Cocinareceta

No hace ni una semana que Archos confirmaba su presencia en el Mobile World Congress 2016 con el 50d Oxygen como protagonista. Sin embargo, la firma francesa no sólo se llevará un smartphone a la cita más importante del año para la industria de los dispositivos móviles, sino que allí veremos también una renovación de su gama de tabletas. Concretamente tres tabletas, las nuevas Archos 70 Oxygen, 80 Oxygen y 101b Oxygen, que como ya habréis deducido comparten familia y prácticamente toda la plataforma de hardware, a excepción de la diagonal de su pantalla que servirá para diferenciarlas a la vez que sirve para llegar a todos los públicos y necesidades. Sin esperar a la feria, Archos ha presentado ya oficialmente a su nueva gama de tabletas, con un objetivo muy claro, el de colocarse como una de las opciones más atractivas por su relación calidad/precio

Las dietas de moda tienden a tener un montón de reglas muy restrictivas o complejos, que dan la impresión de que son portadores peso científico, cuando, en realidad, la razón por la que a menudo trabajan (al menos en el corto plazo) es que simplemente eliminan grupos enteros de alimentos, por lo que se corta automáticamente calorías. Por otra parte, las reglas son casi siempre difícil de cumplir y, cuando deje, a recuperar el peso perdido. En lugar de confiar en tales trucos, aquí presentamos 18 claves basadas en la evidencia para el control de peso exitosa. Usted no tiene que seguir a todos ellos, pero la mayor de ellas a incorporar en su vida diaria, es más probable que va a tener éxito en la pérdida de peso y más importante, mantener el peso perdido a largo plazo. Considerar la adición de un nuevo paso o dos cada semana o así, pero tenga en cuenta que no todas estas sugerencias funcionan para todos. Es decir, usted debe escoger y elegir los que se siente bien para personalizar su propio plan de control de peso. Tenga en cuenta también que esto no es una "dieta" per se y que no hay alimentos prohibidos. 1. Comenzar con una dieta saludable. Eso significa que una dieta que sea rica en verduras, frutas, granos enteros y grasas saturadas y trans. Puede incluir el pescado, aves de corral y otras carnes magras y productos lácteos sin grasa (fuentes bajos en grasa o son preferibles para ahorrar calorías).Objetivo de 20 a 35 gramos de fibra al día de los alimentos vegetales, ya que la fibra ayuda a llenar. Una buena ayuda visual a utilizar es el MyPlate del USDA , que recomienda llenar la mitad de su plato con verduras y frutas. Granos (cereales preferentemente integrales) y alimentos ricos en proteínas deben tener cada uno alrededor de un cuarto del plato.Para más detalles, véase 14 Claves para una dieta saludable . 2. Mantenga un ojo en porciones. Se puede comer todo el brócoli y la espinaca desea, pero las porciones es la clave. Compruebe tamaños de las porciones de alimentos etiquetas de algunos relativamente pequeños paquetes contienen más de una porción, por lo que tiene que duplicar o triplicar el calorías, grasa y azúcar si va a comer toda la cosa. paquetes de alimentos populares "100 calorías" hacen la parte de control para usted (aunque no ayudarán mucho si come varios paquetes a la vez). 3. Comer conscientemente. Esto implica el aumento de la conciencia acerca de cuándo y cuánto comer usando interno (en lugar de visual o de otro externo) las señales que te guíe. Comer conscientemente significa dar toda su atención a lo que come, saboreando cada bocado, reconociendo lo que te gusta y no les gusta, y no comer cuando distraído (como mientras ve la televisión, trabajando en la computadora, o la conducción).Este enfoque le ayudará a comer menos en general, mientras disfruta de su comida más. La investigación sugiere que cuanto más consciente seas, menos probable es que comer en exceso en respuesta a señales externas, como los anuncios de alimentos, la disponibilidad 24/7 de alimentos, y las porciones de gran tamaño. SEGUIR LEYENDO

La noticia se pone cada vez más dulce sobre el chocolate oscuro y otros productos de cacao.Desde la última vez revisado la investigación, varios estudios han puesto de relieve aún más su potencial para mejorar la salud cardiovascular mediante la mejora de la función arterial, por ejemplo, que puede ayudar a disminuir la presión arterial. La última investigación encuentra que el cacao también puede ayudar al cerebro. Beneficios para la salud del chocolate se atribuyen en gran medida a los compuestos llamados flavonoides relacionados a los del té, vino tinto, jugo de uva y muchos otros alimentos vegetales. El nuevo estudio, realizado por investigadores italianos y publicado en la hipertensión , involucrado a 90 personas mayores de 65 años con deterioro cognitivo leve (DCL). Esta condición causa problemas de memoria más graves que las que se observan con el envejecimiento normal, pero menos severos que los de la demencia. Se estima que el 20 por ciento de las personas mayores de 70 años tienen MCI y que el 5 por ciento de las personas con MCI progreso de la demencia cada año. Todos los días los sujetos tomaron una bebida de cacao, que contenía (una subclase de flavonoides clave). Sus dietas fueron controlados para eliminar otras fuentes de flavanoles. Después de ocho semanas, el grupo de alto en flavanoles hizo mejor en una serie de memoria, fluidez verbal y otras pruebas de cognición, seguido por el grupo intermedio en flavonoles. Su presión arterial, control de azúcar en sangre y los niveles de estrés oxidativo también mejoraron. Aunque los flavonoides pueden tener efectos directos sobre las neuronas y los procesos neurodegenerativos, los investigadores concluyeron que los beneficios cognitivos se relacionan principalmente a una mejor sensibilidad a la insulina, lo que afecta el control de azúcar en la sangre, así como la función cerebral. SEGUIR LEYENDO

Los pepinos son refrescantes, vegetales bajos en calorías que se ajustan bien a las ensaladas de todo el mundo. Si es un pepino sin cera, puede dejar la piel en adelante, a pesar de que es mejor para lavar ,rebanar los extremos primero, para hacer el trabajo más fácil. Incluso si las semillas son pequeñas, algunas personas prefieren para eliminarlos antes de servir los pepinos. Simplemente reducir a la mitad los pepinos a lo largo y retire las semillas con la punta de una cucharadita. A continuación, cortar, dados, juliana, o rallar la pulpa de pepino. A veces los pepinos pueden ser amargo. Para quitar el amargor, trate de cortar los extremos y el pelado de la piel. Si eso no funciona, espolvorear los pepinos pelados con una pizca de sal, una pizca de azúcar y unas gotas de vinagre, y dejar reposar durante 20 a 30 minutos. Aquí hay ocho sus posibilidades de utilización de los pepinos: 1. Combinar los pepinos cortados en cubitos con cebolletas, yogurt y cilantro picado, albahaca, eneldo o para un acompañamiento de refrigeración para servir con la comida picante. 2. rodajas de pepino Rehogar en aceite de oliva con ajo por un lado de verduras rápida. 3. Combinar el pepino cortado en cubitos, sandía y queso feta desmenuzado para una ensalada interesante. SEGUIR LEYENDO AQUI EL FACEBOOK

Si usted está tratando de bajar de peso, el AGUA antes de las comidas puede ayudar a beber, según sugiere un británico de estudio en la revista Obesity . Los investigadores (fueron instruidos para beber 2 tazas de agua 30 minutos antes de las comidas) o un grupo de control "atención" (que se les dijo a imaginar sus estómagos estar lleno). Todos los participantes recibieron información sobre las prácticas de control de peso generales, incluyendo la dieta y el ejercicio . SEGUIR LEYENDO...

Si usted está tratando de perder peso y normalmente beber bebidas de DIETA, el cambio a AGUA puede promover la pérdida de peso adicional. Un iraní estudio en el American Journal of Clinical Nutrition siguió a 89 mujeres con sobrepeso u obesos, con edades entre 18 y 50, que eran consumidores habituales de bebidas de dieta y que llevó a cabo una dieta reducida en calorías según la clínica. SEGUIR LEYENDO...

Correr es uno de los ejercicios aeróbicos más antiguos y populares de. Desde nuestros antepasados bosquimanos a la manía maratón actual, los seres humanos han estado funcionando, ya sea por necesidad o para la recreación, a 150.000 años. Corredores dedicados pueden debatir por qué lo hacen: para la quema de calorías (alrededor de 300 calorías por 30 minutos), para piernas tonificadas y glúteos, para la salud del corazón , o para la energía . Pero todos habían probablemente de acuerdo en que correr hace sentirse bien. Correr puede ser un estado anímico fácil y natural para las personas que disfrutan de ella, y es el más simple de ejercicios : Simplemente póngase sus zapatos para correr y desaparecer. Si usted nunca ha sido un corredor, para empezar puede parecer abrumador, especialmente si se ejecuta el autobús te deja exhausto. Pero no es difícil empezar un hábito correr, siempre y cuando la rampa encima lentamente y seguir ciertas precauciones. Su plan de ejecución de cinco pasos SEGUIR LEYENDO...

El cloruro de magnesio para adelgazar brinda vitaminas y minerales que mejoran notablemente la piel y la salud en general. Como es un suplemento dietario es necesario saber cómo y cuándo tomar cloruro de magnesio para adelgazar sin poner en riesgo tu salud. BENEFICIOS DE CLORURO DE MAGNESIO PARA ADELGAZAR El magnesio es necesario para el buen funcionamiento del sistema nervioso, por lo tanto nos ayudará a cumplir con nuestra meta de bajar de peso si la causa principal del exceso de peso es el estrés y la ansiedad. El hecho de comer por ansiedad causa un agrandamiento del estómago. El consumo decloruro de magnesio para adelgazar ayuda a reducir el tamaño del estómago y las flatulencias. El cloruro de magnesio para adelgazar es una solución amistosa para las personas que sufren diabetes. Ya que puede ayudar a ralentizar el efecto del azúcar en sangre. El cloruro de magnesio potencia la quema de grasa cuando se la combina con vitamina B1. La razón principal es que el aumenta el metabolismo. Entre las fuentes naturales de vitamina B1 se encuentra la carne de cerdo, jamón, champiñones, arroz integral, y la espinaca. El cloruro de magnesio aporta mucho en la producción de ceramida en tu organismo, mejorando la piel notablemente. SEGUIR LEYENDO...

Sus pies recibir una paliza: En el transcurso de un solo día, el estadounidense promedio camina alrededor de 5.000 pasos. Así que no hace falta decir que sus pies necesitan un cuidado regular para mantener golpeando el pavimento, y eso va doble para cualquier persona que tiene diabetes. ¿Por qué la DIABETES poner los PIES en riesgo? Los niveles altos de azúcar en sangre dañan los nervios de las piernas. Alrededor del 60 por ciento de las personas que desarrollan úlceras tiene daño en los nervios, o neuropatía, que puede adormecer pies y le impiden darse cuenta de los cortes, contusiones y presiones anormales en los pies. La neuropatía también desactiva las glándulas sudoríparas, el secado de la piel y por lo que es propenso a agrietarse y la infección. SEGUIR LEYENDO...

Q: Recientemente recomienda el ejercicio como una forma de mejorar el SUEÑO. Pero si se hace por la noche, no va a tener un efecto negativo sobre el sueño? R: No necesariamente. Consejo estándar del sueño dice que no se debe hacer ejercicio moderado o vigoroso dentro de unas pocas horas antes de acostarse. Es cierto que para la mayoría de la gente que no es una buena idea hacer ejercicio justo antes de acostarse. Pero, sorprendentemente, la mayoría de los estudios han encontrado que el ejercicio temprano por la noche no perjudica la calidad del sueño. Un estudio brasileño publicado en Sleep Medicine en 2011, por ejemplo, encontró que los entrenamientos cinta de correr a partir a las 6:00 pm eran igual de eficaces para mejorar el sueño en personas de mediana edad con insomnio crónico como sesiones realizadas en la mañana. Otro estudio realizado en Brasil, en Psicofisiología este año, encontró que el ejercicio aeróbico moderado realizado a las 8:00 pm ayudó a promover el sueño en los hombres jóvenes que fueron a la cama entre dos y tres horas más tarde. Del mismo modo, un estudio de las personas mayores, publicado en la revista 2004 del sueño , se encontró que la actividad (incluyendo ejercicios aeróbicos de bajo impacto) hecho 19:00-20:30 mejoría del sueño, así como lo hicieron entrenamientos por la mañana. SEGUIR LEYENDO...