#weider

Hola a todos, este post va para quienes quieran empezar en el gimnasio o ya empezaron y quieren armar una buen rutina de entrenamiento. Hay muchas rutinas, y todas tienen sus pros y sus contras. Este post va a ser muy general y solo vamos a ver muy por encima cada rutina. Empecemos. Una de las maner…

Muchos nuevos programas de entrenamiento inciden en la idea de trabajar los grupos musculares más de una vez por semana. Las rutinas de alta frecuencia están bastante de moda, y en verdad son efectivas; sin embargo no se puede negar que mucha gente ha conseguido un cuerpo envidiable con las clásicas…

Aquí les presentamos los 30 principios elaborados por Joe Weider. Aplicá estos principios en tu rutina de musculación para desarrollar más fuerza y tamaño muscular Durante una parte del año, debemos seguir rutinas para fuerza y tamaño. Otras veces, reducir el peso, aumentar las repeticiones y entren…