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Gran parte de los corredores populares dejan de lado el entrenamiento con pesas, así que no hagas como la mayoría. Mantener unos músculos tonificados mejorará tu rendimiento y éso lo puedes conseguir a través de unprograma de fortalecimiento muscular (fundamental para desarrollar la potencia en carr…

El fortalecimiento muscular a través del gimnasio es un complemento ideal para los corredores, pero si eres reacio a meterte en una sala de musculación, el trabajo de saltos es igualmente interesante para fortalecer el tren inferior. Una rutina de saltos y multisaltos, como la que te enseñamos aquí,…

En general, se conoce la importancia de consumir hidratos de carbono durante el ejercicio pero, no se sabe a ciencia cierta las cantidades a menos que uno esté guiado por un nutricionista o coach con experiencia. Si bien este artículo parece complicado, los gr. de hidratos o minerales son fáciles de…

Comenzó la primavera y hay que ponerse en forma! Aca te dejo unos consejos por si tenes pensado salir a correr. 1. Lo más recomendable para empezar a correr es que tomes la rutina de salir tres días por semana. 2. ¿Cuánto tiempo? Lo perfecto es llegar a 40 minutos. Hasta que lo consigas, puedes alte…

link: https://www.youtube.com/watch?v=2PEqn3SkdsY Pueden comentar el video o darle like. Gracias.