Kbana85

Amor químico Parece ser que cada vez están más cerca de descubrir la píldora del enamoramiento. ¿La tomarías? Un investigador de la Universidad de Atlanta, en Estados Unidos, se quemó las pestañas antes de asegurar con certeza que: "el amor es una droga". Así es. En un artículo publicado por la prestigiosa revista Nature, de ese país, el profesor Larry Young describe al amor como una serie de procesos neuroquímicos que se dan en áreas específicas del cerebro. Es por eso que hay grandes chances de que se comiencen a fabricar afrodisíacos químicos cuya función sería la de hacernos enamorar instantáneamente de otra persona. El científico asegura que hay otras sustancias químicas –en proceso de investigación- capaces de fortalecer el vínculo del amor. "Estoy seguro que esto es sólo el principio", comenta Young y agrega que "hay cientos de moléculas de señalización que actúan en diferentes áreas del cerebro. Creo que algún día no muy lejano, entenderemos mejor como interactúan todas esas sustancias que tienen la función de hacer surgir emociones muy complejas". De ahí nace la idea de que si el amor es una complicada reacción química, la misma podría ser manipulada fácilmente. "La oxitocina es una hormona que, además de relacionarse en forma directa con los patrones sexuales, agudiza la visión y aumenta nuestra habilidad de reconocer emociones en otros", explica el estudioso. "Entonces, también podría mejorar nuestra destreza para formar relaciones y mantenerlas. Es por eso que existe la posibilidad de usarlas, además, en terapias matrimoniales o con el fin de devolver la chispa a la relación", asegura. Ya existen en el mercado diferentes perfumes que contienen oxitocina, aunque según el profesor, los niveles de esta sustancia son muy bajos para que funcionen realmente como afrodisíaco. "Tengo fe en que a futuro podremos desarrollar fármacos que afectarán ciertas áreas del cerebro para estimular el amor", concluye Larry. Suena todo tan maquiavélico que hasta da miedo pensarlo. Imaginen un futuro en donde si alguien quiere "enamorarte", te da esa pastillita venenosa del amor camuflada en una gaseosa o en tu cena preferida. Ahí, el amor eterno surgirá nuevamente, como antes, hasta que la muerte nos separe. Chau divorcios, chau crisis de pareja, una pastillita y santo remedio. Ojalá, posteriormente, también inventen un antídoto para "desenamorarse", aunque ¿quién querría tomarlo en semejante paraíso romántico? Nadie. Aunque posiblemente podría implementarlo alguna que otra alma enamorada de su no correspondida futura presa. Suena muy rebuscado, mejor sigamos así, amando sin ser correspondidos, enamorándonos de la persona que nos elige, sufriendo por una separación o sanando luego de un tiempo. Son emociones, lindas o dolorosas, pero que al menos seguirán siendo nuestras. Imaginen que esta píldora se inventa e implementa: ¿La tomarías si sentís que te estás desenamorando de tu pareja? ¿Se la darías a otra persona para que la tomen juntos? Fuente: http://www.ciudad.com.ar/2009/01/13/sexo/01838733.html

La privacidad al desnudo en las redes sociales Las Agencias de datos europeas alertan sobre la vulnerabilidad de estos sitios Web y el uso de la información para reclutar personal o actividades delictivas Maruxa Ruiz Del Árbol Diario El País Nombre: Gonzalo Edad: mental, 3 Si tuvieras poderes...Me compraría un amigo, pero mi madre dice que eso es imposible. ¿Qué cambiarías de ti? : Todo. No eres capaz de... Tener un amigo. No soportas... que me vacilen, pero ya estoy acostumbrado. ¿Qué dirías sobre la persona que escribió esto? Quiero ser su amigo. Este falso test publicado en Tuenti, la red social española que triunfa entre adolescentes y universitarios, ha obligado a un colegio de Logroño a denunciar a algunos de sus alumnos a la policía. "Los hechos pueden ser constitutivos de acoso escolar y uso ilegal de la imagen", explica la dirección de una circular. Los compañeros de Gonzalo (nombre falso) colgaron una fotografía suya en Tuenti, la retocaron y a partir de ahí algunos de los que estaban agregados al grupo (los amigos de quien subió la foto) continuaron con el escarnio: "qué bueno es el puñetero Tuenti, y el test ni te cuento, joder que me meo de la risa". Las redes sociales se han convertido en un arma de comunicación potentísima y muy atractiva. Con tantas virtudes que, borrachos de información, pocos usuarios reparan en sus inconvenientes. Las que tienen más éxito en España son Facebook , My Space y Tuenti . Este ejemplo de ciberbulling, el término adoptado para denominar el acoso escolar, es sólo uno de los que alertan de que es necesario mejorar la seguridad si queremos seguir disfrutando de sus ventajas con tranquilidad. En México, estos sitios han servido de instrumento para secuestradores que investigaban entre las fotos y datos de sus víctimas para averiguar sus direcciones, con quien se movían, o si sus imágenes reflejaban un estatus económico deseable. Pero la indiscreción de las redes sociales no es sólo cosa de los delincuentes. Hace dos semanas un letrado australiano comunicó la apertura de un proceso judicial por no pagar una hipoteca a través de Facebook. El tribunal supremo australiano lo consideró como una vía válida al no localizar a la pareja de acusados en su domicilio. Y hay más. La Agencia Española de Protección de Datos (AEPD) ha constatado que los responsables de personal de algunas empresas investigan los perfiles de candidatos a un puesto de trabajo para comprobar o completar detalles. Ni siquiera está claro que se cumpla el derecho de todo usuario a cancelar cuando se desee y con carácter inmediato su información personal. "Por lo que hemos visto hasta ahora los gestores de la red se quedan con la información", explica Artemi Rayo director de la Agencia Española de Protección de Datos (AEPD). "Frente al fenómeno exhibicionista de las redes, la preocupación de quienes tenemos que garantizar la privacidad es creciente porque manejan un gigantesco volumen de información vulnerable" dice Rayo. La gracia de las redes sociales es darse a conocer, y los perfiles que identifican a cada usuario se pueden completar con datos como: religión, estado civil, teléfono, dirección, incluso hay un hueco para rellenar con los números de la tarjeta de crédito. ¿Pero, por dónde se cuelan los ojos de los mirones? Todas las redes tienen distintos grados de privacidad entre los que el usuario puede optar. Pero ninguno de ellos protege al 100% al usuario. Facebook lo reconoce dentro de sus cláusulas de privacidad : "A pesar de los controles de seguridad Facebook no puede garantizar que esté totalmente libre de todo contenido ofensivo, o ilegal ni que sus miembros no se encontrarán con conductas ilegales". Como conocen sus limitaciones Facebook, MySpace y Tuenti utilizan, además, otros métodos de control. Se basan en denuncias sobre contenidos inapropiados que los usuarios hacen a través de correo electrónico. El portavoz de Tuenti en España explica cómo funciona: "Lo llamamos la inteligencia de las masas, que es la que hace funcionar mejor el sistema. Al lado de cada foto y cada comentario está el botón ?denunciar?. Cinco personas que trabajan en nuestras oficinas se dedican a estudiar las denuncias y amonestar o vetar a quienes las colgaron". Pero por ahora algunas inteligencias individuales llevan la delantera a la masa. Héctor (nombre falso) se define sencillamente como un adicto a Facebook y conoce todos los agujeros por los que la información se filtra. "Reconozco que espío a mis ex, incluso a los que me tienen bloqueado como amigo. Busco y cotilleo la información que han compartido con amigos comunes. Por ahí siempre hay filtraciones. Yo he llegado a deducir si mis ex tienen nuevo novio, si se han cambiado de piso e incluso su dirección exacta. También me es muy útil para conocer sus planes, y saber si coincidir con él o dónde debo evitar hacer acto de presencia", asegura Héctor. Para coser esos huecos, adaptar los sitios y reforzar la información que se da al usuario 37 órganos de protección de la privacidad europeos, entre ellos la Agencia Española de Protección de Datos crearon en 2007 un programa de trabajo en la Unión Europea (UE). Las primeras conclusiones las dieron a conocer el pasado octubre cuando, después de una reunión en Estrasburgo, publicaron una resolución con consejos para el usuario y advertencias para las empresas proveedoras. La AEPD está intentando hacer una rueda de entrevistas con Facebook, MySpace y Tuenti. Por ahora sólo ha conseguido reunirse con la red social española. "Con Facebook y MySpace todo es más complicado porque no tienen representantes a nivel nacional" afirma Rayo. La incomunicación con el usuario es otro de los grandes problemas de las redes sociales. La mayoría tienen sede social en EE UU y no cuentan con representantes en España. Además, contactar con ellos para aclarar dudas de uso es prácticamente imposible. MySpace está en Los Ángeles, Facebook en Palo Alto y ninguna de sus dos páginas tienen un teléfono donde poder llamar a aclarar dudas. © EL PAIS, SL.

Buenas, les dejo esta info que estuve leyendo..ya que se me metieron el en taparrollo y me hicieron un nido No creo que sea la única q le pasa esto en Cap o en cualquier lugar asi que espero les sirva la info. La rabia y los murcielagos en la Ciudad de Buenos Aires M.V. Rubén Mario Gatti En la ciudad de Buenos Aires hay murciélagos con rabia En abril del 2008 se determinó que un gato de la ciudad de Buenos Aries, en el barrio de Caballito, había muerto de rabia y que el virus era la variedad antigénica Nº 4. Esta cepa es la que produce la enfermedad en los murciélagos insectívoros. No está claro si este gato había sido vacunado contra la rabia y se lo había observado jugando con un murciélago unos 15 días antes de presentar signos clínicos. En la Semana Santa del año 2002, en un puesto de una estancia ubicada en el partido de Pipinas, provincia de Buenos Aires, un gato desarrolló una conducta agresiva contra sus propietarios, lesionando a algunos de ellos, lo que motivó el sacrificio del animal. Luego de varios exámenes del cerebro de animal, se llegó a la conclusión que el animal había padecido rabia, y que también había sido infectado con la cepa llamada Variante Antigénica 4. Se supone que el gato (que no estaba vacunado contra la Rabia) adquirió la enfermedad en un galpón del campo donde anidaba una colonia de murciélagos y al cual solía ir a cazar estos animalitos. Esta relación entre murciélagos, mascotas y rabia, es para tener en cuenta permanentemente y sobre todo a la hora de vacunar a nuestras mascotas contra la Rabia. A continuación daré una información resumida sobre el tema de los murciélagos que habitan nuestra ciudad. Murciélagos en la ciudad Los murciélagos son mamíferos de sangre caliente, con la cualidad de volar gracias a una membrana que une los dedos de sus manos y a su vez los miembros anteriores con los posteriores también ambos miembros posteriores se unen entre sí dejando o no sobresalir la cola, lo cual se utiliza para identificar algunas especies. Tienen una longevidad de 10 a 15 años y pueden tener una cría por año. Viven en grandes colonias solo limitadas por el espacio, en la ciudad se refugian en los taparrollos de las ventanas, altillos, cúpulas de edificios e iglesias, techos de tejas, casas abandonadas, árboles huecos, etc. en general lugares altos y de difícil acceso para los humanos. Pueden volar a gran velocidad hasta 50 Km./ por hora en trayectos cortos y como son de hábitos nocturnos se orientan en la oscuridad por un sistema de emisión de ondas ultrasónicas que al chocar contra los objetos vuelven en forma de eco y es captado por sus grandes orejas dándole la información para encontrar sus presas o para no chocar contra otros objetos. Nunca están en el piso en condiciones naturales pues la conformación de sus patas no se lo permite. En el mundo se han registrado más de 1300 especies de murciélagos y en la Argentina hay alrededor de 46 especies. Los murciélagos que habitan la ciudad de Buenos Aires son insectívoros (comen insectos pequeños, blandos y voladores) el más común se llama Taradira brasiliensis, y tiene una porción de cola libre por fuera de la membrana que une los miembros posteriores por eso también se los llama murciélago cola de ratón. Se calcula que una colonia de 100.000 ejemplares consume en un año de 180 a 360 toneladas de insectos. Como se ve es un aporte muy importante para mantener el equilibrio ecológico. La rabia en los murciélagos Lamentablemente dentro de las colonias de estos murciélagos podemos encontrar el virus rábico en forma enzoótica o sea en forma permanente, porque se va pasando de individuo a individuo en forma horizontal y también en forma vertical (de madre a hijo). Según el último informe del Centro Panamericano de Zoonosis en la Provincia de Buenos Aires se diagnosticaron 12 casos de murciélagos insectívoros con Rabia entre 1986 y 1993. En la ciudad de Buenos Aires según datos del Instituto Luís Pasteur se hallaron 40 casos con rabia en los últimos 15 años. Es de hacer notar que estos hallazgos son totalmente casuales, porque no hay una búsqueda organizada, si así lo hicieran seguramente se encontrarían muchos más. Los murciélagos con Rabia, presentan desorientación, choques involuntarios contra objetos durante el vuelo, incoordinación motora, parálisis y al final, pierden la capacidad de volar, aparecen de día y caen al piso pudiéndose encontrar en un patio, terraza, balcón o en la calle. Todas estas actitudes son totalmente anormales en un murciélago, recuerdo un profesor de la facultad que nos decía "si ven un murciélago volando de día, tengan cuidado, porque está loco, y eso puede significar que tenga Rabia". Cuando el murciélago cae al piso, puede morder como acto de defensa si una persona o animal lo intenta tocar, en pocos casos se ha registrado una forma furiosa donde el murciélago ataca deliberadamente. El animal con Rabia puede morir en 15 a 30 días, pero también se ha observado que puede sobrevivir a la infección por la formación de anticuerpos neutralizantes. La época más propicia para la presentación de estos casos es primavera y verano, donde hay gran actividad por la búsqueda de alimento y los nacimientos de nuevos ejemplares. Entre los murciélagos el contagio se puede producir por mordeduras, por vía aerógena, láctea, uterina, y urinaria. Se considera que las colonias están infectadas entre el 1 y el 10 % de los ejemplares. Una forma de evitar que aniden los murciélagos o si ya están presentes en los taparrollos o en otras zonas de los edificios, es poner bolitas de naftalina que actúan ahuyentándolos, también se puede evitar que entren al taparrollo poniendo un protector o burlete en su parte externa. Transmisión de la rabia al hombre y a las mascotas domésticas Si bien el murciélago vive en un nicho ecológico distinto al del humano y de las mascotas domésticas, el hecho de compartir una región geográfica determinada lo transforma en RESERVORIO DEL VIRUS para las otras especies, principalmente para los carnívoros domésticos y de estos el gato sería el animal más expuesto ya que los puede capturar en el suelo y en los refugios en las alturas. En 1987 en Canadá se comunicó que entre 1976 y 1986 se habían diagnosticado 557 murciélagos insectívoros con Rabia y documentado 8 casos de animales terrestres con Rabia transmitida por los quirópteros. Según el Centro Panamericano de Zoonosis, se conocen en el mundo 29 casos de Rabia en Humanos originados por murciélagos no hematógafos (los hematófagos o vampiros, se alimentan de sangre y viven en el norte de nuestro país) entre los años 1951 y 1994. El comité de Expertos de la OMS sobre Rabia (1984), considera que los murciélagos pueden transmitir la Rabia a especies salvajes por ingestión, mordedura o aerosoles (forma de orinar del murciélago cuando está prendido en el techo de las cuevas). En relación con el humano la OMS aconseja hacer el tratamiento antirrábico a las personas mordidas por estos animalitos. Si bien es cierto que estos quirópteros tienen una importante función en el equilibrio ecológico de las zonas que habitan, (sino estuvieran, la cantidad de insectos presentes habría que multiplicarla por 100 o quizás por 1000), hay que tener también en cuenta el peligro que significa entrar en contacto con estos animales. Es de fundamental importancia (está en juego la vida de personas), que se difundan estos conocimientos, para que la población tome conciencia y tenga la debida precaución (como veremos más adelante) si se encuentra con un murciélago en su casa; lo cual es bastante probable, ya que la población de éstos, es comparable a la de roedores en toda ciudad densamente poblada como lo es Buenos Aires. A consecuencia de esto reafirmamos una vez más que se debe continuar vacunando contra la rabia a nuestros perros y gatos domésticos anualmente y por toda la vida de los mismos. Prevención del contagio de rabia por murciélagos Por último se recomienda no tocar ningún murciélago caído (ni con guantes) o que se vea volando con dificultad y especialmente si es de día. En caso de encontrarlo dentro de la casa se debe obrar de la siguiente manera: 1- Capturar el animal sin tocarlo. Utilizando el método del balde, se coloca un balde, olla o caja grande dada vuelta sobre el animalito y se cierra la boca con cualquier tapa y luego se envía (o se llama para que lo vallan a recoger) al Instituto L. Pasteur (TE: 011 - 4982 - 6666) o cualquier centro antirrábico zonal. 2- Si se produjo una mordedura a una persona, se debe lavar copiosamente la herida con agua y jabón lo antes posible. 3- Concurrir al Centro Antirrábico correspondiente, para la ciudad de Buenos Aires es el Hospital Durand en Parque Centenario Av. Díaz Vélez 5044 (en la misma zona está el Instituto L. Pasteur).

Perros hacinados en un centro cultural se comen viva a una mujer enferma La mujer sufría de diabetes y tenía gangrena en las piernas. Los perros se encontraban hambrientos y sin agua, según declararon los vecinos. Una jauría de alrededor de 30 perros de la calle se comió los brazos y las piernas de una mujer porque estaban sin comida. El hombre que los cuidaba los tenía hacinados en un centro cultural, y los iba a llevar a la perrera municipal al día siguiente. Según una vecina de la localidad de Avellaneda, donde ocurrió el episodio, los perros “se decapitan” entre ellos y se sacan los pedazos de carne, y llegaron a comerse viva a la hermana del hombre que los mantenía en cautiverio. Según la misma vecina, que fue entrevistada por Crónica TV, los perros se encontraban en ese momento “carentes de comida”, por lo que atacaron a la mujer, que sufría de diabetes. Tanto los bomberos como Defensa Civil argumentaron que el caso no era de su competencia, como atestiguó la vecina, pero finalmente llegó la policía bonaerense para intervenir, cuando la mujer ya estaba muerta. El hombre explicó que los perros podrían haber estado nerviosos por una manifestación cercana. Además, reveló que había sido su hermana quien había comenzado a albergar a los animales: “No estaban bien porque estaba ella. Yo le dije ‘no traigas a los perros porque no me gustan’”, relató el hombre, parado en el marco de la puerta de entrada del Centro Cultural y de Estudio “Antonio ‘Cholo’ García” de Avellaneda, donde están alojados los perros. “Justo mañana iba a ir a la perrera de Lanús”, declaró a Crónica el dueño de los 30 perros, que es un hombre jubilado de la municipalidad de Avellaneda. “Yo les doy de comer, les doy agua, a la noche duermen conmigo”, aseguró el hombre, pero cuando la cronista pidió pasar a ver a los animales advirtió: “Si puede, basta que no la muerdan…” Fuente: minutouno.com Miércoles 7 de Enero de 2009 12:24

Ya está! Tras semanas de regímenes y sesiones de gimnasio, ya nos podemos pasear, orgullosas, en bañador… y ¿tranquilas? En realidad no mucho… Porque aunque en vacaciones, en principio, solemos alimentarnos de manera equilibrada (parrilladas, frutas y verdura fresca), también nos encontramos frente a un montón de trampas temibles: helados cremosos, y aperitivos grasientos y sabrosos. El verano rebosa de tentaciones… ¡irresistibles! Entonces, ¿qué hacemos? Nada de privarse de todo… ¡que no estamos en ayuno! El truco está en elegir bien para mantener la línea todo el verano sin frustrarnos. ¿Cómo? Sandwich o ensalada variada!? ¡Uno U otro! Al contrario de lo que mucha gente piensa, una ensalada no tiene por qué ser más light que un sándwich. Todo depende de los ingredientes. Por ejemplo, una ensalada que lleve queso, patatas y mucha salsa puede resultar más calórica que un sándwich de jamón y queso o uno vegetal. Aunque como es rico en carbohidratos lentos, el sándwich sacia más, lo que evita que picotees al de poco tiempo. Trucos para mantener la línea > Sándwiches: elige uno con hortalizas y una fuente de proteínas magra (jamón, atún, salmón, pollo…) y pídelo con poco (incluso nada) de mantequilla o mayonesa. > Ensaladas: elige una completa (hortalizas + proteínas + o 1/8 de baguette) con la salsa aparte para aliñar a tu gusto. ¿Panini o perrito caliente? Ver más ► ¡El perrito caliente! A pesar de su mala reputación apenas contiene grasa, y sólo tiene 300 kcal/100 g. Sin mebargo, el panini, generalmente con queso, es rico en materias grasas, es decir, bastante calórico: 575 kcal/100 g de media. En ambos casos, la sensación de saciedad es la misma gracias al pan. Nuestro consejo: ¡Puntito (o un poco) de verduras en ambas recetas! Complétalo con una base de hortalizas (zanahoria rallada, tomates cherry, rábano, pepino…) o fruta fresca. Para el perrito, respeta la receta clásica: salsa de mostaza o ketchup, las demás recetas disparan el aporte calórico. ¿Panini o Pancho? ¡El perrito caliente! A pesar de su mala reputación apenas contiene grasa, y sólo tiene 300 kcal/100 g. Sin mebargo, el panini, generalmente con queso, es rico en materias grasas, es decir, bastante calórico: 575 kcal/100 g de media. En ambos casos, la sensación de saciedad es la misma gracias al pan. Nuestro consejo: ¡Puntito (o un poco) de verduras en ambas recetas! Complétalo con una base de hortalizas (zanahoria rallada, tomates cherry, pepino…) o fruta fresca. Para el perrito, respeta la receta clásica: salsa de mostaza o ketchup, las demás recetas disparan el aporte calórico. ¿Pizza o sandwich de jamón y queso con huevo? ¡La pizza! Sin lugar a dudas. Es rica en azúcares lentos (la masa), verduras (tomate, pimientos…), y en proteínas (queso y jamón, atún…). Es una comida equilibrada y con un valor energético moderado (300 kcal de media por ración). Los sándwiches de jamón y queso con huevo asocian demasiadas grasas (mantequilla y queso), con un pan refinado que se asimila con rapidez. El aporte calórico, además es de ¡entre 500 y 800 kcal ! Consejo: Es mejor que optes por una pizza de verduras con jamón o pescado, que no de quesos. Será más equilibrada y menos calórica. Si eliges el sandwich, elige una ensalda sin aliño para acompañar. Un refresco o agua con menta? ¡Agua con menta! O, según el gusto, con granadina, limón, kiwi, mango...: los siropes te permiten disfrutar sin perjudicar mucho la línea. 1 vaso de refresco tiene unas 40-100 kcal y tanto de lo mismo de azúcares. Nuestro consejo: Para quitar la sed sin preocupaciones, lo mejor es que optes por la versión sin azúcar de ambas bebidas(Teisseire 0%, Coca light o zero, Taillefine Fizz…) que sólo aportan 1 o 2 calorías por vaso MMMM..acá se me complica a mi: Vino o cerveza? Ver más ► ¡La cerveza! Tiene unas 50 kcal/100 ml de media y es menos calórica que el vino ,120 -150 kcal/100 ml. Sin embargo, como siempre se sirve más cantidad de cerveza que de vino, generalmente se consumen más calorías, por esta razón, es muy importante prestar atención a las cantidades. Nuestro consejo. Ambas bebidas combinan azúcar y alcohol, por lo tanto, es mejor no consumirlas en exceso, si no ¡va directo a las caderas! Para evitar lo peor, es mejor que elijas una cerveza sin alcohol (30 kcal/100 ml) y con el vino, controlar el número de vasos que se consume. Si les interesa saber mas les dejo el link: Fuente: http://www.enfemenino.com/mag/forma/d4499/x24079.html Gracias!!!!!!

Cómo adelgazar corriendo? Correr se ha puesto de moda en muchos países, pues es una de las formas más baratas y más fáciles de hacer ejercicio y ponerse en forma. Antes muchas personas rechazaban el aburrimiento de hacer footing durante media hora, solas sin poder escuchar nada excepto el ruido de sus zapatillas sobre el suelo y su respiración. Pero avances tecnológicos para el consumidor como el iPod y los Mp3 han hecho que hoy en día adelgazar corriendo mientras se escucha su música favorita es una opción por la que optan cada vez más personas deseosas de ponerse en forma. Correr es una de las formas de ejercicio más completas que hay. Además, si el plan de ejercicio va acompañado por una dieta y forma de vida sana es posible perder peso corriendo. No obstante, también puede ser una forma de ejercicio peligrosa, sobre todo para las personas con problemas de corazón o obesidad, por lo que siempre se debe empezar poco a poco y, al ser posible, siguiendo los consejos de un experto o un entrenador personal. No obstante aquí ofrecemos algunos consejos básicos para aquellas personas que deseen adelgazar corriendo. 1. Consumir menos calorias. Nuestro cuerpo almacena las calorías excesivas en forma de grasa corporal. Así que para adelgazar, es necesario consumir menos calorías o quemar energía. Uno de los ejercicios que más calorías quema es hacer footing o correr. 2. Ventajas para la salud de correr. Es más fácil adelgazar corriendo que seguir una dieta. Con las dietas no solo se pierde grasa coporal, sino también masa muscular y agua. Además, cuando se sigue una dieta es difícil luchar contra las constantes tentaciones. Es mucho más fácil adelgazar corriendo y también es más sano ya que el ejercicio no solo quema calorías, sino también fortalece los músculos, tonifica el cuerpo y mejora el metabolismo. Podrá seguir comiendo todo tipo de comida sin engordar, tendrá mejor aspecto físico, menos estrés y mejor estado de salud en general. 3. Correr y mejorar el metabolismo. Al mejorar el metabolismo en general (incluso cuando está descansando) y aumentar su porcentaje de músculo, correrriendo de forma regular también se mejora su consumo de energía durante todo el día. Con el paso del tiempo, por cada 10 km. que corre a la semana, el equilibrio de su peso corporal se establecerá en un kilo menos. 4. Cálculo de calorias necesarias diarias.Para calcular cuánto calorías necesita su cuerpo diariamente si no hace mucho ejercicio, multiplica su peso por 33. Si se tiene en cuenta que si anda, corre o hace footing durante 1,5 km se consumen unas 100 calorías, se puede organizar un plan de ejercicio y dieta de acuerdo con el peso que quiere perder 5. Límite de ingesta de calorías si corre. Nunca debe reducir su consumo de calorías por debajo del 80% de la necesidad de calorías de su cuerpo. Tampoco debe empezar una dieta y empezar a correr al mismo tiempo, porque es justo ahora cuando su cuerpo necesita más "combustible" para correr. Es bueno replantear su dieta diaria si es una persona que tiene malos hábitos alimenticios, pero no es el momento de empezar una dieta radical 6. Diseñar un buen plan de alimentación. Diseña una nueva alimentación para adelgazar corriendo. Por ejemplo, 55% de su dieta diaria debe ser hidratos de carbono, 15% grasas y 30% proteínas. Su dieta debe ser variada con muchos alimentos frescos. Los hidratos de carbono y proteinas tienen unas 4 calorías por gramo. Hidratos de carbono llenan más sin tener demasiadas calorías. Si come proteínas con los hidratos de carbono (por ejemplo unas cuantas nueces con un platano) ayudará a mitigar la reacción de su cuerpo a los azúcares. 7. Beber mucha agua. Además de ayudarle a correr, el agua mejora su salud y su complejo. También le ayudará a sentirse lleno y le quitará las ganas de comer entre comidas. Intentar perder peso por sudar más al poner demasiado ropa o prendas especiales cuando corre es un grave error. Cualquier pérdida de peso causado por una pérdida de agua es solo temporal, y si se deshidrata cuando corre, le será más difícil mantener un buen ritmo durante la sesión. La deshidratación puede ser hasta fatal. 8. Correr y pensar a medio plazo. No se obesione con su peso - cuando se adelgaza corriendo lo importante es perder grasa. Al principio es posible que gane peso, porque el músculo pesa más que la grasa 9. Correr sin obesionarse con la velocidad. Es preferible correr durante media hora 3 días de la semana e intentar ir cada semana un poco más lejos, que ir corriendo rápidamente todos los días durante 15 minutos. Esto no es una carrera. Perder peso corriendo requiere paciencia y constancia. No debe intentar perder más de un por ciento de su peso en una semana. Espero les guste, está demostrado cientificamente que el correr alarga la vida y es muy bueno para tu salud Fuente: www.euroresidentes.com

Les dejo unas fotos que me mandaron por mail, me parecieron muy buenas y queria compartirlas acá. Espero les guste, en lo último puse unas fotos hechas por mi en Cuba también. Hace poquito me tome una cervecita aqui..que rico! Estas fotos las tomé yo el año pasado cuando fui a cuba..una cámara normal..espero que les guste, va con humildad Saludos y no sean muy malos con la crítica Buena semana!!! Fuente: http://es.***/

Esta es una de las recetas que más me gustan queda muy rica, en estos dias la probaré de nuevo mmm....jaja espero les guste y les sirva para preparar algo rico. Pd: Con un buen vinito tinto sale con todo BON APPETIT!! Medallones de Lomo a la Mostaza y Panceta Ingedientes: 3 cucharadas de SAVORA ¾ cucharadita de tomillo seco 1 cucharadita de crema 4 medallones de lomo (con buenaforma) 4 fetas de panceta anchas u 8 fetas angostas Sal y pimienta de molinillo Tiempo de cocción: 15 Min. Preparación: Mezclá la SAVORA con el tomillo y la cucharadita de crema. Cortá los medallones al medio en forma horizontal sin llegar a cortarlo en 2 mitades y untá el centro abundantemente con la mezcla de SAVORA. Untalos también por fuera y envolvelos en las fetas de panceta asegurándolas con un palillo o atándolas con un hilo parrillero; salpimentá la carne de ambos lados. Doralos en un fondo de aceite caliente de ambos lados y a fuego fuerte primero para sellarlos y a fuego suave luego hasta que estén en el punto deseado. Serví enseguida. Este plato se puede acompañar con puré de papas, papas fritas, una rica ensaladita de rúcula y queso parmesano (mi favorita) Les dejo unas fotitos para que se inspiren: Esta seria un rico acompañamiento y se ve fácil de hacer: Bueno gente espero que les guste la próxima va con receta de postre también..me voy a almorzar que tantas fotitos me dieron hambre Slds!! Fuente: www.savora.com.ar

Brochette de pollo con vegetales: Como su nombre lo indica, su origen es francés y significa pincho o ensartado. Pero el arte de cocinar ingredientes en un pincho existe en otros países con diferentes nombres: anticucho (Bolivia, Chile y Perú), espeto (Brasil, Portugal), pincho moruno (España), shashlik (Rusia), shish kebab (países árabes), souvlaki (Grecia). .Ingredientes • 4 pechugas de pollo • 12 fetas de panceta (bacon) • 1 cebolla • 1 pimiento (ají) • ¼ cda. de sal • ¼ cda. de pimienta Para los vegetales: • 2 berenjenas medianas, sin pelar • 2 zucchinis (calabacín) • 3 cebollas • 1/4 kg. de calabaza • 2 tomates medianos • 2 zanahorias • 1 pimiento (ají) rojo • ½ tza. de aceite de oliva • ¼ cda. de sal • ¼ cda. de pimienta 2.Preparación 1. Corta las pechugas, las cebollas y los pimientos en cubos y las fetas de panceta en dos. 2. Pon sal y pimienta en cada cubo de pollo y envuélvelos con trozos de panceta. 3. Luego coloca, en un pincho de brochette, de manera alternada los trozos de pollo, cebolla y pimiento. 4. Precalienta el horno y cocina a temperatura media durante 3 min. por lado para que se dore bien. 5. Para las verduras, córtalas en trozos pequeños, y mézclalas con el aceite, la sal y la pimienta en un bowl. 6. Pon todo en una bandeja en el horno a temperatura media durante 30 min., girándolas de vez en cuando para que se cocinen bien. 3.Consejo Puedes agregarle un poco de estragón al pollo antes de envolverlo con la panceta para que realce el sabor de la brochette. Y unas fotitos para que les abra el apetito También está la opción de acompañarlo con una entradita de brochette de Ensalada Capresse Ingredientes : * 12 tomatitos cherry * 250 gramos de queso mozzarella cortado en dados * 1/2 de taza de albahaca picada * 1/3 de taza de aceite de oliva * 1/2 cucharadita de ajo molido * Hojas de albahaca * Sal * Pimienta * Palitos para brochetas o palitos de anticucho Preparación: Mezclar el aceite de oliva con el ajo molido y la albahaca picada. Sazonar con sal y pimienta y agregar el queso mozzarella. Mezclar bien y dejar macerar 20 minutos, dando vueltas ocasionalmente. Ensartar 1/2 tomatito, 1 hoja de albahaca, 1 trozo de queso mozzarella y otro 1/2 tomatito. Acomodar en una fuente y rociar con el líquido de maceración. Rinde: 12 brochetas Tiempo de Preparación: 25 minutos Espero que les guste y lo disfruten. Saludos!!