación con el sueño en sus 20 años, según EEGs, o pruebas de electroencefalografía. Para las mujeres, disminuye el 25%. “ Muchas personas de mediana edad y aproximadamente la mitad de las personas mayores se quejan de tener problemas para conciliar el sueño y despertar repetidamente durante la noche, y lo que es peor permanecen despiertos durante horas. Aunque los hombres soportan las primeras consecuencias de los cambios del sueño, las mujeres se ponen al día. Las mujeres postmenopausia se quejan de trastornos del sueño con más frecuencia que los hombres de edad similar. GIF Y por desgracia no se puede hacer nada de esto. Sin embargo, algunas de las sugerencias que mencionan los investigadores, es no ir a la cama demasiado temprano y levantarse a la misma hora todos los días. Conseguir 30 minutos de luz solar justo después de despertar es también importante, porque establece el reloj circadiano de una manera que te sentirás cansado cuando es hora de ir a la cama.GIF

Rutina para tener unas piernas de acero Si quieres tener unas piernas de impacto debes de ejercitarlas, no importan si son largas o corta los importante es que se vean fitness. Aquí te dejamos los mejores ejercicios para lograr unas piernas de acero. Parada de puntas Algo tan fácil como esto, despega los pies del suelo y para de puntas. Repite esto unas 40 veces. Desplantes Párate derecha, lleva una pierna hacia adelante y flexionala, regresa y flexiona la pierna contraria. Repite 30 veces con cada pierna. Sentadillas de sumo Estas son sentadillas con las piernas abiertas, párate y abre las piernas hacia los lados y la punta de los pies hacia afuera, flexiona y haz una sentadillas. Repite este ejercicio unas 40 veces. Sentadilla con salto Como su nombre lo indica consiste en una sentadilla con su correspondiente salto en la fase de elevación. Este ejercicio nos proporciona fuerza y resistencia. Peso muerto con barra o con mancuernas Sujeta con ambas manos la barra o las mancuernas y bájalas mas pegadas al cuerpo mas abajo de las rodillas después sabelas al subirlas has una contracción con los glúteos empujándolos hacia el frente. GIF

La Era Vikinga estaba ya tocando a su fin. En 1100 Suecia se convierte al cristianismo, mostrando así como Escandinavia se iba integrando en la cultura europea cristiana. Fuera de sus países de origen, la mayoría de sus asentamientos habían terminado mezclándose con la población local y aculturizándose. Durante doscientos cincuenta años, los habitantes de las poblaciones europeas desde Dublín a Kiev vieron perturbadas sus ya difíciles vidas por la violenta irrupción histórica de un pueblo cuyos muchos nombres se susurraban, temblando, en torno a las hogueras altomedievales. Los eslavos los llamaban rusos; los anglosajones, daneses; los irlandeses, gaill o lochlannaigh; los andalusíes, magos, y los francos, normanni. Se trataba de los vikingos. Esa fue la imagen que los cronistas y los historiadores de la época nos transmitieron, pero tal vez no sea del todo exacta. Las tintas de estos autores -casi siempre monjes o religiosos- se hallan lastradas por la marcada preferencia vikinga de atacar los propios monasterios donde ellos escribían. Sin duda, aquellos hombres del norte eran temibles y muchas de las grandes salvajadas que se les atribuyen fueron muy reales, pero también es cierto que su tan pregonada crueldad no alcanzó ni de lejos la de los magiares en Sajonia, la de los tunecinos en Italia y Provenza o la del propio Carlomagno, que asistió embelesado a la decapitación de 5.000 enemigos sajones. Todo comenzó a finales del siglo VIII, cuando empezaron a producirse en Escandinavia una serie de agitados movimientos migratorios impulsados por la superpoblación y por la política. En las dinastías nórdicas, las luchas por el poder real terminaban a menudo con el exilio voluntario de la facción derrotada. Sencillamente, los perdedores no estaban de acuerdo con la situación y se marchaban. Esa peculiar mecánica política, asociada a la movilidad que otorgaba a aquellos pueblos su dominio de la construcción naval, alumbró varias naciones de peregrinos marítimos. En Noruega, tras los cambios introducidos por Harald el de la Hermosa Cabellera en el año 872, una parte de la población acudió a los puertos para abandonar el país. No se dirigieron al plácido sur, sino aún más al norte, a Islandia y a Groenlandia. Renunciaron así a las conquistas en demanda de las tierras vírgenes del Gran Norte que sus exploradores les habían descrito. Se fueron concentrando en Islandia, donde hacia 930 vivían ya cerca de 30.000 noruegos que comerciaban y pirateaban en las islas británicas y el continente. Expediciones a Groenlandia y quizás incluso a América Sus expediciones los llevaron a descubrir Groenlandia, donde el líder vikingo Eric el Rojo fundó una colonia en 985. Y si aceptamos lo que hoy parece cierto -aunque nunca bien demostrado-, habría sido de esa colonia de donde el hijo de Eric, Leif, zarpó años más tarde para arribar por vez primera a las costas de América por la península del Labrador, que ellos denominaba Vinland. Los suecos, por su parte, escogieron el camino del sur. La isla de Helgö, en el lago Malär, apenas dista 20 kilómetros de Estocolmo. En su suelo han aparecido sorprendentes depósitos arqueológicos que incluyen desde bellísimos cruceros irlandeses hasta conchas del Índico y una pequeña imagen de Buda. Junto a las grandes cantidades de monedas acuñadas en Samarcanda durante los siglos IX y X que se han recogido en Suecia, son pruebas de una colosal aventura expansiva que hoy sigue cargada de incógnitas: la epopeya de los varegos, que fundaron el reino de Rusia. Rudos mercenarios de costumbres licenciosas Su bajada por las tierras de lo que hoy es Bielorrusia y Ucrania fue a medias comercial y a medias bélica. Comerciaban, y para defender sus almacenes construían fuertes -gorod- que dotaban de buenos guerreros. Los objetos básicos de su comercio eran las pieles y las esclavas, y la descripción que hicieron los viajeros musulmanes de sus establecimientos los pinta como unos tugurios infectos donde se bebía y se fornicaba constantemente a la vista de todos. A menudo, la ayuda de estos hombres de los gorod era solicitada en las luchas entre los señores feudales locales, lo que les convertía en árbitros de la situación. Al final, llegaron a dominar todos aquellos territorios y se establecieron en Kiev, la actual capital de Ucrania, donde nació en el año 882 el reino de los rusos. De hecho, aunque el origen del término "ruso" es aún muy discutido, parece que era la palabra que usaban los finlandeses de la época para referirse a sus vecinos suecos. La familia entera respondía de los actos de sus miembros En verano, los granjeros se reunían en asambleas, denominadas cing, donde discutían los problemas comunes y formulaban las leyes. La familia era la base de todo, incluida la conducta individual, ya que del comportamiento impropio de uno cualquiera de sus miembros se hacía responsable a la familia entera. Esto fortalecía sobre todo el papel de las mujeres, cuya relativa independencia y significado social envidiaban las del resto del continente. No tenían voto en los cing ni recibían herencia si tenían hermanos varones, pero conservaban sus bienes si se divorciaban y, si enviudaban, manejaban libremente sus asuntos y podían rechazar un segundo matrimonio si no les gustaba el pretendiente. Lo que hacía diferentes a los vikingos de otras amenazas para los reinos cristianos medievales, como la de los magiares o los musulmanes, era, sin duda, su gran dominio del mar. Siglos de experiencia en las travesías de los duros mares del norte los convirtieron en unos de los mejores navegantes del mundo de la época y también en los mejores constructores de barcos. Gran pericia como ingenieros navales Con el tiempo, las líneas de sus barcos se fueron alargando y estilizando, los vikingos robustecieron sus quillas y perfeccionaron el sistema de dirección con sus típicos timones laterales apopados en la banda derecha. De esa preferencia procede la palabra estribor -steer board-, mientras que babor -port board- es la banda del puerto o la banda de atraque, opuesta a la del timón para evitar que éste se dañe al golpear contra el muelle. Los historiadores saben muy bien cómo eran aquellos navíos porque la costumbre de los grandes señores noruegos de hacerse enterrar con sus barcos ha permitido recuperar algunos de ellos en muy buen estado. El que se halló en Gokstad (Noruega), por ejemplo, mide alrededor de 26 metros de eslora, y su combinación de ligereza y robustez aún sigue entusiasmando a los especialistas. Eso sí, a sus enemigos tal maestría en el diseño naval no les hacía especialmente felices. Así, en un texto latino escrito por un testigo de la llegada a las costas inglesas de la armada normanda mandada por Canuto el Grande, tras describir las proas adornadas de oro, sus relucientes escudos en las bordas, sus largos gallardetes ondeando al viento, se afirma: "Tan impresionante era la flota que, si su dueño hubiera querido conquistar cualquier país, le hubiera bastado con enviar aquellos buques por delante para aterrorizar al enemigo, sin necesidad de que saltaran a tierra los soldados que transportaban". Ornamentaban tanto los barcos como las armas Pero si los barcos eran fuertes y temibles, los hombres de armas vikingos no lo eran menos. Probablemente hoy no llamarían la atención en la calle, pero en aquel momento eran observados por sus contemporáneos como si fueran auténticos gigantes. Las fuentes insisten a menudo en su gran talla y en su fortaleza. De hecho, vistas en los museos, las armas que manejaban ponen todavía los pelos de punta. Entre ellas se cuentas desde enormes espadas que cuesta levantar del suelo con ambas manos o crueles hachas de combate hasta lanzas finas y agudas en cuyo manejo eran maestros. Todo ello se encuentra muy ornamentado, porque a los vikingos les gustaban los adornos. El famoso diseño nórdico no es cosa que se haya improvisado de la noche a la mañana, como queda claro viendo la línea de los barcos vikingos, su orfebrería o los intrincados dibujos de sus piedras rúnicas. Tal vez fueran tan brutales como los pintan las crónicas cristianas, o tan sucios como los describen las musulmanas, pero si se mira desde el presente hay algo de fascinante en aquella gente atrevida, en aquel pueblo valiente y libre cuya audacia no reconocía límites desde el mar Negro a la península del Labrador y desde Groenlandia a Sicilia.

***Según la tradición, es un barco que no pudo volver a puerto, condenado a vagar para siempre por los océanos del mundo. El velero es siempre oteado en la distancia, a veces resplandeciendo con una luz fantasmal. Si otro barco lo saluda, su tripulación tratará de hacer llegar sus mensajes a tierra, a personas muertas siglos atrás. En muchas representaciones, se pone que el capitán del barco es Davy Jones, pero ambas leyendas tienen poco que ver. Las versiones de la leyenda son innumerables, pero la original comenzó con el capitán de un barco holandés, un capitán burgués de Holanda llamado Willem van der Decken, quien hizo un pacto con el diablo para poder surcar siempre los mares sin importar los retos naturales que pusiera Dios en su travesía. Pero Dios, omnisciente, se entera de esto y en castigo lo condena a navegar eternamente sin rumbo y sin tocar tierra, por lo que recibe el nombre de «Holandés Errante». De acuerdo con ciertas fuentes, el capitán holandés Bernard Fokke (del siglo XVII) sirvió de modelo para el comandante del buque fantasma. Fokke fue célebre por la extraña velocidad de crucero que alcanzaba en las travesías entre Holanda y Java, por lo que se sospechaba que había firmado un trato con el demonio. En algunas versiones holandesas del mito, el capitán recibe el nombre de Falkenburg. Marryat, en su versión, le da el nombre de van der Decken (que significa «en cubierta»), y recibe el de Ramhout van Dam en la versión de Washington Irving. Unos y otros no se ponen de acuerdo a la hora de llamar «holandés errante» al barco o al capitán. Asimismo se dice que éste juró, de cara a una tormenta, que no daría marcha atrás hasta haber doblado el cabo de Buena Esperanza, aunque le costase llegar al Juicio Final. Se ha hablado también de un horrible crimen cometido a bordo del barco e incluso de una terrible epidemia que infectó a la tripulación, a la que por ese motivo no se permitió desembarcar en ningún puerto, siendo condenados desde entonces —barco y marineros— a navegar eternamente, sin posibilidad de pisar tierra. En cuanto a las fechas en que ocurriría, se ha hablado de 1641 y de 1680. A menudo se han señalado las similitudes y concordancias entre las leyendas del holandés errante y el judío errante. La leyenda es retomada en la obra de teatro The Flying Dutchman (1826), del dramaturgo inglés Edward Fitzball, y en la novela The Phantom Ship ("El buque fantasma", 1837) de Frederick Marryat, más tarde adaptada al holandés como Het Vliegend Schip («El buque volador») por el clérigo de esa nacionalidad A.H.C. Römer. Otras versiones aluden a la ópera El holandés errante, de Richard Wagner (1841) y a The Flying Dutchman on Tappan Sea de Washington Irving (1855). En la obra de Fitzball, al capitán se le permitía bajar a tierra una vez cada varios cientos de años para tratar de hallar una mujer con la que compartir su maldición. En la ópera de Wagner, cada siete años.

El origen de la amistad perro-humano Los perros han acompañado al ser humano desde hace al menos 15.000 años y, según una investigación de la Universidad de Linköping (Suecia) el origen de esta amistad con las habilidades sociales que conlleva, tienen una base genética. Los expertos identificaron cinco genes relacionados que en el ser humano están vinculados a trastornos del comportamiento, como el autismo o la esquizofrenia. Los perros reconocen las emociones humanas Un estudio de la Universidad de Lincoln (Reino Unido) y de la Universidad de Sao Paulo (Brasil) demostró que los perros son capaces de interpretar nuestros estados de ánimo, pues durante el experimento con 17 perros, no tuvieron tiempo de familiarizarse con los humanos elegidos, sino que respondieron a una asociación de señales emocionales sin este factor condicionante. Es una habilidad del propio del animal, probablemente motivada por la larga relación con los seres humanos desde hace siglos. ¿Cuántas palabras puede entender un perro? Según un estudio de la Universidad de British Columbia en Vancouver (Canadá), los perros son capaces de distinguir más de 160 palabras, algunos incluso hasta 200. También son capaces de reconocer las señales. La raza canina más inteligente es sin duda la del Border collie (origen Escocia, Inglaterra). Además, los perros pueden la entonación de la voz humana a través de las regiones del cerebro similares a las nuestras. Amor perruno El vínculo entre un perro y su dueño es similar al de una madre con su hijo. Así lo determinó un equipo de científicos del departamento de Ciencia Animal y Biotecnología de la Universidad Azabu (Japón). El estudio, publicado en la revista Science, demostró que la hormona del amor (oxitocina) es la que ha creado una conexión tan fuerte como la que se crea a nivel biológico entre padres e hijos. Los perros sufren un cáncer transmisible Los perros son los únicos mamíferos en el mundo que sufren un cáncer transmisible (junto con el demonio de Tasmania). El cáncer que sufren los perros se contagia durante el apareamiento y una de sus consecuencias pasa por la deformación de los genitales. Este tumor puede afectar a perros de todo el mundo y gracias a un estudio genético los científicos descubrieron que la velocidad y la distancia con la que se expandió este cáncer sugiere que los perros viajaban por mar habitualmente junto con los humanos. La depresión de los perros A pesar de que los perros generalmente parecen seres alegres, felices y despreocupados, un estudio publicado en la revista Current Biology concluyó que algunos perros son pesimistas por naturaleza (y otros tienen un temperamento mucho más jovial, por supuesto). Así pues, los perros pueden ser pesimistas. Sus reacciones: se preocupan, ladran, se portan mal, gimotean , deambulan... temiendo haber sido abandonados cuando los dejamos solos. Visión nocturna ¿Cómo ven los perros? Los canes tienen una visión nocturna muy superior a la humana. Poseen una estructura llamada tapetum lucidum en la parte posterior del ojo que es capaz de reflejar la luz para una mejor visión nocturna. Respecto a su oído, los perros son capaces de escuchar sonidos a una distancia de hasta 225 metros, aunque esto no ocurre durante toda la vida. Recién nacidos son incapaces de ver ni oír nada: únicamente comen (10% del tiempo) y duermen (el 90% de tiempo restante). ¿Comida o caricias? ¡Mejor caricias! Esta es la conclusión a la que llegó un estudio publicado en la revista Social Cognitive and Affective Neuroscience, que demostró que la mayoría de los perros prefieren recibir una caricia de sus dueños a un trozo de salchicha, o lo que es lo mismo, a la comida. En el experimento, la actividad en la zona cerebral implicada en la toma de decisiones y recompensas era muy superior cuando los perros eran acariciados, en comparación a cuando recibían el trozo de salchicha. Cuestión de genes Los perros y los humanos compartimos el 75% del código genético. Ciertamente Compartimos más ADN ancestral con los perros que con los ratones (con el chimpancé compartimos el 96% de su ADN). El origen de la frase 'El perro es el mejor amigo del hombre' La hemos escuchado miles de veces. Esta frase hay que ubicarla por primera vez el 23 de septiembre de 1870 y su autor fue el abogado George Graham Vest quien la empleó durante un juicio en el que había sido contratado para representar a un cliente cuyo perro había sido asesinado por un granjero vecino, Leónidas Hornsby. El propietario del perro solicitaba una indemnización de 150 dólares. Tras la declaración del abogado, el jurado decidió en forma unánime castigar a Hornsby con una multa de 550 dólares (mucho más del límite legal).

Seguramente hayas visto muchos tipos de barcos en tu vida, desde algunos hechos de madera que a simple vista parecen más aptos a flotar, hasta algunos enormes construidos con hierro muy pesado que nos hacen preguntarnos por qué flotan los barcos. Hoy vamos contestarte esta pregunta de una manera sencilla para que veas que es mucho más fácil de lo que realmente parece. Por qué los barcos no se hunden El primer concepto que debemos entender para responder a nuestra pregunta es el concepto de densidad. La densidad es una magnitud referida a la cantidad masa que se encuentra dentro de un cierto volumen. Esta es la relación entre el volumen que ocupa y la masa del mismo. Entendiendo esto podemos entender porque las balsas precarias fabricadas con madera flotan, esto ocurre ya que la madera es menos densa que el agua, entonces por cuestiones de densidad la misma no se hunde. Para saber si un cuerpo es más denso que otro debemos crear dos objetos con el mismo volumen pero construidos con diferentes materiales. Luego el que tenga más peso en base al mismo volumen será más denso. Cómo flotan los barcos Hasta ahora vamos entendiendo por qué los barcos de madera flotan, pero qué ocurre con los gigantescos barcos de hierro y acero, pues el acero es varias veces más denso que el agua. Esto es muy fácil de entender. Piensa en un barco, el mismo es de hierro en su cobertura pero es hueco por dentro, está lleno de aire. El aire es varias veces menos denso que el agua. Entonces un barco gigante construido de acero no cuenta solamente dentro de su volumen con acero, sino que también con aire, y la sustancia sobre la que se está ejerciendo la fuerza es sobre agua. De esta forma, citando nuevamente el ejemplo dicho anteriormente sobre la creación de dos objetos con el mismo volumen pero de diferentes materiales, podemos hacer la comparación de densidad de el barco compuesto por hierro y aire, y contraponerlo con un barco imaginario constituido completamente por agua. La densidad total del barco compuesto por hierro y aire será varias veces menor que la del barco constituido totalmente por agua. De esta forma los grandes barcos que navegan por el mundo flotan sin ningún problema. THIS IS THE END

¡Grandes curiosidades que hacen de este país uno aún más bello! Forma parte de la zona geográfica con mayor biodiversidad en la región tropical de los Andes, que abarca 1.258.000 km² y recorre Argentina, Colombia, Ecuador, Perú, Bolivia, Chile y una parte de Venezuela. Posee la cascada más alta del mundo. Es llamada Salto Ángel o Kerepakupai Vená (Significado: salto del lugar más profundo en idioma pemón). Se encuentra situada en un brazo del río Carrao, un afluente del Caroní, tiene una caída total de 979 metros y su mayor caída ininterrumpida es de 807 metros. Por su imponente altura, es parte del Guinness Récord. Tiene el teleférico más largo del mundo, ubicado en el Estado Mérida. Este ya posee dos récords Guinness por tener una extensión de 12,5 km, y una altura de 4.765 m.s.n.m., llegando hasta la cima del pico Espejo. Relámpago del Catatumbo: La organización internacional Guinness reconoció con el récord mundial al fenómeno meteorológico que aparece en la cuenca de Lago de Maracaibo por “la mayor concentración de relámpagos”. La ocurrencia del fenómeno es de 240 días al año, desde abril a noviembre, con un duración nocturna de 8 a 10 horas y un registro de 18 a 60 relámpagos por minuto. Una de las especies de arañas más grandes del mundo se encuentra en Venezuela, es la Theraphosa blondi, cuyos extremos de sus patas extendidas pueden alcanzar 28 a 30 cm de longitud. También se encuentra en Brasil y Guyana. El Puente General Rafael Urdaneta, o conocido localmente como el puente sobre el lago de Maracaibo, es el puente de concreto armado y hormigón más grande del mundo en su tipo, y el número 52 en el mundo. El puente fue construido entre 1957 y 1962 con 135 tramos, 20.000 toneladas de cabilla y posee 45 metros de altura. Venezuela fue el mayor exportador de petróleo del mundo en el siglo XX. Venezuela fue uno de los miembros fundadores de la OPEP en 1960, junto con Irán, Iraq, Kuwait y Arabia Saudita. Venezuela se encuentra en el octavo puesto entre los países con la mayor reserva de gas natural, y en primer lugar en América Latina, según PDVSA para el 2014. El lago de Maracaibo es el más grande América Latina, con una superficie de entre 13.210 a 13.820 km² . Entre los lagos más grandes del mundo ocupa el puesto 19. La caverna Charles Brewer o conocida como “la Cueva Fantasma” podría ser la cueva de cuarcita más grande del mundo. Está ubicada en el macizo de Chimantá, Estado bolívar. Fue descubierta en el 2002 por el científico venezolano Charles Brewer-Carías. Cuenta con las reservas probadas de petróleo más grandes del mundo, con más de 513 billones de barriles de petróleo (Año 2013). Las torres de Parque Central fueron los rascacielos más grandes de Latinoamérica. Venezuela es el sexto país con más rascacielos en Latinoamérica con seis edificios ubicados en Caracas. El Parque Nacional Parima-Tapirapeco, junto con el Parque Nacional Canaima, son los parques nacionales más grandes del mundo. Es el primer y único país del mundo en haber ganado una corona de belleza dos años consecutivos. Récords deportivos: Omar Vizquel con 2699 partidos en la MLB como short-stop y Carlos Coste, quien recorrió 150 metros bajo el agua en México (2010) durante 2 minutos y 32 segundos. Ha sido protagonista de 3 películas: 1. Aracnofobia (1990): producida por Steven Spielberg que trata de una extraña variedad de araña venenosa encontrada en Venezuela y transportada desde Canaima hasta una pequeña población en Estados Unidos, donde comienza a reproducirse en grandes cantidades. 2. Dinosaurios (2000): gran parte de los paisajes fueron obtenidos de imágenes reales del Parque Nacional Canaima. 3. Up (2009): el protagonista viaja a Cataratas de Paraíso en Venezuela.

Desde la llamada ´El molde´ que es sumamente romántica, hasta ´El sometido´ que es más para damas intrépidas. Durante un encuentro sexual se vale experimentar e improvisar para que ese momento sea divertido, placentero e inolvidable… El objetivo es que cada entrega sea diferente. Sin embargo, dentro de todo lo que se puede experimentar e innovar en la cama, hay posiciones sexuales que suelen ser las favoritas de las parejas, pues con ellas se sienten cómodos y obtienen mayor placer. En el caso específico de las mujeres, hay posturas con las cuales ellas se sienten más que satisfechas, mismas que dependen de su estado de ánimo y de lo que desean hacer con su amante en ese encuentro íntimo, tal vez se sientan sensuales, cariñosas o salvajes, pero el fin siempre será llegar al éxtasis. La Profunda/ Apasionada e insaciable. Con esta posición se logra una excelente estimulación del punto G, pues aquí hay una penetración total. Para lograrla, la mujer debe acostarse con las piernas elevadas para que la pareja penetre; cuando se acomoda, recargará las piernas sobre él, mientras él apoyo sus manos para tener el control del movimiento. Ella siempre querrá más… El Deleite/ Carnal y salvaje.Ella deberá acercarse al borde de la cama mientras su amante se arrodilla al frente, dejando su pene a la altura de la vagina. La mujer debe abrir las piernas y recibir con pasión a su pareja. Ella puede envolver a su hombre con sus piernas mientras él se deleita con sus senos. El Molde/Romántica y placentera.Es una posición tierna, donde van a “cucharear”. Los dos se tienen que acostar en posición fetal, él atrás de ella. Ella debe tener las piernas cerradas para mayor roce del pene, mientras él hace movimientos suaves y ritmados, con una penetración lenta y profunda. Las manos de él quedarán libres para que tenga acceso a los senos y al clítoris. El Sometido/La sumisión Dominante y excitante.Mientras el varón permanece acostado boca arriba en la cama o el suelo totalmente recto, ella se coloca encima de él con las piernas abiertas, como si lo estuviera montando, pero dándole la espalda. Los movimientos son hacia arriba y hacia abajo, lo que permite una penetración profunda. Cara a cara/ Sensual y amorosaAquí el hombre es el que permanece recostado en la cama boca arriba mientras la mujer se posa sobre él, cara a cara. Ella debe abrirá las piernas para dejar que el pene entre por su vagina mientras ambos se deleitan besándose… El Tornillo/ Aborazada y profundaLa chica debe acostarse en el borde de la cama y flexionar las piernas hacia un costado. Esto permite mantener el clítoris atrapado entre los labios vaginales, y accesible para que durante la penetración él pueda estimularlo. El hombre también tendrá frente a los senos de su amante, para poder acariciarlos y disfrutarlos. Esta postura es muy recomendada para las mujeres a las que les cuesta llegar a un orgasmo. La Fusión/ Suave y delicada.Él debe sentarse un poco inclinado hacia atrás, con las palmas de las manos en el suelo. La mujer debe sentarse sobre él, con las piernas estiradas o flexionadas, manteniendo también su espalda reclinada hacia atrás y apoyándose con las palmas de las manos tal como lo hace su pareja. Mariposa/ Fuerte y arrebatada La mujer estará recostada boca arriba sobre una superficie plana y elevada. Puedes practicarla en la cama, pero el mejor sitio donde poder llevarla a cabo es una superficie más alta como por ejemplo, una mesa. El hombre, de pie, se colocará frente a ella poniendo tus piernas sobre sus hombros. Andrómaca o Molino/Controladora y ardiente.El hombre debe estar completamente recostado sobre la cama o el suelo mientras la mujer se monta sobre él. Ella puede inclinarse hacia atrás para disminuir el peso sobre su compañero y también puede estirar al máximo sus brazos lo que permite el roce del punto G con el pene. Si ella prefiere inclinarse hacia adelante, puede estimular también al varón acariciando sus pechos. Postura Indra/Vulnerable y estimulanteEl hombre se coloca sobre sus rodillas. La mujer, recostada bocarriba, coloca sus pies contra el torso de su compañero. El hombre se inclina hacia adelante para comprimir los muslos de la mujer contra su pecho, logrando una penetración profunda y una gran estimulación.