Paturro

Para muchos humanos, el vuelo de los pájaros es un símbolo de libertad. Nada parece más libre que aquello capaz de volar. ¿Por qué entonces enjaulamos a los pájaros? ¿Quizá para dominar lo que no podemos poseer? ¿Quizá para disfrutar de lo que no nos pertenece? ¿O simplemente por el placer de su compañía? En todo caso no deja de ser una paradoja. La costumbre de enjaular pájaros parece ser arcaica. Al igual que ocurre con los canarios, la mayor parte de los pájaros que se crían en cautividad pertenecen al grupo de los denominados "cantores": jilgueros, ruiseñores, alondras, mirlos, petirrojos, verderones, etc. Pero también otras especies son enjauladas por motivos distintos a lo agradable de su canto: periquitos, loros, perdices, zorzales... Los unos, por sus colores, los otros por su exotismo o simpatía. Con independencia de la razón por la que son enjaulados, se puede dividir a las aves cautivas en dos grandes grupos: los de procedencia silvestre (es decir, ejemplares que son capturados estando en libertad), y los de cría (es decir, ejemplares nacidos de madres cautivas). La cautividad de aves silvestres es, sin paliativos, una crueldad. El mayor castigo que puede imponerse a un ser nacido libre es, precisamente, privarle de esa libertad. Y ello sin entrar en otros aspectos que dicha costumbre lleva pareja: la captura de animales protegidos y/o en peligro de extinción (todos los pájaros cantores silvestres lo están), el tráfico ilegal, la creación de nuevos efectivos de aves cautivas para reproducción, etc... Cada año, miles de pájaros cantores son capturados legalmente (con permisos especiales) por los denominados silvestristas. A la sombra de tales permisos, otros miles de pájaros son capturados fuera de cupo, ilegalmente. Su único fin es criarlos en cautividad para reproducción y disfrutar de su canto. La Administración extiende dichos permisos con el argumento de que es una práctica tradicional muy arraigada. En cuanto a los procedentes de cría, no falta quien sostiene que su existencia se justifica precisamente por ello, por ser criados para estar cautivos. Y hay parte de razón: liberar a cualquiera de estos pajarillos significa ineludiblemente su muerte, pues ya no son capaces de sobrevivir por sí mismos. Durante siglos (el primer registro de un canario domesticado se remonta ya a finales del siglo XVI) generación tras generación no han conocido otro espacio que el limitado por los barrotes de su jaula. Esta es quizá la causa por la que, incluso personas con gran sensibilidad hacia los animales, son capaces de mantener pájaros enjaulados pensando que ello no supone sufrimiento para ellos. ¿Pero es esto verdad?. ¿Al no conocer la libertad pueden echarla en falta?. Es imposible decirlo, paro hay algunos detalles que señalan que, a pesar de su procedencia, aún tienen genes que responden a costumbres de libertad. Por ejemplo su mismo canto. Los pájaros, no importa si cautivos o en libertad, cantan para señalar su territorio, para marcar un entorno que reservan a la hembra que consigan atraer. Los canarios, por ejemplo, dejan de cantar cuando mudan su pluma, pues saben que durante ese período no pueden atraer hembras. También el periquito deja de cantar mientras su hembra anida. Si son capaces de conservar tales recuerdos ¿por qué debemos suponer que no añorarán otros?. Debemos llegar a comprender que, excepto para cubrir necesidades vitales, el hombre no tiene derecho a privar de libertad a otros seres. Si tienen patas, dejémoslos correr. Si tienen aletas, dejémoslos nadar, Si tienen alas, dejémoslos volar. La Naturaleza no es propiedad del hombre. No compres pájaros para tenerlos enjaulados. Ayudarás a acabar con una práctica cruel. El pájaro canta hasta morir Attaque 77. Desde un rincón del olvido, solo en su jaula… desde el infierno mismo donde no debía estar… Que será lo que te impide oír, tan claro como el agua, que el pájaro canta hasta morir, su melodía sin fin, Como esas cosas lujosas que hay en tu casa… que nunca pueden llenar tu vacío existencial… Que ironía del destino es haber nacido con alas y mirar al cielo desde ahí…una tortura cruel… Hay una espina clavada profundo en mi ser, en mi costado izquierdo ahí…a donde late mi fe… Solo duele cuando río, como indicándome que nunca seremos libres, mientras que no lo sea él. Que nos hace creernos tan importantes como si el ser humano fuese lo único esencial Un capricho egoísta y ya justificamos la causa, la desgracia de un pobre animal, tu pobre felicidad… fuentes http://www.asanda.org/ imagenes : paginas varias video: http://www.youtube.com/watch?v=8F_MTCj_t9k

Con este sencillo tutorial, aprenderemos a utilizar el MSN “Encarta”. En el buscador hay un post pero lo da en ingles, este es otro en Español y completito... En primer lugar, tendremos que añadir [email protected] a nuestra lista de contactos. Una vez hayamos hecho esto, tendremos que abrirle una ventana de conversación y escribir algo, para que nos explique su funcionamiento. A continuación te explicaré tres funciones del bot, que son las principales, luego, si vas probando, puedes encontrar más cosas interesantes que te muestre. 1) Muestra toda la información de un país: Si escribes “Muestrame la bandera de España”, el bot te manda una invitación en la cual, si aceptas, te muestra toda la información del país que hayas escrito, en este caso España, pero puede ser cualquier pais. 2) Muestra bibliografías de personajes importantes: Escribe “quiero ver la biografia de Leonardo da Vinci” y te saldrá, en primer lugar, una pequeña reseña al personaje en cuestión, y en segundo lugar, te invitará el bot, si aceptas, te muestra toda la información de la que disponga. 3) Resuelve ecuaciones: Función muy útil para determinados momentos. Prueba a escribir “2x=4” y te mostrará la solución o soluciones que tenga la ecuación. espero que les sea útil fuente: http://www.messengeradictos.com

El 16 de octubre, día mundial de la alimentación, se celebra, también, el día mundial de lucha contra McDonalds. QUE PASA CON McDONALD'S? McDonald's gasta una fortuna en propaganda tratando de cultivar la imagen de ser una compañía 'cuidadosa' Y 'verde'; y que es tambien un lugar divertido para comer. Los niños son atraidos (atrayendo a sus padres con ellos) con la promesa de juguetes 'gratis' y otros accesorios. Pero detras de la sonriente cara de Ronald McDonald hay en realidad mentiras - a McDonald's solo le interesa el dinero, haciendo ganancias de cualquiera y con lo que puedan Cada año un área del tamaño de Gran Bretaña es destruido en la selva tropical. Ese proceso causa al menos la extinción de una especie animal, planta o insecto cada hora Para producir 1 kilo de carne, se necesitan al menos 10 kilos de grano. Esto provoca un desperdicio de mas de 100 millones de toneladas de grano por año, que equivalen a 20 billones de dólares. Se calcula que con esa cantidad de dinero se pocría alimentar vestir y dar habitación a la población de todo el mundo en 1 año. Cada vez que vas a Mc Donald's estas fomentando la crueldad hacia los animales. Además de ser peligroso para la salud, el consumo de carne lleva consigo el maltrato y asesinato de millones de animales cada año, matanza en la cual empresas como Mc Donald's (que vende hamburguesas todos los días en mas de 40 países) tienen una responsabilidad primordial. Estos animales viven todo su vida en condiciones absolutamente artificiales, sin acceso a aire fresco, luz solar ni libertad de movimiento. MATANDO DE HAMBRE A LOS POBRES Mientras millones de personas se están muriendo de hambre, vastas areas de tierras en los paises pobres son usadas para ranchos de ganado o para el cultivo de grano para alimentar animales que a su vez serán devorados en occidente. McDonald's continuamente promueve productos de carne, alentando a la gente a comerla con más frecuencia, la cual desperdicia mas y mas comida y recursos naturales. 145 millones de tons. de granos alimenticios para ganado, producen solamente 21 millones de tons. de carne y productos derivados. Con una dieta vegetariana con la que Gran Bretaña podria ser facilmente autosuficiente en alimentos. DESTRUYENDO EL PLANETA Los bosques más hermosos del mundo siguen siendo destruidos a un ritmo aterrador por las compañías multinacionales. McDonald's ha sido forzada a admitir uso de ganado en engorda detras de ex-tierras fértiles.,impidiendo la regeneración de los bosques. Además el uso de haciendas por parte multinacionales y de sus apoyadores fuerzan a la gente local a moverse a otras areas, abandonando sus tierras ancestrales. McDonald's es lider mundial en el uso de carcome. El metano emitido detras del ganado para la industria de la carne es una de las mayores causas del 'calentamiento global'. Cada año Mcdonald's usa miles de toneladas de empaquetado innecesarios, muchos de los cuales terminan tirados en nuestras calles o contaminando la tierra enterrados en basureros saturados La que te venden La que te dan ARRUINANDO TU SALUD McDonald's promueve sus alimentos como 'saludables', pelo la verdad es que son altos en grasa, azucar y sal, y bajos en fibras y vitaminas. Una dieta de ese tipo esta ligada a grandes riesgos de enfermedad del corazón, cancer, diabetes y otras enfermedades. Sus alimentos también contienen muchos aditivos quimicos, algunos de los cuales pueden causar mala salud e hiperactividad en los niños. No olvides que mucha carne es la causa de la mayor parte de incidentes por comida toxica, en 1991 McDonald's fue responsable de una irrupción de alimentos envenenados en el Reino Unido que causo en la gente serios problemas del riñon. Cada vez que vas a Mc Donald's estas destruyendo tu Salud. Al ir a Mc Donald's mantienes una dieta alta en grasa, azúcar, productos animales y sal (sodio) y baja en fibras, vitaminas y minerales. Promocionada como "comida rápida". en realidad es "comida basura ", diseñada para ir, comer y volver rápido en un ritual consumista que trata de ocultar la pésima calidad de la comida que se sirve. Las hamburguesas tienen un 48% de agua y las lechugas que sirven están tratadas con 11 diferentes tipos de químicos para mantenerlas verdes y crujientes por mas tiempo. De todos los incidentes de contaminación de alimentos, un 70% corresponde a la carne, En los mataderos, la carne puede contaminarse con los contenidos viscerales, estiércol y orina, provocando infecciones bacteriales. Para contrarrestar esa posibilidad, se inyectan enormes dosis de antibióticos a los animales, lo que junto con el uso de hormonas de crecimiento, generan una amenaza seria para los consumidores habituales de carne. McDonald's utiliza una estrategia publicitaria que se aprovecha de los niños. Las técnicas publicitarias de McDonald's están orientadas cuidadosamente al publico infantil, fácilmente impresionable, Con sus llamativos colores y ambiente de circo se impulsa a los niños a entrar, lo que constituye una presión enorme para los padres, presión con la que Mc Donald's cuenta para asegurar sus ganancias. De esta forma se utiliza a los niños como cómplices inocentes de esta destructiva industria. Mc Donald's es el símbolo del imperialismo económico y la Sobreexplotación. Esta empresa es dueña de enormes extensiones de terreno en países del tercer mundo. Mientras en sus granjas el ganado engorda, a pocos kilómetros la gente sufre hambre y miseria. Como toda buena empresa multinacional M c Donald's se asegura de gastar lo mínimo en salarios. Para ello se aprovecha de las minorías étnicas, el trabajo "part time", el empleo de menores de edad y de personal que no necesita calificación ni entrenamiento. Además, en sus estatutos se prohíbe la formación de sindicatos. Casi todo lo dicho aquí de Mc Donald's es aplicable a otras multinacionales del negocio de la comida rápida, como Burger King y Kentucky Fried Chicken. Todas ellas son el rostro patético de un sistema económico que subordina todos los aspectos de la vida humana a la obtención de ganancias a como de lugar sin ninguna preocupación por las personas, los animales y el medio ambiente. ASESINANDO ANIMALES Los menús de la cadena de hamburguesas están basados en la tortura y asesinato de millones de animales. La mayoria están en grandes ranchos, sin acceso al aire fresco. al sol y sin libertad de movimiento. Sus muertes son bárbaras, la matanza humana es un mito. Nosotros tenemos la elección de comer carne o no, pero los 750 millones de animales matados para alimento en Gran Bretana cada año no tienen elección para todo. EXPLOTANDO A SUS TRABAJADORES Los trabajadores de cada cadena de hamburguesas tienen bajos sueldos, McDonald's no paga tiempo extra aún cuando sus empleados trabajan largas horas. Apurados por obtener altas ganancias y un costo de sueldos bajos dan como resultado un personal ineficiente, pero el personal tiene que trabajar mas rapido y como consecuencia , los accidentes, particularmente quemaduras son comunes. La mayoría de los empleados son gente que tiene pocas opciones de trabajo y por tanto son forzados a aceptar esta explotación. No es sorprendente que el personal rotativo en McDonald's sea alto, haciendo virtualmente imposible la sindicalización y la lucha por un mejor trato, lo que conviene a McDonald's, que siempre se ha opuesto a la sindicalizacion. CENSURA Y McDIFAMAClON Las críticas a McDonald's vienen de un gran número de personas y organizaciones a traves de un amplio numero de volantes. En la mitad de los 80's, Greenpeace de Londres junto con muchos que se abstienen de criticar, llamaron a un Dia Mundial da acción contra McDonald's, este aún tiene lugar cada año el 16 de octubre con plantones y demostraciones en todo el mundo. McDonald's, quien gasta cada año cerca de un millón de dolares en anuncios y promociones, trató de callarla campaña mundial amenazando con la acción legal contra de quienes hablaban claro. Muchos son obligados a retractarse porque no tienen dinero para pelear en un juzgado. Pero este año Helen Steel y Dave Morris, dos defensores de Greenpeace Londres, quien los defendió en un alto tribunal en un juicio por difamación. La ayuda no legal está disponible, pero los ambientalistas son representados por sí mismos. McDonald's ha empleado una enorme protección, negandose a revelar al pueblo documentos relevantes. Tambien a los defensores les han sido negados sus derechos en un jurado, después McDonald's argumenta que el problema en el caso es 'muy complejo' para que los miembros del público puedan entender, a pesar de todo las cartas contra ellos siguen acumulandose y continúan las demandas por un total de 24 millones de dolares. fuente http://www.mcspotlight.org/campaigns/translations/trans_spanish.html

Estos datos corresponden solo para Argentina, espero que les sea util y suerte!! Cita:MODELO DE CARTA DE PRESENTACION Buenos Aires, xx de xxxx de 2007 Señores XXXX XXXX Presente De mi consideración: En respuesta al aviso publicado en el diario " " tengo el agrado de dirigirme a ustedes con el objeto de enviarles mi curriculum vitae, esperando sea de vuestra satisfacción. Al respecto, deseo manifestarles mi interés por postularme, ya que (poseo conocimientos adquiridos en esta especialidad a través de cursos en esta materia) o (poseo experiencia de trabajo en esta área), tal como se desprende de mis antecedentes adjuntos. Asimismo, les informo que, entre mis habilidades personales, se encuentran la constancia, voluntad, flexibilidad, cooperación y colaboración dentro del grupo de trabajo, como así también en la organización. Dado el interés que ha despertado en mí vuestro requerimiento, para el cual reúno las habilidades necesarias, quedo a vuestra disposición para una entrevista personal, en la que podré ampliar la información. Atentamente,............ Para realizar tu CV debés tener en cuenta: Que sea breve y conciso. En lo posible, que no supere las dos páginas. Datos que no deben faltar: personales, estudios, idioma, computación y experiencia laboral. Si la experiencia es más importante que el nivel de estudio, es conveniente que este ítem figure primero que el de educación. Presentarlo en forma prolija. Que no tenga errores de ortografía. Modelo de Curriculum Vitae http://www.ub.edu.ar/empleos/modelo_cv_graduados.doc http://www.adecco.com.ar/ Carga tu CV: http://www.adeccoempleo.com/Default.aspx Consulta Sucursales http://www.adecco.com.ar/NuestrasOficinas.asp http://www.manpower.com.ar/default.asp http://www.empleo.amia.org.ar/defaultDB.asp http://www.sesa-select.com.ar/ http://careers.deloitte.com/gateway.aspx?languageID=SP&GlobalCountryCode=SP Solvens http://www.solvens-treat.com.ar/SOLVENS/index.html http://www.noraferreryasoc.com.ar/home.htm http://www.serhconsultores.com.ar/frmIngresoCV1.asp SELECTAS RECURSOS HUMANOS http://www.selectas.net/ Listado y mails de Consultoras y agencias laborales OTT EMPLOYMENT BUREAU [email protected] SELECTAS RECURSOS HUMANOS [email protected] A&C ANALISTAS Y CONSUL. EN ESTRATEGI [email protected] ACUERDO DESARROLLO ORGANIZACIONAL [email protected] ADECCO ARGENTINA S.A. [email protected] ADVISORS BUREAU S.R.L. [email protected] AGORA SELECCIÓN [email protected] AGROSTAFF [email protected] AGUILAR & ASOCIADOS [email protected] AINBINDER ABOLSKY CONSULTORES [email protected] AIZENSZLOS & ASOCIADOS [email protected] ALBERTO MAQUEIRA Y ASOCIADOS [email protected] ALEJANDRA SALINAS Y ASOCIADOS [email protected] ALTEA SERVICIOS EMPRESARIOS [email protected] ANA FEUGAS RECURSOS HUMANOS [email protected] ANA MAILHE SELECCIÓN DE PERSONAL [email protected] ARCHENTI & ASOCIADOS [email protected] ARTEAGA CONSULTORA RECURSOS HUMA [email protected] ASESORA TEMPORAL SRL Y JÓVENES PRO [email protected] ASSET MARKETING & COMUNICACIÓN [email protected] B&B CONSULTORES RRHH Y ORGANIZAC. b&[email protected] BDO BECHER LICHTENSTEIN & ASOC. [email protected] BEATRIZ CIOCCA & ERNESTO AGUIRRE [email protected] BEC CONSULTING GROUP [email protected] BELISE Y ASOCIADOS [email protected] BENDERKY & ASOCIADOS - SELEC. PERSO [email protected] BERNABEU CONSULTORA [email protected] BLUE ARROW SEARCH & SELECCIÓN [email protected] BOYDEN [email protected] BRAIDOT Y ASOCIADOS CONSULTING BUSIN [email protected] BRS CONS. DE ORGANIZ. Y PERSONAS [email protected] BUREAU CONSULTORES [email protected] BUROCONSULT [email protected] BUSINESS BUREAU [email protected] BUSINESS PROCESSES INTERNATIONAL [email protected] Business Consulting & Associates. [email protected] C & R CONSULTORES ORGANIZACIONALES [email protected] C, F & L CONSULTORES ASOCIADOS [email protected] CAAMAÑO & ASOCIADOS [email protected] CÁMARA INTERN. DE COM. DEL MERCOSUR [email protected] CÁMPORA & CONDOMÍ ALCORTA [email protected] CAREER MANAGERS SA [email protected] CASTELLO & ASOCIADOS [email protected] CAVALLERI FORGIA & ASOCIADOS [email protected] CCN CONSULTORES [email protected] CEDEPE [email protected] CERVANTES Y ASOCIADOS [email protected] CHAMPS CONSULTORA [email protected] CLAUDIO A. ROITMAN & ASOCIADOS [email protected] CLIENTING GROUP SA [email protected] CM SOCIOLOGIA DE EMPRESAS [email protected] CODNER & CO [email protected] COLES, BORN Y ASOCIADOS [email protected] CONSULTORA INSTITUCIONAL [email protected] CONSULTORA PERSONAL OK SRL [email protected] COUNSELORS SRL [email protected] CP. CONSULTORES EN RR.HH. [email protected] CRISIL CONSULTORES [email protected] D&A CONSULTORES [email protected] D.V.D DE OLIVIERA, VIDELA & ASOCIADOS C [email protected] DE MARTINE Y ASOCIADOS SRL [email protected] DEL PLATA CONSULTORES EN RR HHSA [email protected] DELOITTE & TOUCHE - DIV. RR.HH. [email protected] DML CONSULTORES [email protected] DONOSO Y ASOCIADOS [email protected] DOUBLETREE S. A. CONSULTORES - CONSU [email protected] DUET COACHING EN RR.HH. [email protected] EASTMAN SELECCIÓN [email protected] EBM CONSULTORA [email protected] EDUCARE CONSULTORA [email protected] EHQ CONSULTORES EN RR.HH. [email protected] ELEONORA TRILNIK & ASOCIADOS [email protected] ENCUADRE & ESTRATEGIAS [email protected] EPOCA CONSULTORES [email protected] ESTELA SARRAUTE [email protected] ESTRATEGIAS CONSULTORES EN SELECCI [email protected] ESTUDIO GRIEBEN [email protected] ESTUDIO LAGO CONTADORES Y CONSULTO [email protected] ESTUDIO LICENCIADO PABLO G. BERMAN [email protected] EXPERTISE S.A. [email protected] FALOUR BURÓ & ASOCIADOS fb&[email protected] BELTRANI & ASOCIADOS [email protected] FERNANDO TEJERO Y ASOCIADOS [email protected] FERNAUD & ASOCIADOS [email protected] FINES SERVICIOS EMPRESARIOS [email protected] FIRMWARE SA [email protected] FRANCISCO GARCÍA MARTÍNEZ Y ASOC. [email protected] FUCHSCONSULT [email protected] G&G CONSULTORA EN RECURSOS HUMANO [email protected] GABRIEL SCHWARTZ Y ASOCIADOS [email protected] GÉCI Y CORNEJO CONSULTORES DE RR.HH [email protected] GHIDINI, RODIL & ASOCIADOS [email protected] GLOBAL SERVICE SA [email protected] GM ESTRATEGIAS ORGANIZACIONALES [email protected] GRANT THORNTON AUDITORES Y CONSULT [email protected] GRECO & LOUZAO CONSULTORES SRL [email protected] GROSSI CONSULTORES CRITERIA [email protected] GRUPO BRAIN [email protected] GUILLERMO FIGUEROA & ASOCIADOS [email protected] H & F CONSULTORES ASOCIADOS [email protected] HABERCONF ASOCIADOS SRL [email protected] HART CASARES HEADHUNTERS [email protected] HARTE Y ASOCIADOS [email protected] HARTENECK-QUIAN & ASOC. DIV. RRHH [email protected] HEAD HUNTER [email protected] HIDALGO & ASOCIADOS [email protected] HORWARTH CONSULTING [email protected] HUGO GRANA CONSULTORES [email protected] HUGO T. LEVY & ASOCIADOS [email protected] HUGO TORRENTE [email protected] HUMAN CAPITAL CONSULTING SA [email protected] HUMAN INTEGRITY [email protected] HUMAN POTENCIAL & BUSINESS SUPPORT [email protected] IBERSIS - GRUPO UNIÓN FENOSA [email protected] INDUSTRIAL RELATIONS & MANAGEMENT C [email protected] INFOGEN [email protected] IRLICHT CONSULORES [email protected] J.M CONDOMI ALCORTA CONSULTORES AS [email protected] JACHIA MOLINARI & ASOCIADOS [email protected] JAIME MARISTANY Y ASOCIADOS [email protected] JEBSEN & CO. CONSULTING [email protected] KEEN Y ASOCIADOS CONSULT. EN RR HH [email protected] KPMG - DIVISION EXECUTIVE SEARCH [email protected] KS & ASOCIADOS ASESORÍA INTEGRAL [email protected] LARRIERA Y ASOCIADOS [email protected] LE SUIVANT [email protected] LEVIMINOND CONSULTORA & ASOCIADOS [email protected] LIC. ALEX PITASI [email protected] LIC. ELENA WAINRYB Y ASOCIADOS [email protected] LIC. LAURA ZANELLA DE BRACCO [email protected] LIC. NORA GLUZMAN [email protected] LIC. VILABOA & HOLGADO CONSULT. SELEC [email protected] Libedinsky & Rottari Consultores en RRHH [email protected] LIM ARGENTINA [email protected] MAB & ASOC [email protected] MARIANA DREYFUS SELECC. DE PERSONAL [email protected] MAS CONSULTORES DE EMPRESAS [email protected] MBC & ASOCIADOS [email protected] META PRODUCTIVIDAD SRL [email protected] METANOIA [email protected] MG & A [email protected] MOSQUEIRA & RECIO ASESORES EN RRHH [email protected] MTM HEADHUNTING [email protected] NAÓN & TUDURI CONSULT. EN RRHH [email protected] NIELSEN ASOCIADOS [email protected] NORA MOREAU SELECCIÓN [email protected] NORBERTO BAFFI Y ASOCIADOS SRL [email protected] P&T RECURSOS HUMANOS p&[email protected] PALAZZOLO & ASOCIADOS [email protected] PARENTE & ASOCIADOS [email protected] PARODI, SKOWRON & ASOCIADOS [email protected] PARTNERS CONSULTORES EN RRHH [email protected] PATRICIA VUGA [email protected] PAYROLL RH [email protected] PIROSKA MELEG Y ASOCIADOS [email protected] PISTACCHIA-PASTORIZA Y ASOCIADOS [email protected] PITLUK Y ASOCIADOS RRHH [email protected] PRAFERENZ CONSULTORÍA EN RRHH [email protected] PRAXIS CONSULTING ESTRATEGIAS EN RRH [email protected] PSICOGESTIÓN [email protected] QUALIFICATION SRL [email protected] R. BIASCA & ASOCIADOS [email protected] R. O. TORREIRO Y ASOCIADOS [email protected] RAÚL BORLENGHI & ASOC. CONSULT. EDUC [email protected] RAY & BERNDTSON [email protected] RAZZETTO LÓPEZ, RODRÍGUEZ CÓRDOBA & [email protected] RECIO & ASOCIADOS [email protected] RIAZORT SRL [email protected] SALVAREZZA Y ASOCIADOS [email protected] SAN MARTÍN SUÁREZ Y ASOCIADOS [email protected] url-baneado Y ASOCIADOS [email protected] SELECTIUM [email protected] SERGIO GARCÍA Y ASOCIADOS [email protected] SERH SOLUCIONES EN RRHH [email protected] SERIAL DE LA TORRE CONSULTORES EN RR [email protected] SILVIA CATAIFE Y ASOC. RRHH [email protected] SILVIA HASKLER CONSULTORA [email protected] SIM SERVICIO INTEGRAL DE MEDIO AMBIEN [email protected] SÍNTESIS EMPRESARIA SA RRHH [email protected] SISTEMAS TEMPORARIOS SA [email protected] SLS & ASOC. CONSULTORA EN RRHH [email protected] SOLVING SRL [email protected] STEINHARDT & ASOCIADOS [email protected] SUSANA BISET & ASOCIADOS [email protected] SUSANA CRESPO & ASOCIADOS [email protected] SUSANA HADAD Y ASOCIADOS [email protected] SYNTESYS [email protected] SYSTEMS BROKERS SRL [email protected] T.G. LICENCIADO TORRES GARCÍA RRHH [email protected] THE ORGANIZATION DEVELOPMENT INSTITU [email protected] THOMAS INTERNATIONAL SA [email protected] TIEMPO REAL CONSULTORES SA [email protected] TOMATI & ASOCIADOS [email protected] TOP SERVICE CONSULTORA SA [email protected] TORRES LISTOVSKY & ASOC. SRL [email protected] TRANSEARCH [email protected] TREAT SA [email protected] VON DER HEIDE RECURSOS HUMANOS [email protected] VW CONSULTORES [email protected] WHALECOM RECURSOS HUMANOS Y COMU [email protected] WIN WIN CONSULTORES [email protected] WORLD SOFWARE SERVICE [email protected] ZIADE & ASOCIADOS [email protected] DDL OUTSOURCING S.R.L. [email protected] SELECCIÓN DE PERSONAL [email protected] CAMUSSI & ASOCIADOS [email protected] PM RECURSOS HUMANOS [email protected] ESTUDIO LICENCIADA GRACIELA BONZINI [email protected] SILVIA GÉCI Y ASOCIADOS [email protected] INGENIERIA RITZI [email protected] PERSONET [email protected] AES CONSULTORA [email protected] CREAR ORGANIZACIÓN DE RR HH [email protected] CIMTA SRL -CONSULTOR EN RR.HH [email protected] DR. ROLAND MOESGEN & PARTNER [email protected] CESAR MORCHIO & ASOCIADOS [email protected] CONSULTORA ASTEGIANO SA [email protected] INTER CONSULTORA ORGANIZACIONAL [email protected] NORA FERRER Y ASOCIADOS [email protected] CLAVES CONSULTORA [email protected] DEVSA CONSULTORES [email protected] RODOLFO ECKE & ASOCIADOS [email protected] CONSULTING GROUP [email protected] DUBOIS, GONZALEZ & ASOCIADOS CONSUL [email protected] CSC CONSULTORÍA ESPECIALIZADA EN HOT [email protected] CHOICE HUMAN RESOURCES SRL [email protected] MANPOWER PROFESSIONAL [email protected] fuente http://ewp.farmaempleos.com.ar/ http://www.glf.com.ar/Carta%20de%20presentacion.htm

Lista de teclas y atajos útiles en Windows ........................................................... Funciones genéricas ........................................................... Copiar CTRL + C Cortar CTRL + X Pegar CTRL + V Deshacer CTRL + Z Borrar SUPRIMIR Eliminar selección sin enviar a la papelera MAYÚS + SUPRIMIR Copiar el elemento seleccionado CTRL arrastrando el elemento Crear acceso directo al elemento seleccionado CTRL + MAYÚS mientras arrastra el elemento Cambiar el nombre al elemento seleccionado F2 Ir al principio de la palabra siguiente CTRL + FLECHA Dch Ir al principio de la palabra anterior CTRL + FLECHA Izq Ir al principio del párrafo siguiente CTRL + FLECHA ABAJO Ir al principio del párrafo anterior CTRL + FLECHA ARRIBA Subrayar una sección de texto CTRL + MAYÚS y cualquiera de las flechas Seleccionar varios elementos o seleccionar un texto con un documento MAYÚS y cualquiera de las flechas Seleccionar todo CTRL + A Buscar un archivo o carpeta F3 Ver las propiedades del elemento seleccionado ALT + INTRO Cerrar el elemento o programa que se está utilizando ALT + F4 Abrir el menú abreviado para la ventana activa ALT + BARRA ESP Cerrar el documento activo en programas que trabajan con varios documentos abiertos a la vez CTRL + F4 Cambiar la aplicación activa ALT + TAB Retroceder a través de las aplicaciones activas en el orden en que fueron abiertas ALT + ESC Moverse a través de los elementos de la pantalla en una ventana o en el escritorio F6 Mostrar la lista de la barra de direcciones en Mi PC o Windows Explorer F4 Mostrar el menú abreviado del elemento seleccionado MAYÚS + F10 Mostrar un menú del sistema de la ventana activa ALT + BARRA ESP Menú inicio CTRL + ESC Mostrar el menú correspondiente ALT + letra subrayada en un nombre del menú Ejecutar el comando correspondiente Letra subrayada en un nombre de comando en el menú abierto Activar la barra del menú en un programa activo ALT Abrir el siguiente menú de la derecha o abrir un submenú FLECHA Dch Abrir el siguiente menú de la izquierda o cerrar el submenú FLECHA Izq Actualizar la ventana activa F5 Ver la carpeta del nivel superior en Mi PC o el explorador de Windows RETROCESO Cancelar la tarea en curso ESC Evitar la reproducción automática de CD MAYÚS al introducir el CD ........................................................... Cuadros de diálogo ........................................................... Avanzar con tabulación CTRL + TAB Retroceder con tabulación CTRL + MAYÚS + TAB Ir a la opción siguiente TAB Ir a la opción anterior MAYÚS + TAB Ejecutar o seleccionar opción ALT + letra subrayada Ejecutar el comando del botón o la opción activos INTRO Seleccionar o eliminar el cuadro de diálogo si es la opción activa BARRA ESP Seleccionar un botón si la opción activa es un grupo de botones Flechas Mostrar Ayuda F1 Mostrar los elementos de la lista activa F4 Abrir la carpeta del nivel superior RETROCESO ........................................................... Explorador de Windows ........................................................... Mostrar la parte de abajo de la ventana activa FIN Mostrar la parte de arriba de la ventana activa INICIO Mostrar todas las subcarpetas bajo la carpeta seleccionada BLOQ NUM + ASTERISCO en el teclado numérico(*) Mostrar el contenido de la carpeta seleccionada BLOQ NUM + SIGNO MÁS en el teclado numérico (+) Cerrar la carpeta seleccionada BLOQ NUM + SIGNO MENOS en el teclado numérico (-) Cerrar la selección actual o seleccionar una carpeta del nivel superior FLECHA Izq Mostrar la selección actual o la primera subcarpeta FLECHA Derecha ........................................................... Con teclados Windows ........................................................... Mostrar u ocultar el menú Inicio Propiedades del sistema + PAUSA Mostrar el escritorio + D Minimizar todas las ventanas + M Restaurar las ventanas minimizadas + MAYÚS + M Mi PC + E Buscar archivos y carpetas + F Buscar equipos CTRL + + F Mostrar la Ayuda de Windows + F1 Bloquear ordenador conectado a la red o cambiar de usuario + L Abrir el cuadro de diálogo Ejecutar + R Mostrar el menú abreviado del elemento seleccionado Abrir el administrador de utilidades + U .......................................................... Accesibilidad .......................................................... Activar y desactivar FilterKeys Presionar la tecla MAYÚS derecha 8 segundos Activar y desactivar contraste alto ALT Izq + MAYÚS Izq + IMPR PANT Activar y desactivar MouseKeys ALT Izq + MAYÚS Izq + BLOQ NUM Activar y desactivar StickyKeys Presionar la tecla MAYÚS cinco veces Activar y desactivar ToggleKeys Presionar BLOQ NUM cinco segundos Abrir el administrador de utilidades + U espero que les sea util fuente http://www.abcdatos.com/utiles/teclas.html

Ejercicios para ambos sexos!! Piernas y cola perfecta Atención taringueras! Estas en casa, no podes ir a un gimnasio, no es excusa para no hacer ejercicios. Siempre hay 20 minutos mientras miramos la tele o escuchamos música para dedicarle a nuestro cuerpo. Ponte ropa cómoda y zapatillas, hoy le vas a empezar a dedicar mas tiempo a tus piernas y glúteos, todos los movimientos que realices van a ser focalizando esos músculos, al contraerlos vas a fortalecerlos. Primero vas a calentar los músculos durante unos diez minutos para evitar lesiones, podes caminar, subir y bajar escaleras, si tener bicicleta fija es perfecta para un calentamiento además de un excelente ejercicio cardiovascular. Vamos a recomendar ejercicios de pie y ejercicios de piso que pueden realizarse combinados o por separado a días alternos. 1-De pie bien erguido con los pies juntos, cerca de una silla o la pared, apoyarse con una mano. Conteniendo los glúteos con fuerza, elevar los talones del piso, sostener y bajar sin llegar a tocar el piso. Repetir 15 veces y descansar. 2-De pie con las piernas separadas doblar la pierna hacia atrás como para tocar la cola con el talón y bajarla, repetir con la otra pierna. Hacer 20 repeticiones alternando una y otra pierna, no arquees la espalda. 3-De pie con las piernas juntas, sosteniéndose de la pared o respalde de una silla, levantar la rodilla hacia arriba y adelante con la pierna flexionada y bajar. Repetir con la otra pierna. Hacer 20 repeticiones alternando una y otra pierna. 4-De pie sujetándose del respaldo de una silla y las piernas juntas, levantar una pierna en forma lateral y descender luego en forma lenta. Hacer 20 repeticiones con una pierna y luego 20 con la otra pierna. 5- De pie sujetándose del respaldo de una silla llevar el talón hacia la cola y mantener en el lugar haciendo movimientos chiquitos como si apretara una pelota con la pierna. Hacer 15 repeticiones alternando una y otra pierna. 6- Sentadillas: de pie, con los pies separados y paralelos, sujetándose del respaldo de una silla o con una barra sobre los hombros, sujetándola con las manos a los costados de los hombros. Flexionar las piernas hasta formar un ángulo recto con las piernas, como si nos estuviéramos sentando. Estirar nuevamente las piernas hasta la posición inicial. Deben ser movimientos lentos. Realizar 20 repeticiones. 7- Estocadas: De pie, con los pies separados y paralelos, sujetándose del respaldo de una silla o con la barra sobre los hombros y sujeta con las manos a los costados de los hombros. Adelantar una pierna y flexionarla lentamente, volver a la posición inicial. Realizar 15 repeticiones con cada una. 8- Sentada en la punta de una silla con las piernas separadas, hacer fuerza como para juntar las rodillas y separar siempre manteniendo contraídos los músculos. Si tienen una pelota de colocarla entre las rodillas y hacer fuerza apretándola y relajar. Hacer 20 repeticiones 9- En el piso acostada de costado y con las piernas haciendo un ángulo recto. Levantar la pierna mantener y bajar lentamente. Hacer 20 repeticiones con cada pierna. 10- Acostada en el piso de costado con las piernas extendidas. Levantar un poco la pierna de arriba, sostener y hacer círculos chiquitos para un lado y luego para el otro. Relajar. Repetir 20 veces con cada pierna. 11- Acostada de costado con la pierna superior flexionada y el pie apoyado en el piso. Elevar lentamente la pierna inferior sostener un instante y descender lentamente. Realizar 20 repeticiones para una pierna y luego invertir la posición para la otra pierna. 12- Acostada boca abajo, levantar un poco una pierna hacia atrás (no hace falta exagerar el movimiento) y bajar. Repetir 15 veces con la misma pierna haciendo movimientos suaves sin llegar a tocar el piso. Realizar el ejercicio con la otra pierna. 13- Arrodillada en el con los antebrazos apoyados en el piso, con los codos separados a la altura de los hombros la cabeza apoyada en las manos y las rodillas juntas. Lleva hacia atrás y arriba una pierna sin estirarla, contrayendo el glúteo con movimientos chiquitos en el lugar y bajar a la posición inicial. El movimiento debe ser lento y alternar las piernas, una vez la derecha y luego la izquierda. No arquear la espalda. Realizar 20 repeticiones con cada pierna. 14- Arrodillada con las palmas de las manos en el piso. Llevar lentamente una pierna hacia adelante y luego estirar hacia atrás, retraer nuevamente hacia adelante y finalmente volver a la posición inicial. No se debe arquear la espalda. Realizar 20 repeticiones con cada pierna. 15- Las repeticiones que se indican corresponden a una serie de cada ejercicio. A medida que resulten más fáciles se incorporara una serie completa de todos los ejercicios hasta un máximo de cuatro series por ejercicio. 16- Elongar bien. ............................................................ Las piernas son el sostén del cuerpo y también una de las zonas corporales de mayor acumulación de líquidos y grasas (principalmente en glúteos) por eso debemos poner mayor énfasis en tonificar esta zona en la rutina de ejercicios que encaremos. Ejercicios para Isquiotibiales: 1- Acostada boca abajo en la maquina de isquiotibiales colocando los rodillos a la altura de las pantorrillas, elevar lentamente las piernas doblando las rodillas hasta un ángulo recto. Descender lentamente. Realizar 3 series de 15 repeticiones cada una. Para un nivel inicial utilizar la mínima carga posible, e ir incrementando en forma gradual. Ejercicios para cuadriceps: 2-Sentada en la maquina de cuadriceps colocar los rodillos entre los tobillos y las rodillas. Levantar lentamente las piernas hasta tenerlas casi horizontales sin trabar las rodillas. Bajarlas lentamente. Realizar 3 series de 15 repeticiones cada una. Para un nivel inicial utilizar la mínima carga posible, e ir incrementando en forma gradual. 3- Sentada en la prensa (vertical u horizontal es lo mismo) con las plantas de los pies bien apoyados y las piernas flexionadas, presionar hacia adelante hasta extender las piernas sin trabar las rodillas y luego volver a flexionar. El movimiento debe ser lento. Cuidar que la espalda este bien apoyada. Realizar 3 series de 15 repeticiones cada una. Para un nivel inicial utilizar la mínima carga posible, e ir incrementando en forma gradual. 4- Sentadillas: De pie, con los pies separados y paralelos, con la barra sobre los hombros y sujeta con las manos a los costados de los hombros. Flexionar las piernas hasta formar un ángulo recto con las piernas, como si nos estuviéramos sentando. Estirar nuevamente las piernas hasta la posición inicial. Realizar 3 series de 15 repeticiones cada una. Para un nivel inicial utilizar la mínima carga posible o empezar solo con la barra, e ir incrementando en forma gradual. 5- Estocadas: De pie, con los pies separados y paralelos, con la barra sobre los hombros y sujeta con las manos a los costados de los hombros. Adelantar una pierna y flexionarla lentamente, volver a la posición inicial. Realizar 3 series de 15 repeticiones cada una. Para un nivel inicial utilizar la mínima carga posible o empezar solo con la barra, e ir incrementando en forma gradual. 6-Maquina de abductores: Sentada en la maquina de abductores con las piernas sobre las almohadillas. Cerras las piernas lentamente hasta juntarlas y abrirlas lentamente. Realizar 3 series de 15 repeticiones cada una. Para un nivel inicial utilizar la mínima carga posible, e ir incrementando en forma gradual. 7-Acostada de costado con el pie superior apoyado en el piso a la altura de la rodilla. Elevar lentamente la pierna inferior sostener un instante y descender lentamente. Realizar 3 series de 15 repeticiones cada una, para una pierna y luego invertir la posición para la otra pierna. 8- Arrodillada en el con los antebrazos apoyados en el piso. Levantar hacia atrás una pierna sin estirarla y bajar a la posición inicial. El movimiento debe ser lento y alternar las piernas, una vez la derecha y luego la izquierda. Realizar 3 series de 15 repeticiones con cada pierna. 9- Arrodillada con las palmas de las manos en el piso. Llevar lentamente una pierna hacia adelante y luego estirar hacia atrás, retraer nuevamente hacia adelante y finalmente volver a la posición inicial. Realizar 3 series de 15 repeticiones con cada pierna. 10- Acostada boca arriba con las piernas flexionadas y los brazos a los costados. Levantar la cola del piso haciendo fuerza hacia arriba con los glúteos. Haciendo movimientos lentos y cortitos ascender y descender la cola sin tocar el piso. Hacer 3 series de 15 repeticiones cada una. ............................................................ Ejercitaciones alternativas Pilates Basico Este sistema de entrenamiento físico creado por Joseph Pilates en base al control de la mente sobre el cuerpo buscando un equilibrio. Los fundamentos del mismo son: alineación, centralización, concentración, control, precisión y fluidez. Todos los ejercicios se realizan mediante movimientos lentos, tomando conciencia de cada músculo y coordinándolos con la respiración. Al inspirar se debe notar como las costillas se separan y la espiración debe coincidir con la mayor intensidad del ejercicio. Los ejercicios de Pilates se pueden realizar en aparatos especialmente diseñados para facilitar la ejecución de los ejercicios o pueden hacerse en el piso sobre una colchoneta, también pueden utilizarse bandas elásticas, aros y pelotas. Aquí les dejo los ejercicios básicos que pueden realizar en su casa sobre una colchoneta. 1- Rodar como pelota: Sentada en el suelo con las piernas flexionadas hacia el pecho y abrazando las piernas con ambas manos. La espalda debe estar relajada, balancea el cuerpo hacia atrás y adelante. Se debe dejar caer hacia atrás. El movimiento debe ser lento y sentir como se va estirando la columnas sirve para masajear la espalda y relajar las tensiones. Hacer 8 repeticiones. 2- El cien: Acostada boca arriba, con las piernas dobladas y elevadas, los brazos extendidos y paralelos al costado del cuerpo. Elevar la parte superior del torso despegando hasta los hombros del piso moviendo los brazos rápidamente hacia arriba y abajo como un aleteo. La columna siempre debe estar bien apoyada en el piso y el abdomen contraído. Empezar haciendo 30 “aleteos” incorporar a medida que se pueda hasta llegar a 100. Si se cansa haga menos repeticiones al principio y vaya incorporando de a 10 por cada sesión. Cuando se sienta una experta haga el mismo ejercicio pero con las piernas estiradas en forma oblicua. 3-Crisscross: Acostada boca arriba con la espalda bien apoyada sobre el piso (recuerde que la columna no debe despegarse). Con las piernas estiradas despegadas del piso o en forma oblicua, según su grado de entrenamiento y las manos detrás de la nuca. Elevar el torso hasta los hombros, llevar la rodilla izquierda hacia el pecho y el codo derecho hacia la rodilla, tratando de juntarlos. Realizar con la pierna derecha y el brazo izquierdo. Hacer 10 repeticiones. Agregue 2 repeticiones por sesión a medida que se sienta cómoda. 4-Círculos con una pierna: Acostada boca arriba con las piernas estiradas y los brazos a los costados del cuerpo. Elevar una pierna (hasta donde llegue sin doblarla), sosténgala y comience a hacer círculos en el aire, haga 10 círculos y baje la pierna. Levante la otra pierna y haga otros 10 círculos en la misma dirección. Ahora repita el ejercicio pero haciendo círculos hacia el otro lado. Haga 10 repeticiones 5-Estiramiento de una pierna 1: Acostada boca arriba con las piernas estiradas. Despegar las piernas del piso. Manteniendo las piernas estiradas trate de llevar lo más arriba posible una pierna y sosténgala con ambas manos. Repita con la otra pierna. Cuando se domina el ejercicio se levantan la cabeza y los hombros. Hacer 10 repeticiones. 6-Estiramiento de una pierna 2: Acostada boca arriba flexionar una pierna llevarla al pecho y abrazarla con fuerza, relajar. Repetir con la otra pierna. Hacer 10 repeticiones. Cuando se domina el ejercicio se hace levantando la cabeza y los hombros del piso. Cuando resulta fácil se hace manteniendo la otra pierna estirada en posición oblicua. Hacer 10 repeticiones. 7- El swan modificado: Acostado boca abajo con las manos apoyadas a los lados de los hombros y las piernas estiradas. Presionar contra el piso levantando el torso y estirando la espalda lo más posible. Repetir 10 veces. Cuando se domina este ejercicio se puede realizar levantando al mismo tiempo los pies del piso. Se pueden agregar repeticiones a medida que resulte fácil. 8-Patada con una pierna: Acostada boca abajo apoyada sobre los codos y con las piernas estiradas. Levantar una pierna como si quisiera patearse la cola, apretar y sostener. Repetir con la otra pierna. Hacer 10 repeticiones. 9-Patada doble: Es igual al ejercicio 8 pero con las dos piernas al mismo tiempo. Se pueden agregar repeticiones a medida que resulte fácil. 10- La Sierra: Sentada con las piernas abiertas la espalda derecha y los brazos abiertos. Girar el tronco hacia la pierna izquierda, estirarse para tocar con la mano derecha la pierna izquierda. Levantarse lentamente y girar el tronco hacia el otro lado, repetir con la otra pierna. Hacer 10 repeticiones. ............................................................ El “Fit Ball Training” o “Stability Ball”, consta de una serie de ejercicios entrenamiento para mejorar la resistencia cardiovascular, la coordinación, la fuerza, flexibilidad y el equilibrio sobre una pelota gigante. Estos ejercicios se pueden combinar con rutinas de ejercicios de yoga o pilates. Son ejercicios ideales para endurecer los glúteos, trabajar abdominales y quemar grasas porque trabajan al mismo tiempo muchos grupos musculares al mantener el equilibrio. También son ejercicios excelentes para mejorar la postura y prevenir dolores de espalda. Se recomiendan sesiones de ejercicios entre 30 y 45 minutos. Ejercicio No.1 Podrá familiarizarse con la base inestable de la pelota y empezará a mejorar la estabilidad del tronco, simplemente por estar sentado sobre la pelota mientras realiza actividades pasivas. Ejercicio No.2 Sentado en el centro de la pelota, con la espalda erguida, pero relajada, con las manos apoyadas en la pelota con los brazos ligeramente hacia atrás y la cabeza mirando al frente. Contraer los abdominales sintiendo que se acorta el torso hacia delante y simultáneamente sentir que la pelvis se mueve hacia adelante, relajar. Repetir este ejercicio 10 veces. Ejercicio No.3 En igual posición que en el ejercicio anterior. Se realizaran movimientos laterales y circulares de la pelvis. La pelota se moverá describiendo círculos. El movimiento se realizara primero hacia un lado y luego en sentido contrario. Ejercicio No.4 Sentado sobre la pelota, realizar un movimiento pélvico hacia delante mientras se avanza, sentir como la pelota se va deslizando hacia la espalda hasta llegar a la posición de puente Sostenga su cabeza con ayuda de sus manos. Rechace el globo detrás para volver de nuevo a la posición sentada. Los abdominales deben estar contraídos durante todo el ejercicio. Volver a la posición de sentado dando pequeños pasos hacia atrás, cuidando que la cabeza se mantenga derecha. El mismo ejercicio se puede realizar elevando los brazos cuando se desciende y bajándolos cuando el cuerpo sube. Realizar 3 repeticiones de este ejercicio. Ejercicio No.5 Apoye la cabeza y los hombros en la pelota, formando la posición de puente, con los abdominales contraídos. Levantar una pierna, sostener y bajar. Repetir con la otra pierna. Realizar 10 repeticiones con cada pierna. Ejercicio No.6 Abrazando la pelota, dejando caer el cuerpo, hacer rodar la pelota suavemente describiendo círculos de forma que se apoyen alternadamente una mano, la otra, un pie, el otro, y así sucesivamente. Debe sentir como se aflojan todos los músculos. Ejercicio No.7 Abrazando la pelota en posición de cuclillas, haces rodar la pelota haciendo presión con los pies en el suelo. Continuar hasta que se despeguen los pies del piso y haces el puente hacia delante con las manos en el piso. Regresas a la posición inicial empujando con las manos para hacer presión. Hacer 3 repeticiones. Ejercicio No.8 Con las manos apoyadas en el suelo y los muslos sobre la pelota. Mantener los abdominales contraídos durante el ejercicio. Levante el brazo derecho, sostenga y repita con el brazo izquierdo. Hacer 10 repeticiones. Ejercicio No.9 Apoye sus manos en el suelo y sus rodillas sobre la pelota. Empuje la pelota hacia delante con ayuda de las rodillas, sin perder el contacto. Vuelva a la posición inicial. Hacer 3 repeticiones. Ejercicio No.10 Acostado en el suelo sobre la espalda, con las piernas apoyadas sobre la pelota. Levantar una pierna mientras con la otra mueve la pelota ligeramente como cruzándola. Vuelve a la posición inicial y repite con la otra pierna. Los abdominales deben estar contraídos. Hacer 10 repeticiones. Ejercicio No.11 En la posición de puente con los hombros apoyados sobre la pelota. Elevar ligeramente el tronco mientras los abdominales se mantienen contraidos. Puede hacerse este ejercicio con los brazos detrás de la nuca o con los brazos elevados. Hacer 15 repeticiones. Ejercicio No.12 Se repite el ejercicio No.6 manteniendo el cuerpo bien relajado ............................................................ El BOSU, Both Sides Up, es un sistema creado por David Weck en base a una plataforma inestable, con un lado plano y el otro de semiesfera. Esta plataforma de 65 cm. es una herramienta que basa su eficacia en mantener el equilibrio sobre ambos lados brindando una amplia gama de combinación de movimientos para realizar ejercicios localizados y aeróbicos. El BOSU es una superficie inestable en la que se practican diversos ejercicios orientados a mejorar la flexibilidad, la fuerza, elasticidad, el equilibrio y la tonicidad de los músculos. En la parte semicircular se puede correr, caminar y saltar, el lado plano permite trabajar la parte superior del cuerpo con ejercicios de equilibrio y resistencia. La plataforma te ayuda a trabajar resistencia, tonificación muscular, entrenamiento cardiovascular y equilibrio corporal. El balance es el fundamento de todo sistema. Esta recomendado para todas las edades, no posee contraindicaciones ya que se regula la intensidad y tipo de ejercicio según el entrenamiento de cada uno. Es excelente para fortalecer los músculos y es muy utilizado como alternativa en los planes de descenso de peso. ............................................................ Ejercicios para Brazos Todos queremos tener brazos hermosos para mostrar sobre todo en verano, pero para lograrlo debemos trabajar todo el año. Uno de los puntos mas difíciles para nosotras es la carnecita que cuelga del brazo cuando lo levantamos. No desesperen tiene solución, es cuestión de constancia. Lo ideal es trabajar brazos, hombros y pectorales al mismo tiempo, les dejo una secuencia de ejercicios que pueden hacer en sus casas reemplazando las barras por cualquier palo (por ejemplo de escoba) y mancuernas. No quieran hacer todos los ejercicios el primer día, lo ideal es incorporar ejercicios paulatinamente hasta poder hacerlos todos. Lo mismo para la cantidad de repeticiones, empezar con pocas repeticiones e ir aumentando hasta llegar a lo que indica en cada ejercicio. 1-Este ejercicio puede realizarse parado o sentado. Debe sostenerse una mancuerna en cada mano, sin quebrar la muñeca y con los antebrazos paralelos y junto al torso. Elevar un brazo a la vez como si la mancuerna fuera hacia el hombro el movimiento debe cerrarse hacia el cuerpo. La fuerza debe centrarse en el brazo (bíceps) en el dibujo esta marcado en verde. Realizar 3 series de 15 repeticiones con cada brazo. 2- Este ejercicio puede hacerse sentada o parada, si tiene problemas de espalda es mejor hacerlo sentada con la espalda bien apoyada. La fuerza debe centrarse en los hombros (zona azul del dibujo). Sostener una mancuerna en cada mano, levantar ambos brazos en forma lateral al mismo tiempo hasta la altura de los hombros sin flexionar los codos. Realizar 3 series de 15 repeticiones cada una. 3-Este ejercicio puede realizarse en un banco inclinado o acostada en el piso, con una mancuerna en cada mano y los brazos a los costados con los codos flexionados. Levantar ambos brazos al mismo tiempo hasta juntar las mancuernas. Realizar 3 series de 15 repeticiones cada una. 4- De pie frente a la polea (o con una mancuerna sujetada de las puntas con ambas manos. Los antebrazos deben estar pegados al cuerpo todo el tiempo. Comenzar el movimiento con las manos a la altura del pecho y bajar lentamente hasta tocar los muslos, regresar a la posición inicia. La fuerza debe centrarse en la zona posterior del brazo (tríceps) que esta en azul en el dibujo. Realizar 3 series de 15 repeticiones cada una. 5-Este ejercicio puede realizarse parada o sentada, con una sola mancuerna. Puede realizarse con los dos brazos al mismo tiempo o con un brazo por vez como muestran las figuras. La zona que debe centrarse la fuerza es la posterior del brazo. Se lleva el brazo por sobre la cabeza y se flexiona el codo de forma que la mancuerna cae por detrás. Manteniendo el brazo en esa posición estirar y flexionar el codo realizando un movimiento lento. Hacer 3 series de 10 repeticiones cada una. 6- De espaldas, apoyado en una silla o un mueble bajo con los pies un poco adelantados, bajar lentamente flexionando los brazos y ascender lentamente. Debe centrarse la fuerza en todo el brazo. Realizar 3 series de 15 repeticiones cada una. 7- De pie con las piernas a penas separadas y una mancuerna en cada mano, inclinar el torso hacia adelante (como sacando cola). Los brazos deben estar colgando por delante del cuerpo hacia el piso, flexionar los brazos levantando las mancuernas hacia el costado del pecho y bajar. La fuerza debe centrarse en la zona posterior del brazo. Realizar 3 series de 15 repeticiones cada una. 8-De pie, con las piernas a penas separadas y sujetando con ambas manos una barra a la altura de los muslos. Levantar lentamente hasta la altura de los hombros y bajar a la posición inicial. Realizar 3 series de 15 repeticiones cada una. 9- Acostada con las manos a los lados de los hombros presionar contra el piso elevando el tronco. Este ejercicio puede hacerse también apoyando las rodillas(es aconsejable para los que recién empiezan). Realizar 3 series de 10 repeticiones cada una. 10- Acostada boca arriba con las piernas flexionadas y una barra sujeta con ambas manos sobre la cabeza. Llevar los antebrazos hacia atrás sin mover los brazos, solo doblar el codo y volver a la posición inicial. Realizar 3 series de 15 repeticiones cada una. 11- Sentada, sujetar la barra con los brazos extendidos sobre la cabeza. Las manos deben estar separadas un poco más que la anchura de los hombros. Descender lentamente la barra hasta la altura de la nuca y elevar nuevamente. Realizar 3 series de 15 repeticiones. ............................................................ Ejercicios para Abdominales Los siguientes ejercicios abdominales deben realizarse centrando la energía en la zona del ombligo, conservando la columna en una posición cómoda. Si duele el cuello es que se esta realizando mal el ejercicio. Comenzar en forma gradual, con 2 series de 10 repeticiones de cada ejercicio incorporando una serie cada semana. 1.- Acostado boca arriba con las piernas flexionadas y trabadas, las manos detrás de la nuca y la columna en una posición neutral. Elevar el tronco sin doblar el cuello, centrando la fuerza en la zona del ombligo, sostener y descender. El movimiento debe ser lento y la mirada debe mantenerse hacia el frente. 2- Acostado boca arriba con las piernas formando un ángulo recto sobre un banco y la espalda en posición neutral con las manos detrás de la nuca. Elevar el tronco lentamente (sin doblar el cuello) centrando la fuerza en la zona del ombligo, mantener y descender lentamente. 3- Acostado boca arriba con las manos detrás de la nuca y la columna en una posición neutral. Elevar el tronco y girarlo llevando un codo hacia adelante y simultáneamente elevar la pierna contraria como si tocara el codo (derecho) con la rodilla (izquierda) mantener y descender, todo el movimiento debe ser lento. Repetir con el otro brazo y pierna. 4- Acostado en un plano inclinado o sobre una pelota (del tipo que se usa para pilates) colocar las manos detrás de la nuca y centrar la fuerza en la zona del ombligo. Ascender el tronco, mantener y descender con movimientos muy lentos. 5- De pie, apoyar los antebrazos y sostenerse con las manos. Centrando la fuerza en la zona abdominal elevar las piernas juntas hasta lograr un ángulo recto y descender sin tocar el piso para volver a elevar las piernas. 6- De pie con la piernas separadas y los pies paralelos colocar una barra sobre los hombros sosteniendo con las manos por detrás. Girar el tronco manteniendo los músculos abdominales contraídos y sin desplazar la cadera, regresar a la posición inicial y repetir hacia el otro lado. ............................................................ Ejercicios para gente mayor Quien no desea permanecer activo a lo largo de toda la vida, todos. Pero es una realidad que con los años el cuerpo cambia. El proceso natural se observa en el deterioro de los discos de la columna vertebral que funcionan separando las vértebras y tienen un efecto amortiguador del impacto entre vértebras. Los huesos se descalcifican y se vuelven frágiles y las articulaciones de rodillas y hombros acusan el desgaste de toda una vida. Necesitamos entonces una musculatura firme par mantener toda la estructura ósea en movimiento. El hecho de tener mas edad no significa que no se pueda desarrollas actividad física. Lo más indicado es la natación y para todos aquellos que se animen el aquagym (gimnasia en el agua) porque se elimina así el efecto rebote que perjudica las articulaciones. También se pueden encarar rutinas de ejercicios complementadas con caminatas. Recuerden que todos los ejercicios que deban hacerse con carga, debe ser mínima (siempre consultar al medico). Rutina 1- Siempre iniciar un calentamiento caminando 10 minutos al ritmo que cada uno pueda. Si es mucho no importa, caminar menos tiempo, lo importante es empezar a moverse de a poco. Si esta en su casa camine de una punta a la otra. 2- Parado sosteniéndose del respaldo de una silla levantar alternando un pie por vez (no hace falta elevarlo mucho), es como una marcha en el lugar, sosteniéndose para no perder el equilibrio. Contar hasta cuarenta pasos la primera vez e ir incorporando más de a poco. 3- Sentado en una silla con la espalda erguida, tomar dos mancuernas (o algún objeto casero como una botellita de agua vacía para empezar y le va poniendo agua para aumentar la carga a medida que le resulte fácil) para hacer ejercicios de brazos. 3.a-La fuerza debe centrarse en los hombros. Sostener una mancuerna en cada mano, levantar ambos brazos en forma lateral al mismo tiempo hasta la altura de los hombros sin flexionar los codos, bajar los brazos hasta tocar la silla. Si no llega a la altura de los hombros no importa, eleva un poco hasta donde llegue. El movimiento de ascenso y descenso debe ser suave. Realizar 10 repeticiones. 3.b- En este ejercicio debe sostenerse una mancuerna en cada mano, sin quebrar la muñeca y con los antebrazos paralelos y junto al torso. Elevar un brazo a la vez como si la mancuerna fuera hacia el hombro el movimiento debe cerrarse hacia el cuerpo. La fuerza debe centrarse en el brazo (bíceps). Realizar 10 repeticiones con cada brazo. 4- Sentado en una silla, sosteniéndose de los costados con las manos, estirar una pierna hasta dejarla recta y bajarla. Alternar una vez con cada pierna. Realizar 10 repeticiones con cada una. 5- Sentado en la silla, levantar los dos brazos sujetándolos sobre la cabeza y estirar como para tocar el techo. 6- Si se anima puede incorporar de a poco la rutina de ejercicios. ............................................................ Guía completa de elongación Estos ejercicios son fundamentales para evitar el acortamiento muscular, favorecen la flexibilidad y disminuyen dolores musculares y contracturas. Todos estos ejercicios deben realizarse lentamente sin apurarse y sintiendo cada movimiento muscular llevándolo al momento máximo de estiramiento, mantener 20 a 25 segundos cada ejercicio y relajar. Repetir cada uno 3 veces. 1-elongación de la espalda: Acostada en el piso boca arriba con las piernas juntas y los brazos al costado del cuerpo (Posición inicial). Lentamente llevar los brazos hacia atrás estirando los dedos de las manos y los pies en sentido opuesto. Sostener 20 a 25 segundos y relajar en la posición inicial. 2- Partiendo de la Posición inicial, lentamente llevar las rodillas contra el pecho, llevar la cabeza hacia las rodillas y abrazarlas, quedando como una bolita. El movimiento debe ser lento sintiendo como se estira cada vértebra. Sostener 20 a 25 segundos y relajar volviendo a la posición inicial. 3-elongación de abdominales y glúteos: Partiendo de la Posición inicial, abrir los brazos a los laterales en posición de cruz y llevar las rodillas al pecho, mantener un par de segundos. Rotar las piernas juntas y flexionadas hacia un costado hasta tocar el piso. Simultáneamente llevar ambos brazos hacia el lado contrario. Sostener 20 a 25 segundos. Volver con las piernas flexionadas al pecho y girar hacia el otro lado con las piernas y los brazos. Sostener 20 a 25 segundos. Volver al centro y relajar en la posición inicial. 4-elongación de brazos y espalda: Sentada en el piso con las piernas cruzadas (como indio) y la espalda erguida, levantar el brazo derecho estirado y paralelo al piso con la palma de la mano abierta mirando al frente. Llevar el brazo hacia atrás rotando un poco la cintura, la cabeza debe permanecer en eje con el torso y estirar los dedos hacia atrás. Sostener 20 a 25 segundos y relajar volviendo al centro. Repetir hacia el otro lado. 5- Sentada como indio, llevar el brazo derecho hacia el lado izquierdo sosteniendo el codo derecho con la mano izquierda. Estirar lo más posible el brazo, sostener 20 a 25 segundos. Llevar ese mismo brazo hacia atrás intentando tocar la espalda con la mano derecha (sosteniendo el codo con la mano izquierda). Sostener 20 a 25 segundos y relajar. Repetir hacia el otro lado. 6-elongación de brazos y dorsales: Sentada como indio con las manos entrelazadas, estirar los brazos hacia delante inclinando la cabeza entre los mismos. Estirar y sostener 20 a 25 segundos. Relajar. 7-elongación de dorsales: Sentada como indio inclinar el torso hacia la derecha apoyando el codo derecho en el piso y estirando el brazo izquierdo sobre la cabeza a su máxima elongación abriendo la palma de la mano y estirando los dedos. Sostener 20 a 25 segundos, relajar y repetir hacia el otro lado. 8-elongación de aductores: Sentada en el piso juntar las plantas de los pies llevando las rodillas hacia el piso. Sostener 20 a 25 segundos y relajar. 9-elongación de isquiotibiales: Sentada en el piso con las piernas juntas y estiradas, flexionar la pierna derecha y abrazarla presionando la espalda hacia adelante. La pierna estirada debe presionarse hacia atrás. Sostener 20 a 25 segundos y relajar. Repetir con la otra pierna. 10-Desde la posición anterior flexionar las piernas y pasar a cuclillas (agachado) con las manos en el piso delante de los pies. Lentamente y sin levantar las manos ir estirando las piernas lo mas posible levantando la cola, regresar a cuclillas, repetir nuevamente. Mantener 20 segundos. Levantar lentamente vértebra por vértebra la espalda hasta llegar a una posición erguida. (Este ejercicio no se repite porque es de transición, para pasar del piso a los ejercicios de pie). 11-Parada con las piernas separadas frente a una silla inclinarse hacia delante con los brazos estirados sobre la silla. Estirar lo más posible los hombros y la espalda. Sostener 20 a 25 segundos y relajar. 12-elongación de gemelos: De pie llevar la pierna derecha hacia delante manteniendo los pies paralelos. Flexionar hacia delante la rodilla derecha sin levantar el talón izquierdo sintiendo como tira atrás de la pierna izquierda. Sostener 20 a 25 segundos. Repetir con la otra pierna. 13-elongación de cuadriceps: De pie con las piernas juntas, doble la pierna derecha hacia atrás para tocarse la cola con el talón. Sostenga el pie con la mano derecha y ayúdelo a acercarlo más a la cola. Estire lo mas posible sosteniendo 20 a 25 segundos. Repita con la otra pierna. 14-elongación de isquiotibiales y aductores: De pie frente a una mesa o el respaldo de una silla (una superficie a la altura de la cadera) colocar una pierna encima e inclinarse hacia delante para sostener con la mano el pie (si puede) sin doblar la espalda. Sostener 20 a 25 segundos relajar y repetir con la otra pierna. 15-elongación de dorsales: De pie con los pies un poco separados llevar los brazos hacia arriba juntar las manos y estirar la espalda como si quisiera tocar el techo con las manos. Sostener 20 a 25 segundos. Relajar. 16- En el piso arrodillado con las manos en el piso (en cuatro patas) sin sacar las palmas del piso, sentarse sobre los talones sintiendo como se estira la espalda. Sostener 20 a 25 segundos y relajar. bueno quente queda en ustedes ponerle las ganas, salu2 fuente http://www.excesodepeso.com.ar/category/ejercicio/

Calvicie de patrón masculino La calvicie de patrón masculino es una característica ligada al sexo que se transmite de madre a hijo. Los hombres pueden predecir con mayor exactitud sus posibilidades de presentar calvicie de patrón masculino al observar a los padres de sus madres más que al observar a sus propios padres. Nombres alternativos Alopecia en hombres; Alopecia o calvicie masculina; Pérdida del cabello en hombres; Alopecia androgénica Definición Es el tipo más común de pérdida de cabello en los hombres. Generalmente sigue un patrón típico de línea de implantación del cabello que retrocede y adelgazamiento del cabello en la corona y es causado por hormonas y predisposición genética. Causas, incidencia y factores de riesgo El cabello crece a una tasa promedio de 2,5 cm (1 pulgada) cada dos meses y cada cabello crece durante 2 a 6 años, permanece en esa longitud durante un corto período y finalmente se cae, entonces un nuevo cabello comienza a crecer en su lugar. En cualquier momento dado, casi el 85% del cabello de la cabeza está en su fase de crecimiento y el 15% no lo está. Cada cabello descansa en una cavidad en la piel llamada folículo y la calvicie en los hombres se presenta cuando el folículo se encoge con el tiempo, produciendo cabellos más cortos y más delgados. El resultado final es un folículo muy pequeño sin cabello en su interior. Generalmente, el cabello debe crecer de nuevo, pero en los hombres que se están quedando calvos, el folículo no logra hacer crecer un nuevo cabello. La razón por la cual esto ocurre aún no se ha entendido, pero está relacionada con los genes y las hormonas sexuales masculinas. Aunque estén pequeños, los folículos permanecen vivos, sugiriendo la posibilidad de un nuevo crecimiento Síntomas El patrón típico de la calvicie masculina comienza en la línea de implantación del cabello, la cual retrocede gradualmente para formar una "M". El cabello que queda se puede volver más delgado y más corto. El cabello de la corona también comienza a adelgazarse y finalmente el punto más alto de la línea de implantación del cabello se encuentra con la corona despoblada, dejando un patrón de cabello en forma de herradura alrededor de los lados de la cabeza. La pérdida de cabello en parches, la pérdida difusa del cabello, la ruptura del tallo del cabello o la pérdida del cabello asociada con enrojecimiento, descamación, dolor o rápida progresión podrían ser causadas por otras condiciones. Signos y exámenes La calvicie de patrón masculino clásica se diagnostica usualmente basándose en la apariencia y en el patrón de pérdida del cabello. La pérdida del cabello que ocurre en una forma atípica puede deberse a otros trastornos médicos. Es posible que se necesite una biopsia de piel u otros procedimientos para diagnosticar otros trastornos que causan la pérdida del cabello. El análisis del cabello no es adecuado para diagnosticar causas nutricionales u otras causas similares de la pérdida del cabello; sin embargo, puede revelar la presencia de sustancias como el arsénico o el plomo. Tratamiento El tratamiento no es necesario si la persona se siente cómoda con su apariencia. Las extensiones de cabello, el uso de peluquines o el cambio en el estilo del peinado pueden disimular la pérdida del mismo. Normalmente, éste es el procedimiento menos costoso y más seguro para la calvicie masculina. Existen dos medicamentos principales para tratar la calvicie de patrón masculino: Minoxidil (Rogaine): una solución que la persona se aplica directamente en el cuero cabelludo para estimular los folículos pilosos. Esta solución retrasa la caída del cabello en muchos hombres y a algunos hombres les crece el cabello nuevamente. El grado previo de pérdida de cabello se vuelve a presentar cuando la persona deja de aplicarse la solución. Finasterida (Propecia, Proscar): una pastilla de prescripción médica que inhibe la producción de la hormona masculina deshidrotestosterona. Al igual que con el minoxidil, la persona tiene más probabilidad tener una pérdida de cabello más lenta que el crecimiento real del cabello nuevo. En general, es algo más efectiva que el minoxidil. El grado previo de pérdida de cabello se vuelve a presentar cuando la persona deja de tomar el medicamento Los trasplantes de cabello consisten en remover pequeños mechones de cabello de áreas en donde el cabello ha seguido creciendo y colocarlas en áreas que están quedando calvas. Esto puede ocasionar una cicatrización leve en las áreas de donde se retira el cabello y tienen un pequeño riesgo de infección cutánea. El procedimiento generalmente requiere múltiples sesiones de trasplante y puede ser costoso. Sin embargo, los resultados con frecuencia son excelentes y permanentes. No se recomienda la sutura de peluquines al cuero cabelludo, ya que puede ocasionar cicatrices, infecciones y absceso en ese sitio. El uso de implantes de cabello hechos de fibras artificiales fue prohibido por la FDA debido a la alta tasa de infección Expectativas (pronóstico) La calvicie de patrón masculino no es indicio de un trastorno médico, pero puede afectar la autoestima o causar ansiedad. La pérdida del cabello es usualmente permanente. Complicaciones Estrés psicológico Pérdida de la autoestima debido al cambio en la apariencia Situaciones que requieren asistencia médica Volver al comienzo Se debe buscar asistencia médica si: La pérdida del cabello ocurre en un patrón de calvicie atípico (pérdida de cabello rápida, pérdida de cabello difusa, pérdida de cabello en parches o ruptura de los tallos del cabello. La pérdida del cabello está acompañada de prurito, irritación de la piel, enrojecimiento, descamación, dolor u otros síntomas. La pérdida de cabello se presenta después de comenzar a tomar un medicamento. La persona desea intentar un tratamiento para su pérdida de cabello. Calvicie de patrón femenino La calvicie de patrón femenino es un patrón de pérdida del cabello (alopecia) causado por las hormonas, la edad y la genética. A diferencia de la calvicie de patrón masculino, ésta es una pérdida de cabello generalizada en la que se mantiene la línea normal del cabello Nombres alternativos Alopecia en mujeres; Alopecia androgénica en mujeres; Calvicie femenina; Pérdida del cabello en mujeres Definición Es un patrón típico de pérdida del cabello en las mujeres, causado por hormonas, envejecimiento y predisposición genética. Causas, incidencia y factores de riesgo El cabello crece desde el folículo piloso a una velocidad promedio de 1/2 pulgada por mes y cada cabello crece durante 2 a 6 años, luego se detiene el crecimiento y finalmente cae para que un nuevo cabello empiece entonces a crecer en su reemplazo. En cualquier momento, cerca del 85% del cabello está creciendo y el 15 % se ha detenido en su crecimiento. La calvicie ocurre cuando el cabello cae, pero no crece un nuevo cabello en su reemplazo. En la calvicie femenina, la causa de la falta de crecimiento de nuevo cabello no se comprende bien, pero está asociada con predisposición genética, envejecimiento y niveles de hormonas endocrinas (particularmente andrógenos, hormonas sexuales masculinas). Los cambios en los niveles de andrógenos pueden afectar la producción de cabello; por ejemplo, después de los cambios hormonales de la menopausia, muchas mujeres encuentran que el cabello en la cabeza se adelgaza, mientras que el cabello facial es más grueso. Aunque no crece cabello nuevo, el folículo permanece vivo, sugiriendo la posibilidad de nuevo crecimiento de cabello. La forma típica de la calvicie de tipo femenino es diferente de la forma de la calvicie de tipo masculino. El cabello se adelgaza en toda la cabeza, pero la línea de implantación frontal de cabello se mantiene. Puede haber una leve pérdida de cabello en la corona, pero ésta rara vez progresa hacia la calvicie total o parcial como puede suceder en los hombres. La pérdida de cabello en las mujeres puede ocurrir por razones diferentes a las del patrón de la calvicie de tipo femenino y entre ellas se pueden mencionar: Caída temporal del cabello (efluvio telógeno) Ruptura del cabello (debido a tratamientos de belleza y torsión o halada del cabello) Áreas en las cuales se presenta pérdida total de cabello (alopecia areata, un trastorno inmunológico que causa pérdida temporal del cabello) Medicamentos Ciertas enfermedades de la piel Síntomas Adelgazamiento del cabello en toda la cabeza Pérdida del cabello de leve a moderada, en la corona o en la línea de implantación del cabello Signos y exámenes El patrón de calvicie femenina generalmente se diagnostica con base en la apariencia y en el patrón de pérdida del cabello y después de haberse descartado otras causas. Se puede hacer una biopsia de la piel u otros procedimientos para diagnosticar trastornos médicos que provocan la pérdida del cabello. El análisis del cabello no es preciso para diagnosticar causas nutricionales o similares de pérdida del cabello, sin embargo, puede revelar la presencia de sustancias como arsénico o plomo. Tratamiento La pérdida del cabello que se presenta en la calvicie de tipo femenino es permanente y generalmente es de leve a moderada. No se requiere tratamiento, si la persona se siente cómoda con su apariencia. El único medicamento o tratamiento aprobado por la Administración de Drogas y Alimentos (Food and Drug Adminsitration, FDA) de los Estados Unidos para tratar la calvicie de tipo femenino es el minoxidil. Este medicamento se usa tópicamente sobre el cuero cabelludo y puede ayudar al cabello a crecer en el 20 al 25% de la población y en la mayoría puede retardar o parar la pérdida del cabello. Sin embargo, el tratamiento es costoso y la pérdida del cabello continúa cuando se suspende su aplicación. El trasplante de cabello consiste en la extracción de pequeñas porciones de cabello de áreas donde el cabello continúa creciendo y la implantación en áreas que presentan calvicie. Este procedimiento puede causar pequeñas cicatrizaciones en las áreas donantes y un pequeño riesgo de infección de la piel. El procedimiento generalmente requiere múltiples sesiones de trasplante y puede ser costoso. Sin embargo, los resultados a menudo son excelentes y permanentes. La sutura de porciones de cabello al cuero cabelludo no se recomienda debido a que pueden producir cicatrices, infecciones y abscesos del cuero cabelludo. El uso de implantes de cabello hecho de fibras artificiales fue prohibido por la FDA debido a la alta incidencia de infecciones. Las extensiones de cabello, el uso de pelucas o el cambio del estilo de peinado puede disimular la pérdida del mismo y mejorar la apariencia estética. Frecuentemente, este es el método más económico y más seguro de tratar la calvicie de tipo femenino. Expectativas (pronóstico) La calvicie de tipo femenino solamente tiene importancia cosmética y no es un trastorno médico, pero puede afectar la autoestima o causar ansiedad, ya que la pérdida de cabello es usualmente permanente. Complicaciones Las complicaciones son el estrés sicológico y una pérdida de la autoestima debido al cambio en la apariencia. Situaciones que requieren asistencia médica Se debe buscar asistencia médica si se presenta pérdida del cabello persistente (es posible que exista un tratamiento médico para la pérdida de cabello). También se debe buscar ayuda médica si se tiene calvicie de tipo femenino y se desea hacer un tratamiento o si la pérdida del cabello está acompañada de prurito, irritación de la piel u otros síntomas. fuente http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/001177.htm http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/001173.htm

Joven discapacitado denunció que lo discriminaron y agredieron en boliche Rosario- Un joven que utiliza una prótesis en una de sus piernas denunció que se le negó el ingreso en la madrugada del domingo a un boliche de la zona de Pichincha y además fue empujado por un patovica lo que le provocó un desplazamiento del elemento ortopédico. Maximiliano L., de 25 años, realizó como lo hace habitualmente, la cola para ingresar al boliche Madame, ubicado en Brown y avenida Francia. El muchacho, acompañado de su hermana, llegó hasta la puerta de acceso y allí un patovica le negó el ingreso. El joven, al sentirse discriminado, pretendió hacer valer sus derechos y realizó un segundo intento de entrar. Sin embargo, un empellón del custodio lo tiró al piso y allí la prótesis que utiliza en una de sus piernas sufrió un desplazamiento. El muchacho se trasladó hasta la seccional 7ª, donde registró la correspondiente denuncia. Discriminacion por portacion de cara? parte 1 parte 2 fuente

Degustar un Vino Para realizar una adecuada degustación de vino, se deben tener en cuenta distintas consideraciones en el siguiente orden: color, aroma y sabor. 1 COLOR El examen visual ofrece los primeros indicios sobre la calidad y edad del vino. Para examinarlo, se debe llenar la copa hasta un tercio e inclinarla 45º sobre una superficie blanca. TINTOS 1. Púrpura con reflejos violáceos: Característica del vino joven o inmaduro. 2. Granate o rubí: Indica cierto desarrollo del vino; responde a un producto de 2 ó 3 años. 3. Caoba: Muestra gran presencia de taninos. Corresponde a un producto de edad considerable o muy oxidado. 4. Rojo: Denota que el vino está en la curva de su mejor nivel. 5.Teja: Indica la evolución u oxidación. Tonalidad característica en los vinos de larga guarda. ............................................................ BLANCOS 1. Amarillo-verdoso: Matiz de un vino muy joven. 2. Amarillo paja: Tonalidad típica del vino blanco, en especial el seco. También indica juventud o inmadurez. 3. Amarillo dorado: Color frecuente en las variedades más dulces. Puede denotar una evolución de 1 ó 2 años. 4. Oro: El tono de los vinos muy dulces o de considerable evolución en botella. 5.Ocre: Presente en algunos vinos maderizados, con mucha evolución, o en productos algo pasados. ............................................................ 2 AROMA A través de un examen de aroma podemos determinar la variedad, el método de elaboración y la edad del vino. Para apreciar esta característica, se debe agitar suavemente la copa e introducir la nariz en la misma. PRINCIPALES AROMAS DE LOS DISTINTOS VARIETALES Cabernet Sauvignon: pimientos, casis. Malbec: frutales, ciruela, violetas. Merlot: frutos negros, mermelada. Syrah: especiados, frutas maduras. Chardonnay: frutales, banana, ananá. Sauvignon Blanc: herbáceos, pomelo rosado. ............................................................ 3 SABOR Cuando realizamos un examen gustativo, podemos evaluar la calidad y el potencial del envejecimiento de un vino. Para percibirlo, se debe tomar un pequeño sorbo y hacerlo circular en toda la boca para analizar cada sabor y sensación. Se dice que un vino es armónico cuando se encuentra en equilibrio, sin que ninguna de las sensaciones se destaque de forma excesiva. ZONAS GUSTATIVAS DE LA LENGUA Comidas y Vinos Mucho se dice acerca de qué vino debe acompañar cada plato; sin embargo, lo más importante, es lograr una armonía entre ambos, ya sea por asociación o contraste. De allí, que lo más importante sea la experiencia personal. Existen sin embargo, ciertas particularidades a tener en cuenta: Por su buena estructura y sabor, los vinos blancos que han tenido guarda en madera pueden acompañar ciertas carnes; pero para el asado, resulta muy buena compañía los tintos con cuerpo, como el Cabernet Sauvignon o Malbec. En el caso de las pastas, se debe elegir el vino de acuerdo al relleno o la salsa. Así, un relleno de salmón o una salsa suave se puede acompañar con un Chardonnay o un Merlot, mientras que una salsa fuerte combina perfectamente con un Syrah o Malbec. Tratándose de la cocina del sur argentino, lo recomendable es acompañar el Cordero Patagónico con un Malbec bien estructurado, mientras que la Trucha fueguina se puede disfrutar con un Sauvignon Blanc joven y fresco. Cuando la cocina se caracteriza por sabores fuertemente condimentados, el Torrontés entre los blancos o el Merlot entre los tintos, suelen ser los más equilibrados. Los quesos duros del tipo Provolone, Reggianito o Sardo tienen una buena compañía en el Sauvignon Blanc fresco y joven, como así también en el Merlot. Para los semi-duros como el Pategras o Gouda, el Barbera o Bonarda, jóvenes y frutados son una buena opción. En el caso de los quesos azules como el Roquefort, un vino blanco de Cosecha Tardía ayuda a mantener la identidad del sabor, mientras que el Brie o Camembert se puede acompañar con un Espumante de buena acidez, o un Chardonnay, entre los blancos, o un Pinot Noir si elegimos el vino tinto. Mitos y Verdades CUANTO MÁS VIEJO, MEJOR ES EL VINO Ante todo, es importante saber que los vinos continúan su proceso y evolución luego de embotellados, ya que se trata de una materia viva. Así es como, desde su elaboración, algunos de ellos son concebidos para consumirse en un plazo relativamente corto, como en el caso de los tintos que no han tenido paso por madera, o los blancos jóvenes. En ellos se disfruta su frescura, y el paso del tiempo sólo puede oxidarlos o avinagrarlos. Por otro lado, los que fueron trabajados desde el viñedo y la bodega para ser guardados, tuvieron un paso por barrica de roble, lo que le otorga no sólo complejidad y estructura, sino que también le permite durar más y evolucionar en la botella. De este modo, cuanto más tiempo pase, no nos encontraremos con un vino mejor, sino con un vino distinto, quedando la preferencia a criterio personal. SÓLO LOS QUE SABEN PUEDEN DISFRUTAR UN BUEN VINO Si se presta atención a los pasos básicos de la degustación, todos pueden disfrutar de las características de un buen vino. Con la práctica, también aumenta el conocimiento y el placer. LOS MEJORES VINOS SON LOS MÁS CAROS Por lo general, se suele asociar la calidad con el precio; sin embargo, existen en nuestro mercado vinos de muy buena calidad a precios accesibles. De todos modos, debe ser el criterio propio el que indique cuál vino es el mejor para nuestro gusto, y si el precio está de acuerdo con su calidad. LOS VINOS HAY QUE DESCORCHARLOS UNA HORA ANTES PARA QUE SE OXIGENEN Un vino se oxigena mucho más en una copa, ya que la superficie de contacto con el aire es mayor que dentro de la botella; de esta manera, si se espera unos minutos antes de beberlo, el vino podrá expresarse completamente. En el caso de los vinos que poseen una mayor estructura, es conveniente verterlos en un decantador, para que el proceso de oxigenación se dé allí dentro antes de servirlo. LOS VINOS TINTOS SE BEBEN A TEMPERATURA AMBIENTE Cada vino tiene su temperatura de servicio, por lo que es importante observar la temperatura ambiente antes de comenzar a beberlos. Durante el verano, es conveniente refrigerar los tintos un rato antes de servirlos, para que alcancen los 18º; mientras que en invierno, se puede calentar la copa con las manos para que el vino eleve su temperatura y pueda liberar los aromas. LOS VINOS BLANCOS ACOMPAÑAN LAS CARNES BLANCAS, Y LOS TINTOS LAS CARNES ROJAS El mejor compañero para cada plato, es el que uno le asigne. No hace falta atarse a otras consideraciones más allá de probar y elegir de acuerdo a la propia experiencia y placer. Tipos de uvas: En la Argentina las principales variedades de uvas son: Variedades de uvas negras: Merlot, Cabernet Sauvignon, Malbec, Tempranilla, Syrah, Barbera, Pinot Noir, Bonarda. Variedades de uvas blancas: Las mas importantes son: Torrontés, Chardonay, Sauvignon Blanc, Chenin Blanc, Moscatel, Semillón. Varietales del Vino CABERNET FRANC Proveniente de Burdeos al igual que la Cabernet Sauvignon, solo que en menor cantidad, es más ligera y con una cantidad menos de taninos que la Cabernet Sauvignon, esta variedad se presenta como un complemento de las mezcla, aunque cada vez se esta poniendo mas atención en esta variedad. CABERNET SAUVIGNON Es la variedad más famosa ya que es la base de grandes vinos incluidos los grandes Burdeos, esta variedad es fácilmente adaptable por lo cual la hace una de las favoritas de los productores, y es por esta razón que la podemos encontrar en una gran cantidad de regiones vinícolas sobre todo las que no cuentan con climas templados. Produce vinos con gran expresión y excelentes taninos, su color es potente y en sus sabores y aromas predomina la grosella, menta, pimiento, etc. Sirven para hacer vinos, de tal complejidad que frecuentemente necesitan reposar en botella al menos de 5 a 10 años para que alcance su máxima expresión. CHARDONNAY Es la uva blanca más adaptable al igual que la Cabernet Sauvignon, es la favorita de una gran mayoría de productores. Es la variedad blanca más plantada en Francia, donde las zonas de más producción es en Borgoña y Champagne. Esta variedad también se ve favorecida por las regiones calidas como son las del Nuevo Mundo, como el valle de Napa en California, Mendoza en Argentina, Australia y Nueva Zelanda. Es una variedad que tiene aceptación hacia el roble. Chardonnay nos proporciona sabores a mantequilla, nuez y tostada, produce vinos de carácter seco, en la región de Chablis el sabor es mas mineral a comparación que los Chardonnay de Nuevo Mundo donde se presentan características mas afrutadas y de carácter propias del roble. MALBEC Uva de la región de Burdeos, ahora se encuentra adoptada por Argentina como máximo productos de esta variedad, aunque todavía se cultiva en menos escala algo de esta variedad en Burdeos y se utiliza para suavizar las mezclas que tienen Cabernet Sauvignon como base. Produce tintos plenos, afrutados y especiados con sabores a moras y zarzamoras. En Nueva Zelanda se esta empezando a producir vinos con Malbec en sus mezclas. MERLOT Uva tinta clásica con un amplia aceptación en el mundo, las características son similares a las de la variedad Cabernet Sauvignon, solo que con carácter mas suave, es por esta razón que se mezclan estas variedades para quitar corpulencia y carácter del Cabernet y agregarle la finura y elegancia del Merlot. Esta variedad cuenta con una maduración mas temprana, en la región de Burdeos es mas plantada que la Cabernet Sauvignon, solo que su uso es mas para vinos sencillos, aunque en comunas como Saint Emilion y Pomerol, es la uva principal que a producido joyas como Chateau Petrus, lo que hizo que se elevara su éxito y se exportara a diversas regiones, sobre todo en el nuevo mundo como son, Washington, California, Casablanca, Australia, etc. MOSCATEL Variedad que recibe diversos nombres tales como, Moscazo, Muscat, Muscadel, entre otros. Cuenta como característica el ser el único vino que al ser servido permanece el mismo aroma que guarda la vid al cultivarse. Los mejores vinos que produce son los de tipo dulce o semi dulce, aunque no se pueden excluir los muscat secos que despiden aromas a rosas. PINOT NOIR Variedad responsable de los vinos más elegantes de Francia, los grandes borgoñas al igual que en Champagne, esta variedad ha significado varios problemas a los productores debido a su difícil adaptación para cualquier terreno y la gran cantidad de clones que han aparecido de esta uva sin la misma calidad. Esta variedad a recorrido con éxito muchas regiones como Oregon y California, Australia, y Nueva Zelanda, y prueba suerte en Chile y Argentina, en otros países de Europa en donde la variedad se cultiva a la perfección son Alemania (donde se le conoce como Spätburgunder), y Austria (con el mismo nombre de Alemania o también como Blauburgunder). Para poder definir el gusto de la variedad hay que ubicarla en la región donde fue cultivada, ya que se pueden encontrar desde vinos ligeros, suaves y afrutados, hasta criados en barrica que son robustos, densos, con muchas notas de frutas maduras y una elegancia indescriptible. TEMPRANILLO Uva de gran sentido aromático, de sabores especiados y Tabaco con algo de fruta, al ser combinados con el roble no se pueden evitar los sabores a Vainilla y tostada. Su extensión llega hasta Portugal donde recibe el nombre de Tinta Roriz y Aragonez, con la cual se producen buenos vinos tintos y sirve como mezcla para los Oportos. Actualmente esta tomando auge en Argentina, Australia y California. SAUVIGNON BLANC Variedad blanca procedente de Francia en donde encuentra su máxima expresión en el Valle de Loire. Fuera de Francia esta variedad se adapta muy bien en Nueva Zelanda, Casablanca del país Chile, Rueda en España, Austria, Sudáfrica y California. La Sauvignon Blanc es una uva de carácter fresco, seco y afrutado, los vinos que se producen son bien estructurados, con una excelente acidez de fruta, complejidad en sus aromas que son florales y con toques vegetales. Esta variedad se mezcla en varias regiones como en Graves y Pesca-Léognan, que se mezcla con la variedad Semillon. En Chile se da vinos muy frescos de esta variedad y unos excelentes vinos de cosechas tardias. SYRAH Es una variedad de uva asociada a dos lugares claves: la región de Valle de Rhone, Francia, donde también se la conoce como Hermitage y en el nuevo mundo, en tierras Australianas. En ambas se escribe con el sello de unos tintos opulentos, vigorosos, con cuerpo, gran cantidad de taninos y materia colorante, un característico aroma a violeta y cassis, y ligeros toques ahumados, así como una gran capacidad de envejecimiento. Con esta variedad producimos nuestro vino Cordillera, en Chile. La uva precedente de esta versión actual sería originaria de la antigua Persia. No hay que confundir la variedad, tambien llamada Petite Sirah, ya que produce un tinto oscuro, tanico juzgado simple en comparación al verdadero Rhone Syrah, no tiene otra relación con éste que el nombre. fuente http://www.norton.com.ar/espanol/saber.htm http://www.vinoteca.com/portal/wine/varietals.wine?id=67 salud!!

Registrate y eliminá la publicidad! El sistema operativo Windows XP busca automáticamente todas las carpetas, impresoras y demás elementos que se engloban en Mi PC. Esto produce un considerable retraso a la hora de mostrar todo el contenido. Si utilizas Mi PC con frecuencia, tendrás que esperar, cada vez que abres la carpeta en el Escritorio o en el menú Inicio, un, a veces largo, periodo de tiempo. ¿Cómo solucionar este inconveniente? 1-Abre Mi PC. 2-En el menú superior, accede a Herramientas \ Opciones de carpeta … 3-Con la pestaña Ver activa, desmarca la opción Buscar automáticamente carpetas e impresoras de red. Pulsa sobre Aceptar. A partir de ahora percibirás un incremento de velocidad a la hora de mostrar el contenido de Mi PC fuente http://www.batiburrillo.net <a href='http://b.t.net.ar/www/delivery/ck.php?n=a2afc290&amp;cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE' target='_blank'><img src='http://b.t.net.ar/www/delivery/avw.php?zoneid=58&amp;cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE&amp;n=a2afc290' border='0' alt='' /></a>